Jutro Zaczynamy! start 07-05-2007. do wakacji 15kg mniej!

Witam moje drogie Panie! :) Ja właśnie wróciłam ze szkoły i jestem już po kolacji. W sumie wszamałam ok. 992 kcal i nie jestem jak na razie głodna. Nio ale mam pewne wyrzuty sumienia, bo zjadłam kilka klusek na parze, a te wiadomo są tuczące :| Hm...ale jak się nauczę na niemiecki, to wsiadam na rowerek i jadę gdzieś w wieś :P trzeba to spalić :) Mi śniadanka i obiadki gotuje mama, ale na szczęście są one w miare niskokaloryczne i zdrowe ;) tak poza tym, to pyta się zawsze co chcę na śniadanie i wogóle, więc nie ma zbytniego problemu ;) a jak tam Wam idzie dietka?

U mnie, oprócz tego, że wypiłam szklankę mleka, wszystko w należytym porządku :D Ale ile ja mam nauki, a tak bardzo mi się nie chce... Muszę się wziąć za referat z historii. Parisko, byłam w Rabce, ale ładnych kilka lat temu. Ale miło wspominam spędzony tam czas. Poza tym, czym Ty się przejmujesz? Prowadź swoją dietę, jak dalej. Tam nikt nie będzie Cię oceniał. : )

Hej, właśnie wróciłam z pracy! U mnie z dietą narazie chyba OKno tak właściwie to nie stosuje żadnej konkretnej diety - jem mniej i zdrowiej - no i dziś OK: zjadłam sałatkę warzywną z ziołami i oliwą z oliwek, no i teraz wcinam kaszę gryczaną - ale tylko troszkę + pomidory i zielona cebula - pycha:)

truskawka-791--- aż mi slinka cieknie jak pomyślę o tej Twojej kaszy :):)

ach, kolejny dzien za mna, to juz drugi mam nadzieje ze dotrwam :-) dzisiaj nie zjadlam kolacji bo jakos mi to wypadlo z glowy :-) a z cwiczonkami to u mnie jest tak: * bieganie 30 minutek * jazda na rowerze ok 30 minut * 2 serie brzuszkow po 20 powtorzen(narazie malo ale teraz sie dopiero rozkrecam) no a teraz mnie czeka 3 seria, nie jest zle a co do jedzonka : * puszka owocow :-) * rybka gotowana i ryz a u Was jak tam? ach musze sobie troszke cialko zgubic a zarazem wyrzezbic bo jade juz 14 czerwca, naszczescie nie bede tam sama jedzie takze moj brat i moja przyjaciolka a moze macie dla mnie jakies rady co do stroju kąpielowego, tzn co zrobic zeby moje cialo dobrze w nim wygladalo??? mam na to (liczac od jutra) 37 dzionkow, pomozcie mi, plissssssssssssss :-)

Wkońcu znalazłam minutkę, zeby coś naskrobać. Skończyłam pisać pracę zaliczeniową, wiec nie jest źle, a od jutra zaczyna mi sie maratonik \"sesjowy\" bleh:O Podsumowując dzisiejszy dzien: *mały kawałek kabanosa (jakieś 4 cm:D ) + pomarańcza *dwa gołąbki *kawa z śmietanką bez cukru *30 min ćwiczeń ( w tym brzuszek i tyłek, na nogi już nie miałam natchnienia:P, no ale jutro się to nadrobi) *20 min spacerku z pracy do domu:) *chyba z 3 litry czerwonej herbatki;) Także jestem zadowolona z dzisiejszego dzionka. Dziś powiedziałam mamie żeby kupiła mi wafle ryżowe:) Myślałam, tez nad wasą, ale mi zbrzydła już po ostatnim odchudzaniu, więc przynajmniej jakieś urozmaicenie będzie;) A propo Rabki Zdrój, jak wracałam teraz z weekendu majowego z Zakopca jechaliśmy przez Rabke, nie wiem ale dla mnie nic ciekawego, szczerze powiedziawszy, myślałam, ze bardziej atrakcyjne to miasto. Chyba, ze może w złych okolicach byłam:P ;) tego miasta:P

A jak dla mnie 37 dni to kupa czasu:P Jak sie postarasz to nawet z 10 kg byś mogła zrzucić:) Wystarczy samozaparcie i ruch, ruch, jeszcze raz ruch;)

Nio to tak moje panie... :) W sumie to nic się nie zmieniło, bo od ostatiego wpisu już nic więcej nie zjadłam ;) jedynie ziółka na cerę wypiłam (eh... od jakichś 3 miesięcy mam straszne z nią problemy i nie wiem z jakiego powodu :( ) i chyba z 2 litry czerwonej herbaty ;) kurcze, ale zadnego ruchu nie miałam dzisiaj :( jedynie sparcerek do szkoły, czyli jakieś 2 km w dwie strony :| trzeba jutro nadrobić ;) pariskaaa ->>> hm...moim zdaniem nie powinnaś się przejmować ;) w końcu to sanatorium, a nie rewia mody... Tu się jeździ, by wypocząć i się zrelaksować,a nie mieć jeszcze dodatkowe stresy i kompleksy z powodu wyglądu ;) bedzie dobrze, bo jęsli wytrwasz w swoich postanowieniach, to na pewno część zbędnych kg odejdzie w zapomnienie ;) głowka do góry :) eh...też mam smaka na kaszę gryczaną, może jutro sobie zrobie jakąś małą porcje ;)

Dzień dobry laseczki! Ja własnie siedzę w pracy (szefa nie ma więc mogę coś naskrobać;) ) i popijam czerwoną herbatkę, rano na sniadanko zjadłam parówke i pół pomidorka mniam:P A zawsze siedząc w pracy wypijam coś z 6 kubków;) Od wczoraj wieczór boli mnie gardło i katar mi się nasilił:O eh Niechce być chora, bo muszę miec siłe na nauke, na ćwiczenia. A własnie wczoraj podczas ćwiczeń byłam dziwnie osłabiona i nie wiedziałam co mi jest. :( No ale mam nadzieje, ze jakoś mi to przeziębienie przejdzie. Dziś chyba skoczę do apteki po jakieś tabletki do ssania, bo ten ból gardla przy przełykaniu sliny jest nie do zniesienia:( Nie wiem jak u was, ale u mnie na śląsku pogoda jest paskudna, szaro, od czasu do czasu polewa deszcz:( (który wcale nie ułatwia mi drogi na rowerze do pracy:P ) Wolałabym słonko, wtedy mam więcej sił witalnych, moge przenosić góry i przedewszystkim uwielbiam się opalać;) :D no ale z drugiej strony dobrze,m bo jest wiecej czasu na chudnięcie, żeby nie latać z bluzkami \"za duzo pokazyującymi\" i nie muszę sie krępować, ze cos tu i ówdzie mi wystaje;) :P A jak tam u was??

A co tu tak cichutko dzisiaj?? ej jest tu kto?? :P

Ja jestem.Mojego szefa też nie ma więc zajrzałam.Od przedwczoraj przytyłam prawie 1,5 kg nie wiem jakim cudem.Może to przez jazdę wieczorem na rowerku no i okres.Ech, te baby to się mają. U mnie w Polsce B też jest brzydko i nic mi się nie chce. Pozdrawiam

niestety z wczorajszym marszem krochę krucho bo zamiast godzinka szybkiego marszu (około 8-9 km) było tylko 20 minut bo burza mnie złapała. Ale dziś śniadanko sałatka z kiwi, porarańczy 3 suszonych śliwek i otrębów zalane jugurtem naturalnym. obiadek gotowane warzywa. BĘDZIE DOBRZE! a niech pada bo nam warzywa i owoce podrożeją

Wkońcu jakiś oddzew:) Babeczka---> Ja potrafię w czasie okresu nawet 3 kg dostać gratisowo, ale to przez wodę, która się zarzymuje w organiźmie

no to troszke mnie pocieszylyscie :-) a ja dzisiaj mam na koncie 3 pomarancze a teraz mam zamiar zjesc troszke ryzu i jablek, a potem rybka gotowana:-) no cwicze 3 razy po 20 brzuszkow i biegam 30 minut, jak myslicie uda mi sie???

Witam Was wszystkie : ) Właśnie zjadam swój pierwszy posiłek ^^ >>Babeczko, mam podobną sytuację, z tym, że - moim skromnym zdaniem - powinnam od niedzieli stracić chociaż pół kilograma, a tu nic. Też mam okres i czuję się cholernie opuchnięta. Nienawidzę tego. >>Angie, chciałaś powiedzieć \"U nas, na Śląsku...\" : ))

>>Parisko, może nie próbuj z 10 kilogramami, bo w sanatorium to jest tak, że możesz mieć jo-jo (bo to chyba nie jest sanatorium dla odchudzających się?), natomiast jak będziesz ćwiczyć i racjonalnie jeść, to myśle, że będzie super : )) Poza tym 37 dni? Chyba już będziesz po tej obecnej diecie? Wtedy najlepiej wybierz następną z ograniczeniem kalorycznym, gdzie jadłospis układasz sama - takie diety najlepiej sprawdzają się \"w terenie\", gdzie czasem ciężko o dane produkty. :D

ja jade do rabki do sanatorium, niby mozna sobie tam jesc zgodnie z dieta 1200kcal, to moze to na wsepie i m powiem??

Myślę, że byłoby dobrze, bo wtedy miłabyś nie tylko swoją własną motywację, ale i wsparcie \"wyjazdowe\". Tak byłoby chyba łatwiej.

Witam! U mnie też chyba Ok, jem mało i zdrowo. Trochę gorzej z ruchem, bo całe dnie siedzę w pracy, a wieczorem po powrocie to już mi się nie chce nawet palcem u nogi ruszać:) Ale jutro mam wolne to pojeżdżę na rowerze, pójdę na basen... i do fryzjera (ale to chyba nie bardzo pomoże mi w schudnięciu:))

Mam fajną dietę.Trwa 2 tygodbie, jest trochę podobna do kopenhaskiej ale nie tak restrykcyjna. Wieczorem ją tu wrzucę.Może ktoś skorzysta. Ja na pewno.W lubelskim świeci słońce, a jak u was?

Dzień dobry! U nas na sląsku pochmurno:(, znając pogodę z ostatnich dni, to pewnie bez deszczu również dzisiaj się nie obejdzie. Pogoda ma się od sb dopiero poprawić. Ja nadal przeziębiona, wczoraj miałam temperaturke:O No i oczywiście nie ćwiczyłam (w zamian tego ze byłam słaba połozyłam się do łózka), muszę na tydzień odpuścic ćwiczenia, bo znów się spoce, przewieje mnie i końca choroby nie będzie widać:( No ale z dietką jestem\" za pan brat\" ;) Dziś rano zjadłam krązek ryżowy z zielona sałata, połową plasterka żółtego sera i pomidorkiem. Zapchałam się tak, ze drugiej już nie zjadłam, tylko odstawiłam do lodówki, być może na kolację;) A i wszamałam jednego małego pomrańcza . Kocham owoce:) Teraz popijam jak to zwykle bywa w pracy czerwoną herbatkę. Szef znowu w delegacji, koleżanka na urlopie, wieć nudą wieje. :O Sbinka---> Sądzę, ze dobry pomysł z tym żeby kucharki komponowały Ci posiłki:) Jak dla mnie super:) truskawka----> oj zazdroszczę ci tego fryzjera, ja jak narazie nie mam czasu, a trzeba by jakies swieże pasemka zrobić, bo wyglądam gorzej niż po wojnie:P Babeczka jogurtowa----> Z dietami jest wszystko fajnie, ale kupowac te produkty i jescze z nich przyrządzać to co karza, dla mnie katorga:P Chyba że masz jakąś, bez godzin slęczenia nad garami;)

Ja też nie lubię diet gdzie zanim coś się zje to mija ochota bo trzeba się nastać przy garach.

ja tylko na chwilę, bo jestem właśnie w porze lunchu... później czekają mnie książki i referaty. Pierwszy mój posiłek dzisiaj, ale mam ochotę skusić się na kawałek jabłecznika. I chyba tak zrobię, bo jeśli nie zjem ciasta, to pordzę w zamian za to, idąc do sklepu po wodę, przywlec coś super słodkiego do domu. :p Przez tę dietę zakochałam się w grilowanym mięsie. Gdyby tylko ta pogoda była ładniejsza :/ Miało być dzisiaj u nas 20 stopni. A co zastałam za oknem? Wiatr straszny, chmury i deszczową aurę. >>Truskawko, czytałam, że nawet fryzjer pomag schudnąć! : ) Podobno, nawet drobne, zmiany wizerunku motywują nas do "wzięcia się za siebie" : ) Wy tak o tym ruchu... ja nie ćwiczę w ogóle, nie mam siły.

Jaskro podejrzewam, ze masz za oknem te same widoki co i ja:O Do rcuhu cięzko się zmobilizowac ale jak człowiek poćwiczy i sie zmeczy od razu czuje sie lepiej i tryska energia, ze dla siebie cos zrobił. A czy nie zapóxno ten pierwszy posiłek?? Ja po przyjściu z pracy, zjem obiadek i biore sie za kucie do kolosa

czesc dziewczyny:) Ja tak czytam wasze \"opowiadania\" co jadłyście i co ćwiczyłyście...jak wy to robicie że sie ograniczacie z jedzeniem...ja nie daje rady;( co chwile jakies przekąski:( pomożecie mi :)

>>Angie, jasne, że za późno... Myślałam, że umrę z głodu. W sumie nie był to pierwszy posiłek. Pierwszym była kawa z cukrem ;) Normalnie jadałam ten kopenhaski lunch o 12, ale z racji powrotu do szkoły nie da rady. Pomęczę się trochę i jakoś to jest. W sumie nawet nie narzekam. Jeszcze tylko 4 dni :D poza tym, widoki z okna straszne. Czekałam aż spadnie deszcz, a ten nic. W końcu poszłam do biblioteki i jakieś 10 metrów od domu spadł : ) Kocham taką pogodę... Ach... aktywnosć fizyczna. ja potrafię się zmobilizować i ćwiczyć. Ale problem w tym, że ta dieta pozbawia mnie energii i zwyczajnie mam taki młyn w szkole, że przychodzę do domu, jem lunch, uczę się, jem kolację, uczę się, idę spać. I tak będzie na pewno do końca przyszłego tygodnia. Przeraża mnie to. >>Asiunia :) To Ci się tylko tak wydaje, że wszystkie sobie z tym radzimy. Ja mam cholerną ochotę na coś słodkiego, fakt, że tego nie jem, ale ochotę mam : ) Przede wszystkim - pij dużo wody. Ja ogólnie traktowałam picie wody, jak mękę, ale na dzień dzisiejszy schodzą mi 3-4 l, nawet nie wiem kiedy. To zapycha i to porządnie. Ponadto wszystko, co zjadasz w ciągu dnia rozłóż na 5 posiłków. Jeśli będziesz jadła zdrowe i niskokaloryczne rzeczy to na pewno coś zrzucić. Pamiętaj, żeby jeść o stałych porach. Najlepiej co 2-3 godziny. Dzięki temu organizm \"programuje\" się na takie odżywianie i dopiero w porach, kiedy zawsze jesz nasila się uczucie głodu. Cóż jeszcze mogę dodać? :D Jeśli to nie pomaga, to zajmij się czymś. Pójdź na basen, na spacer do lasu, poćwicz trochę..

Nio ja ćwicze ćwicze:) robie dziennie 1000 brzuszków...i troche skacze ale to jedzenie mnie troche przeraza:) Od jutra jem regularnie( takie moje postanowienie:) wciąz tak mówie ale teraz naprawde chce zacząc \"zdrowe odżywianie\" mam nadzieje że mnie troszke powspieracie:) bo nie wiem czy dam rade:) )

hej! musze sie to czegos przyznac, dzisiaj powinnam miec zgodnie z planem dzien bialkowy a teraz jem sliwki suszone i daktyle, mam jeszcze ochote na orzeszki, co ja mam poczac????/ :'-(

czesc pariskaaaaaaaaaa nio ja nei wiem co możesz teraz zrobic:) słyszałam że jak sie zje cos innego niz w diecie to rzeba przerwać i zacząc odnowa...ale Ty sie nie martw ... idź dalej z dietą:) dziś jak troszke pocwiczysz to bedzie dobrze:)

Obiecana dieta Trwa 2 tygodnie Poniedziałek 1 i 8 dzień śniadanie: kawa albo herbata z cytryną bez cukru w dowolnej ilości, bułeczka bez żadnych dodatków obiad: dowolna ilość szpinaku ugotowanego z niewielką ilością soli, 2 jajka na twardo Kolacja: 1 duży stek, usmażony w min. ilości oleju albo na grillu, dowolna ilość zielonej sałaty doprawionej chudym jogurtem i dowolna ilość owoców Wtorek 2 i 9 dzień śniadanie: kawa albo herbata w dowolnej ilości, podsuszona bułeczka obiad: stek z dowolną ilością sałaty i owoce kolacja: chuda szynka z dodatkiem surowej marchwi, dowolna ilość aż do nasycenia