kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

Ja właśnie przymierzałam wszystkie moje kiedyś ciasne spodnie.Leżą idealnie:).Tak się cieszę.I mam nadzieję,że szybko mi zleca jeszcze te 3kg.Chociaż po moim dzisiejszym jadłospisie można wywnioskować,że prędzej doczekam się jojo niż 50kg.Ale od jutra się trzymam:)

Audrey moje gratulacje:* wafle ryzowe nie mają duzo kalori:) ja zjadłam jeszcze jogurt :( Eh co sie ze mna dzieje:(

Gosia,nie martw się.Tylko jutro musisz już się pilnować.Bo wiem z doświadczenia,że jak zrobi się dwa dni luzu to trzeciego dnia koszmarnie trudno wrócić do diety.To nie były wafle ryżowe.To takie coś jak mniej więcej od loda tylko,że w kwadracie.

ja dzis myśle że dużo nie zjadłam,

A co zjadłaś sylwia?

śniadanie ok. 12 dwie kanapki, póżniej jabłko, jedno malutkie ciasteczko, kawałek arbuza i jednego pomarańcza

mmmm podziwiam:)Malutko

to mało zjadlaś. No ja jutro już się pilnowac będę. Zrobię sobie pomidorka z cebulką i jogurtem naturalnym i będę jadła przez cały dzień. To bardo syte jest a mało kaloryczne:) Ja jestem happy bo wygrałam licytację z butami:) Audrey kurde ja Ciebie podziwiam;*:)

jeszcze 19 dni mam czasu na schudnięcie do ok 55 kg, a od 20 czerwca do 1 września do ok 48 musze schudnąć. uda mi się?jak myślicie?

zastanawiam się czy nie przejśc na owocowo warzyna. był ktoś na niej? są efekty?

Sylwia uda Ci się, ja byłam na warzywno-owocowej w lutym. Przez 3 tygodnie schudłam ok. 8 kilo, co do tej pory przybrałam 6:P ale się nie pilnowałam:) Najgorzej jest w 3 dni, żołądek tak Cię ssie, ze masz ochotę "pożreć" wszystko co Ci się napatoczy:)

Uda Ci się.Ja do końca czerwca muszę zrzucić 3 kg,a podczas wakacji jeszcze 2.Na pewno Ci się uda tylko musisz się pilnować.

na tej dieci się je surowe albo gotowane warzywa czy mogę zrobić z nich np sałatkę jakąs z mojonezem light albo jogurtem naturalnym ?

Tak.Ale sprawdź czy ten majonez jest faktycznie małokaloryczny,a nie poprostu light się nazywa.A z jogurtem naturalnym to spokojnie,ale oczywiście bez cukru.

Tu masz wszystko;-) "W czasie kuracji oczyszczającej zaleca się spożywać warzywa ubogie w substancje odżywcze, takie jak: • korzeniowe (marchew, burak, seler, rzodkiew, pietruszka, chrzan) • kapustne (kapusta biała, włoska, kalafior) • cebulowe (cebula, czosnek, por) • dyniowate (ogórki, zwłaszcza kiszone, kabaczek, dynia) • psiankowate (pomidory, papryka) • liściaste (sałata, seler naciowy, zioła przyprawowe) • owoce (jabłka, grapefruity, cytryny). Nie należy spożywać wtedy zbóż, orzechów, ziemniaków, strączkowych, chleba, mięsa, mleka, oleju ani słodkich owoców - są zbyt odżywcze i hamują spalanie wewnętrzne. Dodanie ich do diety przestawia odżywianie na tor spalania zewnętrznego, co może spowodować szereg niedoborów pokarmowych wynikających z niewystarczającego dowozu składników pokarmowych w proponowanej diecie warzywno-owocowej. Nie należy pić mocnej herbaty, kawy, alkoholu ani palić papierosów. Warzywa zaleca się spożywać w postaci soków, surówek, warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie bez tłuszczu. Ilość pokarmu jest dowolna. Kolejność jego spożywania - nie. Najpierw (20 minut przed posiłkiem) pijemy świeży sok (roślinne enzymy trawienne w nim zawarte ułatwiają trawienie), potem owoce, surówki i warzywa gotowane lub duszone. Po kilku dniach uczucie głodu znika, co sprzyja ograniczeniu ilości pokarmów. Szczególnie zaleca się spożywać pokarmy zawierające bakterie kwasu mlekowego np. kiszone ogórki, kapustę, sok z kiszonych buraków oraz czosnek i chrzan (zabójczy w stosunku do bakterii gnilnych), co sprzyja rozwojowi prawidłowej flory bakteryjnej w jelicie grubym. Rośliny zielone (pietruszka, sałata, koper, pokrzywa, kapusta) są źródłem m.in. dobrze przyswajalnego wapnia, co zapobiega odwapnieniu organizmu, a także zawierają cenny magnez i żelazo. Zaleca się również picie wysokozmineralizowanej wody (np. Muszynianka).Wolno używać soli z mikroelementami."

jakie potrawy robiłaś sobie z warzyw i owoców oprócz sałątek?

ja przeważnie jadłam jabłka, marchewke i ogórki kiszone, czasem kapuste kiszoną i popijałam je wodą. Sałatki to przeważnie starte jabłko z marchewką, albo kiszona kapusta z marchewką i odrobina oliwy z oliwek:)

dzięki gosia

cześć. mam 170 cm i ważę obecnie 63.8 kg, zaczynałam od 65kg tydzien temu. Przestawiłam się na zdrowe jedzenie - zero słodyczy i fast foodow oraz jedzenia po 18. Robię ok 100 przysiadów, 50 brzuszków i 15 minut hula-hop dziennie. Do 20 czerwca chce widziec 60kg. Uda się? Co jeszcze zmienić? Proszę o poradę.

jeśli mi się uda, to tobie też napewno:)

Sylwia1992 nie ma za co:) kamkaaa witaj:) Pewnie, ze Ci się uda:) ja do 30 czerwca muszę wazyc 58 kg:P mam nadzieje, ze mi sie uda:) a co do ćwiczeń, to ja robie 15 minut hula-hop, 300 rowerków w powietrzu i 500 pół brzuszków (dobre na mieśnie:P) i rano robię 200-300 brzuszków i 300 rowerków:) w ciągu dnia chodzę na rolki, około godzina/poltorej i po 20 na spacer z huskim i mama okolo 4-5km:) jak nie bede duzo jesc to moze uda mi sie schusc do 48:P:(

z jakich owoców lub warzyw najlepiej robić soki?

godzbal - jak Ty duzo cwiczysz.. jejku.. tak mysle o sobie.. mam 3 tygodnie.. i prawie 4kg do zrzucenia.. przeciez to tak niewiele a duzo czasu.. tylko nie wiem czy metoda dobra..

gosia chcesz ważyć 58,a nie 48>? chyba sie pomyliłąs

jak dla mnie to marchewka i jabłko no i pomarancze, ale na warzywno owocowej sa zakazane

nooo 48kg:) Dziękuję Sylwia za poprawienie:) Kamkaaa sportowiec od małego:P

a sok z jabłek i z grejfruta?

Cześć Dziewczyny! Gdy miałam 16 lat ważyłam ok 80 kg. Byłam zawsze grubym dzieckiem, potem grubą nastolatką. I postanowiłam to zmienić, schudłam do 55 kg w ciągu ok roku - może mniej. Chciałabym Wam tylko powiedzieć, żebyście się odchudzały z głową, powoli (choć to trudne). Teraz mam 25 lat i mam wielkie problemy z moim trawieniem, z utrzymaniem wagi (choć ważę w granicach 57-62kg). Te problemy wynikają z tego właśnie odchudzania za młodu. Mało jadłam, czasami nic, jeździłam bardzo dużo na rowerze( dziennie nawet 30km), brałam środki przeczyszczające i piłam różne świństwa. Teraz wiem, że zrujnowałam sobie zdrowie. Jestem wiecznie napuchnięta, wzdęta. Mój organizm nie trawi tak jak powinien. Ćwiczenia i zdrowsza dieta są ok. Ale nie przesadzajcie - bo wiem, że łatwo przesadzić. Granica między zdrowym trybem życia i delikatnym odchudzaniem się a chorobą czy anoreksją jest bardzo mała. Trzymam za Was kciuki, bo wiem jaki to ból być grubszą nastolatką. Ale mam też nadzieję, że będziecie odchudzać się z głową. Pozdrawiam serdecznie

dzięki że martwisz się o nas, :))

kiedyś grubasek hej:) Bardzo dziękujemy za porady:):* Sylwia no myślę, ze mozna ale z samych jabłek bedzie słodsze:)