2 MIESIĄCE 8KG! KTO ZE MNĄ? D

Niezapominajka jeśli podchodzisz do diety jako \'męki\' to będzie to męka! Musisz być pozytywnie nastawiona! Przecież wprowadzasz zmiany żywieniowe dla swojego dobra i miejmy nadzieję że już na stałe!:D Ja tam moją dietkę lubię :D

Dziewczyny ale się super czuję dziś :D Żołądek mi się definitywnie skurczył! Dziś zjadłam tylko owsiankę, potem na obiad łososia pieczonego z sałatką z ogórka, pomidora, papryki i cebulki. I na kolację utartą marchewkę z cytryną i banana :D Noi wiadomo pół litra jogurtu naturalnego ;p Aż chce się żyć!:D Szłabym na spacer ale muszę zakuwać :/ Już mam dość :/ Ale jutro się wybiorę do tesco spacerkiem (raczej marszem:P) po jogurt bo mi tylko na śniadanie zostało troszkę :D

Witam Miłe Panie :D Cóż za zaszczyt jestem dziś pierwsza :) Nie wpadłabym na to po wczorajszym wieczorku. Dziewczyny... zabalowałam :P Ale nie żywieniowo na całe szczęscie :P Tylko trzy piwka niecałe :D Ale malutko zjadłam wczoraj więc nie mam wyrzutów sumienia. Ale się troszku spiłam... :P :P :P Teraz jadę sobie na wioskę w pole pomóc to się trochę opalę może... :) Na śniadanko jogurcik i herbatka Mandarynka odchudzająca :) Kurczę muszę się zważyc na czasie bo jestem bardzo ciekawa czy coś ubyło. Będę koło 15:00

No ja jednak nie pojechałam na wieś i będę kisić w domu :/ Wszystkie moje koleżanki maja sesję i naukę więc się dziś chyba zanudzę bo mój chłopak sam pojechał na wieś... ktoś musiał zostać z psem w domu... :( Śniadanko dziś to surówka z marchewki, selera i jabłka skropionej cytryną i dwoma łyzeczkami cukru oraz jogurt Jogobella Light ananasowy :) Smakowe :D

no hej :) ja dziś jadłam na śniadanie maślane bułeczki z masełkiem i później serek więc jest ok :D aj ale mam chęć na chipsy są pod ręką chyba się skuszę - ja nie mam silnej woli cholera no :P

Hej dziewczyny! Właśnie z zakupów wróciłam, kupiłam sobie 2 bluzki, ale je chyba oddam bo jakoś tak się nie podobam sobie w niech jednak ;p pozatym są ciut luźnawe a ja się szykuję na schudnięcie przynajmniej o jeden rozmiar hehe :D Właśnie zupka mi się chłodzi, puszkowa ;p i jogurcik też gotowy :D ;* buziaki

hmm... ja przed chwilka zjadłam obiadek. Pięć młodych ziemniaków z kefirem :) jestem taka zmeczona ze na oczy nie widzę... chyba zaraz usnę :) A dziewczyny to chyba na jakiś weekendzik pojechały bo dziś pustki na forum :) pozdro :P ...

pierwsza:)

Dzień dobry dziewczyny :D Ja już po śniadanku - owsianka + jogurt, zaraz do pracy wyruszam :) Klon jak tam Twoje odchudzanie?:D

Hej dziewczyny :) Booty ja bym nie mogła codziennie na śniadanie jesć owsianki :D Ja dzis na śniadanko zielona herbata, sałatka z ogórka świeżego, pomidora, rzodkiewki, szczypiorku z sosem koperkowo-ziołowym i do tego kromka chleba Miłości :) Czuję się znakomicie! Jestem pełna wigoru :P :P :P Ale piszcie jak tam u Was ????

A ja tam lubię takie śniadanko właśnie :D Kiedyś jadłam płatki na śniadanie, ale płatki są napakowe cukrem! Nawet fintness, a owisnka 100% naturalna bez żadnych dodatków więc wiem co jem :D Ja też pełna energii jestem! Właśnie z pracy wróciłam, zwykle poszłabym się zdrzemnąć po pracy, ale dziś się super czuję i zaraz po obiedzie biorę się za naukę :/

Ale się najadłam! Na obiadek miałam łososia z pieczonymi w piekarniku warzywami (kilka ziemniaków, papryka, cebulka, słodki zmieniak i jeszcze coś ale zapomniałam ;p), zjadłam jeszcze troszkę czekoladowego pudingu ze śmietaną :/ żałuję, ale co tam, w pracy 5 godzin ciężko harowałam więc mi się należało (w sumie nie ale co tam ;p), noi jogurcik do tego i pękam!:D

a ja po prostu się załamałam :( jem normalnie, wszystkie słodycze i nie słodycze... po prostu nie mam siły myślę sobie po co mam się odchudzać jak mój były i tak tego nie zauważy, po prostu mnie oleje, wiem że powinnam zrobić to dla siebie... ale nie potrafię :( POMOCY !:(

Niezapominajka nie odchudzasz sie dla byłego tylko dla siebie! A pokazanie byłemu co stracił byłoby ogromną satysfakcją (zwłaszcza jeśli miałabyś obok siebie nowe boskie ciacho ;p)! Jutro poniedziałek, nowy początek, będzie lepiej! Wyrzuć wszytskie słodycze z domu, to sam cukier i tłuszcz, i po co Ci to do szczęścia? Buziaki dziewczyno :*:* będzie good:)

Nie poddawaj się niezapominajko!:) Ja póki co jakoś się trzymam:> Nie ćwiczyłam wczoraj, bo pojechałam do chłopaka na cały dzień. Ale za to jeśli chodzi o jedzonko, to jak na jedzenie na mieście wyszło całkiem dobrze. Na śniadanie wypiłam kefir i kawę, potem zjadłam rybę z warzywami a na kolacje sałatkę - mieszankę sałaty, papryki, oliwek, ogórka i pomidora :) Dziś w sumie wyszło też ok, bo zjadłam 2 jabłka. Nieco głupawo postąpiłam, bo jak wróciłam do domu, to zjadłam obiad- ziemniaczki młode i mieszankę warzywną, zaraz potem \"dopakowałam\" się miseczka truskawek... Mogłam jej nie jeść od razu po obiedzie. Za to mam karę i nie jem kolacji ;) :> Cmoks! Acha, dzisiejsze 40 min ćwiczeń odbębnione. A Tobie Booty jak idzie ćwiczonko?

Acha- jeszcze coś! Kupiłam spodnie o rozmiarze 40 :D Co za uczucie, jak pasują na Ciebie prawie wszystkie spodnie w sklepie i nie musisz prosić pani ekspedientki "o te największe" ;P

uuu gratuluję tych spodni :D W moich marzeniach ekspedietka mówi do mnie: \'ależ ten rozmiar na panią będzie za duży!!\' haha ;D Ja narazie nie ćwiczę bo nie mam czasu, ale za to dziś maszerowałam 40min do pracy i z pracy więc luz ;] ćwiczyć zaczynam w środe, po egzaminie :D Akuart Pump it up - the dance workout powinien mi się ściągnąć do środy, więc będę tańczyć codziennie :D (postaram się ;p). Taka jakaś się zgrabniejsza czuję i jakby mi z brzucha troszkę zeszło, dziś po spodniach w pracy zauważyłam! Dziś już nic nie jem, ten obiad mnie jeszcze trzyma! Tylko sobie jogurcik potem zjem, bo obowiązkowo 3xdziennie musi być :D:D

Obecna! :D Witajcie dziewczyny :D Ja chyba przejdę na dietę alkoholową to szybko mi zleci :P Znowu przyszalałam no ale w końcu był dzień dziecka :P Niestety chyba przesadziłam z % i zobaczyłam swój obiad i kolację raz jeszcze :P Bywa... Dzis obudziłam się lekko przejechana przez tramwaj ale za to z jakim płaskim brzuszkiem :D Normalnie modelka hihi :)Wczoraj się pięknie opaliłam na wiosce i pokazuję teraz więcej niz kiedyś ciałka. Wczraj ubrałam miniówkę! Wiem że jeszcze nie powinnam bo uda nie są najpiekniejsze ale nie mogłam sie powstrzymać :) Buziaki

:(( Ja wczoraj dałam ciała i wypiłam dwa piwa z przyjaciółką wieczorem. A miało nie być pustych kalorii. Za to dziś zamiast 40 min będę cwiczyła 60! Sama sobie narzucę karę za występek... Ech, niedobra Porzeczka, niedobra!

Hej dziewczyny :D Korci mnie żeby się zwarzyć ale poczekam po piątku :D Nie popełniłam wczoraj żadnego grzechu (no dobra, nie ćwiczyłam, ale co tam;p uczyłam się ostro;p). Dziś jeszcze śniadanka nie jadłam, czekam aż dobije 11, będą 2 równe godziny odkąd wstałam - wtedy zjem :D owsianka oczywiście ;p miłego dnia

hej dziewczyny. dzięki za wsparcie:* jest mi tak ciężko... nie wiem ale chyba jakiegoś doła łapię :( ale postaram się mimo wszystko trzymać swojej diety. wytrzymałam wcześniej 2 dni i było ok przecież... musi być dobrze...

Czarna porzeczko --> ja to chyba w takim razie powinnam dzis cwiczyc cały dzień :D Niezapominajko --> bardzo Cię proszę nie łam się! Nie pozwól depresji zniweczyć Twoje dotychczasowe sukcesy. Dół czasem jest... wiadome, ale minie :) Będzie dobrze! Trzymam kciuki za Ciebie! :) Idę na zakupki :) Muszę sobie kupic rodzynki, suszone banany, kandyzowanego ananasa... robię sobie własne musli :) Tak poza tym to poszłabym na jakąś imprezkę :D Potańcowałabym :D

Poćwiczyłam;) Najgorsza faza to zaczynanie ćwiczenia, u mnie minął już tydzień jak regularnie trenuję- nie mam już zakwasów i czuje się dobrze. Booty poczekaj na mnie z tą wagą jeszcze tydzień, cooo?

A! Mam pytanie pijecie pu-erh? :D

Witam Was miłe Panie. Nie było mnie długo ale juz mówie co i jak. W piątek trzymalam sie dzielnie ale w sobote poszliśmy na grilla. Przełamałam sie i zjadłam mięsko późną porą a dodając do tego % to nie było dietetycznie. Wczoraj zjadłam loda ! ale było tak gorąco ze nie mogłam sie powstrzymać. Za to cały weekend spędziłam na spacerach. Wciąż jem jogurty i chrupkie pieczywo. Czuje sie dobrze ale niestety nie widze żebym schudła. Nie poddaje sie !!! Niezapominajko walcz o siebie i nie wspominaj, to co było nie wróci a napewo czeka cie w życiu jeszcze duuuużo niezapomnianych chwil u boku wartościowego i przystojnego faceta ;-) Masz wakacje więc ciesz sie nimi !!!

Porzeczko ja lubie pu-erh ale ostatnio nie moge jej nigdzie dostać bo nagle wszedzie jest tylko z cytryną !!! teraz pije zieloną liściastą

Ja właśnie nie przepadam, dlatego piję mięte i zieloną. Zielona ma jakiś wpływ na przemianę materii?

Nie wiem czy ma wpływ na przemiane materi bo u mnie nie widze różnicy ale lubie ją i piję zamiast zwykłej herbaty, bo napewno jest zdrowsza ;-) ale moze na ten temat wypowiedzą sie dziewczyny, które lepiej wiedzą ...

Piłam pu erh, ale nie smakuje mi i poza tym mam problemy z zaśnięciem po niej. Moi znajomi z Chin powiedzieli mi, że pu erh wcale nie pomaga w ochudzaniu (ale z drugiej strony przecież Chińczycy tacy szczupli a cały czas piją tę herbatę!). Dzięki siemieniu lnianym nie mam już problemu z zapaciami :D Ja piję tylko wodę, zero kawy, zero herbaty. Czasem miętową, ale może 3 razy w tyg. Właśnie sobie koktail z mrożonych owoców popijam :D pyychaaa, ale dodałam troszku cukru ;p

hej! moje odchudzanie:) zaczęłam stosować nowa zasadę!! wszystko to co zjadłabym wieczorem jem rano:) Byłam w Poznaniu na targach i miałam przyjemność wyprobować Dream Healther - Wibracyjny Spalacz Tłuszczu. zaje fajny!! używa kos tego??