10 kg mniej !!!!!! Kto mi pomoże ?????? Zapraszam !!!!

kornelia49 ja tez sie odchudzalam z herbalife tylko ze nie pod okiem kosultantow i efekty byly mizerne i postanowilam skorzystac z pomocy konsultantki rozpisala diete i wkoncu schudlam jednak nie warto dzialac na wlasna reke

no ja dzisiaj tez zjadlam kawalek ciasta :P ale sobie w sobote postanowilam ze na cos malego pozwole a caly tydzien przestrzegam planowo diety :P tak juz mi sie samo ustalilo w sumie ale juz od 3 tyg nic nie jadlam slodkiego wiec mi sie tak bardzo nie chce jak kiedys i z tego juz jestem dumna :P

Hej :) Ja dzis: Śn- 1 gotowane jajko+kawa rozpuszczalna ze śmietanką ŚnII- pół piwa :P odezwe sie pozniej jade na zakupy do Piły, wiec troche kalorii się zgubi :):):P

aaa i zapomnialam o najważniejszym...do piwa kawałek placka drozdzowego...ale zastosuje sie do jednej kafeterianki, ktora na weekend pozwala sobie na co nie co :) aa i wazylam sie waga pokazala 1kg mniej :):) dzis jest > dzien :)

dzis jest 5 dzien odchudzania :):)

ja dzisiaj sniadanko musli i kawka pozniej ryz z warzywkami [moj ulubiony] :P a pozniej to zobaczymy :) jestem juz znudzona ta dieta strasznie.. i mam coraz mniejsza motywacje :( ale sie nie poddam..

Ja tez sie dolaczam do placka drozdzowego-1 kawalek do kawki byl... a tak to 2 wasy+serek ziarnisty jak narazie

No Paulina gratuluje utraconego kg :))) wiadomo, że jak na razie będziesz tracić wodę, a dopiero po jakimś czasie tłuszcz, ale wierzę że Ci się uda :) Skoro mi się udało, to Tobie też :)

ja dziś zawaliłam... ale wypije kilka zielonych herbat i przed spaniem senes... i od jutra zaczynam od nowa... nie nie nie! nie poddam się!

kafoszka ~~> nie przzejmuj sie, kazdemu zdarza sie zawalic ale najwazniejsze by sie podniesc i isc dalej przed siebie :):):)

Wreszcie cos sie ruszylo:D 1,2 kg mniej!!! Nastepne wazenie za tydzien:)))

Kafoszka głowa do góry Wczoraj się ważyłam i ok 60 kg jest więc tak z 1.6 zeszło. Jeszcze 2-3 kg mi zostało. wczoraj oparłam się teściowej upiekła ciacho pycha postawiła talerz przede mna a mi pachniało ze hej ale nie zjadłam;) Dzisiejszy repertuar Sniadanko activia natur plus 4 plasterki indyka wędzonego 2 śniadanko serek wiejski obiad udko z kurczaka kolacja jeszcze nie wiem też mi brzydnie ta dieta ale nie dam się nie odpuszczę w końcu to tylko 2 kg Z powodu choróbska muszę z aerobicu zrezygnować blee Mam nadzieję że przez ten tydzień z 1,5 kg mi zejdzie bo wybieram się na więkrsze zakupki :)) AAA w poniedziałek obowiązkowa odskocznia od diety synek ma ur więc się zje torta ale to dopiero za tydzień

ech...nie wiem od czego zacząć... :( NIEDZIELA: Śn-1jajko gotowane+kawa rozpuszczalna ze śmietanką IIŚn- kawałek placka drożdżowego (nie moglam sie oprzeć)+mała szklaneczka piwka Ob- z racji tego ze bylam caly dzien na zakupach wiec jadlam na mieście czyli:małą porcje frytek,3chapsy mięsa kebab+3chapsy surówek+coca cola zero Kolacja-kawałek babki+kawa rozpuszczalna ze śmietanką IIkolacja-ciemny chebek(2) z serem żółtym +pomidor+herbata bez cukru Troche mialam biegania....caly dzien w sumie zlecial wiec mysle ze co nie co spalilam..... WIEM WIEM WIEM WIEM WIEM :(:(:(:(:(:( WSZYSTKO POPSUŁAM ;( ************************************************************ PONIEDZIAŁEK (dziś): Śn-pasek czekolady (śpieszylam się wiec znów grzech:( ) Ob-mała miseczka rosołu dzis tez biegania duzo...spacer z siostrzeńcem wiec makabra! lepiej niż sprint :P:P:P :) dzis zadnego popuszczania... :) trzymam sie zasad! acha i co dziwne...wazylam sie u chlopaka i jego waga pokazala 60 kg...a dzis wzylam sie u siostry i waga pokazala 56,5 kg ...hm...dziwne nie? na ktora liczbe patrzec? w sumie siostry waga jest nowa...i sama sie nią sugerowała...ech nie wiem :P Pozdrawiam i piszcie caly czas :):):)

Podwieczorek - Właśnie wcinam serek wiejski+kawałki pomidora+kawałki papryki+szczypiorek+sól+pieprz :) +kawa inka z mlekiem 0,5% Kolacja - jogurt lub owoc. A co tam u Was dziewczyny, jak tam motywaca? U mnie z tą motywacją to różnie...już dokucza mnie uciążliwy głód na słodkie... :(ech....:( dzis jest 6 dzien odchudzania...

ja tez powoli trace motywacje ale to raczej dlatego,ze moje zycie jest od niedawna bez sensu.. :( mimo to diete bede kontynuowala pewnie z roznymi efektami ale bede.

onaaaaaaaaaaaaaa- jesli masz ochote podziel sie z nami co cie dreczy...moze jakos razem cos da sie zrobic? ech...slyszalam ze podobno jest jakas super ksiazka "nie potrafie schudnac"....mysle nad nią.

nistety nikt mi nic na to nie poradzi :( ale musze sie jakos pozbierac i isc dalej...' po prostu stracilam kogos waznego a raczej najwazniejszego. i sama podjelam taka decyzje. ale jednego jestem pewna,ze to byla jedyna moja slusznadecyzja od dluzszego czasu i teraz musze jakos sie przyzwyczaic do nowej sytuacji :(

ksiązka "nie potrafie schudnąć" jest na temat diety proteinowej. ja waże się dopiero w środę, więc mam nadzieję że coś bedzie na minusie ;D

onaaaaaaa-zrobilas krok do przodu a to najwazniejsze, musisz byc twarda i nie myslec za duzo :) WTOREK: ------------ 8:30 Śn- 2 wasy z ziarnami,sałata lodowa,plaster szynki chudej,pomidor:)+kawa inka+mleko 3,2% (bo tylko takie mam:( ) 10:30 Przekąska-jogurt pitny bananowy:) 12:30 owoc 14:15 Obiad- szpinak ze śmietaną+3pyrki+warzywa gotowane 17:00 podwieczorek-musli z mlekiem i co dalej to nie wiem moze uda mi sie wiecej nie zjesc ;) DZIŚ JEST TYDZIEŃ :):) A co u Was dziwczyny czemu tak tu cicho?? :(

u mnie średnio. nie mam motywacji do odchudzania... tzn dziś ją straciłam... kilka dni temu waga wskazywała 73 a dziś 74,3... kurde! wiem że to przez okres bo w ciągu 3dni powinnam dostać ale jest mi i tak cieżko... a w dodatku dziś mam urodziny, i jak tu nie ulegnąć...

Kafoszka-musisz byc twarda...szkoda tych staran....a skoro masz urodziny to dlaczego masz sobie odmowic torta lub kawalka placka? smacznego! :) odrobisz to cwiczac :) a u mnie niedlugo przekąska jogurt pitny bananowy...mniam :)

No i: 500 razy na skakance poskakałam :) 50 brzuszków :) jogurt pitny z kawałkami bananów zaliczony :)

i widze ze najbardziej to ograniczasz mieso i warzywa cyt (male frytki, 3 chapsy kebaba, 3 chapsy surowek) powinnac byla zjesc 3 frytki i miske surowki. uparcie ladujesz tluszcze i weglowodany a ograniczasz mieso (proteiny) i warzywa. Zamaist na musli 2-3 razy dziennie i bananow jedz wiecej jablek, marchwii, kalafiora i innnych warzyw .. (oprocz groszku fasoli i kukurydzy) Jedz joguty owocowe i dostarczajac organizmowi troche cukru zamiast siegac po slodka drozdzowke. w diecie powinnas jesc jak najwiecej warzyw i jak najmniej maki.

8:30 Śn- 2 wasy z ziarnami,sałata lodowa,plaster szynki chudej,pomidor +kawa inka+mleko 3,2% (bo tylko takie mam ) wasami sie nie najesz, latasz caly dzien glodna. Zjedz kawalek razowca zamaist tych chrupkich was. zdrowsze toto. 10:30 Przekąska-jogurt pitny bananowy (bardzo dobrze, ale zamiast bananowego wybierz truskawkowy lub brzoskwiniowy, malinowy) 12:30 owoc (bardzo dobrze) 14:15 Obiad- szpinak ze śmietaną+3pyrki+warzywa gotowane (smietana?? ziemniaki?? co to za dieta? wiesz ze 1 ziemniak ma 100kcal? zjedz kawal chudego miesa 200g) 17:00 podwieczorek-musli z mlekiem (znow weglowodany.. pokroj sobie 2-3 pomidory w kawalki.. 100g pomidorow ma 17 kcal. 100g musli ma 350, 100g chudego mleka ma ok 35-40kcal)

Pola ta książeczka nie potrafię schudnąć to dieta dukana na której ja jestem. Czy są wyniki? myślę że tak jedynie problem że waga moja jest popsuta a ważenie się za każdym razem gdzie indziej to nie daje miarodajnego wyniku zgadzam się z osobą z posta wyżej ogranicz węgle, lepsze wynik będziesz mieć a musli niestety dietetyczne nie jest.

No a ja dzisiaj tak: śn. 3 wasy z wedlina i pomidorem bez masla obiad: pol miseczki makaronu z zupa pomidorowa bez smietany potem o 15.00 1 wasa z serkiem i pomidorem a o 18.00 na kolacje planuje serek wiejski:) Powiem wam ze juz sie po tych paru dniach przyzwyczailam i nie jestem glodna miedzy tymi godzinami co jem, wczoraj poszlam o 11.00 na grzyby i po jakims czasie zaczelo mnie ssac w zoladku, a nie mialam zegarka wiec wracalam- byla dokladnie 11.55 jak weszlam do domu:P. Ja jem co dzien o 9,12,15 i 18. Zaywazylam, ze od 2 dni jestem glodna akurat o tych godz i dlatego bardzo sie ciesze. Zwaze sie w poniedziale, to napisze w stopce, czy cos ubylo:)

wg mnie tez powinnas jesc razowiec zamiast chrupkiego. ten makaron to dietowy kiler. Zamiast makaronu zjedz 'wode' z zupy i dojedz gotowanym kalafiorem albo fasolka szparagowa. Jesli juz jesz makaron to przejdz na pelnoziarnisty.. zlota zasada diety MZ to zero ziemniakow, ryzu i makaronu. organizm w tkanke tluszczowa przerabia wlasnie weglowodany. Czyli zeby chudnac efektywnie nalezy ograniczac wegle i tluszcze..

Mi akurat pieczywo wasa bardzo smakuje, a jesli ma mniej kalorii niz razowiec, to czemu mialabym z niego zrezygnowac?

no wlasnie SAJENA88-mi tez on smakuje i potrafie sie 2 kawalkami chrupkiego chleba sie najesc. wiec dlaczego nie? acha i po drugie gdybym az tak zle sie odhudzala to nie ubylaby mi ta woda i nie stracilabym tego 1 kg...wiec jakos ta dieta na moj organizm dobrze wplywa, a poza tym moj chlopak zna sie na tym dosyc dobrze i podpowiada mi co i ile...ufam mu :) wiec zaraz obiadek: troszke szpinaku ze śmietana(to taki mrożony gotowiec) 3 male ziemniaczki 1 jajko :) Uciekam bo mnie ssie :) Pozdrawiam!

Pola- ja nawet nie wiem kto to nam zwraca uwage co i ile jesc, wydaje mi sie ze przy takiej diecie jak nasza, mozna jesc wszystko, byle z umiarem (po troszq:) ) i o stalych porach.... Z reszta czytalam, ze jak je sie wszystko i stalej porze, to organizm zamiast magazynowac tluszcz, spala to co zjemy+zapasy tluszczu, bo organizm wie, ze o konkretnej godzinie "dostanie jesc" :P dlatego nie magazynuje tego co zjadamy... Napewno rozumiesz o co loto :D Pola