Pożegnać 10 kg

Dzien mija bez wiekszych pokus.Jedynie drink nie pasuje do diety.Sniadanie -3 pomidory i jajko.Obad - kalafior (prawie caly) .

Kolacja- puszka tunczyka w sosie wlasnym.

witam u mnie porażka na całej linii... mąż miał w pt urodziny i tak świętowaliśmy w pt... sob... niedz... aż boję się wejść na wagę :( a kawałek tortu jeszcze mi na dzisiaj do kawy został ;) a dobry wyszedł, bo sama piekłam ;) więc teraz znowu trzeba będzie wziąć się za siebie... pzdr

cześć dziewuszki dziś znów się ważyłam i kolejny spadek wagi odnotowany, szkoda tylko że taki mały :-( no ale lepszy rydz niż nic, a na to nic sie zapowiadało po ostatnim tygodniu ciagłęgo przekraczania limitu kcal. jednak stwierdziłam, że bez ruchu się nie obędzie i od dzis przepraszam siez orbitrekiem i zaczynam też robić brzuszki...a moze a6w??

Toa- Trzeba sie cieszyc nawet z malych sukcesow.Zycze powodzenia!!!

dzięki :-) cieszę sie cieszę, mimo wszystko :-) gdybym ostro trzymała sie diety i do tego ruszała sie sporo to może bym sie nie cieszyła, a tak to nie jest źle bo na prawdę zawaliłam w ostatnim tygodniu. smuce sie raczej przez to zawalenie niż mały spadek wagi

Jestem po obiedzie : Pstrag z grilla. Mialam sie dzisiaj zwazyc ale strach mnie pokonal.Moze w nastepny poniedzialek.

toa a6w...b.dobry pomysł, na dziś dzień jestem przy podejściu nr 2, dzień 6 xD Ładnie modeluje brzuszek...i mimo, że dużo się naczytałam o tym, że nie widać efektów bo jest tłuszczyk na brzuchu to bzdury. Widziałam po sobie jak za 1 razem robiłam...

Cześć dziewczynki, Ilona gratuluje twoje porcje jedzenia są godne podziwu. Toa tobie również gratuluje spadku wagi:)

Tylko przy zrzucaniu 10 kilogramów trzeba bardzo uważać, żeby to się nie odbiło na zdrowiu. Ja wam mogę dziewczyny polecić immulinę - jak się odchudzałam, to właśnie zażywałam ten preparat z mikro alg i bardzo mi pomógł utrzymać w naturalny sposób odporność.

Hej, hej widze że tu dziewczyny się rozgadały ! Jestem po wekendzie improwiczym, wczoraj z mała byłam u lekarza i 10 dni w domciu będe więc i jedzenia pod dostatkiem :( w pracy zjadam tylko to co mam ze sobą. W sobote wieczoremm przed imprezą ważyłam 55,4 kg a dziś 57 kg i w dodatku do tego wszystkiego okres dostałam :(

hej płatki kukurydziane z mlekiem dziś zjadłam:)

wczoraj 20 min na steperze:)

Diety jakoś ostatnio nie trzymałam ;( ciągle 60 kg mam;( jedyne pocieszenie to post się zbliża i czas na jakieś ostre postanowienia!!! Zaczynam już nad nimi mysleć...

Limit dzis wykorzystałam: kawa + mała grachamka z serkiem + 2 herbaty + jabłko + kołaczyk z serem :( mnustwo tego jak na 8 godzin

Mala gruba-juz nic nie bedziesz jadla caly dzien?

witam jak do tej pory: śniad: 3x wasa, 3 pl. wędliny, kawa, herbata II śniad: 2x wasa, 2 pl. wędliny, herbata, pół banana, 1 maxi king :( - nie mogłam sie powstrzymać... dalej nie wchodzę na wagę... pzdr

Powitać nowy dzień. Zjadłam razowiec z pomidorkiem i ogórkiem:)

dziś nie ma co!! biorę sie z powrotem ostro za siebie, już bez folgowania!!! dziś zjem owsiankę z jabłkami 350 kcal kilka marchewek...100 kcal?? biały ser z odrobiną dżemu 200 kcal a jak będę bardzo głodna to jeszcze warzywa na patelni...albo lepiej na parze :-) w każdym bądź razie nie będzie to więcej niż 1000 kcal, a raczej sporo mniej do tego minimum godzina na orbitreku + to obiecane a6w :-) powrócę też dziś do codziennych masaży - kawowy pod prysznicem + masaż szczotką na sucho wieczorem zdam relację, co z tych moich planów wyszło :-D trzymajcie kciuki!!!!!!

mała gruba tylko otaczajac się jedzonkiem masz warunki do ćwiczenia silnej woli, nie poddawaj sie!!!!

Toa jakieś specjalne miksrtury z tej kawy masz? i na co dokładnie robisz te masaże? ja też od dziś wracam do rzeczywistości- wczoraj nie miałam czasu ćwiczyć no i na zakończenie dnia byłam na kolacji służbowej, ale nie przejadłam się :)

po prostu - fusy z kawy + żel pod prysznic. masuję brzuch, pośladki i uda

a pomagało ci to cos jak wcześniej stosowałaś? Mnie już zaczyna brzydzić moje ciało zwłaszcza ten cellulit:( Mała pewnie musi się córeczką opiekować i nie ma czasu dla nas. Życzę jej szybkiego powrotu do zdrówka:)

Hej, hej dziewczyny :D Kurcze nie mam jakoś czasu postaram sie zaglądać częściej Dziś nie odmawiajcie sobie kalorii mąż właśnie kupił pączki mniammmmm takie świeże że zjadłam już 2, a po południu siostra zaprosiła mnie ma własnej roboty to dopiero pychotka !!!!

Toa - mnie również przyda się kawa i żel świetny pomysł skorzystam napewno :D

No ja już zjadłam 2,5 xd może jeszcze gdzieś tam połówkę drapnę xd Wg dziś 9 dzień a6w, a brzuch tak się zmienił....O.o

Ojjj....jjj źle źle się dzieje zjadłam następnego paczka, a gdzie tam do końca dnia. Poza tymi ogromnie kalorycznymi pączkami jeszcze nic nie jadłam ;)

hej, to ja na szczęście nie jestem jakaś wielka fanką pączków więc na razie na moim koncie 1:) ale wiadomo do wieczora dłłłuuuda droga...

hej, głodna jestem:(

Twoja wypowiedź wszystkich zacięła xD