Obmyślam strategie odchudzania w nowym roku. Po 40-tce

Zobacz Jola Opis jednej porcji produktu [60 g]: 1 mandarynka - 60 g Wartość energetyczna w 1 porcji [60 g]: 30,00 kcal Białko w 1 porcji [60 g]: 0,49 g Węglowodany w 1 porcji [60 g]: 6,92 g Tłuszcz w 1 porcji [60 g]: 0,19 g to chyba nie tak żle ? :-) u nas w Biedronce też dziki tłum , nawet się zdziwiłam , że o 9 rano tyle ludzi tam już było

tak casssanda,mandarynki mozna spokojnie jesc.maja malo kalorii.gorzej z bananami ,chociaz tez zjadam teraz,w koncu sa wartosciowe.

Ale jestem zadowolona!:) Mało jest takich topików, gdzie dziewczyny odchudzają się zdrowo i spokojnie. Mam zamiar dołączyć jakiś suplement, gdy waga przestanie spadać, ale na razie MŻ wystarcza. Już ktoś pisał, że to najlepsza z diet, bo chociaż tempo chudnięcia średnie, nie naraża się organizmu na jojo przez monotonne jedzenie. Planowałam dla siebie więcej ruchu, to mi nie wyszło, ale i tak jeest dobrze... Zaraz biorę się za prasowanie, co na szczęście lubię, ale prasowanie się chyba nie liczy?

Prasowanie 144 kalorie. Dobrze, może ze 300 spalę:D

Szczupła , to jak skończysz prasowanie u siebie , to wskocz do mnie :D , ja nienawidze prasowania . Zwykle robie to ogladajac seriale - bo przy nich nie trzeba patrzeć w telewizor- lub wyciagam deskę przy męzu - bo on wtedy natychmiast zabiera mi żelazko z ręki;) - kochany facet :D No ale nie chce naduzywać jego dobroci i dziś poprasuję zanim wróci z pracy :)

Ja zazwyczaj handluję tym prasowaniem:D On rozebrał choinkę za mnie wczoraj. A dzisiaj wyjechałam z takim tekstem: tak się cieszę, że pozwalasz mi prasować swoje rzeczy, czuję się dzięki temu jak prawdziwa żona.:D:D:D W związku z prasowaniem posłałam go do biedronki po te mandarynki, które tak zachwalacie. Wystroił się, że aż mu się przyjrzałam, niezłe ciacho. Idę, bo mi żelazko zgaśnie

świetny tekst :-) "cieszę się , że mi pozwalasz ... " zapamiętam i wykorzystam przy okazji :-) za prasowaniem nie przepdam, za serialami już też nie ale to tylko z braku czasu bo jak trafię na świat wg Bundych lub alo alo to zazwyczaj oglądnę , oglądałam też Brzydulę - mieli powtórki w sobotę ;-) mąż mnie kusi grzanym winem na wieczór - zwykle piję dwa kubeczki więc jak poprzestanę na jednym to chyba będzie ok? w końcu jest sobota i czas trochę się zrelaksować :-)

Ja juz mam dość roboty na dziś , poprasuję jutro :D Teraz siedzę i się relaksuję , piszę do was :D , latam po innych stronkach , ukladam pasjansa , słucham tvn 24 i w ramach podwieczorku zjadłam 5 krówek :( niestety :( , ale za to na kolacje wypiję tylko sok pomidorowy :D Jedyne co mnie usprawiedliwia to to ,ze dzis dostałam @ :)

I ja skończyłam. Nawet szmatki do kurzu poprasowałam, teraz wszystko posegregowane mam w szafie ułożone od linijki. Kiedyś zrobię zdjęcie tej mojej szafie. Te mandarynki znalazł mąż dopiero w trzeciej biedronce, są piękne, ale i tak nie rozumiem, dlaczego kupił ich...ponad 8 kilo! Trzy zrywki pełne mandarynek:) Mówi, że na żonie nie będzie oszczędzał:D Jest też wino. Zrobię sobie dzień piękności teraz.

czesc. szczupla duchem ,po ile u was mandarynki,bo u nas po 3,99 ,ale trzeba bylo wybierac, ja dzis na obiad mialam szaszlyki z drobiu,ananasa,kielbasy,cebulki,bardzo dobre. ale na kolacje tylko banana i pomarancza. chyba zoladek mi sie skurczyl,ale to dobrze. pozdrawiam

Chyba wpadnę w kompleksy:-o.Mi dzień upłynął na wizytach u znajomych i rodziny,nawet obiadu nie zrobiłam,mąż zamowil na telefon,a ja sie podłączyłam,nie bardzo dietetycznie,jednak tylko podebrałam,wiec się nie liczy:D

u nas mandarynki były po 3,49 i spokojnie wzięłam całą skrzyneczkę bo były naprawdę ładne :-) jestem poddawana próbie silnej woli moi chłopcy na kolację wymyślili sobie smażoną kiełabsę z cebulką - zeszłam na dół ze szkalnką wody i laptopem i walczę :-) a zapachy rozchodzą się po całym domu ...

cześć Zdrowa :-) wydaje mi się że jednak taki topik mobilizje bo gdybym nie popatrzyła na te Wasze wyniki ważenia to już bym była w kuchni :-) czy któraś z Was lubi sushi?

Mandarynki po 3,47. Dziwne, wszędzie inaczej.

A ja się dziś pogody przestraszyłam i nigdzie nie wychodziłam , wczoraj zrobiłam zapasy :) Głodna jestem , oglądam American Beauty a tam ciągle jedzą :( Ale przez te durne krówki nic nie jadłam na kolację :( , wytrzymam tylko mnie ssie :D

witaj Aga wytrzymaj, mnie też ssie w żołądku tak że już piątą szkalnę wody piję :-) trochę pomaga... ale w sumie najbardziej mnie przekonuje ta myśl że jak coś teraz zjem to obudzę się z takim twardym wystającym brzuchem a jak przetrwam ten wieczór to jednak jutro założę obcisłą sukienkę i będę wglądać bosko :-)

nie teraz to juz lepiej nic nie jesc,troche pozno,a te 3 godziny przed snem nie powinno sie jesc. agnieszka nie martw sie tymi krowkami-raz na tydzien mozna :) cassandra.nie jadlam nigdy sushi,nawet nie probowalam,ale chyba by mi nie smakowalo,tak mi sie wydaje. ja tez popijam wode i cole light,jakos tak mi sie chce coli

Witajcie :) Wczoraj wytrzymałam :) Jola , ho , mam nadzieje ,że rzeczywiście te krówki to mi starczą na tydzień :D , Na pewno dzis ich nnie bede jadła n:)

czesc agnieszka.tak bywa ,ze czlowiek sie skusi,ale czytalam,ze nie ma co sie obwiniac,tylko wlasnie zrezygnowac z kolacji np. bedzie ok. ja dzis dzien zaczynam od banana,pomaranczy i sliwek :)) pozdrawiam,ale u nas sniegu brrrrrrrrr

Hej , Jola . Moje dzisiejsze śniadanie , to 2 jabłka świeże :) garść suchonych i garść orzeszków pistacjowych . Dziwne :D , ale taką miałam ochotę :D

oczywiście , miało być >suszonych > :D

Dziękuję za miłe przywitanie zdrowa ja agnieszka45 jola131 szczupla duchem Witam wszystkich których niechcący pominełam:) Jeżeli chodzi o dietę to dziś postanowiłam zwracać uwagę na Indeks Glikemiczny i nie przekraczać 1200kcal agnieszka45:) Jeździłam na wczasy 3-4 lata temu w góry Szczyrk dieta 1000kcal i Szczawnica dieta 1200kcal też chodziliśmy po górach były również zajecia na basenie a wieczorami masaze i inne zabiegi a późnym wieczorem disco .Miło wspominam te wyjazdy .

Hej timitita :) A same osrodki jak wspominasz - chodzi mi o warunki , czy fajne pokoje , łazienki , no i czy baseny są w osrodku , bo ja jeżdżę z 11 letnim synem , który , nie musi się odchudzać :) ale lubi jak w ośrodku jest basen , bo lubi pływac :) A jak twoje odchudzanie ? U mnie w tamtym tygodniu było super , teraz przez cholerną @ jest trochę gorzej :( Co prawda trzymam łasuchowanie na wodzy ale zdarzaja sie wpadki :( i pewnie waga nie spadnie za dużo ( może nawet wcale :( ) , ale tak jak dziewczyny pisały , miło jest tu u nas , więc nie ma się co spieszyć :P :D

U mnie nieciekawie. Nie folgowałam sobie wcale, a od piątku waga mi podskoczyła W środę ma być@, tylko to mi przychodzi na myśl jako uzasadnienie. Ale do środy daleko, sama już nie wiem:(:(:(

czesc dziewczyny,no ja tez dzis wiecej jem niz zwykle,siedze i podjadam orzeszki pistajcowe tak jak ty agnieszka.czytalam,ze jesz i tez jadlam :) dzisiaj zimno,brzydko,bylam z mezem na spacerze,ale szybko wrocilismy,bo brrrrrr. to sie siedzi i je wiecej,ale slodyczy nie ruszam,chociaz obok mnie stoi jablecznik. smiesznie,bo juz chwile temu cos mi szeptalo,a zjedz jeden kawalek,za chwile,a zjedz batonika-kusi mnie,ale nie ,juz wole te orzechy. pozdrawiam

Witajcie dziewczyny :-) u nas też dziś pogoda nie sprzyja wychodzeniu z domu , trzeba było tylko poodśnieżać bo samochody się zakopywały na ulicy. Oczywiście zrzuciłam to na męża a sama niestety cały dzień leniuchuję i jem :-( w tygodniu jednak łatwiej się odchudać. Przed chwilą jadłam deser z truskawek i tiramisu i już nie zamierzam niczego innego dziś jeść - no zobaczymy jak mi to pójdzie. Jak wytrwam w tym tygodniu bez kolacji pójdę do fryzjera :-) też sobie robicie takie nagrody?

Witajcie Jesli pozwolicie przyłączę się do Was. Mam 41 lat i 76 kg. Od nowego roku schudłam 3 kg na proteinowej, ale bez żadnego koktailu. Nawet nie wiedziałam, że jakiś trzeba pić :-) Tak jak jedna z dziewczyn jeździłam kiedyś na wczasy do Szczyrku. To znaczy byłam raz z dość marnym skutkiem. Choć tak zakochałam się w Beskidach, że wybudowałam sobie tam dom:-) W weekendy z nudów troszkę sobie folguję:-) Ale od jutra znowu ostry reżim proteinowy:-) Pozdrawiam ps. uwielbiam sushi - ktoś chyba o to pytała - i nawet sama niezłe robię:-)

Zapomniałam dodać, że mam 169 cm wzrostu

cześć Kalinka :-) miło , że grupa się powiększa. Ja pytałam o sushi, bo sama je uwielbiam tylko te ceny mnie powalają dlatego też wciąż próbuję robić sama :-) Do jakiej wagi chcesz schudnąć?

witam:D Dzisiaj zero diety,poszalałam,ciasta ,czekoladki, od jutra na zdrowo;). KalinaMalina witaj:) -chętnie skorzystałabym z Twojego prywatnego przepisu na sushi;),nigdy sama nie robiłam i nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać.