20, 30 za dużo i nie wymiękniesz po 2 tygoniach?

2 paczki fajnie,ze dziś jesteś! Dasz sobie radę pamiętaj nie głoduj przez cały dzień po prostu jedz zdrowiej i mniej no ale tak po 18 to już niestety prawie trzeba głodować,ale wtedy pomaga picie, a jak już byś musiała coś zjeść to najlepiej grejpfruta jest duży, ale ma malutko kalorii ja tak robię jak po 18 już naprawdę muszę coś zjeść. Zobaczysz będzie dobrze, a już nie długo pierwsza cyfrą wagi nie będzie 7 tylko 6 zwłaszcza,ze musisz zrzucić tylko 3 kg! Ja o moja 6 z przodu bardzo walczę, ale ja więcej muszę do niej zrzucić...

pierś też krótko sie gotuje ok15 min, a jeśli cienkie plasterki to i krócej, chociaż pierś polecała bym z patelni grilowej bardzo smaczne(mi smakuje)

Basiu dziękuję za rady, mięso i ryba tez w 15minut się zrobi? I tak jak pisałam kiedy położyć warzywa na sitko jak woda będzie już się gotować? Przykrywasz potem pokrywka to sitko czy nie? Boję się,żeby mięso mi surowe nie wyszło..I czy taka pierś z kurczaka to włożyć cała czy na plasterki ja pokroić?

Oj przepraszam pisałaś 2 wiadomość jak ja pisałam swoja i uprzedziłaś moje pytania ;). A na patelni to jak? To musi być specjalna patelnia?

a ważyć bede sie jednak w poniedziałki,motywuje mnie żeby nie jeść w łikend, po wczorajszym zwycięstwie jestem pełna mocy do niejedzenia

raczej specjalna, ma takie dno pofałdowane, albo grill elektryczny, tylko tego mycia dużo po grilu, mięso w plasterki cienkie ok cm, a ryba cała kostka, lub płat też zamrozony i na zimno wszystko zakrywam pokrywke i odpalam gaz...

Witam ponownie! A wy dziewczyny, to dietkujecie w domu czy teraz w pracy? Basia, my mamy podobna wage startowa, a ile masz wzrostu? Ja dziasiaj chcę tylko sałatkami dzień przetrwać, zobaczymy jak będzie wieczorem w domu

jak ja sie mogłam tak zapaść do 100kg, masakra , po prostu pierwsza klasa skupu żywca!

adelajda, to jaką masz wage?, wzr.164 , ja w domu dietkuje (dwoma małymi szkrabami)

a ja dziś na obiad ruskie pierogi z wody własnej produkcji z mąki zwykłej i razowej i otrebami środek ziemiaki i chudy twaróg

Allesa jakie 3 kilo ja chce zrzucic tak ok 15 kg :) No ale mam nadzieje ze dam rade jak waidomo pierwszy etap najtrudniejszy. :) A mam pytanie czy da rade usmazyc paluszki rybne na masle albo na sucho?

Allesa przperaszam teraz ogarnelam twoja wypowiedz :P No fakt zostalo mi 3 kilo by poczatkiem mojej wagi byla 6 :P

No to jak wszystkie się w poniedziałki ważycie to ja też dziś pokazało 74,8 ale pewnie wieczorem znów będzie 75 ehh..ale na razie się cieszę,ze mogę już mówić,ze jest 74 :p ale w stopkę wagę wpiszę w następny poniedziałek bo teraz to nie ma sensu ;) Oj ja takiej patelni nie posiadam no trudno będę gotować na parze dziękuję Ci Basiu za porady kulinarne bo choć od jakiś 2,5 roku mieszkam nie z mamą to ja i tak nic nie potrafię zrobić w kuchni, więc chętnie będę czytać co jecie i jak to robicie. 2 paczki tak tak właśnie to miałam na myśli :)

hej, dziewczyny Gwarno tu dziś, bardzo mnie to cieszy. Gratuluję spadków wagi. Jeżeli chodzi o gotowanie, to chętnie podpowiem poczatkującym, co i jak. Możecie podać co macie a ja powiem co z tego spreparować... jeszcze nikogo nie otrułam ;-)

Ingo wiesz co ja to kupuję gotowe produkty sałatki rybne jogurty warzywa mrożone surówki,więc możesz mi pisać co mam kupić jakieś takie dość proste dania bo w lodówce mało tego z czego idzie coś zrobić nawet zupę brokułowa dietetyczną to jem taka z paczki :/... będę wdzięczna bo ja naprawdę nie mam talentu...i pomysłów tez brak.

wieczorkiem, napiszę jakieś przepisy. Byłam dziś z Córcią na zabiegu w szpitalu, jest marudna i czasu mi brakuje, a jeszcze lecę do dentysty.

Inga oczywiście ja poczekam nie musi być dzisiaj jak znajdziesz wolny czas.

Ja na małą chwilkę, muszę właśnie wyjść. Defpiont, bardzo zabawny i motywujący tekst, wpadaj do nas jak najczęściej. Dziewczyny, tracimy kilogramy i o to chodzi! Gratuluje i proszę o następne w przyszłym tygodniu. na pewno razem schudniemy! Ja miałam wczoraj mniejszą wagę, niż dziś, dlatego codzienne wazenie nie jest dobre. Dzis spodziewałam sie jeszcze mniej, a jest ciut więcej, ale jestem i tak zadowolona, bo tak naprawdę to jeszcze w tym tygodniu było bardzo nieidealnie. Było: 87,7 Jest: 85,3 Tluszcz będzie znikał. Juz ja sie o to postaram, a teraz wychodze, pa.

Hej dziwczyny. Jest 19:23 ostani posilek zjadlam o 18 :) Jest dobrze nei czuje glodu ale zoabczymy o 22 :/ Kurcze strasznie zimno tu u mnie w Warszawie

Ja wrócilam, czuję lekkie ssanie i mam przygotowany serek biały z pieczywem chrupkim. Zastanawiam się, czy zjeść. Wiem, że lepiej byloby bez pieczywa, ale postaram się nie zjesc, dzis zjadlam sporawo, choc same zdrowe rzeczy, a o tej porze juz nie powinnam jesc. Jesteście?

Ja jestem. Napij sie goracej herbaty ostanio wyczytalam ze cieple napoje zaspokaja glod :)

a ja jem kolacje własnie o tej porze, trzymam 1000 kcal dietke, ale tak sobie gospodaruje zeby mi na kolacje zostało jakieś bite 250

u nas w olsztynie też zimno -15

No strasznei zimno sie zrobilo. Kurde nawet nei da sie wyjsc pobiegac :/

U mnie tez zimmmno! A jeszcze psiaka musiałam wykąpać choć tak zimno, ale nie miałam wyjścia no trudno na dworek pójdzie w sweterku co mu "babcia" na drutach zrobiła żeby mi nie zachorował maluszek. Teraz biorę się za sprzątanie. Miłego wieczoru!

witam wieczorowa pora:) o jak fajnie gwarno sie zrobilo, az milo sie czyta:) ja niestety tylko wieczorami moge tu zagladnac ale bardzo mnie to motywuje zeby trzymac diete i nie poddawac sie:) teraz maly relaksik i ide troszke pocwiczyc:)

Allesa23 prosta i szyka rybka a'la grecka Panga 1płat wrzyć na patelnie (bez tłuszczu)może być zamrożona, zalej wodą, posól, po zagotowaniu poczekaj ok 3min i obróć ję na drugą stronę, tez około 3min, wyjmij do garnka wrzuć stratą marchewkę, kawałek selera, posiekaną w krążki cebulę, dodaj vegetę, odrobinę oliwy (niekoniecznie), podlej szklanką wody i duś do miękkości. Odparuj wodę, wrzyć do tego ugotowaną wcześniej rybę, dopraw do smaku, może być przyprawa do ryb, sok z cytryny. Ewentualnie do warzyw możesz dać trochę koncetratu pomidorowego. Warzywa nastaw wcześniej niż rybę, bo dłużej się gotują. Tak samo możesz zrobić filet z kurczaka, ja wtedy do warzyw dodaje groszek z puszki. Możesz jeść z ryżem lub samo.

Inga, ale pyszny ten przepis, ja jestem kulinarnym analfabetą. Na pewno skorzystam, a teraz idę już spac, wczoraj sie zasiedziałam. Nie nmogę się doczekać, aż minie kilka tygodni i będziemy dużo szczuplejsze. Pa!

oo ja robie podobnie tylko ze ja wszystko laduje do naczynia zaroodpornego i do piekarnika na ok 30 min (odrobina oliwy na spod/ryba/warzywa/przyprawy lub warzywa/ryba/warzywa) zaliczone 40 min hulahop na nic wiecej nie mam juz sily

skoro jesteśmy przy piekarniku ścierasz lub siekasz marchew 2 seler kawałek pietruszka1 por kawałek cebula 1 ogórek kiszony 2-3 do tego groszek z puszki mieszasz dodajesz zioła prowansalskie, gotujesz woreczek ryzu kurzy cyc sztuk 1 (podwójny) w kostkę solisz pieprzysz układasz w naczyniu żaroodpornym warstwami warzywa, ryż, kurczak, warzywa, ryż, kurczak, warzywa rozpuszczasz kostkę rosołowa w o,5litra gorącej wody, wlewasz do zapiekanki, jeśli nie jesteś na dicie posypujesz startym żółtym serem, Pieczesz pod przykryciem, okło 90-100min w 180' przed końcem pieczenia zdejmij przykrycie coby woda odparowała.