żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

śpicie?

nie spie jeszcze

Witajcie! Dzisiaj u mnie B:42, T:94, W:27. (1:2,22:0,64) Waga stoi w miejscu jak zaklęta.

Gosia próbowałas zjadac wegle wieczorem? pisz cały jadłospis i ilosci. wyslemy do Pani Wandy z prosba o porade.

Produkty Klimeko do najtanszych nie należą. masło 250g w sklepie moze kosztowac ok9zł. pamietam jak kiedys je kupoowałam to było zupełnie inne masło niż to które jest w kostkach .złapałam kontakt z dystrybutorem dlatego wiem jakie sa ceny

Śniadanie: - jajecznica na maśle -110g - pomidor 57g - papryka czerwona 37g - kawa rozpuszczalna ze śmietaną 30% ( śmietana 71g) Obiad: - frytki - 134g (z McDonalda) - karkówka smażona na smalcu 150g I przed chwilą: - orzechy nie solone, prażone 30g Aniu, nie przesyłaj tego jadłospisu jeszcze. Już wiem, że te frytki miały za dużo węgli. Miałam zrobić sama, ale czasu zabrakło. Od jutra zapisuję

Śniadanie: - jajecznica na maśle -110g - pomidor 57g - papryka czerwona 37g - kawa rozpuszczalna ze śmietaną 30% ( śmietana 71g) Obiad: - frytki - 134g (z McDonalda) - karkówka smażona na smalcu 150g I przed chwilą: - orzechy nie solone, prażone 30g Aniu, nie przesyłaj tego jadłospisu jeszcze. Już wiem, że te frytki miały za dużo węgli. Miałam zrobić sama, ale czasu zabrakło. Od jutra zapisuję

I od jutra wszystkie węgle na kolację. A w piątek mam babską imprezę. I może być kłopot.

moje dziś 42 ,140, 42(ok)

wiecie co , jak dawniej bywałam na dietach oczywiście wiadomo jakich nie będę wymieniać , to marzyłam o diecie w której mogła bym jeść frytki majonez, sery i masło i całą resztę tych pysznych rzeczy które jemy tu na naszej diecie!!

Hop hop,zaglada tu ktos? Basia Twoje marzenie o diecie spełniło się:) co robicie na obiadek? ja rosołek z żółtkami i tortille z mieskiem ,warzywami i majonezem. własnie skonczyłam gotowac kolejny sernik-tamten jakosc szybko zniknął.

jesteś anusia?

powiedz ty mi jak liczysz otręby, normalnie wliczasz , czy to sie nie trawi? i nie wliczasz?

bo robię kotlety rybne i używam do obtoczenia

otreby pszene w 100g 16 4,6 61,9 wegle trzeba wliczyc,białko nie bo to roslinne,

Hejka :) Nie miałam internetu, na szczęście znów mam połączenie z wirtualem. W otrębach z węglowodanów liczę jedynie węglowodany przyswajalne, dla żytnich jest ich 26 g na 100 g produktu, a dla pszennych - 19,5 g. Reszta z nich jest nieprzyswajalna i wydala się w postaci.... Może się mylę, ale dr Kwaśniewski w swojej książce pisał, że otręby w ogóle się nie przyswajają, więc nawet te moje obliczenia są chyba zawyżone? Dzisiaj na obiad będę miała rosół do wypicia, smażonego ziemniaka na słoninie, 3 żółtka sadzone i kawałek skrzydła indyczego. Na razie nie jestem głodna, gdyż na śniadanie zjadłam dużo za dużo tłuszczu :P a właściwie słoninki ;) Chciałam skończyć "starszy" kawałek, gdyż mam już świeżutką w lodówce. Wczoraj miałam imprezkę niezapowiedzianą, zjadłam poza moim menu kawał kiełbasy z grilla praz pół kotleta schabowego w bułce tartej, o zgrozo! , praktycznie na noc. Myślałam, że dzisiaj cukier powędruje w okolice 200, jakież było moje, miłe, zdziwienie, kiedy okazało się, że nadal wynosi 160. Czyli jednak zdrowieję pomimo, że wartości poranne nie spadają, nawet kiedy przestrzegam dość rygorystycznie diety. Trzymajcie się :)

Od dziś imprezom mówię -NIE!!!! Hehehe, ciekawe co mąż na to powie w swoje imieniny :P Dam radę, dam radę

moje żo no to podjadłas,ale czasem tak jak już jest. jaka słoninke jesz,taka wedzona?

Patyk jak waga?

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=257 a tu piszą że mają 19 węgli

ja miałam pod reką zwykłą tabele,w której nie było napisane ile przyswajalnych. moja ksiazka z tabelami powedrowała do nastepnej zainteresowanej żo

anusia szalejesz zaraz całą Polskę wciągniesz , a tłuszcze i tak podrożały!! hhhhhahahha

masz racje ,smalec podrożał o ponad 30%. ja nie wciagam,ja tylko pisze o jej zaletach :)i podaje info na jej temat. Decyzje każdy podejmuje sam

Ale masło nie drożeje. jajka jeszcze też nie,chociaż słyszałam że pójdą o 30% w góre

basia co dobrego zjadłas na obiad? a gdzie reszta naszej sekty?

na obiad zjadłam 200g kotletów z karpia mielonego i patrz jaka ja mądra! BTW :12,6 31 0,7 (sama mieliłam karpia!) a przed chwilą frytki 200g i koniec jedzenia na dziś. anusia jeszcze 3 miesiące temu osełka w biedronce kosztowała 5zł a teraz prawie 7, także podrożało masło. smalec ostatnio skoczył, jajka faktycznie nie drożeją , bo już długi czas kupuję po 6o gr , a słonina masakra ostatnio widziałam rekordzistkę w RAST po 8,50

ja już osełki nie kupuję bo trafiłam raz jakas z olejem chyba,a pisało 82%. u mnie ceny sie nie zmieniły

jeste mądra. idzie Ci coraz lepiej. nie takie straszne to żo

jesteś

A ja miałam taką "jazdę bez trzymanki" w pracy, że nic nie policzyłam. Najgorsze to, że to nie koniec pracy na dzisiaj. Śniadanie: 2 jaja z majonezem (majonez ok 33g - już tak na oko szacuję), kawa ze śmietaną - 90g (też na oko), obiad rosół- 400 g z 2 żółtkami i kabanos. Jeśli macie ochotę i czas to proszę o pomoc w liczeniu. Pozdrawiam najfajniejszą Sektę