żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

Nie wiem czy chodzi o to forum : http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=405.0

Basia http://forum.dr-kwasniewski.pl/ link do forum dr ziemniaki 1500g,cebula200g,smalec 100g,boczek wedzony400g, sól,pieprz,majeranek. Dziewczyny ,swietnie dajecie sobie rade.tylko tak dalej. GOSIA Dzisiaj masz super proporcje.gratuluje. reszta sekty nas opusciła? nie zagladają.:(

Basia http://forum.dr-kwasniewski.pl/ link do forum dr ziemniaki 1500g,cebula200g,smalec 100g,boczek wedzony400g, sól,pieprz,majeranek. Dziewczyny ,swietnie dajecie sobie rade.tylko tak dalej. GOSIA Dzisiaj masz super proporcje.gratuluje. reszta sekty nas opusciła? nie zagladają.:(

myslałam ze zjadło mi posta a tu dubel

ciekawe jaka babka wyjdzie Basi.proporcje ma fajne. ja moje kulki bede jadła tydzien,chyba ze ktos sie dołaczy z domowników. jestem juz po kolacji-twarozek z 36% smietanka i szczypiorkiem.

konwalia chyba nie ten, upiekłam babkę , jestem najedzona ziemniakami i nie będę pchać na siłe dziś , ale jutro do śniadanka będzie jak znalazł

dziewczyny zrobiłam babkę na smalcu gęsim, tak mi smakuje że nie mogę sie powstrzymać żeby go nie dodawać do wszystkiego! ką snęłam 10g , ma łyżkę cukru a jest tak pyszna i tłusta i słodka! , niebo w gębie, oj jutro będzie jedzona! miałam nie próbować ale sie skusiłam.ale ma takie proporcje że te 10 g mnie nie zabije

dokładnie. proporcje super.

i raczej wygląda jak placek ma ok 3cm grubości, a blaszka nie taka wielka, pyszne pyszne i polecam! a jutro to ją zjem chyba całą!

i już wiem co będę robić z białek!

dlatego napisałam.

Basiu, a gdzie przepis na tą babkę?

wczesniej napisałam

na poprzedniej stronie

Znalazłam przepi. Tak bardzo odzwyczaiłam się od słodyczy, że ostatnio kompletnie nic nie piekłam. Muszę wypróbować sernik i babkę jeszcze przed świętami. Wczoraj zjadłam ciasteczko słone Lajkonik- jeden trójkącik. W ustach miałam smak samej mąki i soli. Bardzo mi się zmienił smak

Patyka nie widać, a godzina "zero" się zbliża :) Wkurzają mnie te długie popołudnia, wolałabym kwiatki w ogrodzie sadzić :)

moim jakoś nie smakują optymalne ciasta

anusia ale tu musi być jakiś błąd w btw bo jak użyłam 250g tłuszczu, a potrawy jest 600g to jakim cudem w 100g ma być nie całe 6g,?

Masz racje. przepisałam z ksiazki i nie analizowałam tego. w kalkulatorze wyszło b53 t 242 w 106. potrawy 70dag. wynika z tego ze jest bład w ksiazce:) BRAWO za spostrzegawczosc. moim desery smakuja bo sa optymalni.spróbuj zrobic sernik gotowany.odłóż czesc dla siebie a do pozostałej mozesz dosypac wiecej cukru jesli reszta lubi słodsze:)

dzień dobry z rana! wychodzi na to że będę go jadła tydzień waga moja 91,8 po poprzednim łikendzie z węglami poszło do góry i dopiero po tygodniu zeszło.

i ciekawe czy 10 za tydzień zobaczę tą wymarzoną 8

anusia , policzyłam i ja na kalkulatorze, ale powiedz mi co z tym białkiem roślinnym, jeśli odejmujemy to wychodzi go -25g( z maku 16 i 9 z mąki) czyli 28g białka bez roślinnego , tak?

a i jeszcze , ten sernik gotowany to opowiadałaś coś o nim, a przepis wklejałaś?

Cześc dziewczynki - doszedłem do wniosku, ze zakładu już nie dam rady wygrać, trudno, świat się nie zawali.Najważniejsze teraz to utrzymać to co mam do wiosny. Potem będzie łatwiej gubić wagę, bo przyjdą prace w ogródku i jazda rowerami w plenery. Przez okres walki z nadwagą udało mi się wypracować właściwe proporcje żywieniowe wg ŻO i , co najbardziej istotne, objętościowe. Dosłownie - przestałem żreć, teraz jem. Mam nadzieję utrzymać te proporcje i nowe nawyki do kwietnia:). Oczywiście będę tu zaglądał i śledził na bieżąco wasze zmagania. Pozdrawiam serdecznie.

Tak Basiu odejmujemy to roslinne. Patyk i tak gratuluje tego co udało sie osiagnąc:) teraz bedziemy czekac na relacje Marsa

Mam pytanie odnośnie sera pleśniowego. Na opakowaniu pisało jedynie że ma 48% tłuszczu. Orientujecie się może jakie ma wartości odżywcze?

ja mam akurat lazur .ma 21g białka,32g tłuszczu,wegli sladowe ilosci.

Właśnie policzyłam go jak Lazur, ale wydaje mi się, że on ma 32%tłuszczu, chyba że się mylę :) Kolejne pytanie, orzechy. Zjadłam dzisiaj na obiad 150g migdałów czyli 30g białka. Jest ono pełnowartościowe czy nie? Odkąd zaczęłam czytać forum kwaśniewskiego wszystko mi się miesza

wartosciowe białko to to zwierzece(mieso jaja,smietana),białko z tyb jest juz mniej wartosciowe,a roslinnego mamy nie wliczac do bilansu btw. serek napewno ma ok 30% tłuszczu.

chodziło mi o białko z ryb:) w ksiazce kuch. optymalnej ,białko roslinne jest wliczone.wiec trzeba sobie przeliczyc