dieta dukana -kto zaczyna?( wrzesień)

czuła jak mgła,nie lubie otrębów,one są konieczne ?

ja czytałam ze w pierwszej fazie je się 1,5 łyżki otręb owsianych a dopiero w trzeciej fazie trzy łyżki.

Teoretycznie nie mozna zastępowaĆ mazeiny ,mąką kukurydzianą...ale jeŚLi masz problemy z kupieniem tej pierwszej,to zostanie Ci to wybaczone;Pale postaraj się jednak o mazeinę(choć i ta może powodować zastoje wagowe...musisz to SAMA WYPRÓBOWAĆ)

a co te otręby mają dać ??

aha i czy maja byc przenne czy owsiane? Czy mogę zjesc czasami lyzkę granulowanych??

Madziulkaaa,nie wiem czy zauważyłaś ale odchudzasz się na ok.90% topików na kafeterii...

zauwazylam ale jak sie mam odpisac....od dawna nic nie pisze.Mam pamietnik na vitali i tam się udzielam.Tutaj jest grupa i chce zaczerpnąć informacji gdyz ogarnęlam sie i stwierdzilam,ze zle zyje w dalszym ciągu.

babajka najwazniejsze,ze się ktos odchudza,niewazne na jakim topicu a na tamtych były juz stare grupy lub tematy poumierały.Wiec nie wiem dlaczego nie mogę być tutaj.

Używam tylko owsianych. Gdzieś wyczytałam, że pszenne mają więcej wegli.

No i mają na pomóc na zaparcia :D

Mam tylko nadzieję,że nie stosujesz wszystkich możliwych diet na raz....bo nie chodzi tylko o to żeby schudnąć,ale też nie zrujnować sobie zdrowia.... Otręby wogóle zawierają dużo węgli,ale tak ma być:)i należy stosować: 2owsianych i 1 pszennych.

Właśnie zastanawiam się na przepisami na wołowinę dozwolonymi na 1 fazie. Jutro planuje na obiad a nie wiem w jaki sposób sobie ją zrobić. Może po prostu ugotuję z kostką rosołową albo zrobię na parze z przyprawami? Co polecacie?

babajka a Ty kobieto ćwiczyłaś coś? ;) :) :D

babajka mam sto pomyslow na minutę ale niie stosuje kazdej diety na raz.Czasami sie czyms fascynuje ale nie wcielam w zycie czesci pomyslow.Jezeli chodzi o dukana,ciocia meza na niej była i schudła dosyc ładnie przez ponad miesiąc.Niestety wiedzą sie nie chciala ze mną podzielić (nie rozumiem tego niestety). Ja nad dukanem dlugo myslalam.Wczoraj bylam na oczyszczającej gdzie jadlam same jabłka i hm,niby mi cos dalo,bo sie czuje lepiej. Mam wielkie chęci i mam nadzieje,ze mi to wyjdzie.To juz drugi dzien diety,kiedy nie mam kompulsow wiec boje się co będzie wieczorem ale mam nadzieje,że wytrwam.

dziewczyny a ja moge jesc taka zwykla rybe np w sosie pomidorowym z takiej podluznej puszki? pytam bo jem makrele, kupuje rolmopsy w sloiku, rowniez jakies inne ryby w zalewie octowej ja nie mam piekarnika w domu a smazonej ryby nie lubie :( czy dobrze robie?

A co masz w składzie na puszce napisanie? :D

nie wiem bo nie mam tego przed oczami :) ale jakas tam ryba jest ale ja troszke sosu pomidorowego jem a reszte wylewam kurde to jest pyszne i nie umiem z tego zrezygnowac :P

Myślałam, że ją kupiłas hihi ;) Wiesz, wydaje mi się, że tam będzie cukier i tłuszcz. A wędzone ryby lubisz? np. łososia, pstrąga. O, albo w galarecie...karpik mniam mniam :) tylko teraz chyba karpi nie ma ;)

nie mam jak zrobic sobie w galarecie :( zreszta nie mam tez kasy probuje sie ograniczyc do 70-80zl tygodniowo na jedzenie jem duzo serkow wiejskich light, serkow homo naturalnych, kefir, jajka, makrela, duzo wody, i jakos mi tak wychodzi 60zl wiec nie mam za wiele na jakies ryby :(

ryby z puszki w sosie pomidorowym nie można! za dużo tłuszczu i węgli. Dukan pisze, że mozna tylko te w sosie własnym lub occie (zalewa też powinna być bez cukru) :)

dobra uciekam do domu bo koncze prae a skocze pozniej do sklepu po jakas rybe ubolewam nad brakiem piekarnika ale niedlugo sie przeprowadzam i bede co chwile robic sobie rybe uwielbiam pieczonego dorsza ze zwykla cebula mniam ;)

ok to dzieki za odpwoiedz:) mam jedna kupiona wiec tak czy siak musze zjesc bo nie wyrzucam jedzenia nigdy! milego dnia panie :)

Taaaa....no ...ćwiczyłam...to samo co moje kumpele z topiku....marsze-od lodówki do kanapy i do kompa....tylko ja kompa miałam tuż przy łóżku....:P

Kurcze, postaraj się o więcej mięsa i ryb niż jogurty i spółka. W biedronce jest pstrąg wedzony za ok. 4zł. (taki filecik jeden), w carrefourze (czy jak to się tam pisze) często są promocje na łososia wedzonego i wtedy 100g. kosztuje ok. 6-7zł. max. Puszka tuńczyka kosztuje tyle co dwa jogurty :) dorzucasz do niego jajko, korniszonka, trochę jogurtu i musztardy, jakies przyprawy i pyszna sałatka. Albo mieszkasz z otrębami, jajkiem i ładujesz na teflon :)

babajka hahahahaha a lodowka pod biurkiem? ;)

No nie....do lodówki ok.5m....:D:D:Dale ja mam duży dom,a takie co mieszkają w bloku...to dopiero mialy trening

Pisałyśmy o sobie:aktywne inaczej:P

grunt, że aktywne ;)

Jeszcze godzinka i do domu :D Już nie mogę sie doczekać jak dorwę w swe rączyny wedzone udko z kurczaka i zrobię sałatkę na kolację :)

A ja na kolacje będę jeść makrelę wędzoną. Jak na razie się nie czuję źle.