Kto zacznie ze mna Dukana ,bedzie wsparciem i oparciem bez wpadek :)

U mnie jedynym ćwiczeniem jest sprzątanie

kafeteria dodaje wszystko po kilka razy :(

Powiedz mi... jesz teraz normalnie ??

Marudaa-jem normalnie i raz w tygodniu robię dzien proteinowy. I jest Ok , ale marze zeby zrzucić te 5kg i ważyć 68 kg :)

Jak tam weekendowo kobietki ?? :) zapomniałam wcześniej dodać że stosując dietę spożywałam alkohol może nie w nadmiarze ;) ale okazjonalnie...i wbrew wszelkim zakazom :)

Marudaa- u mnie nie dietkowo, ale w sumie nie bardzo chce mi sie jeść. Mam jakieś takie wahania nastroju. Ogólnie kocham święta, ale jakoś mnie to wszystko zaczyna drażnić. I chociaz nie tyje to czuje sie taka gruba przez te wszystkie ciuchy na sobie. Nie lubię zimy :( leeee.

Rozumiem ze swieta juz za tydzien i kazdy zajety przygotowaniem,ale mam nadzieje ze przez to nasz waek nie padnie :( ja dzisiaj zrobilam sobie oczyszczajacy dzie proteinowy i mam nadzieje ,ze jutro poczyje sie lzejsza.. a co u was moje kochane?

Witam serdecznie z poniedziałku :) Ja przygotowaniami do Świąt zajmę sie od środy także jeszcze tu jestem :)

Ratuuuunku !!! :( coś się ze mna dzieję, chodzę non stop głodna :(

Marudaaaaa - włsnie biore sie za Twój sernik. chce mi sie strasznie czegos slodkiego :D:D

nie wiedzialam czy trzeba rozrobic zelatyne czy dajesz ja w proszku? ja rozrobilam w odbrobinie gorącego mleka. dalam aromat migladłowy. nie mam tez odpowiedniej formy, wiec wlałam serek do blachy na muffinki. beda mikro serniczki. posypalam tez je starta skóra z cytryny ;) juz sie doczekac nie moge!!!!

Witajcie kobietki. Czy krasnal może zacząć z Wami? Mam do zrzucenia 20 kg,ale jak zgubię 10kg to też będę się cieszyć. Nigdy nie stosowałem żadnej diety,gdyż kocham dobrze zjeść:-) Możecie mi napisać ile mniej więcej czasu trwa każda z poszczególnych faz?

już znalazłem odpowiedź na powyższe pytanie:-)

Pewnie że możesz. nie jestem Autorką topiku i pojawiam się tu sporadycznie ale zapraszam ;) Serniczki wyszły bardzo smaczne. Urosły ślicznie - jak muffinki - a potem opadły :( aromat migdałowy w połączeniu ze skorka z cytryny - miodzio. przepis dodaje do "swoich". dzięki Maruda :)

ASDA: Bardzo się cieszę, że Ci smakowało :) jeśli chodzi o żelatynę to dodaję łyżkę na "sucho" ;) niestety sernik nie urośnie tak na stałe bo nie dodajemy tam proszku do pieczenia dlatego z reguły robię z większej ilości sera :)

Ja sobie chyba nie poradzę z gotowaniem:-( a to chleba w ogóle nie można żadnego jeść?

Adam : Poszukaj sobie w necie np na stronie dieta-dukana.pl to co wolno a czego nie wolno jeść Chleba jako chleba nie wolno jeść no chyba że chlebki dukanowe ale to też tam znajdziesz przepis

przepisy dukana sa bardzo proste. ja ze słodyczy znam i lubię muffinki, gofry i teraz te serniczki (Maruda dodaj starta skorke z cytryny do nich - czysta rozpusta). resztę przepisów bede probowac po BN.

Chyba będę miała wiecej do zrzucenia niż 5kg. Sobie w te święta pojadlam. Dzisiaj robię oczyszczajacy dzien proteinowy. I tak chyba do sylwestra zeby dobrze wyglądać w sukience. A od 2 stycznia Dukan moi drodzy.

Heh :) u mnie to samo zamiast 5 będzie pewnie z 7 albo nawet i 8 :) po prostu pękam, dziś jednak cały dzień sama czerwona hebratka

Marudaa- widzę ze nie jestem sama w swoich odczuciach. Muszę zrobić te proteinoi chociaz ze dwa dni. Wtedy czuje sie taka lekka. Czerwona herbatke to i tak pije. I co wieczór herbatę na trawienie. Bardzo mi pomaga po takim ciężkim jedzonku. A i na Dukanie pomaga na prace jelit :) cieszę sie ze znalazłam tu wsparcie. Jeśli zaczynamy od 2 stycznia od poniedziałku to muszę zakupy zrobić , chociaz na pierwsze dwa dni. Ile dni fazy uderzeniowej planujesz?

Myślę, że 5 dni fazy uderzeniowej będzie w sam raz, akurat roboczy tydzień. Będąc w pracy jest mi dużo łatwiej A Ty ile ??

Tez planuje 5 dni. Fajnie wiec będziemy na tym samym etapie. A potem jak lecimy? 5/5 i totalne wspieranie, bo u mnie najgorzej to wrócić po tych warzywach do protein :(

HEJ DZIEWCZYNY , MOGĘ SIE DO WAS PRZYŁĄCZYĆ . POTRZEBUJE WSPARCIA ;(

WITAJ ADAM -20 . DOBRZE WYCZYTAŁEŚ W PIERWSZEJ FAZIE CHLEB JEST ZABRONIONY CAŁKOWICIE . JA JUŻ BYŁAM NA TEJ DIECIE KILKA MIESIĘCY TO WIEM CO I JAK ALE TERAZ POTRZEBUJE WSPARCIA ŻEBY DO NIEJ WRÓCIĆ :)

Funia- zapraszamy. Zaczynamy od 2go stycznia. Jeśli chcesz zacząć z nami nie ma problemu. Ile masz do zrzucenia?

Do zrzucenia mam sporo , jakieś 17kg, jeśli wytrwam oczywiście . Waże jakieś 87 kg. i gdybym osiągneła 70 to byłaby rewelacja a poniżej 70 to chyba byłby cud hehe :0 :)

Funia - wiec możesz zrobić 5 dni z nami będzie razniej. Co do Twojej wagi to ile masz wzrostu ze aż tyle chcesz zrzucić :) myśle ze z Dukanem ci się uda ja zgubilam 14kg i zostało mi 5 kg właściwie to po świętach w sumie 6kg a nawet 7. Ale o 2 go ruszamy z kopyta :)

A jak zrobimy drugą fazę ??

Ja mam ok. 168 cm wzrostu , więc same widzicie że jest z czego się odchudzać . W zeszłym roku odchudzałam się już z Dukanem i z 96kg, zeszłam na 81 ale miałam wypadek w pracy i siedziałam kilka tyg. w domu i tak sobie popuszczałam aż sie przeraziłam stając na wagę . Postanowiłam że nadchodzi Nowy Rok więc musze sie zmotywować a mając wsparcie myślę że bedzie mi łatwiej :) :)