Powrót do Protal-u.

Kawka zdrowiej jak najszybciej! Dzisiaj waga 80,1 tak jak wczoraj ale to nic,gotuję krupnik na żołądkach to sobie podjem i zrobię kapustkę z pieczarkami,będzie uczta przez trzy dni.Ja od poniedziałku do czwartku na P a piątek do niedzieli PW.Tak sobie ustalilam bo mi łatwiej będzie w weekendy. A ta owsianka to pewnie na otrębach ,więc bez strachu. Trzymam kciuki!

Dzięki, ale mnie na prawdę ta grypa aż tak nie przeszkadza ;) Czuje się teraz pusto i to fajne uczucie :D Wczoraj było gorzej bo żołądek bolał a dziś już z górki. Popijam herbatkę i jest dobrze. Też bym ale kaszy to chyba nie można? płatków owsianych też nie można. Ale w sumie jogurtów owocowych też nie a ja czasem te light zajadam ;) Dziś to nie wiem co bedę jadła. Chyba sobie fileta ugotuję w wodzie ew. jajo na twardo bo nic innego mi się jakoś dobrze w chwili obecnej nie kojarzy ;)

Witajcie :) W zeszłym roku na Dunanie zrzuciłam 15 kilo, ale wróciło dobrze ponad 20 :( Zaczęłam w zaszłym tygodniu i udało mi się zrzucić w tydzień 3,5kg, teraz się rozbestwiłam i jakiś pączek, czekoladka, coś i waga stoi :( A za dwa miesiące na wakacje jadę i strach nawet szukac bikini na takiego słonika jak ja :( Zauważyłam, że tym razem szybciej zaczełam chudnąć (może to z powodu dużej wagi wyjściowej..), zastanawiam się czy jestem w stanie utrzymać tempo 2kg/tydz - jak sądzicie? 27lat, 170cm, 99kg=>94,7kg ===>>> 60kg

witajcie to i ja się chętnie przyłączę, bo na forum dukana to jakoś tak mi wstyd wrócić z tym tłuszczem mierzę 172, ważę 76 (no ale teraz @) chciałabym dojść i utrzymać 70 kg, tyle mi styknie bo mam spory biust, a tak to klapnie w cholerę i chłop mnie rzuci, a tego bym nie zniesła na protalu to jestem chyba od 2 lat zrzuciłam 8 kg, wróciło 6 moje grzechy średnio na m-c pizza 1 x (3 kawałki), a bywa że nic nie grzeszę przez 2 m-ce chleb 8 kromek (ale te suche ścinki co ich nawet pies nie chce jeść) jabłko, klementynki 6 ciast nie jadam, nie słodzę, wczoraj pączka se strzeliłam wiec nie rozumiem skąd te kilosy do cholery? nie trzymam się systemu ani 5/5 ani 1/1, po prostu do południa wcinam otręby w placku a czasem ta kromka chlebusia wleci do paszczy ot tak ;) nie cuduję z deserami bo ja mięcho love mielę gębą właściwie regularnie, więc nie głoduję, czystą wodę pije mi się lepiej latem, po coli 0% puszczam bąki więc se odpuściłam dla komfortu rodziny :P teraz wlewam w siebie herbaty z lidla owocowe, wodę z zaprawą owocową (na słodzikach) a tak to ser hollender 17% tł, parówki z drobiu lub szynki ale nie MOM(!) to są te tłustsze grzechy a chudnięcie idzie mi jak krew z nosa :( im starsza jestem, tym gorzej, a dupa spontanicznie rośnie bu :(

Agunia zaprawdę powiadam Ci, że przy Twojej wyjściowej wadze polecisz lepiej niż 2 kilosy, najgorzej jest, jak się ma te uparte 5 kilo co siedzą w dupsku albo ramionach bądź dobrej myśli, tylko pij ile wlezie i sama zobaczysz :) a wiecie co jeszcze mi się przypomniało? codziennie wieczorem wklepywałam do tego co wcięłam danego dnia (+ważenie się codziennie rano): http://www.tabele-kalorii.pl/ np w tabelkę wbijasz 1 jajko (samo se liczy te BTW) + 3 łyżki otrębów = placek do tego plaster fileta z indyka i pomidor na przekąskę serek biały ze szczypiorkiem (podać tylko ilość tego co się zjadło) na obiad przypuśćmy filet itd... jest to dość upierdliwe zajęcie, ale po 1 zajmujemy się czymś (nie myślimy o niedozwolonym żarciu), a po 2 jak suma pokazuje ile wyszło wagowo i ile tłuszczu, węgli, to mi się odechciewa żreć

Ho, ho! Ale mi się forum rozrosło.... :-) Jak miło. Witam nowicjuszki (te z któregoś razu też! :-) ), pozdrawiam bywalczynie. U mnie nihil novi. Zaczyna mnie już to złościć. Ale jeszcze pomyślę co by tu zrobić, żeby odwrócić mój kierunek w wadze. Pozdrawiam. Miłego weekendu!

Kawka,to zupka dukanowa,zamiast kaszy zagęszczam otrębami owsianymi i smakuje rewelacyjnie.

Tez bym kocham Cię :) Ja tu właśnie myślę co by zjeść i nie wydalić, a taka zupa brzmi całkiem miło. No dziś to nie bo dieta głodowa ale jutro. Musze zamówić żołądki u męża jak będzie z pracy jechał to mi zakupi. Ja lubię takie świństwa zjadać wątróbkę, żołądki. Wszyscy na to nosem kręcą, a mnie smakuje. Takie dziwadło ze mnie. Witam nowe koleżanki. Mumi tabele kalorii to nie dla mnie. A z Pizzy to chyba jednak trzeba zrezygnować, albo może nie rezygnować tylko ją przekształcić na dukanowy sposób ;) Agunia z tym chudnięciem to różnie bywa. U mnie średnio kg na tydzień leci, ale czasem się robi kilku tygodniowy zastój i wtedy mnie dopada dół. Miśq chcesz grypy? Gwarantuje Ci szybki spadek wagi :D

Kawka,ten krupniczek naprawdę super,otreby niczym prawie sie nie różnią od kaszy.Pycha!Nawet syn mi podjada,jak gotuję krupnik normalny to też nie daję ziemniaków tylko duzo pokrojonych w cienkie paski żołądkiów no i kasze.Zdrówka duzo Ci życzę!

czesc wszystkim u mnie dzisiaj 2 dzien 1 fazy , jutro bedzie 3 dzien a od poniedzialku pw/ mam 1.5 cm w pasie mniej :) pozdrawiam

Weekendowa cisza. Lilka trzymam kciuki! Też bym jeszcze nie wypróbowałam tej zupy bo upiekłam sernik no i się nim zajadam od 3 dni. Taki mi wyszedł: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32b56e318e8e8b06.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4b7f7e109b5d622d.html Na prawdę bardzo smaczny ;) Musiałam się podzielić z dziećmi. Także polecam. Wczoraj moje ukochane ZAKUPY czyli kilka godzin łażenia po sklepach i irytowania się na męża, który wiecznie wtedy zaczyna chorować. Lapie go nagły ból głowy, skurcze w łydkach, jest mu za zimno albo za gorąco, chce mu się pić, jeść, albo jest objedzony i boli go żołądek, chce mu się spać!!! i biega robić siku jak przedszkolak, albo kobieta w 9 miesiącu ciąży. Twierdzi ze to alergia na zakupy ;) Ale i tak z córcią najstarszą to dzielnie przetrwałyśmy i moja księżniczka została wyposażona w nowa garderobę czyli suknie, iskrzące się pantofelki, sweterki, narzutki, torebeczki i wszelkie inne cuda niezbędne 5- letnim księżniczkom ;) No i dziś waga pokazała coś pięknego. 79,7!!!! Czyli mój 1 CEL ZOSTAŁ OSIĄGNIĘTY! :D Tak bardzo bardzo się cieszę! Kolejny mini cel jaki sobie stawiam to 76,7. Mam nadzieję że niedługo taka liczba się pokaże na mojej zaczarowanej wadze ;) Grypa+ zakupy+ sernik dukana = sukces! :D Pozdrawiam Was.

kawa z melasą gratuluje z calego serca :) witam i pozdrawiam ( tez mam grype ) al;e czuje sie fatalnie i malo jem

Witam! Kawka,z jakiego przepisu robiłaś ten piękny sernik? Mój wychodzi taki niski i pusty w środku a jutro to bym sobie zrobiła.U mnie waga w górę ale zobaczymy jutro co będzie.Zgrzeszyłam w sobotę drinkami z colą 0 i waga najpierw w dół a na drugi dzień w górę. Co do zakupów to mam to samo.Mój mąż jest chory wchodząc do sklepu.Zaraz boli go głowa i nie lubię z nim robić zakupów.Jeżdżę sama i zawsze wtedy coś kupię dla siebie,bo przy mni to strach wejść do przymierzalni ,żeby nie zemdlał.

wspanialy ten sernik :) a pzrepis masz skad? jesli mozna spytac? ja dzis wypilam kawe 2 w1 bo jestem chora i czarna mnie odrzuca a zmlekiem nie lubie jutro juz pw :) milej niedzieli :)

Przepis mój własny: 2 jajka 2 łyżki mazeiny 250 g sera białego (twarogu chudego nie jakiś przemielonych) kubeczek greckiego jogurtu light troszkę aromatu śmietankowego (albo jakiego kto lubi mi się znudził pomarańczowy wiec dałam śmietankowy) słodzik w proszku (na oko sypnęłam. Trzeba spróbować po wymieszaniu i jak coś to dosłodzić bo zależy od tego jaki jest ser, nieraz są kwaśne strasznie) Wszystko wymieszałam blenderem na gładziutką masę i wsadziłam do mojej silikonowej foremki na chlebek. I do pieca na 40 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Wyrósł ekstra i potem studziłam w piekarniku żeby nie opadł (tzn wyłączyłam piekarnik i go zostawiłam w nim do ostygnięcia) Na koniec polewa- 3 łyżki kakao (nie mam odtłuszczonego wiec dałam zwykle gorzkie kakao) do tego słodzik w proszku do smaku i łyżeczka mleka 0% wymieszałam i się zrobiła masa jak polewa. Masą czekoladową posmarowałam wierzch ciasta no i w sumie to wszystko. Zostało tylko zjeść. Najlepszy jest taki jeszcze lekko ciepły.

dziekuje slicznie za pzrepis zrobie na sobote :) bo bedzie u mnie kuzynka ( ona tez na dukanie na 2 fazie jest :)

Witam po weekendzie. Waga constans.... Już mnie to nawet nie wkurza. kawa z melasą - może i ta grypa by coś poważnego zaczęła.... :-) Gdzie mam jechać, żebyś mi ją przekazała? :-D

to ja tez poproszę tej grypki nie wiem czy w wiaderku wydajesz czy liczysz 4 kichnięcia per osoba ? ;) najlepiej tak za 10 dni, bo mam plany na za 2 tygodnie, a wykluć się jeszcze musi to cholerstwo w weekend poległam, byłam na urodzinach u rodziny TŻ-ta no i zmłóciłam kawałek torcika z bonusowym tekstem: tylko nie odmawiaj i te baczne spojrzenia WSZYSTKICH, zjadłam (b.smaczny) ale w duchu zdrowaśki klepałam nie wiem czy i Wy tak macie, ale co impreza, to ja się szykuję na komentarze: - a po co Ci dieta? - no nie żartuj, tak dobrze :O wyglądasz - tak się napracowałam, a Ty nic nie zjesz? itp, itd i weź każdemu tłumacz że jesteś na dukanie ..a co to "dukan"? a dlaczego? :O oj, pewnie to niezdrowe, a ciotka Staśka też była i tak jej się porobiło w/w w dużych dawkach działa wymiotnie wiec dziś placek otrębowy, swojska kiełbasa drobiowa (chudzinka) a potem się zobaczy miłego!

Witam:) Czy mogę zwami posać? Jestem trzeci dzień na dukanie, oczywiście faza 1.Od piątku wchodzę na fazę druga i chcę iść rytmem 5/5. Potrzebuję dukanowego wsparcia, bo choć piszę na innym topiku, z bardzo fajnymi kobietami to one odchudzają się inaczej:) Fajnie się was czyta , macie podobne problemy do moich... tylko hm.. jestem od was starsza:P mam nadzieję, że wam to nie przeszkadza:) Miałam już kontakt z tą dietą, schudłam, ale z własnej winy znów przytyłam ...drugi raz nie popełniam tych samych błędów więc może sie uda:)W ogóle przerabiałam mnóstwao diet, ostatnio oczyszczałam się wo i to też było fajne. Do poczytania:)

W pierwszym zdaniu, miało być - Czy mogę z wami popisać:)

Miłka 47-pewnie, że możesz. Zapraszam. Tu metryka mniej się liczy tylko chęć walki z kilogramami. Życzę powodzenia! A u mnie cały czas bez zmian....

hej podliczyłam to, co wczoraj wcięłam i wyszło mi 1300 kcal, a waga stoi zaczarowana czyli bez zmian, jak u Miśka zaszczelę siem :O przysłowie mówi coby 2 x do tej samej rzeki nie wchodzić, ale żeby to się Dukana tyczyło? :P

Numi-normalnie WYPLUJ TO CO POWIEDZIAłAś! Mam nadzieje, że to przysłowie jest nie prawdziwe. Jak jest prawdą w tym przypadku to klops...............

mumi dwa razy do tej samej rzeki nigdy nie wejdziesz bo woda już nie ta ;) I chyba z Dukanem podobnie. Trzeba podejść do "powrotu" wyrozumiale. Grypę wysyłam mailem! Nie lubię Poczty Polskiej :D:D:D Miśq zmiany przyjdą z czasem. A napisz nam tu co ty dziennie w siebie wrzucasz? Moze ci coś doradzimy? Tak z dobrego serca oczywiście bo raczej nie jako ekspertki (przynajmniej ja się ekspertką nie czuję więc to profesjonalna Dukanowa porada nie będzie) miłka witamy. Każdy z nas tu chyba ma ten sam problem pt "schudłem, ale się popsuło" :) No i teraz naprawiamy ;) Więc zapraszam i witam serdecznie. lilka, też bym gdzie się podziewacie? Zostawcie te lodówki w spokoju i przed komputer zapraszam ;) U mnie też bez zmian. Misiek zapoczątkował stagnację i wszystkim się ona udziela ;) Właśnie wszamałam parówkę, pół ogórka i łyżkę twarożku light. Dobre śniadanko ;) Musze mieć silę do walki z wirusami. Jak do tej pory wszyscy chorowali na to samo- jelitowkę i latałam z miską od łózka do łóżka, tak teraz przeszliśmy na wyższy poziom wtajemniczenia medycznego dla matki i każde złapało coś innego. Jedno jest w kropki, drugie smarka, a trzecie kaszle ;) Zostanę farmaceutką! Bo pediatrą jestem już od dawna (co prawda niedyplomowanym, ale mogłabym się sprzeczać ostro czy ci z dyplomami wiedza więcej ode mnie ;) ) Na dzień kobiet chcę dostać biały kitel, stetoskop i czepek. Albo przynajmniej zestaw "mały doktor" ;) No nic. Do pracy rodacy. Mop na mnie czeka. Stety niestety jestem w mojej domowej przychodni personelem jednoosobowym i muszę wykonywać wszelkie prace na które jest akurat zapotrzebowanie ;) Serca w górę, kg w dół! ;)

witammmmmmmmmmmmmmmmmm:) juz jestem - nie wiem ile schudlam - waga mi sie zepsuła:) hehe jak stanęłam na niej po tych proteinach to wazyłam 72 kg jak sie wscieklam . potem polozylam 5 kg proszku i on tez wazyl o wiele, wiele wiecej pozycze od siostry wage ale dopiero jutro i zwaze sie pojutrze mysle ze schudlam, troche, tak po portkach widze ":) a co u was?

dzis mialam miec proteiny ale pomylilam i zjadalm jak na pw wiec juz tak dokoncze , a jutro czyste proteiny

Misiek przecież nie zeżarłam tego co napisałam żebym od razu wypluwać musiała - weź daj chociaż pożuć :D kawa no to czekam na przesyłkę :) na dzień kobiet dostaniesz od chłopa komplet sexi pielęgniareczki :D hahaha i zestaw mały doktor - wybaaacz ale mam dziś kosmate myśli :P dziś znów złe się czai, w pracy ciacho "pępkowe" dawali i winem musującym zapiłam, a gotowany kurak siedzi w pudełeczku i patrzy z wyrzutem na mnie :( rano dostałam PUDEŁKO ptasiego mleczka - bo tak! od znajomej z pracy WSZYSTKO się uwzięło na mnie, bu :( i być tu silnym

Witam! Miłko,ale niespodzianka,my się znamy i wiekowo podobnie. Teraz dukan idzie mi opornie,bardzo opornie ale się nie daję. Muszę jakoś to przetrwać i potem pójdzie lepiej,tak myślę. Misiek,Ty się nie wymiguj,tylko dawaj z nami ciągnąć te odchudzanie. Wiecie co? Podoba mi się ten topik,jest jakiś taki spokojny,bez krzyków na grzechy ale i bez wchodzenia sobie w ... Taki jaki powinien być. Normalny,normalnych ludzi,którzy są tylko ludżmi i mają swoje słabości. Cieszę się,że mogę pisać z Wami! Ale się ,,otworzyłam,, he he Dziekuję,że jesteście!

A teraz pocukruję Kawce,jesteś moim motorem w odchudzaniu,idziesz jak burza i to mnie motywuje.

mumi - ja Ci dam pożuć.... Ja Ci dam pożuć! :-D Weźmiesz się zapomniesz i połkniesz! :-) A ja tego nie zdzierżę.... Już i tak ostatkiem woli ciągnę... Moja silna wola baaardzo osłabła przez ten pieprzony brak efektów.... Coraz częściej myślę czy nie dać sobie kilku dni przerwy, odpocząć, a potem znów do kieratu. Ale przecież w pierwszym poście obiecałem, że się nie złamię. Tylko czy przerwa jest złamaniem, czy ugięciem tylko. No. Mam zagwozdkę.... Pozdrawiam dziewczyny. P.S. też bym - ja nie chcę być kapralem, bo ja nie lubię jak mi ktoś daje rozkazy. A, że każdy człowiek ma również upadki, to przez to się również charakter zmienia na łagodniejszy. Pozdrawiam.