*** Poszukiwana zawzieta wspolodchudzaczka!! 10 kg w dol !!!***

katinka, wszystkiego najlepszego kochana! Nie ma się co martwic. Urodziny to czas na przyjemności!:D Wieczorem idę pobiegać godzinę, pól pokręcę hula- hopem i tyle z moich ćwiczeń dzisiaj. Może jeszcze jakieś wygibasy własne po biegu sobie zafunduję. Na obiad zupa pieczarkowa:) Mniam:)

a ja sie denerwuje tym wazeniem poniedzialkowym. cos czuje ze bedzie tyle samo albo w gore :( ;/

ekler, nie ma co się stresować zawczasu. Może to się wydać Ci śmieszne, ale wierzę, że wiara i pozytywne nastawienie to polowa sukcesu. Dlatego najlepiej myśleć o sobie jak o osobie szczuplej, ładnej i mówić sobie, że się chudnie! Oczywiście trzeba to poprzeć racjonalnym żywieniem, itp., ale przecież Ty już to robisz! Będzie dobrze ekler

jak mam mowic ze chudne jak nie widze ze chudne :D

Właśnie o to chodzi, że przez to mówienie sobie, że jesteś coraz szczuplejsza, że chudnięcie jest łatwe (tylko z wiarą i entuzjazmem:P ) masz przestawić swój organizm na szybsze chudnięcie:) Może jestem wariatką:) ale wierzę, że dzięki takim metodą plus to co pisał Gabriel będę szczupła już zawsze:) a przede wszystkim te medytacje i afirmacje zapewniają mi dobry humor i pozytywne nastawienie do mojego ciała i celu jaki mam, więc kontynuuję je:)

http://chomikuj.pl/wikusia238 zapraszam po mój sposób na schudnięcie http://chomikuj.pl/wikusia238 pozdrawiam Chudsza o ponad 30 kg

ja dzis mam 2 godz aerobiku tzn dokladnie bpu i power step, dzis zgrzeszylam 4 łyżkami bigosu, i mam teraz wzdęcia straszne :P jestem ciekawa tego poniedzialku

cześć dziewczyny!!;] widzę ze nie tylko ja miewam krytyczne momenty;/ szczególnie w weekend jak jest chłopak, jakaś impreza a tym bardziej w pracy. w tyg nie miewam raczej wpadek a tu ooo, weekend to strasznie ciężko;/ trellka gdzie można posłuchać tego o tym nastawieniu psychicznym? w sensie tego lekarza Gabriela, myślę ze to by troszkę pomogło. Chorobę można sobie wmówić to "chudzine" pewnie też;p Dziewczyny i powiedzcie mi co myślicie o kakao? bo bardzo lubię a nie wiem czy jest akurat wskazane;/ i macie może pomysł na jakieś alternatywne składniki żeby zrobić naleśniki? uwielbiam je a nie jem już chyba z miesiąc;/

cześć dziewczyny!!;] widzę ze nie tylko ja miewam krytyczne momenty;/ szczególnie w weekend jak jest chłopak, jakaś impreza a tym bardziej w pracy. w tyg nie miewam raczej wpadek a tu ooo, weekend to strasznie ciężko;/ trellka gdzie można posłuchać tego o tym nastawieniu psychicznym? w sensie tego lekarza Gabriela, myślę ze to by troszkę pomogło. Chorobę można sobie wmówić to "chudzine" pewnie też;p Dziewczyny i powiedzcie mi co myślicie o kakao? bo bardzo lubię a nie wiem czy jest akurat wskazane;/ i macie może pomysł na jakieś alternatywne składniki żeby zrobić naleśniki? uwielbiam je a nie jem już chyba z miesiąc;/

oj;/ dwa razy to samo, sorki;]

Hej madziowa ;) Wiesz,nalesniki same w sobie nie sa jakas bomba kaloryczna,raczej to czym sa nadziane i na czym smazone!Ja do nalesnikow uzywam maki razowej.Smazenie na samym teflonie srednio mi wychodzi dlatego natluszczam ja kilkoma kroplami oleju slonecznikowego i rozcieram recznikiem papierowym!Sa tez jakies oleje w sprayu.A nadzienie przerozne!Lubie ze szpinakiem i feta,albo z pieczarkami...z kolei dzieci z owocami i polane miodem!Mozliwosci jest masa,tzreba kombinowac!

muszę sie właśnie zaopatrzyć w jakaś mąkę;p tzn inna niż pszenna;p razowa jest najlepsza czy moze jeszcze jakas inna?;] naleśniki z dżemem najlepsze;] albo czasami ścierałam jabłko i dodawałam do ciasta i tak smażyłam tez pyszne, polecam!

Madziowa, moim zdaniem kubek kakao nie zaszkodzi chudnięciu, a ile ma pozytywnych składników. Co do metody Gabriela, to mam e booka i mogę wysłać, ale tylko po angielsku znalazłam. Tu jest link do wizualizacji do słuchania w łóżko przed snem. Rozwalające jest tam jego "ołkej" i parę innych rzeczy, ale to sama zobaczysz.:) Tylko raz udało mi się ją wysłuchać do końca, bo za bardzo chce mi się spać. http://www.thegabrielmethod.com/freecd-polish/

a co do mąki, to razowa jak najbardziej polecana i jeszcze np. orkiszowa, graham:)

Dużo szczegółowych fotek z zderzenia pociągów http://tinyurl.com/wypadek-pociagu

Oj dziś męczący dzień był i bilans wypada gorzej niż ostatnio: serek wiejski ze szczypiorkiem i kilkoma plasterkami pomidora, sałatka z tuńczykiem, 2 kiwi, mandarynka, jabłko, pół gołąbka. Oj domownicy strasznie kuszą :) moi właśnie zapiekanki z parówkami jedli :P W sobotę impreza i sama nie wiem jak się opanuje.. Pewnie napcham się za nas wszystkie ;)

trelka dzieki za informacje!! napewno skorzystam;]] simplewoman znam ten ból;p trzeba jakies chwyty zastosować;p czytałąm keidys ze dobrze jest miec cały czas w reku wode do picia i dbac o to by byla pełna dlatego ze to mniej zacheca do brania czegokolwiek innego w rece jak i innych do czestowania ze strony innych.;] a jak robisz impreze u siebie to nie ma problemu, mozesz oszukac towarzystwo dobrymi i zdrowymi przekaskami, a jak gdzies typu domowka wpasc z salatka;p wilk syty i owca cała;]]

simplewoman za mnie sie mozesz napchac nawet podwójnie :D :P

oj zawsze tak ciężko być przy pysznie obłożonym stole :P zobaczymy już się psychicznie nastawiam na uciekanie od jedzenia ;)

ja juz wstalam. jem sniadanie i pędze na zajecia a potem na slownie. do popoludnia ;)

Hej dziewczyny:) Ja wczoraj nawet nie najgorszy mam bilans kalori 1200. Do tego godzina siłowni. Pogoda u mnie straszna! Nie miałam siły rano podnieśc się z łóżka, ale niestety musiałam. Pada, plucha, szaro jak jesienia a przecież ma w końcu nadejść wiosna!

Witajcie! nie bylo mnie wczoraj w pracy takze stad cisza z mej strony... ale juz tlumacze co i jak Z dieta wporzadku - trzymam sie calkiem swoich postanowien, cwicze jak szlona ( tak na marginesie cwiczenia z Mel B sa swietne - daja taki wycisk ale to niesamowita satysfakcja ). mam jednak wiadomosc taka a nie inna... w niedziele musze zameldowac sie w szpitalu, w poniedzialek bede miala robiony zabieg na sercu - ablacje... no sama nie wiem co dalej napisac... pewne jest to ze z cwiczeniami na 6tyg pod ablacji koniec. jedyne co to pozostaje mi trzymac diete ale pewnie nafaszreuja mnie lekami i cholera wie czym jeszcze. takze z mojego wazenia 23 nici, zwaze sie w zwiazku z tym jutro rano - bedzie to dokladnie 3 tygodnie moich wysilkow :) kurcze a wydawalo mi sie ze tak dobrze mi szlo .... wogole to chcialam Wam powiedziec ze ciesze sie z Waszych wagowych spadkow i przezywam z Wami kazda wpadke!

Dzień dobry:) Johanka, sprawdziłam co to jest ablacja i życzę Ci, żeby zabieg był szybki, dobrze wykonany i żebyś po nim czuła się dobrze. Mam nadzieję, że wszystko się ładnie ułoży i najszybciej jak to możliwe będziesz już w pełni sil:) Mi dziś szykuję się impreza, więc jakiś alkohol na pewno będzie. Mam nadzieję, że go spalę podczas zabawy:) Milego dnia dziewczyny:)

Oczywiście chciałam napisać Johnka, a nie Johanka

Trellka - czesc! :) dziekuje Ci, ja tez mam taka nadzieje :)

mojesniadanko na dzis to kromeczka zytniego chlebka z szynka + kawa i serek wiejski 100g jakby co :D w zwizku z faktem ze jutro sie waze jakos mnie strach oblecial ze nic kg mi nie ubylo :)

witajcie wlasnie wrocilam z lasu bylam na kijkach dobrze mi zrobilo z samego rana

pszczolka - witaj!

jak się was czyta to aż się chce trzymać dietki:) Ja niestety nie mam kijków ale muszę je kupić, chociaż sama nie weim czy bedę z nich korzystała. Ja zawsze tak mam, że jak nie4 zapisze sie i nie będą mnie trzymały jakies zobowiązania to nie bede ćwiczyłą;) dlatego chodzę na siłownie i fitnes, bo tylko tak mam mobilizacje;)

Hejka, u mnie ok, czuje sie taka chuda nie wiem czemu. Wymiary takie same ale jakos boczki znikaja i przez to czuje sie swietnie. Dzis duzo ruchu a malo jedzenia... cwiczenia z Mel B tez robie i dzis chodzic nie moge tak boli wszystko i ramiona nawet co malo kiedy mnie bolalo.