26.03.2012 - Strart diety! 15 kg do zrzucenia! Koniec z nadwagą!

ale to przy innym trybie zycia

ja kiedyś próbowałam 500 kcal ale bylam zbyt glodna dla mnie to bylo za malo.. a po co sie glodzic jak mozna jesc 1000 kcal i tez chudnac a byc najedzonym :) wtedy i lepsze samopoczucie a tak to czlowiek tylko o jedzeniu mysli... ale byc moze niektorym to sluzy.. a jak tam jagódka z cwiczeniami dzis??

U mnie z ćwiczeniami do końca tygodnia słabo, bo jestem chora - mam anginę i muszę brać antybiotyk. Ale od 2 kwietnia idę na siłownię, basen, rower - będę nadrabiać zaległości z tego tygodnia. Także do niedzieli tylko ta dietka 500 kcal. Liczę na to, że schudnę coś przez ten tydzień. A jak dojdą potem ćwiczenia, to myślę, że efekt będzie fajny i osiągne swój cel.

Hej dziewczyny! Jak tam dzisiaj?! Ja jestem zadowolona i zmotywowana do dalszego odchudzania, bo dziś waga pokazała mi 74,2 kg. Dieta działa. Już nie mogę się doczekać 6 z przodu! Miłego dnia!!! :)

ja dzisiaj tez mam dobra nute:) jakos zaczelam siebie wizualizowac przy 63kg :P mam zamiar sobie pisac dzienny plan i go realizowac zadnych odstepstw :) Jagodka - super! motywacja jest

hej hej :) ja też przeszczesliwa jestem :) weszlam na wage a tam 75 Huraaa a tak sie balam bo dzis dostalam @ ze bedzie wiecej a tu prosze taka niespodzianka :) 11 kg juz za mna :) jejku, a w nagrode ide na zakupy w sobote :D:D tyle pieknych ciuszków mam upatrzonych ahhh doczekac sie nie moge :) tylko za bardzo poszalec nie moge bo w planach jeszcze 6 kg do zrzucenia wiec nie chce zeby pozniej okazaly sie zaduze :) a poza tym to po 1 godz na rowerku, skakance i jeszcze wieczorkiem troche na orbitreku.... ah energia mnie rozpiera :)

Cześć! ja też, gratuluję!!! Super!!! Mi waga dziś pokazała równo 74 kg. Jeszcze 2 kg i osiągne cel I. Mam nadzieję, że uda mi się do świąt. A może trochę więcej nawet. 3mam kciuki za Wasze dietowanie! Damy radę! Musi się udać! Pozdrawiam, miłego dnia! :)

Cześć! ja też, gratuluję!!! Super!!! Mi waga dziś pokazała równo 74 kg. Jeszcze 2 kg i osiągne cel I. Mam nadzieję, że uda mi się do świąt. A może trochę więcej nawet. 3mam kciuki za Wasze dietowanie! Damy radę! Musi się udać! Pozdrawiam, miłego dnia! :)

pieknie dziewczyny :D ja cos z cwiczeniami na bakier ostatnio, ale musze sie przemoc pozdrawiam :)

Hej dziewczyny chętnie się do was przyłaczę jeśli można? mam te same problemy czyli jakieś 10kg nadwagi, jestem jeszcze przez 7 dni na diecie kopenhaskiej a potem ruszam z ćwiczeniami i wprowadzam zdrową żywność oraz jadłospis z diety south beach, a to forum wygląda obiecująco dzięki wam :) Pozdrawiam i trzymam za was kciuki! też chcę już nosić rozmiar 38 a nie 42 :(

Hej ! :-) Widzę, że głównie zaczęłyście od 26.03.2012... To nic :) dziś 29.03.2012 Zaczynam z Wami ! :) Razem jest łatwiej ... Ja ważę 68,5. Obudziłam się z myślą by coś zrobić ze sobą bo nie mogę już znieść swojego ciała ... W pracy zapisałam się na Zumba Fitness - w pon pierwsze zajęcia :) Stosujecie jakąś specjalną dietkę ? Ja po prostu ograniczam jedzenie... ostatni posiłek 17:30.

aanetaak21, zielonaolivka :) witajcie i powodzenia :D

Przyda się... Grunt to wytrwałość i samozaparcie ...

aanetaak21 Ja jak widać w stopce jestem na kopenhaskiej jeszcze tydzień a to dlatego że waga mi stala w miejscu długo i musiałam drastyczniej coś zastosować żeby ruszyć te kg, ta dieta jest głodowa więc na razie nie ćwiczę intensywnie ale planuję :) zazdroszczę zumby fajna sprawa, ja nie mogę ćwiczyć po za domem bo mam bobasa i nie mam możliwości chodzić gdzieś regularnie. Pozdrawiam i życzę powodzenia

Witam nowe dziewczyny! Zapraszam do wspólnego odchudzania - razem raźniej! Ja generalnie jem 3 posiłki dziennie - ostatni do 17 najpóźniej. Śniadanie to 2-3 kromki chlebka wasa z lekkim obkładem i pół pomidora Obiad to zupka na drobiu i warzywach - dziś np. kalafiorowa (tylko z 3 małymi ziemniaczkami), żeby było mało kcal Kolacja to np. serek wiejski light lub grejpfrut Wszystko ma razem gdzię 500-600 kcal. Od poniedziałku 2 kwietnia dokładam ćiwczenia. Bardzo chciałabym już zobaczyć 6 z przodu. 3mam kciuki za Was! I wspierajmy się nawzajem! Oby jutro waga pokazała mniej!

Najadłam się przed chwilą! Zjadłam chyba z 1000 kcal na raz i jeszcze kinder bueano! Nie wytrzymałam! Rzuciłam się na jedzenie! Jestem do nieczego! :(

również witam nowe kolezanki :) mam nadzieje ze razem damy rade zrzucic wszystko.. ja dzielnie sie trzymam nie wylamuje, wkoncu zostalo mi juz tak malo :) trudno bylo by to zaprzepascic wszystko.. jedyne co to nie mialam czasu pocwiczyc ;/ ehh mam lekkie wyrzuty sumienie bo jednak codziennie cwiczenia to codziennne ;/ jagodka, dlatego pisalam Ci juz wyzej zebys na poczatku zaczela od np 1000kcal bo 500 jes ciezko wytrzymac.. a tak z czasem bedziesz sobie znizac.. wiem co mowie bo to samo przerabialam :) głowa do góry!! mocne postanowienie poprawy i schudniesz :)

jagodka - nie zalamuj sie, tak bywa czasem na poczatku ale spokojnie, malymi kroczkami moze za kare zrob 30 minut cwiczen? spalisz kinder bueno :P ja dzisiaj dieta i 30 min cwiczen jestem zadowolona trzymajcie sie dzielnie:) do jutra

niestety tak to bywa z dietami.... ograniczenia cukru a potem nagłe rzucanie się na wszystko co słodkie :( wiem coś o tym ;) ja mam 165 i 55 kg chce schudnąć jakieś 3-4 kg. Niby nie dużo ale jednak nie daję rady :( cieszę sie tylko, że waga nie idzie w górę. Pamiętajcie, żeby schudnąć trzeba jeść, nie wolno się głodzić bo potem są napady nagłej wyżerki i lipa. 5 posiłków dziennie (w normalnych ilościach) i zero podjadania, dobrze sprawdzają sie gumy do żucia :D a ćwiczenia nawet w domu przy dobrej muzyczce :D Pozdrawiam :)

Dzięki za wsparcie! Mam nadzieję, że to moja jedyna i ostatnia wpadka! I jak jadłam, fakt było pyszne, ale wcale nie miałam takiej radości. A teraz mam jeszcze wyrzuty sumienia. I ukarałam siebie trochę w taki sposób, że jeszcze nie śpię, choć od 22 chce mi się bardzo spać, a ponadto zrobiłam sobie Figurę 1 na przeczyszczenie. I piję teraz. Może jakoś wyjdę z tego kryzysu... Na pewno nie schudnę, ale może też nie przytyję przez tą wpadkę. A tak dobrze mi szło. Już miałam równo 42 kg na wadze. No ale cóż... Powracam do diety i do świąt już żadnych takich wybryków. Kilkogramy uciekajcie, a sio!

74 kg - sorrki :) Nie 42 kg... Nie wiem skąd mi się to wzięło - jakaś wizualizacja chyba, hehe :)

v dsv d

Cześć dziewczyny! Dziś waga pokazała mi 74,4 kg. Zasmuciłam się, ale zawsze mogłoby być gorzej - jak na taką mega wpadkę! Jestem po prostu o 400 g i jeden dzień w plecy. Ale nie poddaję się i walczę dalej. Muszę schudnąć! Moje załorzenie, to do świąt 72 kg równo na wadze. Oby się udało! Teraz idę na spacer z psem (bo już czuję się lepiej, ale nadal jestem na antybiotyku), a jak wrócę to zjem śniadanko! Miłego dnia!

Jagodka - i to jest wlasnie zdrowe podejscie :) ja zjadlam jak na razie kromke razowego chleba z tunczykiem jak znajde chwile to zjem jogurt :)

Dziewczynki, przechodzę na dietę 600-800 kcal. W ten sposób będę silniejsza i nie zaliczę już takich okropnych wpadek. Od poniedziałku dokładam ćwiczenia, więc powinno być ok :) Wracam do nauki, bo jutro mam egzamin z andragogiki- blee... :/

Hej dziewczyny! Właśnie sobie zrobiłam przerwę w nauce (mam egmazin o 10) i zaglądam na forum. Pusto tu na moim topiku :( dziewczyny, liczę na Was. Razem naprawdę jest łatwiej przejść przez dietę. W każdym razie ja na pewno będę tutaj regularnie pisać. Niedługo pójdę zjeść śniadanie, a wcześniej się zważę. Także napiszę Wam mój magiczny wynik.

73, 7 kg :)

brawo :D u mnie bez zmian wczoraj pozwolilam sobie na przesadzony wieczor... i chyba po raz pierwszy od dawna jestem na siebie zla i nie sprawilo mi to satysfakcji.. a to dobry sygnal dla mnie :)

czesc, u mnie wporzadku tzn trzymam dietke i cwicze ile tylko starcza mi czasu :) szkoda ze szybciej te kilogramy nie spadaja... ale jestem mega szczesliwa bo spotkalam kilku znajomych ktorych dawno nie widzialam i byli zachwyceni moim wygladem :) ja waze sie co tydzien i tak samo robie pomiary.. kiedys wazylam sie nawet po kilka razy dziennie ale stwierdzilam ze takie tygodniowy spadek bardziej mnie usatysfakcjonuje niz np 200 gram dziennie ;p

Cześć dziewczyny! Nie zaglądałam tu wczoraj,bo byłam cały dzień poza domem. U mnie bez zmian. Tzn. dietę stosuję - trzymam się jej. Ale niestety waga nie spada w dół. Schudłam w tydzień 2 kg i teraz nic. Od 3 dni waga jest w okolicy 74. Ale coś mi się mocno zdaje, że to wina miesiączki, którą lada dzień dostane. Bo czuje się mega napompowana, mam brzuch jak balon. I nie wiem ile to będzie trwało. Ale mam nadzieję, że to chwilowy zastój. Dziś z wieczorem idę na siłownię. Może jak zacznę ćwiczyć, to coś się ruszy. Tak marzyłam o tych 72 kg do świąt, a tu nic... :( A jak u Was? Pozdrawiam :)