zdrowy styl życia

hej jak tam dziś nastawienie? u mnie nadal łokej :D i w takich chwilach gdy czuję się dobrze, nie mam wydętego brzucha i nie czuję się ociężała zastanawiam się czemu żarłam słodycze po których źle się czuję nie skumam tego nigdy

Dołączam. ;) Sama sporo biegam. Bierzecie do ćwiczeń jakieś suplementy? Ja biorę Colostrum Tablet firmy Noble Health, bo poprawia odporność i regenerację mięśni. :)

hej ja nie biorę nic i nie wiem czy to placebo nie jest aczkolwiek strzykam i pękam w stawach :O jestem po szybkim spacerze uciekałam przed ulewą zaraz lunie, wiec wyjdę jeszcze raz po ;)

hej:) ja dzisiaj o niebo lepiej brzuch boli ze masakra ale nastawienie inne :) poczekam az @ sie skonczy i zaczne z cwiczeniami a na razie przez te pare dni po prostu zdrowa zywnosc buziaki :* guga - slicznie sie wzielas

Adziam hej i dzięki ale u mnie to wiesz... kilka dni super i kilka dni nie super ;) u mnie jest dobrze jak mam plan jak mam co jeść i jak mnie nic nie wybija z rytmu czasami stres i wszystko bierze w łeb

Hej, ja dzisiaj w koncu bylam na badaniach, mam nadizeje, ze cos sie w piatek wyjasni.. Ja łkam tran z omega 3 , bo nie jem za duzo ryb, kiedys sie bardzo przejadlam i nie moglam na nie patrzec ;) 4 fotki na RTG mi zrobili, bede swiecic w nocy jak nic;)

ja w sezonie truskawkowym zawsze chudnę zastępuję 2 śniadanie i kolację nimi :)

truskawki i jagody mniaaaaammmmm.... wiecie co? ja ogolnie sie bardzo zdrowo odzywiam, tylko te pieprzone napady od czasu do czasu z czekolada czy fast foodem potrafie od pon do piatku jesc przykladowo a potemw wszystko zaprzepaszczam :( no i koniecznie musze znowu ruszyc dupsko do cwiczen musze, musze, musze bo tak to nic nie osiagne nie moge isc na diete czy ograniczyc posilkow bo bede sie glodzic jem ok 1500- 1700 kcal wiec co ja moge uciac???? tylko te napady .. ok. jak na razie dzisiaj na sniadanie byla owsianka, potem banan i garsc winogron, na lunch mialam 4 pulpeciki i 3 ogorki konserwowe, plany na pozniej to zupka brokulowa i jogurt z jagodami i w domu pewnie cosik, ale nie wiem jeszcze co...

ja też jem około 1800 czasem mniej a czasem 18 000 000 ;) heh...

Szal w oczach mam, mam byc chrzestna, musze schudnac do tego czasu :D Terminu jeszcze nie znam, ale to dobry powod jak kazdy inny :)

Bry, u mnie ok. Z motywacją nawet, nawet... Gorzej z przestrzeganiem diety...Cały dzień pieknie,a wieczorem jak moja córcia jadła kolację i ja się skusiłam na grahamkę-z założenia bylo,że pieczywo tylko do południa :-/ Więc dnia na plus nie mogę zaliczyć. Na ćwiczenia zabrakło siły...Dopiero skończyłam pracować...Ale na razie niech się wbiję w rytm diety... Dobrej nocki!!

nie byłbym tego taki pewien, że truskawki są tak bardzo zdrowe. Więcej chemii niż owocu i tyle.

Ja ćwiczę :D w tamtym roku zgubiłam prawie 7 kg :)

hej ja jak zwykle 5:30 na nogach :O po śniadaniu mam pytanie 3 dni temu zalałam ogórki i dziś spróbowałam i są za słone........ co robić?????

Hej ją Ci Guga nie pomoge niestety. nie mam pojęcia. Kupilam bulke wieloziarnista na śniadanie i serek wiejski. dziś obudziłam się po 3i usnelam ok. 4.30masakra a o 5.30miałam problem żeby wstac. teraz z reszta też usypiam. a Mlody się właśnie obudził.

poczytałam w necie i odlałam wodę, dolałam nowej i tak ich się nie da jeść więc jak spieprzyłam do końca to trudno :P Zabko współczuję, czemu nie mogłaś spać? do mnie wreszcie przyjechał blender i od wczoraj popijam koktail

tak pomyslalam na chlopski rozum o tej wodzie ale nie praktykowalam wiec nie odzywalam sie ja dopiero raz w zyciu robilam ogory w zeszly roku;) jem sniadanko bulka wieloziarnista z serkiem wiejskim wlasciwie nie wiem czemu sie obudzilam a pozniej zaczal mnie bolec zab i juz nie moglam zasnac;/

Hej :) U mnie wczorajszy dzien na plus :) Zabko, ja to uwielbiam ogory, nie wyobrazam sobie bez nich kanapki :D Siedze wlasnie z woda z mieta i biore sie do pracy, ale mam takiego lenia, ze szok!

dzien dobry!!! ja w koncu wczorajszy dzien na piekny plus:) znaczy sie zero cwiczen bo leje sie ze mnie jak z kranu, musze nosic podwojna ochrone (masakra :/) ale zdrowiutko az milo a dzisiaj w ogole mam takie mniam jedzonko ze az milo sie patrzy na moja siatke jedzeniowa ktora nosze do pracy hihi cwiczyc zaczne po @ tak jak powiedzialam mysle ze jak tydzien czasu nie odpuszcze diety to bede miala nawet wieksza motywacje a co do truskawek to na przyszly rok juz na bank bede miala swoje w ogrodku :D i do tego poziomki, papryczki, szczypiorek, koperek i pomidorki koktajlowe, w przyszlosci mysle tez o ogorkach ale do tego bym musiala miec juz szklarnie..hmm.. jejku jak ja sie fajnie czuje ze sie wczoraj nie skusilam na zaden grzeszek. a jak tak sie czuje po jednym dniu to co dopiero po tygodniu bedzie:D wiem ze na bank bede miala ochote w pracy wiec sobie zrobilam deserek, pokrojone w kostke jablko, zalane jogurtem truskawkowym posypane rodzynkami:) no boju dziewczyny! :D aha, ja tez wstaje o 5.30 , codziennie :)

adziam, gratki ze sie wczoraj nie dalas! Tez lubie zakonczyc dzien sukcesem, czlowiek wtedy zadowolony :D Mi tez sie marzy miec swoj ogrodek, ale do tego trzeba miec swoj domek :D Nie mam co narzekac, bo tesc ma pole i tam zawsze truskawki, cebule, pomidory, ogorki, ale to jednak inaczej, swoje to swoje. Chyba bym caly czas siedziala i patrzyla czy cos juz rosnie :d

guga, jak wrocisz, to daj znac, bo mam dla Ciebie oferte nie do odrzucenia :D

Karolinko:) wiesz ja sie nie czuje tak dobrze wieczorem jak rano bo mam caly czas ochote na grzeszek az do momentu zasniecia hehe ja po prostu sobie tlumaczylam to tym, ze MI TEZ SIE COS NALEZY wiec po calym dniu pracy i w pracy i w domu i dzieci, kiedy cisza i spokoj, najlatwiej usiasc na kanape z czyms slodkim albo chrupiacym ;) ale przede wszystkim co mi sie nalezy to piekne cialo i o to musze zadbac sama :) a co do ogrodka u mnie na razie co rosnie to trawa i chwasty hehe no chwasty juz moze nie bo powyrywalam, i zasialam inne kwiatki i roze..to dopiero pierwsze lato w naszym nowym domku :)

adziam, bardzo zazdroszcze! Marzy mi sie wlasnie, zeby usiasc sobie na ogrodzie i stamtad pracowac :D Mamy taka niestala prace- tzn . styczen-- maj jest zastoj o boje sie, zebysmy finansowo nie wydoili oplacajac rachunki i splacajac pozyczke. Do chrupania, polecam kalarepe pokrojona w slupki :) Mi dzisiaj sie slodkiego chcialo, wiec wbilam sobie do szklanki 2 zoltka, lyzeczke kako i kogel mogiel zjadlam:D Oczywiscie wliczylam to do bilansu ;)

hej miałam dziś zwariowany dzień i wcale nie taki jak zaplanowałam ale skończył się dobrze!!!!!!! nie rzuciłam się na żarcie mimo, że zjadłam dosyć mało i miałam prawie 7h przerwy między posiłkami :O rano pojechaliśmy złożyć wniosek na paszport dla Igi potem zostawiłam ich u mamy a ja pognałam na zabiegi Jezu jak bolało no ale mam szansę doprowadzić kręgosłup do kupy mam się oszczędzać... taaa ;) Mama miała 2 dni temu zabieg usunięcia guza z boku i zawiozłam ją do UM oczywiście 2h z życia :/ nic nie załatwiłyśmy i ogólnie porażka koło 16 zebraliśmy się do domu i zahaczyliśmy Auchan potem kąpanie małej i niekończące się jej wstawanie kładzenie jej spać to koszmar, nie zawsze ale prawie zawsze w końcu nie wytrzymałam i Tomek mnie zmienił a ja poćwiczyłam 20 min z Mel B i 20 potruchtałam na bieżni :D jeah

Hejo! Ja dziś jestem padnięta! Najpierw dłuugi spacer, bo mi autobus uciekł :D A potem 63 min treningu: cardio + brzuch :) Z jedzeniem sobie pozwalam ostatnio, ale w granicach rozsądku! :) Robię hybrydę Turbo Fire i Chalean Extreme i oba treningi są super!

Hej ja po kawce. Guga kiedy zajrzysz do nas?

hej przecież jestem cały czas :) na nogach tradycyjnie od 5 koło 6:30 zjadłam śniadanie teraz piję kawką córa zaraz zaśnie i zabieram się za obiad

Hej, ja dzisiaj w bojowym nastroju :) Pogoda sie psuje, ale to nic, marszo-trucht musi byc :) Guga, mam nadzieje, ze mama sie lepiej czuje :)

tu jestes ale wiesz o co mi chodziło;)) ja po sniadanku oczy mi sie zamykaja nie moglam wczoraj usnac przz zeba;/

obiad zrobiony powoli zbieram się na spacer