02.01.2013 dieta MŻ

Widzę, że nie tylko ja nie umiem pływać. Co roku mówię sobie, że się nauczę i tak latka lecą...... Jeżeli chodzi o rower stacjonarny to takowy posiadam ale nie jeżdzę bo nie lubię 5 min max i mam dosyć. nie ma to jak normalny rower na świeżym powietrzu, krajobraz się zmienia itd a tu tylko pedałowanie nuuuudy.(:

hej;) Ja też odchudzam się od od drugiego;) Jak narazie jest dobrze ,żadnych wpadek nie było;) ja też jestem na diecie MŻ, jem wszystkiego po trochę i dużo owoców i warzyw;)

Iwona dokladnie :) ja jednego dnia przejechalam 75km i to moj rekord :0 a takto od 10-30 jednego dnia tak przecietnie przejezdzam w sezonie

Nej. Ja znowu nie mam czasu bo nawał pracy, ale będę zaglądać i w miarę możliwości pisać. x Na śniadanie zjadłam omleta z 4 jaj (ale takich ze wsi, wiec nie za duże były), do tego chuda szyneczka pokrojona drobno (3 plasterki) i serek typu hohland (light) +2 łyzki otrąb i łyżeczka proszku do pieczenia. Troszkę zielonej papryki i 2 pieczarki pokrojone w kosteczkę. Wszystko wymieszane i usmażone na teflonie bez tłuszczu. Do tej pory nic. Mam w zapasie kefir naturalny ale jakoś nie mam natchnienia na razie na niego. Chyba zaraz kawkę walnę a kefir później, albo na jutro zostanie. Nie mam pomysłu na obiad. Ale tak chodzi na mną tortilla (placek z jajka i mąki kukurydzianej) do tego usmażone mięsko mielone z czerwona papryką (jak pisze usmażone mam zawsze na myśli bez tłuszczu, od jakiegoś czasu nie używam go wcale) do tego jakaś sałata, pomidor, ogórek i sos czosnkowy zrobiony z jogurtu greckiego. Dawno tego nie jadłam a zawsze to coś innego jak ostatnie moje posiłki. x Ja basen kocham. Pływać nauczyłam się jeszcze jako małe dziecko. Ale teraz jak idę na basen to też za dużo nie pływam bo chodzę z synkiem i jak jest ktoś znajomy i przez chwilę zerknie na niego to idę a jak nie to moczę sie w brodziku, albo siedzimy w bąbelkach, ale cały czas staram się machać nogami, taki mini aerobik :)

nie mam juz pomyslow na nowe dania w miare tanie..

za dluga zima, ja w sumie obiady jem takie jak wszyscy w domu, z tym ze np zamiast ziemniakow wiecej surowki, mieso niepanierowanie i nie smazone na tluszczu ;) wszystko w normalnych ilosciach i oczywiscie bez podjadania ;) ciezko jest gotowac kazdemu cos innego ;) biore sie za cwiczenia z Jillian ;) chociaz zakwasy mam nieziemskie... a te pare rozstepow ktore mialam na boczkach staly sie jakby wyrazniejsze... nie wiem czy nie po tym serum z eveline... :/

ja jem tylko zupy normalnie i to w malych ilosciach ziemniakow i chleba zero chociaz tak bardzo go uwielbiam

ja zupy jem ale w malych ilosciach nie jem ziemniakow i chleba choc tak bardzo go lubie

ziemniaki można jeść tylko bez sosów i tłuszczu

no i zrobiłam tortille. właśnie ja kończe i czuje się napchana. cały czas też chce mi się pić. x Dzisiaj idę szybciej spać. NIe dość, że w pracy jest co robić to jeszcze dieta i maluchy. Mudszę się wyspać, żeby jutro mieć dużo siły na dalszą dietę :)

Ale tu cisza ;) mam nadzieje ze trzymacie dietke ;) ja wlasnie wcinam sniadanko ;) pozdrawiam !

Witam, dzieciaczki mi się rozchorowały. Już wczoraj starsza nie poszła do przedszkola bo miała chrypkę a dziś w nocy dusił ją kaszel. Na razie podaję syrop ale jak do jutra się nic nie poprawi to do lekarza bo piątek. Pozdrawiam:)

hej Wam! Dziewczyny mi waga spadła tylko do 56,1 w sumie to się taka utrzymuje dlatego od dziś wszystko sobie będę zapisywać i ważyć i obliczać, bo jem chyba za dużo. Iwona współczuję choroby dzieci oby nie było gorzej-wiem jak to jest z chorym dzieckiem ja z moją to już 3 razy w szpitalu wylądowałam więc teraz na każde przeziębienie czy katar dmucham i chucham Ja też w sumie jem normalnie, ale obiady czasami robię sobie osobno-teraz pójdę na łatwiznę i nie będę wymyślać, po prostu będę jeść ziemniaki albo ryż do tego jogurt nat, surówka nawet kupna w bistro, bo tylko ja jem tak naprawdę surówki bo resztę w język gryzie, albo mizeria itp. i mięso gotowane z zupy najczęściej udko to mogę jeść codziennie bo lubię.

tak więc teraz piję kawę z mlekiem i słodzikiem czyli 50kcal czyli muszę zjeść teraz coś co będzie miało 200kcal i później 2 śniadanie co ma 100kcal czyli zjem jakiś owoc.Z poprzedniej diety właśnie miałam zeszyt gdzie wszystko szczegółowo zapisywałam, ale mi mała go porwała na strzępki i muszę od nowa wszystko a i przepisy tam miałam....

rozpisałam się i d...

super sprawa z zeszytem. Zapisywać codziennie sumiennie co się je i jaka waga i po m-cu będą wnioski. Ja jak kiedyś zapisałam co zjadłam przez cały dzień to o mało zawału nie dostałam tyle tego było :)

W diecie zawsze jest zastój kg stoją w miejscu i ważne wtedy jest żeby to przetrwać

Na POLSAT CAFE o 16 jest fajny program o odchudzaniu polecam

zastój robi się po ok miesiącu diety, ja u siebie nie mam żadnej cyfrówki tylko ten główny dekoder co trzeba było kupić. Polsat cyfrowy zostawiłam rodzicom, bo mnie wkurzały same powtórki i już mi się nie chciało tego oglądać.

widzę,że powoli robi się coraz ciszej w temacie.Ja już zakończyłam na dziś jedzenia,ale nie zapisywałam,znowu było "na oko":)

Hej. Ja miałam dzisiaj urwanie głowy, ale już jestem. Dalej się trzymam. Jednak zważe się dopiero w sobote. Cały czas wydaje mi się, że jakaś napchana jestem. Jutro zjem ostatni posiłek ok 17-18 i później już tylko woda

dzisiaj na obiad zjadłam fasolkę po bretońsku, ale w wersji przed dodaniem mąki, więc chyba źle nie jest

Witam,wczoraj zakupiłam sobie zeszyt NOWY,aby mieć na czym zapisywać. Tak więc jak na razie zjadłam 1 łyżkę jajecznicy po córce powiedzmy,że to wdg ilewazy.pl jest 1/4 porcji czyli 25g to 54kcal-ale było tak naprawdę mniej kawa z mlekiem 120g 3,2%-70kcal policzę,że mam za sobą 100kcal. Teraz przynajmniej widzę na czym stoję.

Witam. U mnie dziś waga trochę w górę ale wczoraj zjadłam 2 spore kawałki ciasta. Ciasto kupił mąż nawet kawkę zrobił co u niego do rzadkości należy więc jak było nie zjeść....:)

Wesoła Mama a ile ty masz wzrostu?

WesołaMama a ile ty masz wzrostu?

no mój to też mi kawy nie robi chyba ,że od święta:O ja zapiszę swój wynik wagowy w poniedziałek.

163

zapomniałam kupić ryż...wrrr muszę wykorzystać ten nieszczęsny brązowy, będę go gotować godzinę, wole zjeść rozgotowany niż surowy.

To WesołaMama z czego ty się odchudzasz????Mi do ciebie brakuje 13 kg to znaczy mam więcej. O Boże jak ja dużo ważę!