DIETA DUKANA -STARTUJEMY JUZ 11.02.2013 - KTO STAJE NA MECIE ZE MNA ??? :-)

Cześć dziewczyny :) Witam Marto . U mnie to pierwsze podejście i mam nadzieję, że jedyne :) Wczoraj byłam u rodziców Adriana i takie pyszne ciasteczka tam były, ale nie wzięliśmy ani jednego i zmyliśmy się dużo szybciej niż planowaliśmy :) Marta trzymam kciuki ja mam dopiero 4 dzień i do niedzieli ciągnę fazę I . W niedzielę zrobię sobie pyszną sałatkę z pomidorków , papryki , ogórków czerwonej cebuli i gotowanej piersi :) już nie mogę się doczekać. Ja jeszcze czekam na to hula hop. Dominiko przecież 15 min to i tak fajnie. Podziwiam Twoją determinację :) Udanego dnia Wam wszystkim życzę

cześc dziweczyny;* witam nowe dukanki;* mika nie mam pojecia co zrobic ztych składników;( co do patelni to podobno ceramiczne są lepsze niz z teflonu, tak mi mąz wczoraj mówił. u mnie 22 dzień diety i 4,5kg mniej;0;) jestem strasznie szcześliwa z tak szybkiej utraty wagi;) ale widze że ja i tak najmniej straciłam;) gratuluje dziewczyny tak szybkiego spadku, nie wiem jak wy to robicie, podziwiam;* podam link do ćwiczeń które robie od może 3 tyg tak 3 razy w tyg po 15 min na wiecej nie mam czasu i sły;) http://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY

Mika spróbuj zrobić pannacotte, zamiast galaretki oczywiście herbata owocowa ale z saszetek. przepis na Z kotem w kuchni

Kasiula ja ćwiczę to http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg&list=PL1A7E96857E745624&index=1

Miałam ceramiczną patelnię i była okropna. Dużo lepsza i wygodniejsza jest teflonowa

niepewna-przywierało jedzenie do tej patelni ceramicznej\?? bo zastanawiam się nad kupnem. xxxxxxxxxxxx dziś zmienie ćwiczenia i bedą te co ćwiczy anrobek2. a kochana mam takie pytanie moja mama ma podoba wage do Twojej i powiedz mi czy po utracie paru kg poprawił Ci sie samopoczucie?? bo moja mam wiecznie narzeka że 6 kg by jej nic nie dało bo dalej by się źle czuła. i jakoś niechce się jej zacząc diety chodz codziennie ja namawiam że nawet 2kg mniej i zobaczy pozytywy

Dziękuję za tak ciepłe przyjęcie do grona miłośniczek diety dukana :) Dziewczyny, potrzebuję Waszego mentalnego wsparcia... Pierwszy dzień fazy uderzeniowej, a moje myśli krążą tylko w okół CZEKOLADY!!! Dodatkowo, moje kochane koleżanki z pracy przyniosły babeczki z kremem i czekoladę, ułożyły na talerzu i co gorsze położyły na stoliku, który jest centralnie przed moimi oczami!!! Jeszcze jakby zjadły te pyszności, ale one od rana nic nie ruszyły :( Jak byłam poprzednio na diecie, tez tak robiły, ale miałam dużo silniejszą wolę :( Walczę z całych sił sama ze sobą, ale zaparłam się i tym razem łakomstwo mnie nie pokona ;)

Marto ja mimo tego że na diecie jestem już miesiąc to dziś mam jakiś kryzys i aż mnie skręca żeby zjeść coś słodkiego, nawet na pracy się skupić nie mogę Ale wiem że dam radę, muszę dać :) Tobie też się uda, dla mnie osobiście pierwsze dni były najłatwiejsze dopiero teraz mam załamania

hej laseczki:) ta pogoda dobija i jest większa ochota na jedzenie:/ dziewczyny głowa do góry dacie radę, fajne macie efekty:) miłego popołudnia

fehu-pomyśl że jak nie zaczniesz i poddasz się to bedziesz miła wylewające się fałtki tłuszczu w letniej sukience;) udowodnij sobie że dasz rade, chcesz wyglądać szczuple wiec olej zachowanie koleżanek i niech same jedza babeczki;) a Ty powiedz że w poście nie jesz słodyczy;) trzymaj sie kochana;*

Właśnie wróciłam do domku. Zrobiłam dziś chyba z sześć kilometrów, szybkim marszem po mieście. tyle spraw trzeba załatwić. Widze nowe osoby, bardzo fajnie:) Dzięki dziewczyny za linki do ćwiczeń, też chętnie skorzystam. Pozdrawiam Laseczki:*

Kasiula, proponowałabym abyś kupiła swojej mamie książkę " nie potrafię schudnąć" Dukana. Nie to że reklama czy coś ale właśnie dzięki tej książce mam taką motywację. Niech czyta ją od deski do deski nawet kilkakrotnie i niech wraca do niej gdy ma doła słabości. Najlepiej niech ciągle leży gdzieś sobie ta książeczka na wierzchu i na nią patrzy, śmiesznie to brzmi ale mi to pomaga bo jest napisana właśnie dla nas.

Witajcie chudzinki. :-) Piszecie o patelniach ceramicznych. Ja kupiłam dwie, jedna mi "oblazła" bardzo szybko, a drugą mam już ponad rok i jest swietna. Może to zależy na jaką się trafi. Na osiemnastą idę zumbować pierwszy raz. Mam nadzieję, że będzie fajnie, bo kiedyś już chodziłam na zajęcia dance i tam były różne formy tańca, afro, latino itp. Więc podstawowe kroki znam. Dziś w sklepiku osiedlowym miałam chwilę załamania. Weszłam kupić chleb dla rodzinki a, na ladzie stały pączki z lukrem. Nie lubię pączków, ale miałam ochotę rzucić się na nie i zjeść wszystkie.

Kasiu na mojej właśnie jedzenie się przyklejało , ale może Alicja ma rację, że to zależy od szczęścia .? Mi dużo lepiej sprawuje się teflonowa. Oj u mnie właśnie też najgorszy jest początek, dziś mnie jakoś w ogóle na słodkie nie ciągnie :) Dominiko to panna cotte jest bardzo dobre więc również je polecam :) Ja robiłam je akurat wczoraj ale dałam za mało żelatyny i miałam coś a'la kisiel ;)

Skoro tak polecacie ten deserek to zrobię jutro ale straszliwie chce mi się coś czekoladowego...macie jakiś pomysł z tych moich składników ?

Dominiko ciasto z tego zrób , tylko otręby zmielo na bardzop drobno zastąpią mąkę . 2 szkl. otąb 200 ml serku hom 3 jajka 3 łyżki kakao łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżki słodzika Mi smakuje , może i dla Ciebie będzie w sam raz :)

Jak mogę zmielić otręby jeśli nie mam ani blendera ani młynka ?? jedynie mikser

Najpierw ubić jajka oddzielnie białko ze słodzikiem potem dodać żółtka i kakao . zmielone otręby mieszać delikatnie wymieszać drewnianą miską. w foremce keksowej z papierem do pieczenia. Piec w 180 st przez ok 50 min

Ja na swój głód słodyczowy (to jest jak nałóg:)), wybrałam się do sklepu i kupiłam tuńczyka, w domu zrobiłam kotleciki i zabiłam potrzebę wcinania słodkości-pyszności :) Po za tym ta wizja fałdek tłuszczu w letniej sukience ;) zrobiła swoje i na razie o czekoladzie zapominam :) Co do ćwiczeń, to ja korzystam z ćwiczeń 8 minutowych. Oto mój zestawik: http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM http://www.youtube.com/watch?v=LLAYzl9cMYE http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs I co drugi dzień: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Dzisiaj sobie odpuściłam, bo jakiś podły nastrój mam, ale od jutra znowu codziennie jazda... Trochę mi się nie chce ;)

kurcze nie wiem. Spróbuj mikserem a jak nie da rady to wsyp tak otręby też wyjdzie z tym że z wyczuwalnymi płatkami .

Z otrębami niezmielonymi, faktycznie też będzie dobre. Niektóre przepisy na ciasta są z niezmielonymi otrębami i są bardzo smaczne :) Tylko może niech wcześniej troszkę nasiąkną, będą delikatniejsze.

Dominiko nasze prababcie też nie miały młynków i blenderów :-) Na stół wysyp otręby do tego wałek do ciasta i jedziesz !!!! :-)az bedzie pył:-) albo do michy wsyp i moździerzem ucieraj otręby :-)

mika skoro masz ochotkę na czekoladę to zrób pannacottę czekoladową, po prostu dodaj kakao do masy

Coś piekę :) na surowo masa wyszła mi bardzo dobra ciekawa jestem jak będzie po upieczeniu...teraz tylko muszę pokombinować jak zrobić polewę

Mika_2508 I jak Ci wyszło to ciasto?? Ja chyba jutro spróbuję je zrobić, trochę się boję, bo ręki do wypieków niestety nie mam :(

Właśnie wyłączyłam piekarnik, poczekam aż przestygnie i spróbuję Mam nadzieję że będzie zjadliwe ;) ja też jestem noga do wypieków, mogę robić wszystko tylko nie ciasta

Ja nie wierzyłam, że można jeść 5 posiłków dziennie i schudnąć, stosowałam już różne świństwa, nie wierzyłam w jakieś bilanse, no i uwierzyłam :). A polecam akurat LightBox. Na mnie podziałało, a siedzę za biurkiem 8 godzin i praktycznie mam zero ruchu. Jadłam i schudłam 5 kg. przez trzy tygodnie. Jak na mnie to dużo i na razie mi wystarczy :)

Kurierka Ja też nie wierzyłam, że można wcinać bez ograniczeń i chudnąć... Ale właśnie na dukanie "niebycie głodnym", a nawet bardzo najedzonym, powoduje spadek wagi i ujędrnienie ciała!!! Cellulit znika, do tego zawsze miałam trądzik i na dukanie tez mi znikną!!! Tak więc LightBox nam się nie przyda :) Mika_2508 Czekam z niecierpliwością na wrażenia smakowe :) Kocham słodycze, mleko w proszku mnie w większych ilościach uczula, więc jak to ciasto okaże się pyszne :) to zacznę je wcinać chyba codziennie :)

No więc zjadłam kawałek :) no może mistrzostwo świata to, to nie jest ale da się zjeść, co prawda polewa czekoladowa by się przydała, ale nie wiedziałam jak ją zrobić :( Może podam przepis :) więc tak.... 4 żółtka zmiksowałam z serkiem homog. 500g, dodałam łyżeczkę proszku do pieczenia, 3 łyżki słodzika w proszku, 3 łyżki kakao, szklanka otrebów owsianych,szklanka pszennych,aromat rumowy i na końcu delikatnie wymieszałam to z ubitymi białkami

Dziękuję :) W takim razie ja spróbuję:)