DIETA SOUTH BEACH

wyjdziesz, wyjdziesz :):):)

jak tam Wam dzień na dietce minął ;) u mnie bez wpadek, wkońcu to pierwszy dzień, najgorsze przedemną, ale muszę przyznać, że brakowało mi bardzo dziś jakiegoś makaronu na obiadek. Dużo ogórków dzisiaj zjadłam i sporo migdałów, ok 20, na obiad ciecierzyca i jajko sadzone, na podwieczorek był bób i biała papryka, teraz idę pobiegać i jakąs kolację przyszykuję, chyba też bób będzie.

Mi tez OK, śniadanie omlet z pieczarki, przekąska mały jogurt i 2 ogórki gruntowe, obiad szpinak i pstrąg, później migdały i na kolację śledź po gdańsku odsączony z oliwy z ogórkiem kiszonym i cebulą :) Nie chcę Cię martwić ale bób na SB to nie bardzo .. Jego IG to 80, więcej niż biały cukier ! :(

hah, toś mnie pocieszyła, ja tu się jaram że wszystko ok, a tu taki gul XD byłam przekonana że wszystkie fasole itp wskazane :/ no nic, nie będę już jeść

bob dopiero w 3 fazie sie je bo ma wysoki indeks :P)

witam wstalam o 4nrano i zabralam sie za spzratanie , pranie , o 5 wyszlam z psem pobiegac wrocilam ok 6 czyli godzinka biegania i chodzenia szybkim tempem, poki nie ma upalu , teraz pije kawe i siedze na necie , zaraz ide dalej sprzatac itp a co u was ?

Hey, zdecydowalam sie zakonczyc I faze po tygodniu. Waga stala pare dni a ja szczerze mowiac nie czulam sie zbyt dobrze (co jest dziwne bo dwa razy przechodzilam I faze przez cale dwa tygodnie, bez najmniejszego "przewinienia" i bylo super) Nadal trzymam diete, ale wprowadzilam juz owoce i weglowodany. Automatycznie waga poszla w dol. Jestem w 11 dniu diety, schudlam 3,9kg. Z czego ostatnie 1,5kg przez te 4 dni. Nikogo nie namawiam do skonczenia I fazy szybciej. Trzymam za was mocno kciuki ! :) Pochwale tez publicznie mojego faceta, ktory chociaz polegl po 2 dniu I fazy to i tak stara sie uwazac na to co je. Schudl 2kg bez jakiejs specjalnej diety. Zostaly mu tylko 4kg to jego upragnionej wagi (mi niestety jakies 20kg :P) Pozdrawiam serdecznie, nadal bede wpadac :)

jaka masz 20 kg to moim zdaniem powinnas zrobic 1 faze ( ale to tylko moja opinia ) powodzenia :)

ja od poniedzialku zaczne zgadzam sie ze powinnas ukonczyc ta jedynke , przy wiekszej nadwadze

jestem na 7 dniu 1 fazy , schudlam juz 4 kg , jem te 6 posilkow , ale nieraz nie moge juz ich zjesc , :)

hej dziewczynki :) wczoraj nie pisalam, mialam w ogole kiepski dzien. Rano tak jak Wam obiecalam stanelam na wadze i zalamalam sie. Cale 69,7 kg!!! Szczerze mowiac myslalm, ze mam mniej. I faze stosuje 3 tydzien i ani jednego grzeszku na koncie. Zastanawiam sie z jakiej wagi startowalam, teraz troche zaluje, ze sie nie zwazylam przed rozpoczeciem diety. Wczoraj mialam dola, ale ten dol na szczescie nie popchnal mnie do grzechu ;) Dzisiaj jednak do 2-go sniadania, czyli pianki cytrynowej dodalam kilka malinek, pychotka :) Pauuulaaa podziwiam Cie za to poranne wstanie, obie mamy chyba podobne kg do zrzucenia :) Ja tez uwielbiam bób, ale sie powstrzymalam. Polecam Wam kochane ten chleb z fasoli, naprawde niezly. Dzis mialam na sniadanko ten chlebek z chudym serkiem, pomidorem i ogorkiem, prawdziwa uczta :) Na obiadek bedzie piers z kurczaka na parze i jakies warzywka, moze po prostu ogorek, pomidor i cebulka polane olejem lnianym :) Na wieczor planuje WRESZCIE 2 kieliszki czerwonego wytrawnego wina, w Lidlu jest pyszne i tanie - CIMAROSA SOUTH AFRICA (chyba 11,9 zl) Milej sobotki laseczki :)

no wstaje faktycznie wczesnie :) grubaremcia a ty juz na 2 fazie jestes? gratuluje łal super, mi brakuje owocow najbardziej :)

grubaremcia tu sa dwie paule tylko jedna na pomaranczowo a druga na niebiesko ja mam mojego nika od dawna wiec nie zmienie ;)

to ja ta na niebiesko wylogowalam sie i dlatego jako gosc pisze bo juz musze zmykac do jutra :)

dobra :) czyli paula na niebiesko to jest ranny ptaszek, czy paula od pieska :) A paula na czerwono w takim razie wazy podobnie jak ja :) Postaram sie zapamietac :) mjc zapomnialam Ci napisac, ze super musi byc ta Twoja sukienka, uwielbiam takie lejace materialy :) Moze byscie napisaly kazda ile macie do zrzucenia na tym etapie? Ja mam dyche :(

paulaula to ja, ta od bobu XD dziś się zwazyłam i było 69,7, ale to sama woda "schudła", bo jestem w trakcie okresu i schodzi powoli. 2 dzień wzorowo puki co, chyba, że się zaraz dowiem, że nie wolo żółtego grochu łuskanego :P na śniadanie był omlet z białą papryką i pomidorem, przekąska między posiłkami to ogórek i migdały, na obiad kapusta z grrochem, bardzo dobra, jak ktoś chce zgapić to podaję przepis: ja robię tak, że kroję kapustę, wsypuję do gara razem z wcześniej namoczonym groszek łuskany połówkowy, nie musi się długo moczyć, wystarczy 2 godzinki, gotuje do miękości i przyprawiam solą i mielonym kminkiem :) ja lubiem :D

paulaula, ja wczoraj mialam dokladnie 69,7 :) To danie z kapusta super, ja tez uwielbiam groch luskany, a ta kapusta kiszona, czy biala?

ja robiłam z białej, ale muszę wypróbować wersję pół na pół z kiszoną kiedyś :)

okey ja od pieska a paula druga od bobu ::)

jutro ma byc straszny upal masakra jakas , wole zime :) jednak . juz nic nie jem od poludnia bo nie chce mi sie ale pije duzo wody a jak u was/

a ja pomimo, ze narzekam na upal, to wole lato od zimy :) Uwielbiam to uczucie, ze zakladasz klapki na nogi i po prostu wychodzisz :) Wyjezdzacie gdzies na urlop dziewczynki? Przeglądałam dziś najnowszy numer Super Linii i wyczytałam super przepis na deser kokosowy :) Tylko do konca nie jestem przekonana, czy kokos mozna jesc tak bez ograniczeń... Oto przepis: zblenduj puszke bialej fasoli, dodaj szklanke wiorkow kokosowych, zblenduj. Wlej pol szklanki mleka, dodaj 2 łyżki stewii lub ksylitolu, pol aromatu waniliowego, zblenduj. Przeloz do sloiczka i wstaw do lodowki. Wyprobuj, a bedziesz zaskoczona :)

Ja też kocham lato i te upały mi nie przeszkadzają :) Poz tym zimą przybiera się na wadze ! Miesiąc temu miałam 62,2 kg, dziś 55,8 kg .. zmierzam do 54, i powiem szczerze, trudno zrzucić te ostatnie kilogramy .. Na wakacje to Turcji za 2 tyg, będę jadła bakłażany, oliwki i baraninę:)

ja też lubię lato, uwielbiam biegać i spędzać czas nad wodą, nie mówiąc już o wieczornych grilach. a w zimie nudy, nie lubię sportów zmiowych żadnych, no oprócz jeżdzenia na gruszce ;) co do diety nie było wpadek, dam znac jutro jak z wagą :)

witam ja od 4,30 na nogach . byłam pobiegac rano , ponad godzinke , mnie te upaly juz wkurzaja , w duzym miescie nie do zniesienia a dzis ma byc najwiekszy upal jaki do tej [pory był i w czwartek i piatek to samo ale wczoraj dowiedzialam sie ze w poniedzialek jedziemy nad jezioro ze znajomymi na tydzien lub wiecej ( maja taki domek letniskowy wiec odpoczne od tego zgielku, :) miłego dnia :) czeka mnie pakowanie i zakupy odezwe sie jak wroce

mozna zrzucic na tej diecie brzuch faktycznie?

na wadze rano było 69,5 :) zawsze coś do przodu :) paula o której Ty się kładziesz spać, że tak wcześnie wstajesz? też bym tak chciała, od kilku dni budzę się sama od siebie o 6, ale idę dalej spać, bo boję się, że będę cały dzień zmulona i niedospana, bo poszłam późno spać, bo o 1,30 w nocy. na tej diecie chudnie się z całego ciała, nie tylko z brzucha, to zależy jaki się ma typ figury, każdemu inaczej się tłuszcz rozkłada i trudno przewidzieć bez żadnych informacji z której partii będzie najwięcej schodzić

Mi schodzi z całości .. najdłużej schodzi mi z miejsc, w których tłuszczu było najwięcej czyli wewnętrzna strona ud, pachwiny oraz wałek na brzuchu .. nie pozostaje mi nic innego, jak spalić ten nadmiar ćwiczeniami, o których mówiłam, bo są 100% skuteczne tylko leniuch ze mnie ;) :(

jestem , zakupy porobione :) i juz prawie spakowana ale wiadomo jedzenie dopiero jutro z rana itd ja wstaje wczas , bo teraz chodze wczesniej spac tj ok 23 moj maz teraz wczesniej wstaje i tez sie kladzie wczesniej , wiec dlatego . ale to juz troche trwa to ranne wstawanie paula fajnie z eci waga spada ja tez do cwiczen jestem len . tyle co biegam i spaceruje psem

Paula, a Ty w której fazie jesteś ? I co będziesz jadła na urlopie?

ja jutro mam 6 dzien 1 fazy bede starac sie jesc to co na 1 fazie moze czasem cos zjem z 2 ale bede chciala nie ruszac 2 fazy , mielismy w tym roku nigdzie nie jechac jakbym wiedziaa l ze tak bedzie zaczelabym diete troche wczesniej ;)