te najgorsze 5kg

hej, ja dalej na mz a raz na wz masakra musze chyba miesc jakas rozpiske z dieta , bo inaczej nie schudne, i trzymac jej zasad

Kopiuje Wam to co pisałam w innym temacie na temat mojej diety Moze sie komuś przyda. Efekt końcowy 57 kg na dzień dzisiejszy. Moja dieta jest 4 hours Body, jest taka książka i właśnie z niej pochodzi. Jest super prosta Wszystko co białe jest zakazane -mąka Chleb Makaron Ryż Ziemniaki Jadłospis jest prosty i jednostajny ale dzięki temu człowiek sie nie meczy z gotowaniem i kombinowaniem Składniki Proteiny Ryby Wieprzowina Wołowina Kurczak ,pierś uda Warzywa Szpinak Warzywa mix Brokoly Kalafior Szparagi Fasolka zielona Groszek zielony Fasolowate i inne bubki Soczewica Pinto Czerwona fasola Biała Soya Dużo wody i tak przez 6 dni a 7 dnia CHULAJ dusza mozna wszystko , ile sie chce , aż do ...porzygania Ostatni raz po 4 tygodniach schudłam trwale 4 kg z wagi 65 na 61 Ćwiczyć nie trzeba ale warto 2 razy w tygodniu coś zrobic Nie ma liczenia kalorii, nie ma porcji ...mozna jest pod korek zero głodu. Pózniej napisze co dziś dokładnie zjadłam A i jeszcze poszukajcie bo mozna i pomidory , awokado, orzechy itd tylko w już odliczonych ilosciach

Dzien dobry :D ***Azetkaketka - ciekawa jest ta dieta ale szkoda,ze nie mozna jesc nic bialego bo ja lubie biale sery i jak mam diete to je jem i wtedy chudne:D Moze kiedys zastosuje Twoja diete:) Wogole jak tam po weekendzie?:) Ja o dziwo nic nie przytylam pomimo weekendowych,rodzinnych obiadkow...waga moja stoi w miejscu ale w tym tyg.na bank zleci w dpol przynajmniej o 1-2 kg.bo te 4 kg.w ciagu 1 tyg.chyba bedzie ciezko zgubic:/

Mozna jeść serek wiejski ...chyba nie napisałam. Ja właśnie zaczynam tydzień tej diety tak dla podtrzymania :)

Czesc:) Moja waga poszla o 0,5 kg.w gore ale dlatego,ze wczoraj zjadlam loda u przyjaciolki i wieczorem placki ziemniaczane i to az 4ry!!Jak nigdy! Ale to nic...mialam smaka to zjalam a plackow nie jadlam caly rok! Szybko zgubie te pol kilo i kolejne 2 :D Milego dnia :D

a ciemny chleb, ryz , mozna?

a czy ona skoro jest wysokosproteinowa moze zszkodzic nerkom tak jak dieta dukana? prosze o wypowiedz, jezeli ktos sie zna na dietach i dziekuje z gory

Dzien dobry tez mam 5 kg , do zrzucenia od dzis zaczynam diete mz , na sniadanie zjadlam owsianke na wodzie ok 110 kcal a reszta w planach

to chyba oczywiste ze skoro jest wysokoproteinowa to szkodzi nerkom,swoja drogą ja bedac kiedys na diecie wysokobiałkowej straciłam 1/3 włosów i dostalam koszmarnego trądziku,utrzymuje sie do dzisiaj choc to juz 3 lata

no wlasnie, tak myslalam ze szkodliwa. lepiej zrobie sobie plaz poludniowych - i dziekuje za odpowiedz od jutra bo dzis zjadłam cos co na sb nie wolno

a dzis zrobie sobie 1 dzien bialkowy , a od jutra sb

ja mam 6 kg i waga stoi w miejsu, zadna dieta ani cwizcenia nie dzialaja, o mam zrob ic? macie jakies dobre rady ?

Nie wiem czy to zależy od człowieka ale mi ta dieta bardzo służy a wyniki mam książkowe ( robiłam krew i hormony). Chleb, ryż tylko w dzień bezdietowy. Większość protein w tej diecie pochodzi z fasoli wiec nie obciąża nerek jak mięso. Moja mama na tej diecie właśnie jest i schudła 7 kg a wyniki tarczycy ... Jej sie poprawiły ( wiadomości z wczoraj mam wiec bardzo aktualne)

Do gościa ... Jesz za dużo kalorii dlatego was stoi nie ma innej odpowiedzi. Napisz dokładnie co jesz i pijesz to policzymy :)

Waga stoi miało być

MNIE ZOSTALO DOKŁADNIE 4.5 KG OD JUTRA ZACZNE DIETKE , DZIS JEM MNIEJ NIZ WCZORAJ , ZEBY SIE TAK PRZYGOTOWAC, SAME LEKKIE DANIA OBY COS ZLECIALO

a bób mozna?

Mozna

Czesc dziewczyny:D Wczoraj W KONCU poszlam na rower.Dzis boli mnie tylek od siodelka i barki:/ Waga wskazala -0,3 kg.Wiem,wiem to jest malo ale i tak mialam malego "banana" na twarzy jak zobaczylam wage:P Dzis u mnie jest pochmurno,pada wiec nici z roweru....pozostaje mi stacjonarny:) Co sadzicie o takiej diecie? Dieta norweska.....mi nawet spodobala sie:) Wysylam link:) www.polki.pl/dieta_dietyblyskawiczne_artykul,10032990.html

Bibelotka dieta kazda taak szybka sprawi ze stracisz wode i substancje beztluszczowe , tłuszcz schodzi po dłuższej i bardziej zbilansowanej diecie no i cwiczenia. Ja jestem najlepszym przykładem bo z waga zeszło mi 7 procent tłuszczu co naprawdę widac a nie tylko sama waga. To moze byc dobry wstęp do diety 2-3 miesięcznej 1500 calorii plus cwiczenia wtedy wyniki bedą miarodajne i na stałe ( oczywiście jak sie nie zaczniemy objadać bez tolku )

hej mozna sie dolaczyc do WAS? i mam pytanie jaka najlepsza by byla dieta na pozbycie sie tłuszczu z brzucha?

Nie ma jakiejś cudownej diety spalajacej tłuszcz tylko z jednego miejsca w ciele. Mi poszło wszędzie po równo , z piersi, brzucha i nóg.

no tak, masz raje , ale z brzucha mi najmniej schodzi zawsze,kolezanka mi doradzila diete plaz poludniowych, ale nie wiem czy zaskutkuje u mnie

Na brzuch najlepsze cwiczenia aerobowe niestety , pozniej mozna sobie robić brzuszki i nie 6 Wydera ale jak jest sporo tłuszczu na wierzchu efekty bedą tylko pod nim :) jedz mniej niz potrzebujesz, daj sobie pare tygodni i ćwicz a efekty bedą na pewno.

bardzo dziekuje za rady pozdrawiam

Azetkaketka - tak,wiem,ze woda szybciej schodzi a na pozbycie sie tluszczu potrzeba czasu i motywacji do cwiczen i diety ....a tej motywacji ostatnio mi brak:/ Ja chyba kupie sobie hula-hop...widzialam przerozne modele na allegro. Kiedys hula-hop duzo mi pomoglo :)

Bibelotka - właśnie o to chodzi ze z motywacja zawsze najgorzej , jak by to było takie proste to nie było by otyłych osób w ogole. Najważniejsze to sobie realny cel wybrać ... Nie udawać ze osiągnie sie fitnes sylwetkę i 12% tłuszczu jesli sie wie ze nie nie ma szans na 100 procentowe oddanie sprawie. Ja wiem ze jak każdy mogła bym mieć 6 pak na brzuchu ale ja za bardzo lubię jeść ( makarony szczególnie) i nie mam zamiaru sie katować. Wystarczy mi bycie szczupła i wysportowaną a moj 6pak jest ale tylko wyczuwalny dotykiem :) Mam hula hop takie wielkie z wypustkami ... Siniaki na początku piękne są :)

Byłoby ... Sorry za błędy ale czasem jak nie ja to auto korekta sie popisuje. Niestety mało pisze po polsku na codzień i po 10 latach juz widzę ze czasem warto do słownika zaglądać.

Azetkaketka - zasnatwialam sie nad tym hula-hop z wypustkami i wiem,ze sa po tym siniaki...czytalam opinie i chyba,zwykle kupie w sklepie z zabawkami. W jakim jezyku na codzien poslugujesz sie skoro nie piszesz po polsku codziennie?:)O ile mozna wiedziec:) Ja na codzien pisze po polsku i robie literowki! Przyznam sie,ze czesto pisze na laptopie...bardzo malo na kartce dlugopisem.Ostatnio musialam zdac sprawozdanie napisanie recznie i tak mnie bolal nadgarstek,ze szooook...az wstyd!!!!

Bibelotka nie kupuj takiego w sklepie bo bedzie za małe i za lekkie , kup lepiej takie dla dorosłych ale np bez wypustek byle duże. Jest duzo takich specjalnych do fitnesu teraz wiec mozna wybierać. Na codzień porozumiewam sie po angielsku i holendersku.