Odchudzamy sie i pielegnujemy

Izulek....smoothies so genialne! :) ja do swoich dodaje jeszcze 2 kostki lodu, wtedy jest takie fajne zimne. lubie kombinacje...spinak, garsc truskawek, pol banana. Co do moich dni SPA... tez tak mialam, kupowalam kosmetyki I zdobily polki . Nie moglam sie do tego zabrac. Chodzi o to zeby sie przelamac te 2-3 pierwsze razy...a potem juz sama bedziesz chciala to kontynuowac . To bardzo poprawia samopoczucie pozdrawiam :)

Nie wiem co mi sie stalo....ale dzis czuje sie strasznie slabo fizycznie... taka oslabiona jestem...mysle ze to dla tego ze jem duzo mniej, chudo, warzywa i intensywnie cwicze. Co robic? Mialyscie tak? Nie chce zemdlec.....:(

Amaretka a wyspalas sie porzadnie? Ja mam tak jak sie nie wyspie Potem jak mam okazje to odespie i juz jest lepiej

Amaretka musisz sie wysypiac Moze jednak przesadzilas z dieta lub z cwiczeniami. Wlacz do diety wiecej ryb, chudego miesa, warzyw I orzechy Koniecznie pij 2 l plynu. teraz cwiczysz wiec I wiecej wypacasz Niby wszstko proste ale jednak konieczne do prawdlowego funkcjonowania orgaznimu. Jak go bedziesz za mocno "katowac" to wtedy bedzie sie buntowac ;)

Tak 2 razy w tygodniu zloty serek, moze byc w salacie :)

dzieki Dziewczyny, troche mnie to przerazilo... Co do snu to raczej okay, choc dzis wstalam o 7....wiec moze jednak? jej....chyba nie pije wystarczajaco duzo wody! Nie pomyslalam o tym ze teraz musze wiecej bo cwicze...i rzeczywiscie wiecej ryb i chudego miesa.... Musze jakos zlapac te wszystkie sznurki........ :)

na razie to jestem troche w chaosie....ucze sie dopiero rownowagi w tym wszystkim i chyba chcialam za szybko osiagnac cel :(:(:(

Wiecie co? Tak na marginesie.... wymyslcie sobie nagrode jak osiagniecie cel! Wiecie cos extra! Dla mnie jest to wizyta w SPA i u kosmetyczki. W SPA miodowy rytual na cialo i relaksujacy masaz kalifornijski. Taka wisienka na torcie.

Amaretko, pomalu, drobnymi krokami, to tak jak w biegu, jak za ostro wystartujesz, stracisz sily I do niedobiegniesz do mety :(

Cos w tym jest........musze zwolnic tepo. Zrobic z tego dluzszy dystans.

Zwolnij, ale nie poddawaj sie :). Daj sobie czas np do nowego roku. Musisz sluchac glosu swojego organizmu, sa dziewczyny, ktore sa na ostrych dietach I sobie swietnie radza, trzeba jednak pamietac, ze kazdy organizm jest inny. Nie ma idealnego kremu, idealnej diety, idealnego makijazu dla wszystkich. Kazda z nas jest inna ale taki nasz urok :)

bardzo madrze :) organism musi sie tez przyzwyczaic do zmian...

Ciesze sie, ze moge pomoc ;)

Amaretka ile chcesz schudnac?

Dziewczyny co myslicie i kriolipozie?

Izulek, jest wiele zabiegow, ktore pomagaja schudnac, ale one moga nam tylko pomoc ale same nie rozwiaza problemu nadwagi. Jeszcze jako nastolatka przez miesiac zbieralam maliny a potem wszystko wydalam na jakis zabieg odchudzajacy. (dodam,ze nie bylam jakas grubaska ) Nie pamietam jak sie nazywal, bylam owinieta folia i jakims mazidlem a potem mialam robiony masaz elektrodami. Ubylo mi niewiele, nie wiem czy nie wicej pracujac ciezko na polu. izulek, jezli stac Cie na taki zabieg , zrob go, na pewno Ci pomoze. Jezli jednak masz zbierac niego odmawiajac sobie wszystkiego, to chyba raczej odradzam :(

Czarnulek narazie nic nie planuje Najwczesniej i tak dopiero moge cos zrobic za 3-4tyg Wtedy bede pewna czy jestem badz nie w ciazy Nawet na solarium nie ide chocby sie przydalo bo biala jak kreda jestem :-/ Pytam z tego wzgledu ze u mnie na osiedlu roznosili ulotki i w internecie chwala ten zabieg Narazie zamiast zabiegu bedzie laptop bo sie zepsol

Izulek, ciesze sie,ze Ci sie humorek poprawil od wczoraj :)

Oj wczoraj mialam paskudny dzien naprawde :-) Ale sie ciesze bo jutro siostra wraca i bede miec wiecej czasu dla siebie A przedewszystkim porzadnie sie wyspie :-)

Izulek- do 65....czyli ok 6 kg...

Zazdroszcze ci ja ponad 22kg

no tego moze tak :) ale uwierz nie zamienilabys sie na inne problemy

Ty ze mna tez nie :-/ Uciekam lulac Dobranoc

Spokojnej nocy :):) do jutra

Izulek, nie martw sie:) wszystko sie ulozy, nie wiem jakie masz problemy ale z czasem zapomnisz o nich. Glowa do gory. Wiesz, ze 22 kg mozna z czasem zgubic, nasze kolezanki z innego forum pogubily po kilkanascie, bierz z nich przyklad, bedzie dobrze ::) izulek, Amaretka, po kazdej burzy swieci slonce a w nagrode mamy tecze :)

Dzieki Kochana! :) I ta tecza super wymyslias. P.S kupilam buraczka surowego dzis, jutro smoothie, ciekawe jak wyjdzie, mam tez seler naciowy I jablko. Izulek- uszy do gory....:)

Amaretka uszy zawsze mam w gorze :-p

Jak tam dziewczyny?? Jakie plany na dzis? Ja na szczecie czuje sie juz dobrze :) takze dzis silownia.

Hejka :-) U mnie pranko sprzatanko gotowanko Dzien jak codzien :-) Gotuje obiadek wlasnie :-)

witajcie dziewczynki :) Ja wczoraj dostalam okresu I po moim wczorajszym spa :( Dzis tez sie kiepsko czuje, kiepsko spalam, koszary w nocy, kicha :( :(