Odchudzamy sie i pielegnujemy

Skonowana, nie zalamuj sie. Dzis troche wiecej sportu I wody. Jak zalamiesz sie to poddasz to zamiast +0.6 bedzie 6, to powinna byc motywacja. Wczoraj posmarowalam sie maska algowa chlodzaca guam, cieply szlafroczek, kocyk I marzlam ;) Potem anwet polozylam wmasowalam krem antycelulit :)

Ciekawy zabieg ;-) Moze tez sprobuje Narazie sie nie zalamuje W czwartek ide do dietetyczki zeby konkretnie powiedziala mi co moge jesc a czego nie Bedzie mi latwiej moze ;/

Jak zjemy za duzo lub cos czego nie powinnismy jak placek, slodycze musimy to sobie wybaczyc I isc dalej..... tak naprawde to kropla w morzu dobry rzeczy ktore robimy. Nie trzeba sie na tym skupiac.... bo cala dieta moze zawisnac na wlosku. Powodzenia! :)

Ja np uwazam ze trzeba robic swoje I nie wazyc sie za czesto- bo wtedy wpadamy w mala obsesje.... najlepiej raz na 2 tygodnie. Czarnula75- jakie cwiczenia robisz na silowni?? I ile czasu mniej wiecej. Ja lubie bardziej aerobic I step....ale niestety na mojej silowni instruktorki sa z piekla rodem! Jak w wojsku. I jak ja mam za tym nadazyc ja nie mam kondycji?? Serce mi jeszcze peknie! czasem mam ochote je udusic! Niestety nie ma zajec dla poczatkujacych I zaawansowanych, sa tylko jedne. Rozumiem ze niektore dziewczyny chodza regularnie juz od roku i poziom wydaje sie byc pod nie dostosowany.... a powinien byc pod wszystkich :(

Moja silownia jest malutka, taka osiedlowa I nikt nademna nie stoi ;) Zaczynam od rowerka 30 min. Wczoraj bylo dluzej :) Potem orbitrack tak ok 15 min, potem na maszyny tak okolo 2-3 serii, 3 stanowiska na ramiona, 2 na nogi a na koniec rozciaganie. Czami jeszcze pocwicze na macie brzuszki, nogi, wszystko zalezy od nia, mojej kondycji I moich panow;) czasami wychodza po mnie :). Taki trening zajmuje mi 1-.5 h. Jest jeszcze biennia, ale ja nie lubie biegac, moj biust ( miseczka D ) sami rozumiecie :(

miala byc bieznia ;)

Ja już od miesiąca biegam, do tego pije jeszcze SlimCoffee i 3 kg spadło. Chciałabym jeszcze zrzucić z 15, więc jeszcze długa droga przede mną..

Poczytalam troche na becie no i okazalo sie ze ten moj plus dzisiejszy to weglowodany :-/

dziewczyny Proponuje dzis super saladke: Zielona salata, papryka, cebula, szczypiorek, seler naciowy, pomidor, ogorek konserwowy oraz dressing ( do wyboru ). Ja dzis zrobilam z jogurtowo- koperkowym. Niebo w gebie . Smacznego

dużo tych składników.

W miesiac 3 kg, gratulujemy. Bardzo dobre tempo odchudzania :)

Eryk czym wiecej tym lepiej. Mozesz improwizowac, dodawac brokule, kalafior, czerwona fasole, fasolke szparagowa, piers z kurczaka, plasterki boczku, czy pieczarki marowynowane, co lubisz. Zjesz talerz takich pysznosci, zoladek napelniony, jest to naprawde smaczne, a przy tym niezla bomba witaminowa. Jak poprubujesz, daje Ci slowo, bedziesz czesto kombinowac ;)

takie pysznosci z tego co masz w lodowce :) Ucielo mi powyzsza wypowiedz ;) Aha- poprobowac oczywiscie ;)

fajna salatka :)

Hej dziewczynki jak wam mija dzionek??

wlasnie poranna kawa na obudzenie, nie wiem dlaczego prawei cala noc nie moglam spac:( Ciezko bedzie dzis z cwiczeniami Pogoda na zewnatrz barowa :( A co u was?

Dziewczyny zapraszam do watku pt " odchudzanie kto ze mna grupa wsparcia" bo to forum chyba trochę przymiera. ;) wpadajcie tam, fajny klimacik i dziewczyny tez

Efcyk, ja juz sie tam przylaczylam :) Ale moze I tutaj bedzie bardziej aktywnie, wtedy bedziemy mialay 2 razy wieksze wsparcie ;)

No ale cos tu cicho.. Amaretka ucichla, reszta dziewczyn tez. Moze stracily motywacje. .. choc mam nadzieje ze nie. ..

Moze Amaretka jest jeszcze w pracy, odezwie sie pozniej :). Ona to na pewno nie poddala sie :)

Hey, no wlasnie bylam w pracy I mialam busy day dzis. Nie mam slowa poddac sie w swoim slowniku :P

Wiedzialam, kto jak kto ale Ty nie odpuscisz :)

Amaretka jak tam twoje odchudzanie? Ja wczoraj 35 min cwiczylam z Mel B ( bylam mokra ) ale youtube przestal mi dzialac na TV. Potem wieczorkiem jeszcze 30 min na rowerku I 5 min na orbitracku :)

Hey Czarnula75- fajnie ze jestes :) u mnie okay. Ide do przodu. Moze nie takim tempem jakbym chciala...ale do przodu. Dziwne to jest ale wszystko sie u mnie w zyciu dzieje na raz teraz....nie moge zwolnic....czuje taka presje na sobie. Tyle jest do robienia a tam malo czasu :( czuje sie jakbym tonela w tym.

z tego co piszesz to naprawde duzo cwiczysz I regularnie!! super! a jak tam maseczki i reszta? :) ja marze o wizycie u fryzjera, obiecalam sobie ze pojde jak skoncze program fitness....bo teraz chodze na basen to sie nie oplaca

Sa I maseczki :) Takie jednorazowe to co 2 lub 3 dni. Algi niestety musza czekac az tatus synia zabierze na spacer, bo dziecko boi sie mamy w gumowej masce ;) Masaz ud z kremem tak co 2 dni, czesciej nie daje rady. Wczoraj maz mi zrobil porzadny masaz calego ciala z olejkiem do ciala :) A jak tam u Ciebie?

Amaretka, wszystkie nasze kolezanki poucieklay :( Mam nadzieje, ze jednak nie przestaly dbac o siebie. A co tam u Ciebie?

Hej dziewczyny, dawno nie zaglądalam do Was, a to dlatego, że byłam na wyjeździe, a po powrocie dużo spraw na głowie miałam. Dzisiaj miało być ważenie, jak dobrze pamiętam, więc melduję się. Waga 63,9kg, czyli -0.6. Nie dużo, ale zawsze coś. Tym bardziej, że na razie nie ćwiczę. W przyszłym tygodniu urlop i już sporo planów na dbanie o siebie. Mż, ćwiczenia, kuracja cytrynowa. Zakupić zamierzam olejek arganowy i codziennie smarowac twarz wieczorem. Czy któraś z was stosowała? Poza tym będę stosowała takie błoto na nogi z bingo spa. I coś tam tam napewno jeszcze wymysle:)

Witaj kle :) Super, ze sie odezwalas. U mnie 1 kg mniej od zeszlego tygodnia, bylo 67.6 a jest 66.6 . Nie jestem jednak pewna czy moga waga dobrze dziala, bo moj synio pomogl jej "latac" :( Ja olejek araganowy na przemian z awocadowym stoduje jako maske na wlosy.POlecam :) Bede musiala kupic nowa wage, na razie bede jednak uzywac starej. Jaka by jednak waga nie byla jest tendecja spadkowa ;)

Zapomnialam Ci kle pogratulowac spadku wagi wiec teraz to robie :) GRATULUJE :)