Odchudzamy sie i pielegnujemy

hej kobietki :) Moim zdaniem te super diety na ktorych sie tak ladnie chudnie niestety czesto przynosza wiecej szkod niz pozytku. Trzeba sie nauczyc zdrowo odzywiac. Trzeba sie oswoic z mysla, ze odchudzanie to dlugotrwaly okres ale za to jest bardzo duza szansa, ze obedzie sie bez efektu jo-jo :)

izulek, dzulia wlasnie wyslalam wam dalsze tomy katarzyny. Mam nadzieje, ze bedziecie sie dobrze bawic czytajac :)

Czarnulka narazie nie mam czasu, zaczelam kwiat pustyni i po 1str koniec obowiazki wzywaly, teraz tez wpadlam na chwile i mykam prasowac

A propos zapotrzebowania kalorycznego: ten kalkulator ( http://calcoolator.pl/index.php?s=dzienny_kalkulator_kalorii ) mówi, że żeby schudnąć tygodniowo kilogram powinnam jeść jakieś tysiąc-tysiąc sto kalorii, a to już zakładając "średnią" aktywność fizyczną, czyli "wysiłek/ćwiczenia sportowe 3-5dni w tygodniu". Tyle chyba akurat mam tego wysiłku, bo codziennie jadę do pracy i z powrotem na rowerze, więc jakieś 8 kilometrów dziennie się uzbiera, czasem więcej, bo wszystkie rzeczy w mieście załatwiam poruszając się w ten sposób. Poza tym, niestety, moja praca to głównie siedzenie przy kompie. Ostatnio robię dużo zakupów, więc może kilometry w galeriach handlowych też się liczą..? :D Ale nie wmawiam sobie, że siedząc przez ostatnie dni w domu na dupsku chudnę przez to, że jem tysiąc kalorii. Tak dobrze to chyba nie ma. :) Pozdrawiam

Parasole nie wiem co to za kalkulator wypatrzyłaś nie wiem też ile masz wzrostu i jaką wagę ale 1100 kalorii to chyba jest trochę mało. Może Izulek coś więcej by mogła się wypowiedzieć bo ona korzysta z porad dietetyka.

Parasoleczka, mi tez sie wydaje, ze 1000, 1100 kalorii to za malo. Ale u nas ekspertem expertem od wyliczania kalorii jest Izulek :)

Minimalne zapotrzebowanie jest ok 1400 u kazdego

Tak mi się wydawało że 1000 kalorii to za mało bo organizm zamiast spalać, to z tego 1000 robi jeszcze zapasy i metabolizm spowalnia. Parasole musisz poszukać innego kalkulatora kalorii, bo ten co Ci tak wyliczył to jakiś dziwny jest.

Sprawdz sobie na potreningu.pl

Ja jutro na basen i na saunę,może trochę kalorii poleci. :)

Hejka witam przy kawce, jestem zla jak cholera zapalki w oczach maly znow chory

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy, ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam 16 kilogramów.

Czarnula a czy jest pierwszy tom tej Katarzyny co mi podesłałaś na maila bo wolałabym czytać od początku. A wysłałaś mi tom od 2 - 7.

Ja dostalam 1 a potem 2-7

Dzulia, nie wiem czemu nie dostalas 1-szego tomu. Juz Ci wysylam :) izule, oj biedny ten Twoj maly przystojniaczek a TY z nim :( Ja tez dzis kawkuje wlasnie. dzis mamy z mezem wychodne, przygotowana dopasowana sukieneczka I szpilki ;)

Oj czarnulka zazdraszczam, tez bym sobie wyszla

Izulek, nasze ostatnie wyjscie bylo jeszcze przed ciaza :(

Hej kobietki :) A co tu tak cicho? melduje, ze wczoraj bylam bardzo grzeczna, jadalam warzywa I raka. Odrobine bialego wina do obiadu, bo juz nie chcialam wygladac "podejrzanie" ;) Dzis zamierzam pocwiczyc na silowni. Dzulia, doszla ksiazka?

czarnulka cisza bo weekend :-) ja zmeczona totalnie,mlody zasnal mam nadzieje,ze ta noc bedzie lepsza od poprzedniej

Ja jadłam rybę zapiekaną w pomidorach, jabłko i dwa razy po 182 kalorie w muesli, ale takim niedosładzanym. :) Przyszła też waga! 4.12 ważyłam 70,1 kg 5.12 natomiast 70,5 kg, ale tego dnia dostałam @ dziś 6.12 i waga pokazała rano 69,8 ;) Czyli można powiedzieć, że jest jakiś spadek!

Parasole ladny spadek, oby tak dalej :-)

Jak tu pusciutko :-( X Dziewczynki przypominam ze jutro dzien wazenia hehhe Zaraz skocze po tabelke

izulek 1.11.2014.......69,9........-1,1kg........68,1.....67 Czarnula 03.08.2014.....67,6.......-0,9kg........60.3.......60 Dzulia 1.01.2014........83,0........-1,4............69,8.....65 Parasole .. 12.2014.......tutaj wpisujemy wage startowa spadek waga obecna cel

Sorry dziewczynki że milczałam tak długo miałam gości, sama byłam w gościach, ale dziś sporo poćwiczyłam choć to i tak się psu na budę nie zda i wredna waga spadek pokaże zerowy.

1.11.2014.......69,9........-1,1kg........68,1.....67 Czarnula 03.08.2014.....67,6.......-0,9kg........60.3.......60 Dzulia 1.01.2014........83,0........-1,4............69,8.....65 Parasole 4.12.2014........70,1........-0,3........69,8........59 Dopisałam się do tabelki! :)

Chociaż widzę, że coś się nie edytowało tak jak powinno... :) ale wszytsko widać, już się nie mogę doczekać na te 59 kilo ;)

1.11.2014.......69,9........+0,2kg........68,3.....67 Czarnula 03.08.2014.....67,6.......-0,9kg........60.3.......60 Dzulia 1.01.2014........83,0........-1,4............69,8.....65 Parasole 4.12.2014........70,1........-0,3........69,8........59 X A ja malutki plusik hhahaha

Mi koleżanki mówiły, że oszalałam, bo przez internet kupiłam suplementy diety. Do dziś mi nic nie jest i uważam, co więcej uważam, ze mi pomagają. Brałam je za pośrednictwem aliexpress24, kupiłam na spróbowanie i nie żałuję ;)

Oj Izulek to tak jak u mnie mały plusik, ale bardzo mnie to wkurzło dziś na wadze 70,1 więc + 0,3.

Izulek 1.11.2014.......69,9........+0,2kg........68,3.......67 Czarnula 03.08.2014.....67,6.......-0,9kg........60.3.........60 Dzulia 1.01.2014........83,0........+03...........70,1........65 Parasole 4.12.2014........70,1........-0,3...........69,8........59