przyjazne odchudzanie...GRUPA WSPARCIA

...

hejka :P mam nadzieje ze ten watek bedzie ostatni :P

Wrzucilam link na tamten watek ale znow nie wyswietla postow

no dobra dziewczyny nowy wątek nowy dzień , może nie będzie zjadało wpisów

No i jestem. Zjedlam dwa kolteciki z kurczaka z obiadu i bułkę grahamke:)

Uu mnie na sniadanko salatka grecka light Dziewczyny zrobmy nowa tabelke i wazmy sie co poniedzialek co? W weekend kazdy podjada Moze bedzie wieksza motywacja zeby nie jesc Co o tym myslicie?

Hej kobietki:) Co do tabelki, to ona własnie z poniedziałku na piątek została świadomie przeniesiona, gdyz w weekend róznie bywa:) Myślę, że tak powinno zostać.

ja bym wolala co piatek ale jak chcecie to ja zaczynam tabelke Efcyk 27.05.2014........83.4kg........-0kg..........73,6kg............58kg

niestety tyle mam kg :/ ponad 3 kg na plusie zalamka

Efcyk 27.05.2014........83.4kg........-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek...75....73.2.....-0.0kg.....69 Zmienilam cel na ciut nizszy

Efcyk 27.05.2014........83.4kg........-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 1.08.2014...75....73,2kg....... -0.0kg.....69kg

ja tam bym wolała co poniedziałek, dopiszcie mnie 11.08.2014 89 dziś rano 87,100 a cel to jaki mam wpisać pierwszy czy ostateczny bo u mnie daleka droga ... cel 1 70 cel ostateczny 65 .

Iza uzupelnij tak ladnie jak ja :P

Agula lepsze poniedzialki zeby w weekend nie podjadac

Efcyk 27.05.2014........83.4kg........-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014...........75kg.........-0kg..........73,2kg............69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0kg..........87,1kg...........70kg

Efcyk nie tak latwo z tel ladna tabelke zrobic

Ja 90 ja wpisalam cel 1 jak do niego dojde to zmienie na nastepny

ja poprawilam juz. napisalam Ci 1 cel Ja90 jak sie do niego bedziesz zblizac to sie zmieni na 65kg

ok wazymy sie w poniedzialek :) bedzie motywacja zeby nie grzeszyc w weekend :)

przeczytałam odpowiedź Kleo dotyczącą tego co ją denerwuje ja ją rozumiem bo wiele już osiągnęła ale w moim rozumowaniu to naturalne że człowiek narzeka na diete, narzeka na to czego musi się trzymać przecież jest ciężko w tym wytrwać , przynajmniej ja tak mam i mi trafia się zjeść coś niedietetycznego i nie będę tu udawać idealnej w drodze do celu , aczkolwiek rozumiem że Kleo nie chciała nikomu dokuczyć po prostu czytając to co piszemy czuła się może mniej zdyscyplinowana, nie wiem w każdym bądź razie życzę nam wszystkim wytrwałości .

ZA PODJADANIE BEDA KARY W POSTACI CWICZEN

dzięki za wpisanie mnie :)

mnie tez to podjadanie Wasze troche demotywuje :) ale od dzisiaj NIE MA PODJADANIA ,zadnych slodyczy , pizzy czy czego kolwiek. kpw?

Ale mnie ten tel denerwuje Dziewczyny co polecacie jako 2sniadanie bedac na miescie

Efcyk 27.05.2014........83.4kg........-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014...........75kg.........-0kg..........73,2kg... .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0kg..........87,1kg... ........70kg

ja polecam do sklepu skoczyc po jogurt nat taki 500ml , i pic sobie po drodze :) albo jakis jogurt pitny 0% tluszczu

Nie moge jogurtow

Efcyk 27.05.2014...........83.4kg.......-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014...........75kg..........-0kg..........73,2kg... .........69kg Ja90 11.08.2014...........89 kg..........-0 kg..........87,1kg... ........70 kg Agula 28.06.2014...........76 kg..........-0 kg..........65,3kg.............61kg

to kup sobie płatki ryżowe i wetnij kilka

Efcyk 27.05.2014........83.4kg........-0kg..........73,6kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014...........75kg.........-0kg..........73,2kg... .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0kg..........87,1kg... ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.0kg.........58kg........50kg Piątek się ważymy bo cały czas tak się wazylysmy. Po co zmieniać i zamieszanie robić co tydzień to co tydzien