A właśnie, że schudnę :)

Witajcie dziewczynki :-) Dzień zaczęłam od.płatków musli i mleka. Na.Obiad Warzywa gotowane,pies z.kurczaka i Ryż brązowy

Witajcie:-) Dzien zaczelam od cwiczen,270kcal spalonych:-) sniadanie za mna,ataki glodu zapycham zielona gorzka herbata. Hej darja:-)

Ja mam.dzisiaj pełno gości, właśnie gotuje obiad dla nich i dla mnie osobno :-D juz szykuje się na.pytania PO.CO CI DIETA,CO JESZ ITP

j apieke z dyniowej lub orzechowej kasztanowej ,wiec one maja 30 % mniej tluszczu od innych mak, a zamaist cukru daje ksylitol

No to.myślę ze w porządku :-) Dziewczyny! Nie pasowała mi ta waga wczorajsza, ubrałam sie w te same rzeczy w których się ważyłam. Spadek nie jest -300 g tylko -500g. Waga aktualna 60,4

mnie dzisiaj męczy permanentny mały głód. ciągle coś jem i nie mogę się pohamować :( trochę z nudów, trochę ze złego nastroju, ale bez przerwy mam na coś ochotę, ciągle jakaś mandarynka, jakiś wafelek itp... eh już nie wiem jak z tym walczyć chyba się za ćwiczenia wezmę... waga nie wiem jak wygląda bo cały weekend mnie nie było w domu i nawet nie miałam jak się zważyć, ale jutro pewnie będę miała coś na plusie :(

Ja zjadłam dwa markizy :-) Nie mogę się dziś najeść

Cześć, ja dziś zjadłam niemal równiutkie tysiąc kalorii. :) Za to wczoraj musiałam zjeść kanapkę z Subwaya i zupę rybną w NorthFish i takie tam rzeczy bo cały dzień spędziłam w obcym mieście na wyczerpujących rzeczach. Do tego wafelki z Wasy i batonik proteinowy. Myślę, że 1700 kalorii nie przekroczyłam, ale nie ważyłam się jeszcze. :) Ja, kiedy już schudnę.... najfajniejszą rzeczą będzie móc ubierać się w co tylko chcę i siedzieć z zaplecionymi nogami wygodnie. :) To chyba tyle, pozdrawiam Was! Trzymajmy się dzielnie! :) Jutro mój ojciec przynosi nam próbkę świątecznych pierogów, ale mam zamiar poczęstować go zupą-kremem więc luz. I kaszanką, bo mam wiejską, ale ja tej kaszanki tylko trochę dziubnę, żeby nie było. :) Trzymajcie się dzienie!

nic mi nie mów o kaszance :( byłam ostatnio u teściowej na wsi i właśnie piekła kaszankę we flaku,fuuuu jak śmierdziało,całe ubranie mi przeszło zapachem,muszę się przyznać do małych wpadek w weekend,ale miałam spotkanie rodzinne przy suto zastawionym stole,wzięłam się za sposób i ,,zaoszczędziłam,,kalorie w dzień,żeby wieczorem trochę pojeść,wyszło nieźle,bo waga pomalutku nadal dół leci

zaczęłam jeździć rowerem ,bo pogoda wiosenna się zrobiła,dziś zaczęłam od banana z rana(nawet mi się zrymowało)a teraz czas na kawę,bo czeka na mnie sterta ciuchów do prasowania,pozdrawiam nowe dziewczyny-razem damy radę!

Ja Powiedziałam mamie ze ma schować wszystkie słodycze tak żebym nie znalazła :-D Spalam kalorie sprzątając generalnie kuchnie XD

Czesc:-) jestem zadowolona z weekendu,nie wylamalam sie:-) slodyczy nie jem od wakacji,juz mi nawet nie smakuja:p dzis weszlam na wage i do rownego kilograma na minusie zabraklo 200gram:-) pozdrawiam wszystkie :-)

rowerek i prasowanie za mną,teraz chwila relaksu i biorę się za firanki,spodenki skórzane:PRZYBYWAJCIE

gdzieś mi P zjadło

Polecam Wam dobrego dietetyka http://hh-life.pl/uslugi/, mają też usługi online więc nie trzeba wychodzić nawet z domu :) ja korzystałam i polecam, dobre ceny, cały czas kontakt, pyszne menu :)

A JA SIE DZIS OBJADLAM :p) I NIE SCHUDNE

ojojoj!!!

Ja chyba sobie zjem coś słodkiego :-P zamiast podwieczorku, odchudilam troszkę obiad

ja wzrost na wadze niestety :( Chciałam dzisiaj zrobić głodówkę, ale stwierdziłam, że to bez sensu bo znowu coś zjem i znowu będzie wzrost, więc dzisiaj normalnie, do końca tygodnia mam nadzieję, że jednak będzie spadek ;)

Jak minął dzień? U mnie z grzeszkiem w postaci 4 mini kinder bueno - tak jakby jeden batonik. Na dzień dzisiejszy 820 kalorii Brak pomysłu na Jutrzejszy obiad, jakieś propozycje?

Ja dzis ciagle glodna chodze. Macie pomysly jak z tym walczyc? Pijecie siemie lniane?

Ja dodaje do jedzenia siemie. Raz ze to zdrowy tłuszcz. Dwa ze to wspomaga odchudzanie. Trzy ze osłania żołądek. ;)

Mam niepohamowana ochotę na słodkie.. I debata w głowie - mam cel do świąt, zjeść czy nie zjeść...

Darija radze sobie odpuścić ;-)

Wygrałam z.głodem. Poszłam na papieros. Na.jutro plan 826 kalorii

Jaki masz cel??

Do.wigilii 5 z przodu. Docelowo do.końca stycznia 55 kg. Przeżyłam szok!!!!! Nie.widzę żebym schudła,ale musiałam uwierzyć, właśnie się zmierzylam. Uda -7 Biodra-7,5 Brzuch -11 Talia -6,5 Cycuszki -5. Start 67,5 kg, aktualnie 60,4 kg

Ja do Wigilii chciałabym ważyć mniej niż 68 ale nie wiem czy mi się uda... dziś kromka chleba musli z serkiem President twarogowym, 7 pierogów z kapustą, ale bez omasty, wielke latte z mlekiem (plus taki, że nie słodzę kawy) i smoothie z półtora kiwi i małego banana. (blender jest ekstra!). Razem nieco ponad 1000 kalorii i głodna też nie jestem. :) Jutro piekę carrot cake i postaram się nic nie spróbować, ale nie wiem jak to wyjdzie... dziś w kawiarni oddałam moje ciasto marchewskowe koleżance, ale domowe to wiecie... może sobie obliczę ila ma kawałek na podstawie składników i "zrobię miejsce w kaloriach". Ale pewnie dużo, więc się nie opłaca, kiedy wybór to kawałeczek ciastka vs dużo czegoś niskokalorycznego czym się najem. Choć czasem ze 100-150 kalorii sobie pozwalam zjeść w słodyczach typu wafle w czekoladzie (ryżowe) albo musli. Pozdrawiam dziewczyny, trzmajmy się dzielnie! Jutro się zważę i zobaczymy :)

darija trzymaj się,upragniona 5 z przodu już bliziutko,musisz wytrzymać,po mnie troszkę widać już ,że chudnę,brzuch bardziej płaski się robi i ręce chudsze,waga w granicach 56,więc ze 2 jeszcze zostało,chociaż teraz wolniej to idzie,ale nie poddaję się

A ograniczanie cukier i sól i glutaminian?