Mój dietownik czyli walka z kilogramami.

hej wczoraj wieczorem kuzynka mnie nawiedziła i kurka wodna złamałam sie na 1 piwo z soczkiem,no ale tyle se odmawiam ze raz na jakiś czas nagroda się nalezy :) dziś na śniadanko były płatki owsiane,jogurcik i borówki,A co do obiadu to poszłam na łatfizne :) kapuśniak z mrożonki (same warzywa bez boczku) i dodałam troche piersi wędzonej z kurczaka. wczoraj nie miałam siły ćwiczyć :( więc dziś to już na bank się zmusze ! bo jak czytam co Wy żescie sie naskakały,najeżdziły,nakręciły to zła jestem na siebie strasznie... buziak

Kacha...przypomniałas mi o skakance,odkopałam z dna szafy i leedwo doliczyłam sie 60 skoków i to z dwoma podknieciami :( jak Ty skaczesz?jakoś seriami czy od razu te 200 ? czy sprawdzałaś ile to mniej wiecej spalonych kcal?

Rysia ja wczoraj poskakałam 200 to robiłam tak: 50 i chwila przerwy i znowu 50 i tak dojechałam do 200 podskoków ;) Nad jeziorem dzisiaj było super- popływałam dobrą godzinę, a jutro znowu jadę - na cały dzień ;) nad wodą zjadłam 1 nektarynkę i arbuza, a teraz w domu zrobiłam sobie warzywa: fasolkę szparagową, kalafiora, cebulę, ziemniaka i zapiekłam to z mozzarellą :) Pychotka :)

Ja trochę pracuję w domu,raniutko zakupy zrobiłam :).Nawet się chmurzy ale deszczu z tego nie wróżę niestety. Na obiad jem sobie właśnie sałatkę z wędzoną piersią kurczaka+pomidorki koktajlowe+sałata+ jeden sucharek.Do tego mrożona herbata(domowa bez cukru). Policzyłam,że dziś wraz z kolacją bilans jest zaplanowany na około 700 kalorii.

To wyżej to ja tylko siostra młodsza siedziała i nie zauważyłam,że nie wylogowała się ze swojego nicku :)

Aaaa zapomniałam się Wam pochwalić, że od wczoraj mam 0,2 kg mniej na wadze :D Generalnie waga się ruszyła :)

Karmelku super!Bardzo się ciesze.ja tez jestem zadowolona bo waga spada ale teraz już odpuszczam wagę i dopiero całkowicie po @ się zważę :). Jednak gdy mimo tego waga spada czuję się wspaniale :D

Cześć dziewczyny witam w ten upalny dzien bylam na zewnątrz i mnie opalilo troche:-) masakra jak grzeje zjadlam rano 2 ciemne z wedlina pozniej ryba trawel wedzony arbuz i narazie tyle:-) chyba cos jeszcze zjem pozniej:-) karmelku ja nie nawidze wody i nigdy sie nie wykapie w jeziorze czy morzu:-( grubsia ale sie zdziwilam jak zobaczyłam ten obrazek kolo nicku;-) witam reszte dziewczyn:-) pozdrawiam

jednak dojadę do jakiś 900 kalorii bo kupiłam sobie teraz loda Frugo(takiego lizaka lodowego za 70 kalorii) i sok mały jednodniowy jabłkowy też koło 120 kalorii.

z tą skakanką to faktycznie dobrze idzie w seriach po 50,też zrobiłam dziś 200 :) na kolacje właśnie zaszalałam i zjadłam kajzerke z kefirem,no tak za mną chodził ten zestaw...ale w bilansie sie zmiesciłam 1200kcal.Odpoczne chwile i robie orbitreka i brzuszki...chyba udało mi się dziś juz pogonić lenia :) Karmelko hip hip huraa ! :)

Rysia szalejesz ze skakanka ładnie :) ha też coś poskacze dzisiaj jeszcze ;) Kluseczko, a jest jakiś powód czemu wody nie lubisz ? ja generalnie jestem zakręcona na punkcie wody i mam kurs nurkowy zrobiony, a pływać uwielbiam ;) co do jedzenia to bilans wyniósł 1300 i nic już nie jem bo chyba pekne - tyle wody wypiłam ;)

U mnie dziś bilans równe 900 kcal :). Teraz tylko piję już.Upał nie do wytrzymania ale jestem sama w domu to jestem rozebrana ile się da :D.

dobra na dziś mam dosc,juz dawno sie tak niepociłam,normalnie zeewsząd mi leciało...ledwo poł godz orbitreka wytrzymałam,150 brzuszków,oczywiscie w seriach po 30 i jeszcze 100 skoków na skakance.Jutro sprobuje sie zatrzymac przy 1000 kcal bo coś ostatnio podskubuje..musi drgnąc ta waga wkońcu!

karmelko...tez kocham wode,od urodzenia rok w rok z rodzicami na mazury jezdziłam.chciała bym się kiedys przeprowadzic w te rejony,miec jakies ranczo,duzo zwierzątek i prowadzic sielskie spokojne zycie...aaach marzenia :)

Rysia no ja właśnie też od dziecka z rodzicami gdzieś wyjeżdżałam i teraz mam bzika na punkcie podróży :p Ja dzisiaj zakończyłam dzień na tych 1300 kcal i mam nadzieję, że jutro znowu będzie mniej na wadze chociaż o 100 g :D

Mój bilans na dziś to równe 900 kcal :). Jestem zadowolona ale bardzo zmęczona upałem i nieprzespaną nocą,więc uciekam już spać. Ja boję się głębokiej wody ale za to góry uwielbiam i często wyjeżdżam pochodzić sobie :) Do jutra,dobranoc :)

http://www.pepsieliot.com/jak-probiotyki-z-mleka-zmieniaja-aktywnosc-mozgu/

Hej :) u mnie wczoraj tak gorąco, że nawet okres nie chciał się rozkręcić ;) i na wadze zastój był 68,3, ale za to obżarstwo się wyłączyło i zjedzone zostało naprawdę niewiele :) W nocy to dziadostwo w końcu się zaczęło i dziś na wadze 67,5 sporo wody :) teraz jem śniadanko i lecę z bobasem na dwór póki poniżej 30 jest, bo potem już nigdzie nie da się wyjść...

Dzisiaj na wadze tyle samo co wczoraj ;) musiałam się zważyć hahah :p zjadłam jedną ciemną z szynka i zbieram się nad jezioro :) milej niedzieli :)

Hejka:-) ja leze jeszcze w łóżku ale trzeba wstać:-( karmelku nie lubie wody bo strasznie się jej boje poprostu mnie paralizuje:-( wole jak grubasinska gory zresztą mieszkam niedaleko bieszczad zakopanego takze bardziej mi to odpowiada:-) dzis znow będzie grzalo masakra:-) grubsia jakie plany na dzis?;-) reszta co będzie porabiac?:-) rysia niezle dajesz czadu z ćwiczeniami;-)

haj Kluseczko z tym czadem to nie co dzień,czasem mam wene wiec staram się ją wykorzystać,dziś juz coś czuje ze się nie narobie.Łeb mi pęka od rana..i wogóle jakieś rozdraznienie mam :( Co do planów na dziś to ide do pracy na jakieś ok 3 godz,dorabiam na boku pracą niestety fizyczną,wiec potem na pewno padne.. pozdrawiam dziewczynki i miłego dnia :)

O kurcze rysia to wspolczuje dzis do pracy:-( jak fizyczna jeszcze to ćwiczenia zaliczone:-( bo upal niesamowity ja po kościele leze i odpoczywam:-)

Czesc dziewczyny nie zagladałam tu pare dni i widzę że dołaczyła Rysia:) u mnie klapa ,nie ćwiczę przez ten upał.Nic mi się nie chce.Dostałam jeszcze okresu ,możecie mi powiedziec jak to jest z wagą podczas okresu?bo pisalyscie chyba ze stoi w mijescu czy idzie w góre?i czy się ważyc w te dni?dziewczyny jakos się zniechęciłam a tydzien temu miałam wiekszy zapał do cwiczen .Na śniadanie 2 kromki ciemnego pieczywa z sałatką z makreli czyli ok 300kcal.Tofinka

Hejka :) Ja dziś stanęłam na wadze i było o 0,4 więcej niż wczoraj no ale mam jeszcze końcówkę @ więc pewnie przez to bo diety nie złamałam ani przez 1 dzień :). Za mną dziś na śniadanie serek wiejski czyli jakieś 200 kalorii.

Tofinka -->> no okres to taki specyficzny czas, że wszystko może się zdarzyć ;) ja zawsze puchnę tydzień przed, a jak się okres rozkręci to waga spada z dnia na dzień, ale można być opuchniętym i do końca okresu, taki to już nas podły los...

Tofinka dobrze myszka pisze tak jest z nami:-) grubsia nie waz sie przy okrasie bo to denerwuje bo ciagle cos innego:-( chyba zjem rosol bez makaronu;-)

Hej dziewczyny:) widze ze super dieta idzie oby tak dalej;) u mnie tez ok, waga dzis 66,7 kg. Cwiczen nie opuszczam, codzien 50 min w te upaly:) musze zrzucic 3-4 kg w najblizszych tygodniach, wiec teraz planuje pare dni diete owocowa bo pogoda sprzyja, ewentualnie do tego jakis serek, kefir czy owsianka. Pozdrawiam was wszystkie:)

Majaak- podziwiam Cię i Was dziewczyny,że dajecie ćwiczyć w takie upały!Ja normalnie nie mam siły ruszyć ręką ani nogą.Jak sobie pomyślę,że od jutra znów do pracy to mi się odechciewa wszystkiego :D

Grubasinska - ja nienawidze cwiczyc, codzien sie zmuszam do tego;) najgorzej to wstac z kanapy i zaczac, potem juz minuty leca, no a pozniej jest satysfakcja ze sie pokonalo lenia;) ale fakt, w te upaly jest podwojnie ciezko z cwiczeniami

Wróciłam do domku właśnie:) Od 11 do 15 nie wychodziłam z wody- popływałam, popływałam dobrą godzinę na SUPie to jest na takiej desce, na której trzeba stać i utrzymać równowagę i do tego jest wiosło i się trzeba odpychać i uważać żeby z tego nie spaść :D Okrążyłam sobie na niej jezioro dwa razy, super zabawa :) Potem jeszcze kajakiem popływałam i jestem totalnie wymęczona :) Zjadłam dzisiaj jeszcze nektarynkę, kromkę ciemną z pomidorem i 2 wasa :)