orbitrek-zalety i wady

no cóż ja dzisiaj też składałem swojego, ale wszystko pasowało i mam za sobą pierwszą 15 minutową próbę, zobaczymy jak to dalej pójdzie, zaczynam od 82 kg wagi, 97 cm w obwodzie brzucha 89 cm w pasie przy wzroście 176

Ja jestem z mojego cudenka zadowolona, mam nadzieje ze dlugo wytrzyma ;d Zastanawiam sie nad l-karnityna, ale dopiero jak skoncze cla bo nie chce brac wszystkiego naraz. Z tego co wnioskuje z waszych wypowiedzi, to wychodzi ze l-karnityna jest skuteczniejsza niz cla i inne jakies tam.

L-karnityna i CLA to dwa różne suplementy diety, własnie taki zestaw sobie kupiłam i o wrażeniach opowiem za jakiś czas :) Koleżanka stosuje od dłuższego czasu i jest bardzo zadowolona z efektów. CLA (ConjugatedLinoleic Acid, czyli sprzężony kwas linolowy) jest zmodyfikowanym kwasem tłuszczowym występującym w niewielkich ilościach w naszym pożywieniu. Ten aktywny związek wspiera proces redukcji masy ciała na wiele sposobów: wzmaga aktywnie spalanie tłuszczu, hamuje jego odkładanie, likwiduje komórki tłuszczowe oraz zapobiega ich powstawaniu. CLA nie tylko zmniejsza otłuszczenie ciała, ale także poprawia jego jędrność. Stwierdzono że suplementacja CLA wpływa na ładny wygląd skóry, uelastycznia ją oraz likwiduje efekt tzw.: pomarańczowej skórki zwanej \"celulitisem\". CLA należy uznać więc za jeden z najbardziej kompleksowych suplementów diety kształtujących atrakcyjny wizerunek ciała. Bierzemy 3 x dziennie 1-2 tabl w trakcie lub przed posiłkiem L-karnityna: Utrzymanie korzystnie wysokiego poziomu L-karnityny w organizmie nasila udziałtłuszczów w procesach energetycznych, oszczędzając inne substraty, głównie glikogen i aminokwasy niezbędne do budowy masy mięśniowej. Efektem takiego działania jest wzmożona zdolność mięśni do dłuższej i efektywnej pracy, zwiększona wydolność organizmu i odporność nazmęczenie. L-karnityna odgrywając kluczową rolę w metabolizmie odpowiedzialna jest za transport tłuszczu do mitochondriów (generatorów komórkowych). Bez jej pomocy tłuszcz znajdujący sie w krwioobiegu nie może się do nich dostać. L-karnityna przyłącza kwasy tłuszczowe i wprowadza je przezbłonę komórkową oraz błonę mitochondria do ich wnętrza gdzie zostają spalane wytwarzając energię. 100% czysta L-karnityna ma również niespotykaną w innych substancjach zdolność do oczyszczania komórek mięsniowych z ubocznych produktów przemiany materii. Nieco inny sposób dawkowania: W dni treningowe - 4 kapsułki 45 min przed treningiem na pusty żołądek. W dni nietreningowe - 2 x dziennie po 2 kapsułki pomiędzy posiłkami na pusty żołądek. [opis pochodzi od preparatów firmy TREC Nutrition]

ROKORA - długo już bierzesz sam CLA? Są jakieś efekty?

ratujcie,wlasnie poskladalam swojego nowego orbitka i dziwnie sie macha na prawo i lewo,a te kolo to chodzi i wydaje dzwiek szurania,co robic,pliz,podpowiedzcie.

grace 77 ty piszesz 4 kapsulki ale przeciez jest rozna gramatura l-karnityny ja np mam 250mg i tu pisze ze mozna brac jedynie 2 tabletki dziennie nie wolno przekraczac i jak z tym jest

Ale dzis jestem z siebie dumna 25min rano przed sniadankiem a wieczorkiem 41min (przypominam ze jestem poczatkujaca) ijestem z siebie dumna Pa wszystkim do jutra.:-)

:-) :-) :-):-P

to są te preparaty: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=312788692 masz rację, dawkowanie może być inne w zależności od producenta, wagi itp.

1200 mg x 4 tabl = 4800 mg na dzień? czy mnie oczy nie mylą? czy coś źle liczę...

coś chyba pokręciłam...1200 mg przypada na 10 g preparatu...a ile waży 1 kapsułka to nie wiem...w każdym razie zakręciłam się jak wek na zimę, chyba czas spać :P

http://www.allegro.pl/item314695673_silna_l_karnityna_90tab_promocja_22zl_za_darmo_.htm dziewczyny ta chyba lepsza jest.Wystarczy dwie tabletki na dzień , więc za 45 zł mamy jej na 45 dni. Ale moja wredota twierdzi że mam już taka zostać i nie chce widzieć w domu żadnych takich rzeczy. Zobaczymy ,muszę na spokojnie go do tego przekonać.

podejrzewam że waga jednej kapsułki to 2,5 g czyli 300 mg, a to 1200 mg to zalecana treningowa dawka, dlatego też w dni bez treningowe zalecają dwie czyli 600 mg i chyba wszystko jasne ;) Thomas...? :D:D:D

Ewa Twój link nie wchodzi

http://www.allegro.pl/item314695673_silna_l_karnityna_90tab_promocja_22zl_za_darmo_.html

Piszą tam że jedna tabletka ma 500 mg. , a dawka dzienna nie powinna przekraczać 1000( wiem to od pani z apteki) . Miałam zamiar brać dwie przez miesiąc , a w następnym po jednej ( by chudnięcie nie było za szybkie). Te są chyba najlepsze za taką cenę, ale niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni.

I tu bym się zastanowiła. L-karnityny nie przedawkujesz a wit B6 i owszem. Dlatego osobiście zdecydowałabym się na czystą l-karnitynę, bez dodatków. Nie mogę znaleźć nigdzie zalecanej dawki tej witaminy bo róznie podają i są to naprawdę duże różnice, ale eksperymentowac na sobie bym nie chciała. Kiedyś się już na taką z wit B^ nacięłam, bo stosowałam różne, i powiem szczerze że nie czułam się po niej najlepiej. Jest to toksyczna witamina i lepiej z nią uważać. Nie chcę nikogo straszyć ale myślę że lepiej uważać.

Czesc dziewczyny widze tu problem z lcarnitina no wiec jej nie da sie raczej przedawkowac dopuszczalna dawka ktora nasz organizm jest przyswoic to 1500mg wiecej sie nie da zostanie wydalona najlepsza jest w plynie poniewaz lepiej sie przyswaja polecam ta sama od dawna jej zazywam http://www.allegro.pl/item319141208_najskuteczniejsza_l_karnityna_w_plynie_trec_62dni.html sa tez mniejsze opakowania:):)

Grace77 Cla biore od stycznia i owszem sa efekty napewno kilka cm. mniej no i skora nie wiotczeje, sie nie mierze i nie waze poniewaz mi to idzie troche opornie moze wiek swoje robi, a moze to ze juz kilka razy podchodzilam do odchudzania. Myslisz ze powinnam cla polaczyc z l-karnityna czy to niec bedzie za duzo naraz?

Ja myslalam o l-karnitynie z zielona herbata moze ktos taka ma,czy taka bedzie dobra?

ja właśnie kupiłam sobie L-karnitynę z zieloną herbatą i oddzielnie CLA - koleżanka mi poleciła, bierze regularnie oba na raz i jest zadowolona z efektów. Dlatego postanowiłam spróbować :) Kupiłam na allegro zapas na około 45 dni za niecałe 105 zł już z przesyłką.

i mi właśnie sklep odpisał, ze wybrany przez mnie orbitrek nie może być dostarczony - przeliczyli się z dostawą. Masakra :( a był taki fajny... ech.

mam pytanie do wszystkich orbitrekowców ;) jasne jest dla mnie że rano ćwiczymy przed śniadaniem, a jak zaplanować wieczorny trening? zakładając że ostatni posiłek 18-19 to ile czasu po kolacji zaczynacie ćwiczyć, a może ćwiczycie przed kolacją?, pozdrawiam Piotr

mysha tobie przynajmniej sklep odpisal ,mnie natomiast jeden nie wyslal i tak czekalam dwa tyg a teraz zamowilam ( i juz zaplacilam) z innego i brak odzewu 3 dzien:/ ja to mam pecha !

i mnie to pytanie nurtuje...bo nie chciałabym już dojadać po treningu, czy 2-godzinna przerwa wystarczy?

Cwiczyc powinno sie ok 2 godz po posilku wczesniej moglo by nam sie zrobic niedobrze.

cześć , czyli wychodzi że wieczorna godzina "0" większości orbitrekowiczów to 20.00 maks 21 :) :) :)Moja również! pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości :)

Wlasnie sprawdzalam jak sie bierze l- karnityne bo sa rozne rodzaje i ta z chromem i wit. B6 bierze sie najmniejsze dawki 2 przed treningiem 45min. w dni nie treningowe 2razypo1 miedzy posilkami. I ta wydawalaby sie najkorzystniejsza. Ale jak pisze IV999 to wit.B6 moze byc szkodliwa. A te pozostale rodzaje z zielona herbata i czysta bez niczego trzeba brac po 4 . Nie wiem, co sadzicie?

Mysha, ojosazules z własnego doświadczenia polecam http://www.sklepfitness.com w poniedziałek zamówienie i zapłata, w środę mogłem go mieć w domu, tyle że sam przełożyłem dostawę na czwartek

Zastanawiałam się też nad takim zestawieniem CLA + zielona herbata + L-karnityna http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=316894317 czy ktoś z Was to łykał?