Dieta strukturalna - rewelacja! 2-4 kg w ciągu tygodnia.

Beti - trudno coś Ci doradzić, niestety nie ma innej rady jak wypróbowanie różnych diet bo na czym jedna osoba schudnie to na inną nie zadziała, wiem o tym dobrze, bo testowałam dziesiątki diet. W tej chwili jestem od kilku miesięcy na diecie strukturalnej, może nie chudnie się na niej szybko ale za to trwale i co najważniejsze zdrowo, właściwie nie jest to dieta a styl odżywiania. Jak chcesz to zapraszam na forum www.strukturalne.fora.pl - tylko musisz się zarejestrować - poczytaj nasze wypowiedzi może to Ciebie jakoś zainspiruje.

Witam! Odniosłam sukces. Koniec z nadwagą!!! Dietkujcie wytrwale strukturalnie. Pozostaje mi tylko sport i kontrola wagi. Powodzenia

Vanili , jak długo się odchudzałaś? Masz silną wolę, byłaś wytrwała? Pijesz koktajle?

Jesteś tylko na diecie strukturalnej? czy stosujesz inne diety? :)

Hej Beti! :( Jestem wierna produktom strukturalnym, to nowy sposób życia. Ale mam też pokusy, jak każda z nas, gorsze i lepsze dni. 2 dzień ostra dietka, bo poszło w bioderka.

Ostatnio miksuję: 2-3 pomidory bez skórki kefir zioła sezam lub inne nasionka zieleninka posiekana Piję zamiast zupy- pycha w czasie upałów. Piję dużo wody z cytryną lub sokiem z czarnej porzeczki. Ale widzisz znalazłam informację, że lepsza jest woda źródlana od mineralnej.

Hej Ja mam problem ze słodyczami i wytrzymuję cały dzień,a wieczorem muszę zjeść coś słodkiego.

Diety to nieustanna walka ze sobą!!! i słabościami!!! Nie jem cukru, chleba, ale czasem też mnie ....kusi. Wieczorem 2 łyżeczki całych ziaren siemienia lnianego przepijam wodą, można też rano.Dobrze wpływa na trawienie.A przy radykalnej diecie jelita słabo pracują, więc siemię je oczyszcza, działa jak szczotka! Jeśli zaczynasz dietę,to oczyść jelita. Ja o tym nie wiedziałam na początku i przez 3 dni się męczyłam, nie jadłam ,a brzuch był coraz większy. Ważne też jest wchodzenie w dietę - stopniowo i wychodzenie. Głodzenie się wzmaga tylko napady jedzenia. Organizm się broni i buntuje, więc trzeba mu pomóc. Wodę możesz zastąpić herbatkami. Obecnie jem o wiele mniej, zwracam uwagę na niską zawartość kalorii. Odwiedzam fora i dowiaduję się wiele ciekawych rzeczy na temat żywienia.

Dużo ćwiczysz?

Nieregularnie. Ruch jest wskazany. Czasem rower, skakanka, brzuszki mnie męczą. Planuję kupić orbiterek lub jakiś inny sprzęt.

Właśnie zapoznałam się z dietą drBard. Startuję. Smaczne są koktajle?

Smaczne i zdrowe. Startuj!!! i powodzenia.

Beti jutro tu będę. [kwiatek[ kwiatek]

Witam wszystkich zainteresowanych dietą strukturalną! Jestem seniorem odchudzania,próbuję od 20 lat(mam 44),wypróbowałam mnóstwo diet,czasami chudłam,ale potem waga znów rosła.Przeczytałam"Kody młodości",teraz kończę "Odchudzanie weekendowe".Myślę,że to b.rozsądna metoda.2 razy próbowałam odchudzać się w weekend,nie udało się.Boję się,że to już ostatni dzwonek dla mnie,że jeśli nie teraz,to już nigdy nie schudnę.Dodajcie mi odwagi!Czy są na forum równie "stare"babeczki?

Czesc dziewczyny :-) Ja tez dolaczam do fanek diety strukturalnej :-)Moze zabrzmi to nieco dziwnie,ale intuicja podpowiada mi,ze to moja dieta,baa,to bedzie moj sposob na zycie.Eliksiry popijam od jakiegos czasu,uwazam,ze sa prawdziwa skarbnica zdrowia,zreszta juz to odczuwam,czuje sie naprade duzo lepiej odkad je pije. Grazyna44 - jestem w trakcie czytania "Odchudzania weekendowego" i tez mam ochote sprobowac od jutra.Tez sie troche obawiam czy wytrzymam,ale moze warto sprobowac..? Co nam szkodzi? Jak sie nie uda w ten weekend,to sprobujemy w nastepny...I w koncu sie uda. Jestesmy w podobnym wieku :-) Pozdrawiam.

Cześć GOsiek ! Bardzo się cieszę,że się odezwałaś,będzie mi rażniej.Mam nadzieję,że w ten weekend mi się uda i w poniedziałek wejdę na wagę pierwszy raz od b.długiego czasu (do tej pory nie ważyłam się, by się nie załamać).Serdecznie pozdrawiam !

Grażyna i Gosiek - witajcie.! Dieta strukturalna to trafny wybór. Zdrowa, niezbyt radykalna. Dziewuszki weźcie się za siebie, nikt tego za Was nie zrobi, Wasza sylwetka i praca nad nią spoczywa w Waszych rękach i świadomości. Nasz wygląd i dobre samopoczucie zależą od nas samych. Też miałam ciężkie chwile, ataki podjadania wieczorem.... Ale , gdy po trudach...założyłam mniejszy rozmiar, a centymetr pokazał mniejsze obwody, to poczułam się super laską.... Dietę stosuję 3 miesiąc i uwierzcie, nie mam ciągotek do tradycyjnego jedzenia. Trzymam kciuki za Was.

Grażyna! Pozdrawiam. Zapisuj co jesz, kontroluj się, początki są ciężkie. Nie stawaj często na wadze, bo stwierdzisz,że dieta nie działa.

Czesc Vanili,czesc Grazyna,witam pozostale dziewczyny :-) U mnie zaczal sie trzeci dzien na diecie strukturalnej.Rano wypilam koktajl odchudzajacy,czyli z kefirem i awokado,na obiad moja ukochana kasza gryczana (moze zrobie z niej kotleciki...),a wieczorem chcialabym zaczac diete weekendowa.Zwaze sie chyba dopiero w nastepna sobote.Masz racje,Vanili,chyba nie powinno sie zbyt czesto wazyc,bo wiem z wlasnego doswiadczenia,ze mozna sie zniechecic widzac,ze waga stoi w miejscu,albo,co gorsza,jeszcze cos przybylo.Postanowilam,ze bede wazyc sie tylko w soboty. Grazyna - zaczynasz dzis diete weekendowa? Poczytalam troche na innym forum o zmaganiach weekendowych innych zwolenniczek tej diety i troche mnie to podnioslo na duchu.One tez mialy chwile zalamania,niektore "robily podejscie" do weekendowego odchudzania pare razy,ale w koncu sie udawalo i chudly.Nam tez sie uda :-)

Witaj Gosiek! Z pewnością się uda. W niedzielę waga pokazała więcej kg, ale zmierzyłam obwody i są mniejsze wymiary. Kupiłam mniejsze biustonosze, a więc dieta działa. A poza tym jest zdrowa! Pamiętaj też o masażu i balsamach do ciała,bo przy odchudzaniu skóra wiotczeje.

Pamietam,pamietam :-) Regularnie robie sobie peeling kawowy i musze powiedziec,ze zdzialal cuda.Wprawdzie nie mialam duzego problemu ze skorka pomaranczowa,ale jednak uda nie byly tak calkiem w porzadku.Teraz,po tych peelingach i od czsu do czasu foliowaniu jest super,skora jest gladka,napieta,naprawde jestem zadowolona.

Zrezygnowałam z kurczaków, bo są na hormonach...i po nich się tyje. Ale jem ryby morskie, ponoć najzdrowsze w obecnej dobie . Nie używam też melasy do koktajli, bo owoce są wystarczająco słodkie. Zastanawia mnie też mleko sojowe z marketu, ma dużo chemii w swym składzie jak na mój gust. Kupiłam sok brzozowy, stwierdziłam,że to woda...Bazuję na owocach z działki i bazaru. Najczęściej kupuję kefir Zoot, nie jest kwaśny i dobry do tych koktajli.

A z wagą różnie bywa. /Dziewczyny mówią, że po lewatywie tracą 3-5 kg, ale mnie to nie interesuje./ Najważniejszy jest spadek tkanki tłuszczowej, z zachowaniem jędrnej skóry. Dlatego tak ważne w diecie są nasionka i tłuszcz roślinny.

Vanili - znalazlam w necie przepis na mleko sojowe.Tak to wyglada: Mleko sojowe Składniki: 1 szklanka soi, 1,25 l wody najlepiej źródlanej, szcypta soli, cukru wedle własnych upodobań(ewentualnie cukier wanilinowy). Jak przyrządzić? Namoczyć soję i zostawić aż zmięknie (będzie gotowa do zmielenia), następnie za pomocą maszynki do mielenia orzechów ewentualnie tego co posiadamy w domu i jesteśmy użyć jako maszyny mielącej, mielimy soję i zostawiamy na dwie godziny w naczyniu z wodą w której się moczyła. Po tym czasie soję gotujemy przez 20 min. Miąższ odcedzamy najlepiej przez sitko i gazę (nikt nie lubi pić mleka z fusami) oraz przyprawiamy szczyptą soli i cukru ewentualnie cukrem wanilinowym, czym kto lubi możliwości jest wiele zachęcam do spróbowania. Ja osobiście odstawiam je jeszcze na jakiś czas do lodówki ale można pić bezpośrednio po ostygnięciu. Chyba sprobuje...

Gosiek :) Na topiku są adresy... Ja z mleka sojowego zrezygnowałam, bo czytałam u dr Andrzeja Janusa autora książki \"Postawiłem na zdrowie\" oraz prekursora obecnych czasów medycyny naturalnej ,że do Polski sprowadzają soję genetycznie modyfikowaną. Wybór należy do Ciebie. Zagłębisz się w temat, poczytasz na necie, to pewnie dojdziesz do wniosku ,że nic nie powinno się jeść, bo wszystko szkodzi. Ten etap mam już za sobą , jem i nie myślę.!!!! Na tej zasadzie woda w plastiku jest niezdrowa, ale pijemy, bo gdzie kupisz w szklanej butelce? A, wyczytałam, że woda źródlana zdrowsza od mineralnej!!!!! Ale ,Ty się nie przejmuj, odchudzaj się!!!! Dlatego tak trudno zwalić nam kilogramy, bo koncerny nie dbają o nasze zdrowie , tylko myślą o swoich zyskach. Miłego dietkowania.

Kobietki, może jutro tu zaglądnę ,może nie. Życzę miłego dietkowania. Napiszcie, jak minęła dieta weekendowa? Czytałam, ale jej nie stosowałam. Pozostaję przy stałej strukturalnej. :) :) :)

Witam Jakie efekty odchudzania weekendowego? Udało sie Wam?

Wlkejam http://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.htmlhttp://zdrowie.onet.pl/2658,1406888,,,,dieta_strukturalna,dartykuly.html

http://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.phphttp://www.drbardadyn.pl/dieta-strukturalna.php

Nie wiem,komu zależy,aby nie wyskakiwały strony? wpisujcie na wyszukiwarce- dieta strukturalna www.drbardadyn.pl