ponad 100 kg grubaski łączcie się w diecie -

moni---> wiadomo, weekend to weeekend zresztą za dużo netu to niezdrowo :) może ja też zobaczę 90 kilogramów w Sylwestra :) oby tak było :) a gdzie reszta Dziewczyn, rozmyśliły się ?

hej mam pytanie czy mogę się przyłączyć?. Mam 21 lat, 172 cm i ważę ok 100 kg nawet sama nie wiem bo damno się nie ważyłam. Ale postanowiłam coś zmienić w swoim życiu tylko nie wiem jak bo nie mam żadnego pomysłu na dietę szczerze mówiąc to nawet nie wiem jakie są. A co do jedzenie to w sumie nie jem aż tak bardzo dużo ale te słodycze mnie pogrążają i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Jeśli mogłabym się przyłączyć będe wdzięczna zawsze to może w grupie jakoś lepiej pójdzie

witaj gruba 86 :) jasne, że możesz dołączyć tylko zmień nick jeśli możesz, bo ten może i prawdziwy, ale mało optymistyczny :D

wiesz może mnie to bardziej zmotywuje jak zauważę postępy to wtedy napewno zmienię i to będzie zasłużone

dziewczyny stosowalyscie moze vitalform? mowili o tym na discavery i postanowilam sprobowac, ale dopiero 1 dzien

Witam U mnie bez rewelacji ale ok, mniej jem tylko ze chyba nie za bardzo chudne :( W dodatku chyba jeszcze i w tym tyg nie pojde na basen :( Mam nadzieje ze u Was lepiej z tym odchudzaniem :) Pozniej cos jeszcze napisze a tym czasem lece cos posprzatac w domku :P

zasady diety „MM Shane”: • Magiczna 6; ZERO CUKRU PIECZYWA, MAKARONU ZIMNIAKÓW RYZU I PR. MĄCZNYCH • Unikać jedzenia produktów węglowodanowych powyżej 25 g /100 g w produkcie CZYTAC ETYKIETY PRODUKTÓW! Kaloryczność nie ma większego znaczenia. • Wyeliminowanie z diety cukru (sacharozę), • Jeść chleb WASA i tylko 2 kromki na śniadanie, • Wyeliminowanie z diety ziemniaków pod każdą postacią, • Wyeliminowanie z diety białego ryżu, • Makaron dozwolony (aldente). –TU osobisty wybór osoby odchudzającej się . Ja makaron eliminuje w 100%. • Owoce jeść oddzielnie • Alkohol dozwolony raz na X czasu. • kawa i herbata OK nawet z mlekiem, dużo wody mineralnej najlepiej ok. 2 litry dziennie, • Jeść co najmniej trzy razy dziennie, nie omijać posiłków, ustalić STAŁE PORY posiłków- ja nie jestem zwolennikiem zasady „mało ale często”. Żołądkowi też należy się odpoczynek. Ja np. jadam 3 posiłki o godz. 6.30 12.30 i 17.30 • Ograniczenie spożywania tłuszczów. Ja nie jadam masła i margaryny w ogóle. • W czasie posiłku nie pić wody, nie pić też bezpośrednio przed posiłkiem, • soki owocowe jak najbardziej najlepiej te z napisem „100% soku. Bez dodatku cukru.” • Jeść warzywa bogate w błonnik. Najlepiej by obiad (u mnie kolacja z racji pracy) był ciepły i by na talerzu było 75% warzyw niezależnie od tego czy a surowe czy gotowane i czy jest to surówka czy sałatka. • Ograniczyć marchew gotowana z uwagi na wysoki IG. Nie bać się stosować śmietany. I najważniejsze: CZYTAC ETYKIETY PRODUKTÓW! ILOSC węglowodanowych do max 25 g /100 g w produkcie! Kaloryczność nie ma większego znaczenia.

witajcie dziewczynki, zagoniona jestem ostatnio, ale cieszę się że dzisiaj się nieco na naszym topiku ruszyło Ale po kolei: INNA JA - owszem, dużo netu to nie zdrowo, ale czasami trzeba zobaczyć co w wirtualnym świecie słychać :-) a te 90 kg w sylwestra - damy radę!! bo w GRUPIE RAŹNIEJ GRUBA 86 - serdecznei witam i cieszę się że do nas dołączylaś. I rzeczywiście ten nick do optymistycznych nei należy ale większość z nas takie ma hihihi GRUBA MAŁA - ja też ostatnio stoję w miejscu wagowo, nawet z tendencja ciut zwyzkową. I musze się ostro wziąść za steperek, ale ciagle nie mam czasu.... i ochoty też :( SHANE - jesteś wielka duchem :-) bo ciałem........ Ciągle nie mogę się nadziwić 40 kg!! to nie lada wyczyn. I serdecznie dziękuje w imieniu wszystkich za wytyczne. A ten dla Ciebie

no dziewczynki, gdzie się podziewacie?? Znów pouciekały :( wraaaaccaaaaajcieeeeeee

ależ jestem, jestem :D jak zwykle rano, mam czas w pracy :P Shane---> dzięki za porady muszę przyznać, że masz baaaardzo silną wolę, prawdziwa kobieta z marmuru z Ciebie !!! podziwiam i kłaniam sie nisko :D muszę sobie gdzieś zapisać to o węglowodanach, by mieć pod ręką na zakupach tylko jak wyrzucić pieczywo z jadłospisu, ja nie potrafię Dziewczyny jedzą te tekturki, a ja ciągle buły :O

Moni, też bym chciała taki suwaczek, ale nie umiem zrobić? skąd go masz?

Witajcie dziewczynki Inna ja---------> bedzie ostro ale oficjalnie Cie ochrzaniam za te buły :P Jak juz musisz miec pieczywo to jedz jakies razowce z ziarnami, ale buły definitywnie odstaw !! ( no chyba musialam nakrzyczec ) :) Ja chyba zaczynam skok ku ketozie i wyeliminuje wszelkie weglowodany z menu. Jak juz pokaze sie ketoza to uderzam ostro na basen :) a wczoraj znowu zdrzeszylam i zjadlam pare placuszkow z jablkim :( buu Dzis poki co jestem silniejsza i jeszcze nie dalam sie zadnym pokusom. :) Lece na miasto sprawy pozalatwiac a potem mam troche prac domowych i niestety gotowanie ( ktore od razu mi negatywnie wplywa na postanowienia odchudzania ) Fajnie ze topik zyje i mozna sie wami wesprzec :) buziole

gruba mała---> dzięki, że nakrzyczałaś :D staram się wywalić te buły z jadłospisu, a jakże tylko nie zawsze wychodzi :O

ja też dzisiaj zgrzeszyłam i ciężko się do tego przyznać ah te słodycze ale to wszystko dlatego że mam cały dzień wolny i nudów tak podjadam.

INNA JA - ode mnie Ci się też oberwie za te buły!! Chociaż grahamki byś jadła lub jeszcze lepeij zamien na chlebek pełnoziarnisty z ziarnami. a ten suwaczek zrobiłam tutaj http://tickers.tickerfactory.com szkoda tylko że jakoś nie mogę go zmienić bo waga stoi ciagle w miejscu i mnie to dobija ;( GRUBA MAŁA - powiedz mi coś więcej o tej ketozie?? Co to jest i z \"czym się to je\" :) ja sobie już mieszkanko posprzatałam, córeczka spi więc mam chwilkę aby tu zajrzeć.

oj chciałbym mieć wolny dzień urlopik mi się marzy, ale póki co odpada :O nie ma szans jak siedzę w domu to też mnie kusi, ale wtedy staram sie wymyślać sobie jakieś prace domowe i ma podwójną korzyść - nie jem i porządek mam :D no ale to nie zawsze się udaje, nie jestem ideałem ;)

coś pomieszałam z linkiem do suwaczków ale teraz juz wszystko powinno być ok http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3

no i wracam z propozycją aby codziennie zapisywać co się zjadło - taka spowiedź :) wtedy o grzechy będzie trudniej, bo zanim się sięgnie po ten grzeszek to się zastanowimy jak się poźnej do tego przyznamy tu na forum!! A przeciez oszukiwanie nas to oszukiwanie samej siebie!

ej co z Wami?? co taka cisza znów??

Witam Ja to dzis mocno zgrzeszylam bo zjadlam frytki :( Cholera, ale wstyd sie teraz przyznac :( Moni pulpecik - ketoza to stan fizjologiczny, gdy w organizmie nie ma cukrow, wtedy energia jest pozyskiwana z tłuszczu i szybciej chudniemy. Fachowo: Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i tłuszczów. Taki sposób żywienia prowadzi do ketozy - stanu, w którym organizm jako źródła energii używa wyłącznie własnych tłuszczów zapasowych. Wymaga to dyscypliny, bo nie wolno jeść produktów, które zawierają choć śladowe ilości węglowodanów, Tak wiec zapomnij o np owocach, ktore maja sporo weglowodanow, zapomnij o pieczywie, makaronach, ziemniakach, piwie :). Mozesz za to w duzej ilosci spozywac jajka, sery, wedline, kielbase, ryby, mieso... przykładowe menu : sniadanie: jajecznica na masle, kawa bez cukru z bita smietana obiad : smazone miesko ( bez panierki ) pol pomidorka kolacja : parowki na goraca, herbata bez cukru w miedzyczasie woda, woda woda, moze byc cola light 2 dzien sniadanie : \"kanapka\" grupszy plaster sera zoltego na to plaster szynki, ogoreczek konserwowy, czerwona herbata bez cukru. obiad : ryba, surowka (niestety ograniczona ilosc ) kolacja: jajka na twardo w majonezie, herbata to przykladowe menu, ale wlasciwie dieta powinna sie opierac na tluszczach i bialkach, na opakowaniach produktow przewaznie znajdziecie informacje ile co ma weglowodanow, na dobe nie mozecie przyjac wiecej niz 20 g, wtedy w kilka dni wejdzie sie w ketozie ( tłuszcz rozbija sie na ciala ketonowe i szybciej sie spala ) Kazdy nasz ruch wymaga energi w zwiazku z tym ze w organizmie nie ma glukozy ( ktory na co dzien jest zrodlem energi ) energia wtedy jest czerpana z tluszczu, ktorego mamy w nadmiarze :P to tak w skrocie. acha to czy jestesmy w ketozie mozemy sprawdzac przez paski do mierzenia ketozy ( kupicie je w aptece ) im wyzsza ketoza tym wieksze spalanie tłuszczow ( no i przy tym jakis sporcik, basenik, spacerki, biegi, rowerki itp to wtedy szybko mozna schudnac ) ale sie rozpisalam hihiji pappapa

Witajcie. Ja się nadal odchudzam,jakby co:).Było trochę grzechów ale na wadze 85kg a było 89 więc bądż co bądż 4 mniej. Jednak myślę ,że to była niestety też i woda a nie sam tłuszczyk:(. Dobre i to. gruba mała..,też chciałabym sie wybrać na basen ale przeraża mnie wizja wystąpienia w kostiumie kąpielowym.Muszę chyba jednak zacisnąć zęby i sie przemóc. Jestem pewna ,że mój masakryczny cellulit by się zmniejszył przez to. Dobrze ,że napisałaś o tej ketozie ,chyba spróbuję w nią wejść.I serio pepsi light można pić? To by mnie pocieszyło ,bo choć odrobina czegoś słodkiego;). Shane,mój podziw dla ciebie jest wielki i sprawia ,że zaczynam wierzyć,że wszystko jest możliwe ,jak się bardzo chce. Naprawdę czapki z głów ,Twój wynik w odchudzaniu jest rewelacyjny. Tylko my osoby z nadwagą wiemy tak naprawdę ,jak trudno jest zrzucić kilogramy. Moni,też sprzątam,jak mi się jeść chce.Będziemy szczupłe z błyszczącymi mieszkankami;). Pozdrawiam.Ja nie rezygnuję .Wy też się nie dajcie!

O tym sprzątaniu ,to oczywiście miało być do -inna ja:) Ale myślę ,że Moni też możemy polecić tę metodę;).

duzy tygrysku------> mozna pic i cole i pepsi light bo te napoje nie maja wiecej niz 1,5g wegli :) Ja dalej tylko mysle o tym basenie bo narazie mi praca nie pozwala, ale od przyszlego tyg luzik, wiec wtedy na bank zaczne chodzic na maxa. Mam zamiar chodzic codziennie oprocz weekendow ( czas dla rodziny ) i tak az do konca roku. Mysle ze przy dobrej ketozie spale z 10 kg :) Moze ktos chetny ze mna? Ja bede chodzila na Inflandzka bo tam najtaniej wychodzi ( karnet na 24 wejscia 140 zl ) Jak zobacze ze ladnie ze mnie leci i złapie kondycje to moze dodam do tego ranne bieganie ( trudno bedzie bo jestem spiochem :P ) pappaptki

acha Abyście nie myślały, ze to zarty to proponuje 30 pazdziernika wpis z aktualna waga :P Zawsze to jakas mobilizacja do zacisniecia pasa i omijania lodowki :) milej nocki

duzy tygrysku---------> znajdziesz w tej diecie i slodkosci bez weglowodanow np bezcukrowa galaretka + bita smietana. O ironio przewaznie najtlusciejsze, kalorystyczne smietany i sery maja malo weglowodanow ( przy jakies okazji popatrz sobie w sklepie ile co ma weglowodanow, nie jestem nawet pewna czy nie ma specjalnych batonikow bez cukrow :) Przy ketozie nie musisz patrzec na kcal ale tylko na zawartosc wegli. Z calego dnia nie moze Ci ich wyjsc wiecej niz 20 g, a najlepiej im mniej tym lepiej, jeszcze 1 zaleta to to ze nie chodzisz przy niej glodna, bo w koncu mieso, ryby i kielbasy sa raczej sycace. Po za tym po tyg bycia w ketozie zaczynasz nie odczuwac wogole glodu. Wada to niestety brak owocow i duze ograniczenie warzyw

ej, dziewczynki gdzie Wy wszystkie jestesie??? Tyle nas było, a teraz do siebie pisze...... Ja sie staram o ketoze wiec na sniadanie zjadlam tylko 2 jajka na twardo :)

gruba mała, dziękuję za informacje odnoście tego wchodzenia w ketozę. Najbardziej podoba mi się zdanie ,że po tygodniu nie czuje się głodu:) Wierzę w to ,bo wiem po samej sobie ,że jak czekolady ,czy innych tego typu rzeczy nie jadłam i zastępowałam je np.rybą z warzywami, jakiś czas ,to w ogóle przechodziła mi ochota na słodkie. Ja oczywiście stawię się na ważenie pod koniec miesiąca:). Mam nadzieję ,że waga poleci w dół.Może chociaż pójdzie a nie poleci;). A reszta dziewczyn ,gdzie? Dziewczyny ,mam nadzieję ,że nadal się odchudzacie i dołączycie!

duzy tygrysku-------> miło ze jestes :) Zeby ci poprawic humorek to dodam ze w styczniu w niecalay miesiac schudlam 7 kg przy ketozie, niestety wyjechalam do Niemiec na karnawal i tam sie polalo piwko, ktore zniszczylo mi ketoze jak i cala diete :P Tak wiec teraz powtorka z rozrywki :)

7 kilo-rewelacja! Ja też poproszę 7 mniej;) A ćwiczyłaś coś wtedy? Najbardziej chciałabym pożegnać tą ósemkę z przodu:O. Ważyć choćby i 79kg ale zawsze to taki psychiczny komfort ,jak przeskoczy się jedną cyfrę. Piwo,powiadasz....no,to okropne ,jak się ze znajomymi wychodzi i pije wodę mineralną albo soczek.Jednak teraz wyjścia mi się żadne nie szykują więc jest nadzieja,że i pokus nie będzie. Mykam trochę popracować,pózniej jeszcze sobie w Googlach poszukam coś o ketozie ,żeby już do końca mieć świadomość ,czego jeść a czego nie. Wpadnę jeszcze póżniej ,może jakieś dziewczyny się odezwą.Trzeba im przypomnieć ,że topik nadal działa i trzymać go na pierwszej stronce;).

dla chetnych do zapoznania sie :) Tabela prodyktów bez węglowodanów, lub produktów zawierających do 1g węglowodanów na 100g. Baleron gotowany - 0.9 Baranina - 0 Benecol margaryna - 0 Boczek wieprzowy - 0 Brandy - 0 Cielęcina - 0 Coca Cola light - 0 Delma margaryna - 0,2 Dorsz świeży + wędzony - 0 Flaki wołowe suche - 0 Flądra świeża - 0 Gęś tusza - 0 Gin - 0 Halibut świeży - 0 Herbata - 0 Homary - 0.5 Indyk (mięso bez skóry) - 0 Jajka sadzone - 0,9 Jajecznica - 0.8 Jajko bialko - 0.8 Jajko cale - 1 Jajko żółtko - 0,7 Jałówcówka wódka - 0 Kabanosy - 0 Kaczka tuszka - 0 Karkówka wieprzowa - 0 Karp świeży - 0 Kawa bez cukru - 0,3 Kielbasa krakowska parzona/sucha - 0 Kielbasa myśliwska - 0 Kielbasa parówkowa - 0,1 Kielbasa podwawelska - 0,9 Kielbasa szynkowa - 0 Kielbasa szynkowa z indyka - 0,2 Kielbasa szynkowa z kurczaka - 0 Kielbasa toruńska - 0 Kielbasa zwyczajna - 0,1 Kielbasa żywiecka - 0 Kurczak ze skórą/bez skóry - 0 Łopatka - 0 Łosoś świeży - 0 Makrela wędzona - 0 Maslo roslinne - 0 Morlinki parówki - 0,4 Pepsi Light - 0 Oleje - 0 Oliwa z oliwek - 0,2 Parówki popularne - 0 Poledwica wolowa - 0 Salceson czarny = 0 Sardynki w oleju - 0 Schab wędzony/surowy - 0 Ser feta - 1 Ser plesniowy brie - 0 Gouda - 1 Mozarella - 0 Serca wieprzowe - 0 Smalec - 0 Szprot wędzony - 0 Szynka surowa/wędzona/gotowana - 0 Śledź solony/ w oleju - 0 Tuńczyk - 0 Węgorz wędzony - 0 Whisky - 0 Wieprzowina golonka/karkówka/łopatka/boczek/schab - 0 Wołowina - wszystko - 0 Wódka - 0 Żeberka - 0 Oprócz tego rzeczy, ktore lubię i będę je jeść, żeby nie przegiąć z powyższymi: Bigos - 3,8 Brokuły - 5,5 Fasola szparagowa konswerwa - 4,5 Flaki na rosole - 3,7 Jogurt naturalny 0% i 2% - 6,2 Kalafior - 5 Kapusta kiszona - 3,4 Kefir 2% - 3,8 Kiszone ogórki - 1,9 Krewetki - 1,5 Majonez - 4,2 Mielonka - 2,5 Mleko 2% - 4,3 Ogórek - 2,9 Papryka czerwona - 6,9 Pasztet popularny - 2 Piwo jasne pelne - 3,8 Pomidor - 5,2 Rzodkiewka - 3,6 Sałata - 2,9 Ser topiony - 1,6 Serek ziarnisty - 3,3 Sok pomidorowy - 2,6 Szparagi - 3,7 Szpinak - 3 Śmietana 18% - 3,6 Wino czerwone polslodkie - 5,5 Wino polwytrawne biale - 3,7