5-10kg w DóŁ, 500-800kCaL, dietka MŻ !!! Ktoś ze mną?!

To prawda, jak nie ma w domu, to jest latwiej!

Dziś do przodu. - drożdżówka 280kcal - Knopers 130kcal - 3,5 wasy z camembertem i pomidorkiem 250kcal - trochę rodzynek 80kcal - jogurt wniliowy 100kcal i kiwi 60kcal W sumie 900kcal, jak to możliwe, że wyszło aż tyle?:/ 40minut na orbitreku, brzuszki i rozciąganie.

Dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki, bo jutro pisze anatomie ;(( ucze sie i masakra na maxa, zjadlam juz cala czekolade gorzka, pozdrawiam, odezwie sie jak bd po wszytskim

SeeTheSun - trzymamy kciuki:) ja dzis bylam pytana. zdalam na +3. dietkowo u mnie calkiem dobrze. wczoraj 200 kcal, dzis 100. wczoraj 50 min na orbitku, dzis 46 min na biezni:) w pon sie zmierze i zwaze, ale nie oczekuje duzego spadku, o ile w ogole jakis bedzie:/

Dziewczyny, trzymam za Wa kciuki i w szkole i w diecie:) Ja ostatnio się zaniedbałam:( Dziś były urodziny kolegi, wielka kolacja w restauracji:/ Generalnie zjadłam najmniej ze wszystkich i nie piłam alkoholu, ale wiem, że na mnie to i tak dużo:( Zważę się może w poniedziałek, bo jutro nie ma sensu:/ Muszę się wziąć w garść!

Dziś: - 2 wafle kukurydziane i pół plasterka sera 70kcal - kilka paluszków 60kcal - sałatka ziemniaczana (bez majonezu) 350kcal - jogurt 100kcal - 1 wasa 30 W sumie:620kcal Ćwiczenia: 35minut na orbitreku, brzuszki, ćwiczenia na uda, pośladki, rozciąganie. Halo! Jest tu kto?:)

jestem:) ale poleglam na diecie więc od jutra od nowa bo niestety znowu ważę więcej i biust co dla mnie jest STRASZNE trzeba pakować już w miseczkę M/!:((

CO JA Z GŁUPOTE NAPISAŁAM:p MIAŁAM NA MYŚLI E

U mnie lipa, nie zaliczylam, a za 2 tyg mam mase rzeczy do zaliczenia :( nie wiem.. cigale jem slodycze.. mam zly humor i wiele innych :( ehh

Hej :) Bylo ok, ale dwa ostatnie dni po ok. 1000-1400 kcal niestety

dobry wieczór! dziewczyny mam pytanie jak obliczacie ilosc kalorii, tzn z jakiej tabelki korzystacie bo jest ich wiele i niektore bardzo roznia sie od siebie danymi , dziekuje za odpowiedzi

czarna1963 - hmm...ja mam wszystkie kcal w glowie. mam wrazenie ze znam juz ilosc kcal w kazdym produkcie. wiec nie korzystam z zadnych tabel. u mnie dietkowo calkiem dobrze ostatnio idzie. dzis ok 150 kcal, spalone na orbitku 460:) plus brzuszki. jutro planuje zjesc troche wiecej ok 1500 kcal, bo boje sie ze za niedlugo i tak nastapi dzien kiedy zaczne jesc same slodycze, wiec zjem jutro i troche slodyczy i normalne inne jedzonko:) na wadze i w cm nie ma szału. ale jest mniej. w udzie 52 cm, waga 47,4 kg. widze ze spada mi z biustu i ogolnie z gornych partii

siemka:) jestem zła na siebie przez 4 dni byłam na diecie 1000 kcal a wczoraj byłam u mamci i zrobiła gołabki wieć zjadłam jednego:) tylko że potem tak mnie naszła ochota na jedzenie ze zjadłam jeszcze ze 4 obficie polane sosem;/ jeszcze mama mi dała kilka do domu to nie mogłam sie im oprzec i dziś je zjadłam;/ już nie mam sił byłam taka z siebie zadowolona jak byłam na diecie cały czas miałm dobry humor a teraz co wszystko zaprzepaściłam;/ waże 75 kilo przy wzroście 165cm;/ jest źle wiem to;/ przez te 4 dni schudłam 2 kilo wiem ze to była tylko woda ale ja sie z tego cieszyłam:) nie moge sie teraz zmotywowac zeby zaczać od nowa:( mieliście kiedyś takie chwile słabośći?

Ja dziś zjadłam: - łyżkę sałatki ziemniaczanej 80kcal - pesto 280kcal - 4 kostki gorzkiej czekolady 200kcal - 2 kiwi 120 kcal - 5 herbatników 100kcal Suma: 780kcal Aczkolwiek nie wykluczam, że jeszcze coś małego przekąszę, zobaczymy.

Ja też już po prostu wiem, ile co ma kalorii, to już taki nawyk:) Przychodzi z czasem:) SeeTheSun - może odłóż dietę na czas po sesji?:/ Sama też zawsze jadłam, szczególnie właśnie czekoladę, jak się uczyłam. To dziwne, ale pomaga. Trzymam kciuki za egzaminy! agrest w czekoladzie i rosemarysmith - raz na wozie, raz pod wozem, u mie też tak bywa:/ ale lepiej tak, niż ciągle się obżerać;) Pomarańcza - Tobie chyba idzie najlepiej! Też chcę mieć więcej silnej woli!:/ sylkaa19 - wiadomo, każdy zle się czuje, jak zawali dietę, ale najważniejsze, żeby się nie poddawać! Raz przeczytałam mądre słowa: jedno potknięcie nie przekreśla całej diety! Trzeba o tym pamiętać i wybaczać sobie chwile słabości. Zapomnij o gołąbkach i wróć do swojej diety!:)

Za dużo kcal dziś :( Nie mogę zajadać smutków :(

zgadzam sie że macie juz obcykane te kalorie ale kiedys byl ten 1 raz i jakos zaczynałyście, od 7 grudnia jest na promocji waga kuchenna dietetyczna z licznikiem kalorii na 1000 produktow za ok 60 zeta , jak myslicie czy ta waga bylaby mi pomocna w tej diecie/ oblicza ona zawartosc kalorii,cholesterolu,tluszczu, blonnika, protein, węglowodanów

czarna 1963 - sprawdzaj kalorie w internecie albo wydrukuj sobie tabele i nos ze sobą (ja miałam taką małą książeczkę z gazety:) ). Będziesz sprawdzać na bieżąco, a z czasem zostanie Ci wszystko w głowie. Ja np. nie mam takiej wagi i daję radę bez niej. Jak kto woli:)

U mnie dalej masakra.. ale wiecie co? zobaczyłam wczoraj stan mojego konta i przez ostatni tydzień wydałam prawie 50 zł na same słodycze! o to tak dalej być nie może... Dzisiaj rano wstałam, powiedziałam sobie że muszę się za siebie wziąć bo inaczej strace wszystko i będę dalej wielorybem.. a juz teraz łapie dołki. Dlatego dzisiaj postaram się zjeść jaknajmniej kcalori. Za mną 60 min ( mój rekord ) na orbimi i kawa zbożowa. 3majcie sie :*

Kochane, już dawno się nie ważyłam i dziś nastał ten dzień:) Bo ileż można żyć w nieświadomości?;) Jakimś cudem w obwodach trochę ubyło!! Hurra! A byłam pewna, że będzie to samo lub więcej, bo na prawdę jadłam za dużo ostatnio:/ A tu niespodzianka:) Waga niby się nie zmieniła, więc trochę tego nie rozumię, ale i tak cieszę się z efektów:D:D:D Update w stopce:)

dzięki za odpowiedz!!! poszukam na necie jakichs tabelek i poczytam :) jak tam mikolajki udane??? u mnie bedzie mikolajek w ieczorem :) pozdrawiam

a jeszcze mam pytanie czy jecie czasem pierogi czy drozdzowke? ( oczywiscie w ramach tych kalorii)

ale jestem zamotana:) mam jeszcze 1 pytanie ( chce zaczac diete jutro )- jak np zrobir galarete z kurczaka, z groszkiem, na żelatynie jak mam obliczyc ile to ma mniej wiecej kalori, czy wy te kalorie liczycie tak na oko? czy do 1 kalorii?

Ja zaokraglam do 5:)

Co do drożdżówek itp, ja i chyba reszta dziewczyn też, steram się nie jeść takich rzeczy, tylko bardziej zdrowo, ale jak mam ochotę, to pozwalam sobie np. właśnie na drożdżówkę i oczywiście liczę kalorie. Ale wiadomo, lepiej nie łamać się zbyt często. Gdzie reszta?

Wróciłam z pracy... wkurzona jak zwykle ;/ bo zły grafik. Co do jedzienia, zdjałam dzisiaj 3 placki ziemniaczane, wypiłam czekolade z automatu i szklanke soku pomarańczowego, do tego litr wody i czerwona herbata, więc mało. Co do drożdżówek i pierogów... drożdżówki jem rzadko, ale piergi dość często i w sporych ilościach i nie przeszkadzało mi to w odchudzaniu :) Dobranoc laseczki:*

dzięki za odpowiedzi :) bo oglądalam niedawno program w telewizji o dietach i tam , byla taka wypowiedz ( cos bylo o 1000 kaloii) ze czy zjesz przez dzien np 3 drozdzowki po 300 kalorii, czy dwie zcekolady to i tak schudniesz ( bo tyle kalorii) co na innym jedzenie ( 1000 kcal) tylko tyle ze bedzie to niezdrowe i beda puste j]kalorie , dlatego pytam :)pozdrawiam

MAM FAJNY LINK - SUPER! LINK TEN OTWIERA SIE NA STR. DUKANA ( TAKI DOSTALAM OD ZNAJOMEJ ) ALE JEST TAM BAZA DIET I I JEST DIETAA 1000 KALORII, ( MOZNA COS ODJAC I BEDZIE 800), JEST LICZNI KKALORII DZIENNIK I WIELE INNYCH PORAD

To podaj ej ;p

sorki dziewczyny , zapomnialam wkleic linka :) ' http://potreningu.pl/diety/4/dieta-proteinowa-dukana