Pożegnać 10 kg

Ainaa tak 40 min i to jest dlamnie wystarczający wysiłek ;) Za 30 min do domciu lece , córcie mam chorą więc do przedszkola nie ide ale ale na malutkie zakupy i do apteki się wybiore. A później obiadek o 16.00 jakies 30 min na orbitce :)

Ainna 40 min to jak dla mnie wystarczające bo juz po 20 min sie męcze:( Damy razem rade wiem że to trudne ale jak nie spróbujemy to sie nigdy nie przekonamy ;) Zaraz lece ięc trzymam kciuki do końca dnia jeszcze daleko nigdy nie wiadomo jaka wpadke sie zaliczy :P

no tak jeszcze tyle do końca dnia...:/ Ogólnie dobrze zaczełam tydzień cały jem troszkę inaczej niż wcześniej w pracy nie mam razowców 2 tylko owoce na razie 2 jabłko i pomarancze i jogurt z musli, ale od jutra juaz postaram się jeden owoc, albo musli wyrzucić, choć jestem głodna tak się odżywiając więc nie wiem czy dam radę jeszcze coś ograniczyć:( Niestety w domu choć lepiej niż wczesniej (duzo sobie odmawiam) to i tak nie jest dobrz. Dziś będzie lepiej!!! :)

Powitać:) 2 razowce z pomidorem na moim koncie +kawa+ herbata. Wczoraj nie byłam w najlepszym stanie aby ćwiczyć, ale mimo to 15 min steper zaliczyła. Nie przejadłam się choc nie zrezygnowałam z odrobiny ziemniaków z sosem;(

Wczoraj zjadłam na obiad zupe + 6 ptasi mleczka . Ćwiczyłam 1 godz na orbitce i 30 min biegu :D Dziś już jestem po kawie + pół twarogu + 1 jabłko Ainaa pędzisz jak burza do sukcesu :D

Taaa Mała szkoda tylko, że w miejscu pędzę ;(

Ja jutro popełnię parę grzechów xd Przyjaciółka ma 18-stkę xd Bd jazda ;D Potem planuje 2-dniową głodówkę żeby się oczyścić i złagodzić apetyt, a potem do roboty ; )

Nie mów tak źle nie ma :)

Sympatia 69 - łałłłłłłłłłłł impreska nie odmawiaj sobie niczego a tańce bedą bo przy tańcach kalorie się traci więc co zjesz to wyskaczesz.

Zazdroszczę Wam tych tańców- musze coś wymyslić i też się wytańczyć:)

Zjadam druga część twarogu i jabłko ;) Dziś 1 godz. biegu i 1 godz na orbitce trzeba si ę pomęczyć przed wekendem ;)

To poprostu puść VIVE i tańcz przy telewizorze :P

czeeeeść! przepraszam że Was zaniedbuję, to potrwa jeszcze jakiś tydzień, nie wiecej!! dietkuję nadal i ruszam sie wiecej takze jest ok! ważenie w poniedziałek

Pewnie, a jak xddd Ja ważenie w przyszły piątek, bo w ten najzwyczajniej zapomniałam ^^

Dziewczyny! Jem jak nienormalna. Nie wiem co sie ze mna dzieje .Nie odczuwam glodu a jem.Nie chce znowu dojsc do 77 kg.

Ilona to mogą być nerwy- ja też tak mam :( Nie mam co za dużo się chwalić z dzisiejszego dnia. Ruchu dużo sprzątanie itd. itp. ale jedzenia też mnóstwo pochłonełam:(

ainna- ale ja nie mam zadnych powodow do nerwow.Wszystko mi sie dobrze uklada.

Ja właśnie przez takie coś kiedyś się upasłam 10 kg w 3 miesiące. Jadłam z początku dla smaku, potem z nudów, a potem z tego wyszedł nałóg. Ja polecam się czymś zająć. Książka czy coś..albo przejść na dniową bądź dwudniową głodówkę na stracenie apetytu. ;)

Hej, no wekend mnustwo jedzenia ojjj od poniedziałku regorystyczna dieta zadużo sobie pozwoliłam :(

Przestalam sie dzisiaj objadac.Mam nadzieje ze to byl tylko maly kryzys i wszystko wroci do normy.

Dasz sobie radę xd Poza...dziewczyny jutro 1 luty! Idealna data żeby zacząć starać się jeszcze bardziej ^^

Wg jak myślicie jak tak na maksa bym się wzięła do roboty...w 5 tyg ile by zleciało? Kurde...martwię się tym konkursem co mam, żeby nie wyglądać jak czarna owca w tłumie. ; / I oczywiście mż z ćwiczeniami

hej, weekend nie ciekawy jak zawsze. Jedzenia dużo i żadnych konkretnych ćwiczeń. Dziś z poranku też nie jestem zadowolona. Napiszę dopiero jak jakiś postęp zrobię, tzn. odpokutuję to co zjadłam:(

co to ma znaczyć???!!!! Kiepsko idzie, ale bez wspierania się na wzajem to już kąpletna KLAPA będzie.

Mam za soba kawe bo niedawno wstalam.Na sniadanie bedzie jajko.

Nie mogłam rano wejść na forum, u mnie kiepsko ale od jutra sie wezme za siebie

W sobote było nbawet nawet i ćwiczyłam do południa w niedziele spoko wsumie do godz 15 było super a póxniej szkoda gadać nie jadłam ale żarłam wszystko nawet całe tofifi i 2 batoniki do tego piwo i paluszki poprostu strasznie

A rano grachamke i 200 g twarogu 1 jabłko kawa i herbata i wszystko by było ok gdyby koleżanka pączka nie przyniosła :(

Jutro nic za kare nie będe jadła;)

Nawet w piątek 45min biegu i 1 godz. na orbitce było a dziś nie mam ochoty na nic :)