Dieta Dukana - zaczynam od 17.08.2010, kto ze mną??

A tu jest artykul o jeszcze jednej Pnai ktora tez sporo zrzucila... http://blog.onet.pl/40700,archiwum_goracy.html

Cześć dziewczyny. weronik90- postaraj się już nie "grzeszyć", bo to się mija z celem. Właśnie o to chodzi w tej diecie, żeby być wytrwałym i można jeść ile się chce, ale tylko produktów białkowych. Łączenie tego z węglowodanami i tłuszczem nie ma sensu. Trochę wytrwałości i będzie ok :) sylwester22- hm, masz nie dużo do zrzucenia, właściwie robisz to tylko dla tego, że będziesz się inaczej, lepiej czuła we własnym ciele. Więc decyzja należy do Ciebie, możesz, a nie musisz się odchudzać- z tego tak wywnioskowałam. Pogadaj z narzeczonym i rodziną, powinni zrozumieć, jak im wytłumaczysz ile chcesz schudnąć. :) Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie 2 jajka sadzone , kawałeczek ogórka małosolnego (dosłownie 2 cm:P ) i serek wiejski. na obiad chyba mielone drobiowe.. oczywiście w formie pulpecików na wegecie. Brakuje mi mojego ketchupu, niestety buu.. uwielbiam ketchup!!! Miłego dnia! :)

*dlatego

HEJ DZIEWCZYNY :) ja już 3 dzień Dukam i z wagi 62 kg zjechałam do 60,5 :D dzisiaj na śniadanko jajecznica z dwóch jaj z szynką i cebulą...mniam! :D do tego herbata , a po 2h w pracy kawka :D niestety, nie potrafię pić tych specyfików bez cukru (2 łyżeczki) no ale tylko dwa ciepłe napoje w ciągu dnia słodzę, a resztę owocowych herbatek i ziółek nie, więc mam nadzieję że nie odbije się to tak na schemacie diety. dzisiaj mam w planach jakąś makrelkę albo tuńczyka, szprotki... pytanie tylko czy mogą być takie z puszki w zalewie ? chyba pomidorowej ?????

zaczerniona :)

anitka.....ja chciałam tylko max 4 i szybko sie udalo.....teraz jem juz wsiom i nie tyje......ale genetycznie zawsze byłam szczupła, może dlatego............pozdrawiam

cześc dziewczyny ja zaczynam od dzisiaj.Na śniadanie 2 jajka na miękko.M am pytanie4 robicie jakies ćwiczenia?

Ja ćwiczę. 2 razy w tygodniu po 2,5h siatkówka + bieganie 3 razy w tygodniu. zamierzam dołączyć do tego hula hop i pilates :) W I fazie Dukana zaleca się lekkie ćwiczenia. Spożywamy tylko białko więc intensywnie ćwicząc rozbudowały byśmy sobie mięśnie, a co za tym idzie, poszerzały byśmy się systematycznie zamiast gubić cm :) zatem do końca I fazy zostaje dla mnie tylko siatkówka i bieganie skrócone o 30 minut, truchtem. do tego lekkie ćwiczenia rozciągające. W II fazie już można intensywniej ćwiczyć

ja nic nie ćwiczę,bo nie chce mi się, a po drugie nie mam czasu:( cały czas praca,praca i dom;/ chce zacząć jeździć na rowerze, ale wieczorem to wole się spotkać z narzeczonym:):):)

anka_dd;u- ja tez nie lubie gorzkich napojow wiec kupilam słodziki...Tobie tez polecam...w tej diecie mozna uzywac wlasnie slodzikow:)

Nie moga byc w sosie pomidorowym bo tam JUZ JEST CUKIER....mozna ryby z puszki w sosie wlasnym lub w wodzie...Pozatym wszystkie inne ryby wedzone , surowe, pieczone etc etc.:) Dzisiaj na kolacje chyba sobie zrobie owoce morza...nie robie ich w zaden specjalny sposob poprostu gotuje z przyprawami kilka minut i jest super..ale kto co lubi:)

W takim razie zrezygnuje z dużego wysiłku.Musi mi wystarczyc gimnastyka na działce podczas wyrywania chwastów,też idzie sie na gimnastykowac :D.Jecie codziennie otręby przenne czy owsiane?Ja mam na obiad placki z otrebów

ja szamie tylko jogurt naturalny z otrębami pszennymi...ale uwaga! dziewczyny są pyszne otręby z jagodami i jak najbardziej mogą być też włączone do diety :) Spróbowałam i nie mogłam się opanować...taaakie pyszne. i lepiej wcina się je niż te zwykłe... nie są jak trociny :)

Cześć dziewczyny. Dziękuję za rady, już nie będę grzeszyła :)) Sylwester: oj, wiem co to znaczy, mój też mówi, że nie trzeba się odchudzac i takie tam pierdoły, ale ja wiem swoje. Dasz radę, wytrwałości :* Ja już po śniadaniu czyli: serek wiejski i korniszon. ;D bardzo się najadłam i mi smakowało, gdyż uwielbiam serek w . Lecę do sklepu, miłego południa :)

Kurde dziewczyny. Wyczytałam, że dziennie można 2 żółtka zjeść, a ja sobie rano zjadłam 2 jajka sadzone a potem omleta z 3 jajek... Czyli już 5 żótek w sumie :O Aaa.. nie pomyślałam w ogóle, że te żółtka też są zakazane w takich ilościach.. A Wy jak myślicie? A swoją drogą, już te jajka mi d... wychodzą ! :/ Aż mi niedobrze.. ale co zrobić, jak lodówka jeszcze pusta (bez dukanowych produktów:p)

a ja dzisiaj serek wiejski jajko i wlasnie kabanosy drobiowe moga byc? bo ja mam tak ze jesli zaczne robic sobie male grzeszki to przerwie dlatego nie chce dopuscic do zjedzenia czegos co nie wolno:)

pewnie że można kabanosy :D ja wcinam jak szalona tak samo jak parówki cielęce. myślę że to nie zaszkodzi, nie są aż tak tłuste.

aaa no wlasnie jeszcze parkowki moge jesc;D to ten jadlospis nie jest taki scisly ;D mozna wytrzymac ;D

a jeszcze mi powiedzcie jak tą cebulke do wątrobki udusic na wodzie;D

Co do jajek, to ja jem dziennie 4 .. Nie wiem czy to zdrowo, no ale ja je po prostu lubię ;DD

kupiłam słodzik :) nie mogę pić kawy jak nie jest trochę słodka:) dobrze, że dużo kawy nie piję, takze będę go rzadko używać;)

Czy wypadanie włosów jest skutkiem ubocznym tej diety ? Strasznie je gubię, wychodza mi garściami ! Nie wiem co mam teraz zrobić :(

Można jeść dowoli jajek ,ja zjadłam dzisiaj 3 :D Tylko nie potrafie jeśc łyzkami otrębów.Na obiad dobra jest zapiekanka z szynki drobiowej i jajek.

A macie problemy z wyprużnianiem się ? Co stosujecie?Ja łykam senes,kiedyś piłam herbatki.

Weronika90 ztego co wiem to skutkiem ubocznym jakiejkolwiek diety może być wypadanie włosów i łamanie paznokci.Musisz brac jakieś preparaty na wzmocnienie albo pic herbate z pokrzywy.

Problemy z wypróżnianiem też mam.. Ale to zawsze było moją zmorą. Ja kupiłam sobie xenne extra i szczerze powiedziawszy nic mi nie dała ..

Hej! Nie polecam Wam parówek drobiowych ani kabanosow...Ale jesli jzu musicie to w niewielkich ilosciach bo wbrew pozora ze to DROBIOWE maja DUZO tluszczu...bo W 100g jest 16 % tłuszczu!!!!!!!!!!!!!!Juz lepiej kupcie sobie jakas wedlinke z indyka lub z piersi kurczaka i to jezdzcie...:) Odosnie wyprozniania...ja nie mam z tym problemu bo pije duzo kawy a dziala ona na mnie tak ze zaraz musze leciec do wc:) Co do jajek...ja jem czasami 4 dziennie i to z zoltkami i chudne ...wiec mysle ze nie ma problemu ze tylko 2 zoltka dziennie:) Cebulka do watrobki- ja robie tak ze "zamykam" watrobke z cebulka w naczyniu zaroodpornym i dusze wszystko 90 min. Włosy....nie slyszalam o tym aby komus wypadaly ale sadze ze to chyba indywidualna reakcja organizmu...Ja wlasnie zauwazylam ze mam bardzij podatne do ukladania i jakies takie bardziej lsniace:)A moze sobie wmawiam;)

PRAWDA O PARÓWKACH...w tym takze drobiowych... "I kabanosy i parówki to ZUO. Parówki: 30-50% tłuszczu, o kabanosach nie wspominając... Maszyna, która rozdrabnia "mięso" na parówki ma wielki zasyp, do którego wędrują (co wrażliwsi niech dalej nie czytają :shock: ): tłuszcz, sadło, łój, jak ktoś już wcześniej napisał, wymiona, wnętrzności, skóry (nierzadko z sierścią)... Mielonka taka odbierana jest przez wąski otwór (ok. 2-3 mm wysokości), żeby wszystko to było jednorodną masą.A potem wszyscy zajadają się pysznymi paróweczkami na śniadanko, a jak malucha boli brzuszek, to mamusia gotuje paróweczki, bo to przecież takie delikatne..... :roll: Co do innych wędlin: dużo by pisać, ale zwróćcie uwagę, że dobry kawałek mięsa kosztuje (zależnie od rodzaju) 20-30 zł za kg, natomiast kilogram szynki- nawet od 15zł. A mało prawdopodobne jest to, żeby masarnie fundowały nam te 35-50% szynki! :x Smacznego- studentka technologii żywności. :? "

I nzowu za szybko kliknelam...:) Najlepiej jest kupic parowki rybne np z lososia:)Bardzo dobre i dozwolone;)

Little Secter z jakiej wagi startujeszz i ile chcesz schudnąć ??:) Ja tam parówki i tak uwilbiam pomimo,że sa niezdrowe :P