TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA DIETY Z SUKCESEM 2012

wiem wiem :( ale bywają takie dni że nie mam apetytu i po prostu nie mogę nic więcej zjeść. obiecuje poprawę :) dziś na śniadanko jabłuszko a na drugie będzie serek wiejski lekki,a na obiad pierś z kurczaka z fasolka szparagową. miłego dnia

Zuch dziewczyna. Trzeba przyzwyczaic organizm do regularnych posiłków tedy metabolizm może porpawić się o kilka %. Dla mnei to jest ciężkie bo mam takie dni w pracy, że nie ma nawet kiedy kawy się napić a co dopiero zjeść śniadanie :(

hej dziewczyny. dokladnie dziwnie brzmi, ale czym czesciej sie je (oczywiscie w malych ilosciach i nie smiciowe zarcie) tym szybciej waga spada. kiedys o tym nie wiedzialam, myslałam ze jestem najmadrzejsza, jadlam jeden raz dziennie, wprawdzie schudlam 10-11 kg bardzo szybko ale jeszcze szybciej wrociło. teraz jem z glowa, glodna nie chodze, mam dobry humor, dostarczam organizmowi wszelkich witamin i minerałów i jest git, na dodatek chudnę:) milego dnia zycze.

To fakt, że najgorzej jeść nieregularnie i odczuwać poczucie głodu przez wiele godzin, bo to wpływa negatywnie na samopoczucie i ogólnie człowiek jest mniej efektywny. Warto pamiętać, że karmimy nie tylko mięśnie, ale także umysł i jak się pracuje umysłowo niezbędne jest zaspokojenie głodu. Dobrze, jest skurczyć nieco żołądek, czyli przyzwyczaić się do jedzenia małych porcji, tak by potem nie móc w stanie zjeść dużo naraz. Ja już po tuńczykowej tortilli, a dziś wieczorem ostry trening siłowy w planie.

Co taka cisza? Ja dziś po treningu czuję się super. 150 brzuszków, wioślarz i inne ćwiczenia. Siłaaaaa! Hehe. Miłej środy dziewczyny! Trzymamy się postanowień!

szalejesz :) ja z ćwiczeniami się rozkręcam dopiero. 8-my dzień diety zleciał a tyle pokus było oj... ale byłam dzielna i jestem z siebie dumna :D

ja wczoraj też komplet ćwiczeń zaliczyłam i oczywiście trzymam się diety :) dziś biegi wieczorne i popołudniowe po mieście. słuchajcie a jak to nasze odchudzanie ma się do snu, bo mi czasem się zdarzy zdrzemnąć godzinę popoludniu, ale jak wstaję o 5 to inaczej się nie da :( myślicie, że mi to szkodzi? od razu powiem, że nie śpię po posilku

haniu wątpię żeby Ci to szkodziło jeśli wstajesz tak wcześnie to Twój organizm potrzebuje snu.

Cześć dziewczyny :) Nie zagladałam tu ostatnio, bo taka jestem zalatana, ze nawet nie mam czasu zjeść.... to akurat moze i na dobre mi wyjdzie ;D przez ostatnie 2 dni jadłam samą kolację, bo cały dzień poza domem.... a skutek taki, że dziś po zjedzeniu gotowanego udka na kolację jest mi strasznie niedobrze i czuję się jakbym pochłonęła nie wiedzieć ile.... warzyw już nawet nie dałam rady ruszyć ;( no i z piciem wody znów się opuściłam ;( a plusy takie, że już kilka osób zauważyło, to że schudłam... ale miło to słyszeć :) no bo w sumie licząc od grudnia do dziś z przerwą świąteczną to już będzie 5,3 kg mniej :) dziś byłam na zakupach i wzięłam 2 sukienki do przymierzalni, obie okazały sie za duże w pasie.... a na oko liczyłam, że dobre będa ;) chyba mi sie rozmiar zmienił na mniejszy ;) Miłego Wieczorku :)

mój dzień właśnie zakończyłam ćwiczeniami. co prawda nieco krótszymi ale to dlatego że mnie grypa bierze :/ dietka rzecz jasna utrzymana :) trzymam się dzielnie do jutra

YYyyyyyyy no dziś nie był dobry dietowy dzień. Pozostawię to bez komentarza.

Cześć dziewczyny przepraszam za nieobecność, ale ostatnie dwa dni to była masakra tyle rzeczy mi się zwaliło na głowę że nie miałam już siły pisać, ale pomału wracam do normy. Toss nie łam się jutro będzie lepiej!!!!!!!!!!!! mjluska to teraz taki okres na grypę :( leć jutro do sklepu i kup: - polski czosnek (jest taki lekko fioletowy, te całkiem białe są chińskie i nic nie pomagają) - pietruszkę natkę - pomidory - mozzarellę - bazylię - chleb - świeży szpinak lub sałatę - cebulę - olej lniany lub ostatecznie oliwę z oliwek - przyprawę o nazwie burschetta (ja kupuję w ekologicznym, jak nie znajdziesz to mogą być suszone sproszkowane pomidory, ale ostatecznie ta ostatnia pozycja jest bardziej do smaku więc można się bez niej obejść) Kromki chleba polewasz olejem lnianym, smarujesz obficie przeciśniętym przez praskę ząbkiem czosnku, kładziesz na kromkę szpinak lub sałatę, plastry mozzarelli i pomidorów, posiekaną cebulę, posypujesz burschettą, świeżą bazylią i co ważniejsze pietruszką (bogactwo wit. C) zjadasz ze dwie lub trzy kromki i jutro jesteś zdrowa jak ryba :D :D :D Przetestowane na całej mojej rodzinie :D

cosmopola dziękuję :) na pewno skorzystam bo nie mam ochoty na leżenie w łóżku. jutro 10-ty dzień diety i ćwiczeń :) odezwę się wieczorkiem

hej dziewczyny ja wczorajszy dzień też zwyciężyłam, bieganie było, dietka też, oby tak dalej

Hej dziewczyny! Gratuluję wam wszystkim, że się tak trzymacie!!! Ja sobie trochę podjadam w tym tygodniu, ale ty chyba ze stresu. Dziś postanawiam się mocno diety trzymać i pić duuużo wody! Wczoraj przyszły mi produkty ekologiczne paczką, w tym warzywa więc będę szalała :D Zrobiłam sobie dziś do pracy sałatkę ze szpinaku mozzarelli pomidora i cebuli z zieloną pietruszką i bazylią i olejem lnianym, wezmę jeszcze paprykę żółtą, marchewkę i to mi chyba w pracy wystarczy, jeszcze mam ogórka z wczoraj. I obiecuję dziś dużo pić. Trzymajcie się dziewczynki i nie dajcie się grypie - czosnek, cebula i zielona pietruszka i pestki dyni. :)

hej :) dzień 10-ty czas zacząć! ja się trzymam dzielnie diety,ani razu nie uległam słodyczom ani podjadaniu :D jestem z siebie mega dumna :D wieczorkiem się odezwę :) trzymajcie się

:) muszę się pochwalić! wczoraj moja waga pokazała 85,9 dziś po śniadaniu 85,3! tak się cieszę!!!

mjluska89 to fajnie... zawsze to coś, a jak cieszy :) widzę, że chyba tak jak ja codziennie kontrolujesz wagę ;) Po tygodniu mojej diety, która miała trwać 2 tygodnie postanowiłam wziąść sprawy w swoje ręce i sama ustalać sobie jadłospis... na mięso już patrzeć nie mogę :( na obiad zjadłam sałatkę owocową z jogurtem naturalnym.... mniam, pychota :) a na kolację planuję coś z kiszonej kapusty, może być i surowa, bez niczego, bo jej smak już za mną chodzi od 2 dni.... dziwne trochę, bo nigdy jakoś zbytnio nie przepadałam za kapustą... chyba organizm się domaga porcji witamin ;)

cieszy cieszy bo przez 9 dni zgubiłam ok 2 kg

ja tez dochodze do dietki ;0 RAZEM RAZNIEJ :)

POWODZONKA:")

Hej weraaaaa witaj u nas! Super, że się dołączasz. Laski - w niedziele OBOWIĄZKOWE ważenie i wpisanie do tabelki - koniecznie musicie utrwalić te sukcesy, bo jak widzę wszystkim super idzie!!! Mówiłam, że ten wątek gwarantuje sukces. U mnie dziś z dietą OK, ale za to lipa, bo nie mogłam zrobić sobie swojego ukochanego, czwartkowego treningu. No, ale teraz priorytetem jest magisterka, muszę napisać do końca lutego. I muszę się trzymać by nie podjadać przy pisaniu hehe. N

No to powodzenia na jutro laski!!! Aha jeszcze się pochwalę dziś zjadłam sobie tortillę na obiad, tym razem napakowałam do niej tuńczyka i szpinak! Rewelacja! I ma super parametry, dużo białka!

hejo :) właśnie skończyłam ćwiczenia i czuje się super. z dnia na dzień ćwiczę więcej :D dieta obowiązkowo dotrzymana a pokusa była dziś wilka bo mąż kupił moje ulubione wędzone żeberka... trzymam się dzielnie. postaram się wstrzymam z ważeniem do niedzieli i podejrzewam że będzie japa ucieszona.

dziewczyny a co jecie na obiad na diecie ??/:)i ile wogole ma wasz obiad kalorii:)pozdrawiam:O

ja to się dziś czuję koszmarnie. Trzymam diete i ćw. Nawet widać, że mam brzuch bardziej płaski ale z racji okresu moja waga stoi i tak mi to nie leży, beznaczieja, czyję się taka pypluta :(

hej :) ja na obiad jem np pół piersi kurczaka w warzywami (najbardziej lubię) a co do kalorii to różnie to bywa. zależy ile zjadam wcześniej i ile planuje zjeść później.

Ja dziś na obiad zjem 2 małe filety z polędwicy i marchewki małe gotowane. Ogólnie to zwykle mięso lub ryba, warzywa i zależnie od tego ile węgli dostarczam z innymi posiłkami, to albo bez niczego, albo z ryżem. Ja tak jem, bo mi nie zależy na spadku wagi z mięśni, co do wagi, to nie chcę dużo zbić, tylko obwody i tłuszcz.

Waga mi się zatrzymała... od kilku dni stoi w miejscu, trochę do góry, to w dół :( zawsze tak mam, że nie mogę przejść poniżej magicznych 64 kg :( zawsze się zniechęcałam tym szybko i kończyłam dietę, jednak teraz mam silną motywację i cieszy mnie to, tym razem się nie poddam.... dobrze, że jest to forum, jakoś mi razniej z Wami dziewczyny :) a no i jeszcze w lutym mam imprezę karnawałową tym bardziej mnie to mobilizuję :) ja jak narazie po 2 jogurtach jestem, gorzej w pracy będzie wytrzymać :/ Trzymajcie się !!! :)

jak wam minął dzień?