02.01.2013 dieta MŻ

Wlasnie z ta wytrwaloscia najgorzej. Ja man w tym roku komunie corki i 2 wesela-musze dac rade

dieta sb plus duzo jazdy na rowerze :)

co to jest ta dieta sb?

Sb?

south beach. Na kafe jest fajny topic :P

South beach bardzo dobra dieta, sama chyba na nia przejde po bananowej.

a ta bananowa na czym polega?

A ktory dokladnie, bo jest ich kilka. Wrzuc linka jak mozesz,dzieki

pisze z tel bo komp w naprawie wiec wrzucic nie moge

Hej Dziewczyny.. 1) Widzę że chcemy zrzucac podobną ilośc kilogramów. Ja nie dam rady trzymać sie diety więc dlatego postanowiłam MŻ. Tak jak napisała " za długa zima " raczej bede się starała jeść zdrowo , mniej i częściej. Dziś na sniadanie zjadłam grahamkę z z białym serem i miodem. Ja uwielbiam zupy więc gotuję zupę krem cebulową. Wolę sobie ugotować garnek zupy i jeść przez 2 dni niż codziennie coś pichcić. A WY jak się organizujecie? 2) POCAHONTAS... ja też w tym roku mam wesele i to mnie właśnie mobilizuje 3) ZA DŁUGA ZIMA ja tez będę jeździc na rowerze... masz stacjonarny ?http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5446874 link do mojego topicu ... może sie przyłączysz?

nie mam i na stacjonarnym nie lubie jezdzic ale uwielbiam rower normalny wiec jezdze :) w lato jezdzilam bardzo duzo i wyszczuplilam sobie nogi. Nie bede jezdzic jedynie jak bedzie lod,bo zwyczajnie sie boje

nie mam i na stacjonarnym nie lubie jezdzic ale uwielbiam rower normalny wiec jezdze :) w lato jezdzilam bardzo duzo i wyszczuplilam sobie nogi. Nie bede jezdzic jedynie jak bedzie lod,bo zwyczajnie sie boje

nie mam i nie lubie jezdzic na stacjonarnym za to uwielbiam na zwyklym. W lato bardzo sobie wyszczuplilam nogi. A pogoda taka jak teraz mnie nie odstrasza. Jedynie jak bedzie lod to zrezygnuje,bo zwyczajnie sie boje :)

nie mam i nie lubie jezdzic na stacjonarnym za to uwielbiam na zwyklym. W lato bardzo sobie wyszczuplilam nogi. A pogoda taka jak teraz mnie nie odstrasza. Jedynie jak bedzie lod to zrezygnuje,bo zwyczajnie sie boje :)

Tak tylko pytam... czyli do rowerka musiasz poczekać aż do wiosny. Ja też lubie jezdzic na rowrze...ale jak juz gdzies dojade to ląduje na piwku i nie miałam parcia na odchudzanie.. rower fajna sprawa...

matko ! Sorka ze tak duzo razy myslalam ze sie nie dodalo bo z tel pisze

matko ! Sorka ze tak duzo razy myslalam ze sie nie dodalo bo z tel pisze

... tak tylko pytam... rower super sprawa... też jezdze jak tylko zrobi sie prawdziwa wiosna

sorka ale pisze z tel i nie widzialam ze tyle razy dodalo ;)

znowu nie wiem co sie dzieje z ta cegła :p

znowu nie wiem co sie dzieje z ta cegła :p

coś z tą stroną nie hula... widzisz ja ci też dwa razy odpowiedziałam i nie wiedziałam że to sie zapisze

cos nie ten tego ;) To co znacie wkoncu jakies fajne przepisy ?

cos nie ten tego ;) To co znacie wkoncu jakies fajne przepisy ?

Ja znam fajny przepis na lasagne. Zamiast makaronu do lasagne daje się bakłażana. Kroisz na cieniutkie plasterki bakłażana (mam specjalny nożyk do tego - często nad morzem sprzedają takie do kapusty i drugą stroną można kroić cienkie plastry) te plastry zostawia się w miseczce i sypie sporo solą, żeby wyszła goryczka, po ok pół godzinie opłukać z tej soli. Mięso mielone (najlepiej z szynki/indyka - czegoś chudego) podsmażyć bez tłuszczu, dodać cebulkę i pomidory w puszce, doprawić do smaku i układać w naczyniu żaroodpornym jak lasagne. na to zetrzeć mozzarellę light (teraz w lidlu jest) i zapiekać. Pychotka. Mozna dodać świeże zioła, bazylię, oregano co kto lubi

ja w ogóle bardzo lubię zapiekanki, to samo można zrobić z ryżem pełnoziarnistym, dodać brokuły i pomidorki koktajlowe. x Często robię sobie jogurt naturalny ze słodzikiem (wiem, że niezdrowy) i otrębami oraz cynamonem x Dzisiaj przegięłam bo zjadłam prawie całe opakowanie suszonych śliwek, ale lepsze to niż słodycze. Postaram się już dzisiaj zjeść wieczorem jogurt naturalny i dużo wody i nic więcej. Moje jedzenie dzisiaj to: serek wiejski z rzodkiewkami, w pracy kefir ze śliwkami i później reszta śliwek osobno. x zaopatrzyłam sie w lidlu właśnie w mozzarelle light i ser żółty o obniżonej zawartości tłuszczu, kupię jeszcze jutro grokuły i zrobię sobie zapiekankę x przypomniał mi się jeszcze jeden przepis dzięki reklamie na lidlu. Makaron (tylko też pełnoziarnisty) z tuńczykiem w sosie własnym (oczywiście odsączony) i pomidorami z puszki. Makaronu malutko a więcej sosu, to ma mało kcal a sycące bo tuńczyk to świetne źródło białka i zdrowe też

chciałabym do lata wyrzeźbić nogi. Chciałabym zafundować sobie jakieś super wakacje i bez kompleksów wbić się w bikini :)

pizzerinka dzia ! Ten z baklazanem na pewno wykorzystam tylko ciekawe czy o tej porze roku go dostane.

Od świąt do nowego roku zjadałam 2000-3000 kcal, a dziś tylko 600 kcal, na kolację zjem jeszcze ze 200 kcal. Zjadłam na śniadanie jajecznicę z 1,5 jajka; do tego odrobina kiełbasy śląskie (tu się zastanawiałam czy mogę) i cebuli. Na obiad zjadłam rybę gotowaną na parze z warzywami; na podwieczorek 100 g twarogu z odrobiną rodzynek. Kolacja jeszcze przede mną. Przejrzałam produkty z SB i strasznie monotonna ta faza mi się wydaje i niestety droga... w zimie warzyw nie ma za bardzo, dzisiaj robiłam zakupy i same pustki.

najgosze sa pierwsze dni jedzenia mniej potem z gorki :P