02.01.2013 dieta MŻ

ja już nie jem tyle, co zawsze i udało mi się zjechać 4 kg w tydzien. nie wiem jak ja to robie, że potrafie w tydzien zgubic 3-4 kg i tyle samo przybrać. wystarczy ze zjem mniej i normalnie brzuch plaski, az wklęsnietey, a potem jak sie nawpycham, to jakbym w ciazy była. kupiłam sobie tydzien temu http://ciao.pl/guam-algascrub-pojedrniajacy-peeling-do-ciala-75-g-p136.html i jadę pod prysznicem rekawicą. niby działa, skóra gładsza po tym specyfiku, ale wiem, że jeśli nie przestanę tyle jeść to w bikini nie będę mogła się na plaży pokazać, bo to już ostatni dzwonek żeby zacząć. wakacje za pasem, a ja mam 6 kilo za duzo;/

niebieskooka7 :D super artykuł :D no i na pewno nie będę się poddawała :)

Niebieskooka dzieki kochana ale rok wczesniej troche wiecej wazylam i pozniej zaczelam a efekty byly fajne a tu jakos kiepsko ale artykul fajny i daje wiare :) dzis jajko plus kromka chrupkiego, schabory saute i salatka. Zbieramy sie z mezem na badmintona, staram sie tak co drugi dzien poruszac. Jutro sie waze bo bedzie tyg diety wpadki: ciasta zbozowe, kosta czekolady, drink na coli, wino czerwone slodkie ehh

Ja w tamtym roku miałam dokładnie tak jak Ty, później zaczęłam się odchudzać ( gdzieś pod koniec marca ), wagę którą mam obecnie osiągnęłam dopiero w połowie maja, natomiast 49 kg dopiero w lipcu. No i niezbyt długo zdążyłam się nacieszyć tą wagą, bo pojechaliśmy na wakacje, gdzie mieliśmy wykupione posiłki, więc musiałam jeść to co podali, poza tym codziennie grill + piwko. Po powrocie stwierdziłam zdziwiona, że nawet waga mi się nie zmieniła pomimo , że jadłam wszystko, więc stwierdziłam, że jojo mnie nie dopadnie i wróciłam do normalnego jedzenia. I tym sposobem w ciągu 2 miesięcy zgubione kg wróciły !!!!! Nawet nie zauważyłam kiedy, nie wiem na co liczyłam ? ... tyle wyrzeczeń poszło w diabły ... teraz nie będę już taka naiwna ... Pamiętam to cudowne uczucie, kiedy super się czułam we własnej skórze ... i teraz za żadne skarby tego nie zepsuję !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dziewczyny myslicie ze to dobry pomysl zrobic sobie np miesiac przerwy w diecie ale utrzymujac przez ten czas osiagnieta juz wage? chodzi o to ze waze juz 64. a drugiego stycznia wazylam 73. czyli jest 9 kilo mniej i cialo zrobilo sie malo jedrne, najgorzej z biustem. Moze trzeba dac wiecej czasu skorze na obkurczanie sie? polecacie jakies cwiczenia, kremy, domowe zabiegi? ;)

kobietki pomocy, nie wiem o co chodzi robię ćwiczenia areobowe, mam zaplanowane pół godziny dziennie. Po 20 minutach robi mi się niedobrze, bierze mnie na wymioty i nie mogę kontynuować. Dodam, że 2-3 godziny przed ćwiczeniami nie jem o co może chodzić?

moniucha nie mam pojecia ale radzilabym ci nie robic aerobów pol godz. Tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalac dopiero po 20 min takze szkoda przestawac po pol godz, tak z 40-50 min a potem taki skalpel czyli wzmacnianie, oczywiscie najpierw musisz sie uporac z tym co ci sie dzieje..moze jestes wycianczona dieta moze jakies witaminki??? Lika przejdz na zdrowe odchudzanie, czyli wszytsko ale z umiarem, kontroluj wage a przed latem z 3-4 kg powinnas latwo zrzucic :) Niebieskooka wiem wiem jakie to cudne uczucie niby z nasza waga juz jestesmy szczuple ale ja mam za duzo w udach i brzuchu i dopiero idealnie plaski brzuch jest super jak moglam latem ubrac waska bluzeczke a z bokow nic sie nie wylewalo a brzuch nie wystawal. Powiem ci ja cale lato trzymalam sie 51-52 we wrzesniu pojechalismy z mezem do grecji (jedzenie w cholere nie zalowalam sobie ;p ) i po powrocie tez w miare sie trzymalam no tak z 53 a do tych 56 to jesienią doszlam i zima nawet nie wiem kiedy... na kolacje serek wiejski, 5 plastrów szynki, 1 sera jestem najedzona :) Na skore robie co tydzien peeleng (peling nakladam bezposrednio na sucha skóre) potem na to masaz szorstką gąbką , jestem cala czerwona, potem do cieplej wody, na koniec polewam uda i ttylek lodowata woda (nie dam rady cala sie polac ;) i zawsze po kapieli balsam tlusty, dove, garnier mam suchą skórę. Po ciąży nie mam ani jednego rozstępu, ale to chyba geny

kluseczko widzę, że rady Chodakowskiej ;) wiesz ja sama nie wiem w co wierzyć, inni trenerzy mówią, że pół godziny jest ok więc ciężko mi ocenić kto ma rację. Tyle że u mnie 30 minut to jest samych ćwiczeń, nie licząc np. minutowych przerw pomiędzy seriami albo przygotowywania się do danej pozycji więc w sumie moze wychodzi jakies 40 minut

hej dziewczyny :) wchodzę rano patrze nikt nic nie napisał co jadł itp. wchodzę teraz i to samo ! postanowiłam więc że sama napiszę :) moje śniadanko zrobione przez mamusie :D -> kanapeczka z wiejską wędliną i jajeczko :D - do tego herbatka rumiankowa :)

No właśnie też bylam nieco zawiedziona, gdy rano weszłam a tu brak nowych wpisów. No już laseczki rozkręcamy temat ;) ja dziś na śniadanie standardowo u mnie musli z jogurtem. Teraz siedzę cała zaczytana w artykułach o tematyce dietetycznej :)

hehe czyli obie czekałyśmy aż któraś napisze ;p

Ale tutaj cisza ;) a ja siedzę przed stosem faworków domowej roboty i tak sobie na nie patrzę tylko. Wczoraj zjadłam 7 takich to potem wyrzuty miałam i pocieszyłam się jabłuszkiem na kolację, choć inni zajadli duużą pizzę. Ja nawet do niej nie doszłam bo by mi jeszcze za ładnie zapachniała ;)

Ja z tych mniej odważnych he he. Wolałam się nie wychylać jako pierwsza. Następnym razem już zaryzykuję ha ha ha.

ja tylko napisze ze jestem w szoku, przez tydzien przytylam 0,2 kg :( nie wiem juz co robic, ani nie jestem przed okresem, duzo sie ruszam, caly dzien w zasadzie w biegu...

kluseczka - laseczka troszkę zadam nie dyskretne pytanie a w czym się ważysz?? nogo czy w ubraniu bo to też jest różnica. p.s na obiad miałam cukinie :) mniam :D

w skarpetkach ;) tylko ;) no nic, bede nadal sie pilnowac, nie wiem jak i kiedy ale zrzuce te kilosy, zrzuce!!!!!!!! dzis mi sie snilo ze sie waze a tam 51 heheh dzis zjadlam musli na 0,5% mleku ii salatkę z lodowej marchwi, rzodkiewki ogorka 2 lyzki oliwy z oliwek, przyprawy plus pol puszki tunczyka w sosie wlasnym, nic a nic wiecej nie zjadlam, na kolacje zjem bialko toz to nawet nie jest 1000kcal na dzien,....

dziewczyny kupilam ocet jablkowy napiszcie jak go przyjmowac i herbate czerwona wprowadze, moze mnie ruszy..

kluseczko jedni mówią, że łyżkę stołową na szklankę wody, a niektórzy, że dwie. Ponąć pomaga to spalać tłuszcz, ale ja nie mogłam się przełamać bo jest ohydne w smaku. Wypiłam kilka szklanek i odstawiłam. Ale może Tobie się uda, trzymam kciuki! ;)

dziewczyny czy któraś z Was mieszka może w górach?

dzieki moniucha niestety ja nie mieszkam kurde i tak moją diete szlag trafi przez wyjazd, obym tylko nie przytyla..

ja mieszkam w Białymstoku więc przykro mi . a na kolacje miałam paprykarz własnej roboty :)

bo zastanawiam się czy jeszcze za tydzien opłaca się jechać w góry, będzie śnieg? w sumie to juz poza sezonem, wszyscy skonczyli ferie orientujecie się może? chodzi mi głównie o Tatry

kluseczko a tam od razu szlag trafi, nie daj się. Skoro nie możesz dietetycznie jeść to jedz to co będziesz mogła, ale z ograniczeniem ;) dasz radę, wierzę w Ciebie, na pewno utrzymasz wagę

witam kochane i życzę udanego dnia co dziś jecie? bo ja nie mam pomysłu, ani na śniadanie, ani na obiad

hej mysle ze w tatrach beda warunki do konca marca no i nie bedzie juz tlumów ja mam kiepski humor..

Cześć dziewczyny, nie pisałam bo nie było się czym chwalić. W sobotę i niedziele tak zaszalałam z jedzeniem, że jeszcze dziś na wadze 0,2 kg więcej niż w piątek. Ale cóż, walczę dzielnie od poniedziałku może w piątek będzie coś mniej. Ja na śniadanie standardowo 2 kanapki słonecznika z szynką i serem żółtym. Ja uwielbiam ser żółty a ten cienki z Biedronki jest super. Dzięki. Zapomniałam dodać, że w sob. i nd mieliśmy gości i dlatego tak poleciało z jedzeniem. Ale wszyscy zauważyli, że schudłam. jak im powiedziałam, że tylko 3 kg to nie wierzyli:)

k-l ja też w nienajlepszym nastroju; od niedzieli mamy dzieciaki siostry na ferie, a wczoraj dojechało jeszcze jedno od kuzynki bo musi iść na 3 dni do szpitala i nie mają z kim zostawić. Tak więc małe przedszkole 5 szt wiek od 2 do 7 lat. Z mężem się już nie oddzywam, bo telewizor zajęty, komputer tez nawet z łóżka go dziciaki wygoniły na kanapę. Niech te ferie się skończą:)

Hejka :) Ja na razie dzisiaj 2 kiwi i pół kiełbaski drobiowej. Będę musiała zmienić menu bo ostatnio mnie mdli po nabiale, mój organizm mówi chyba dość, a ja tak lubię jogurty i serki różne, że mogłabym się tylko tym żywić ... k-laseczka - nie martw się, staraj się tylko najbardziej ograniczyć najbardziej tuczące rzeczy i nie psuj sobie wyjazdu dietą, podkręcisz metabolizm jedząc więcej, wrócisz z nową energią i waga ruszy z kopyta, oczywiście w dół ----> A kiedy wyjeżdżasz i na jak długo ? iwona121 - mi właśnie w ten weekend szykują się imprezki z dobrym jedzonkiem, więc chyba sobie nie odmówię, w tygodniu zacisnę pasa, a w weekend luz ...

iwona ja mialam wczoraj 0,2 wiecej niz w pt :/ oczywiscie dzieki mojemu :) ale juz zrzucone na szczescie :p

gdybym mieszkała z mamą to bym tak pięknie schudła.... i nie ze mama głodzi mnie czy coś otóż nie tylko bardzo zdrowo się odżywia . A dzisiaj na śniadanko kanapeczka z serkiem białym . :) Iwonka121-> przepraszam ale jak czytałam twojego posta to się uśmiechałam przypomniały mi się książki Musierowiczowej i ten ich rodzinny klimat - moze u ciebie nie wygląda tak sielankowo jak u niej w książce ale na pewno masz pełno zabawy papa