Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

ale ta Mel B daje czadu :) właśnie jestem po 10 minutach treningu z nią i czuję wszystkie mięśnie :) niestety nie mogłam zrobić więcej, bo córa piszczy więc trzeba iść na spacer. Dzięki za link. Naprawdę przyjemnie się z nią ćwiczy

Gulaa zaczęłam amerykańską po jak zawsze, klasycznie obfitym weekendzie. W zeszły piatek miałam piaty dzień diety, który wieczorem skończył sie nie jedna a kilkoma lampkami wina. Dotrwałam. Powiem tak . Schudłam 3kg. ten weeken był tez obfity wiec w poniedziałek przybyło ale juz spadło. Teraz zdarza mi sie zjeść cos słodkiego ale raczej nie przekraczam 1000kcal i jest ok ale przez ten weekend to nie ma nic w dół poza zgubieniem tego co zrobiłam w czasie wolnym wiec bez zmian mam 59.5 kg gdyby nie słaba wola byłoby juz 58.5 kg;-P ale co tam

Hubsa to gratuluje!!! Po amerykańskiej miałaś aż 3kilo mniej w 5 dni?! Toż to sukces ! Pewnie mnie też by ta dieta ruszyła, ale jak już zaczęłam swoją to przy niej pozostanę chociaż do końca tygodnia. W niedzielę mierzenie i ważenie. Porównam, przeanalizuję i zobaczę co dalej. Do świąt ma być 56 jak nic! zostało 8 kilo. Jak się uprę to w miesiąc dam radę :)

no ta mel b daje radę ja poszczególne ćwiczenia np przyciagaine kolan do brzucha z rękami robie po 1 min przed myciem naczyc i po 1 min po umyciu naczyń :) musze poszukac w necie jakies konkretne przepisy bo ja wariuje juz od tego liczenia kalorii, Gula z jakiego ty jestes woje ? bo u nas deszcze szaro chlapa i zmino ;) mnie do 6 z przodu zostały 3kg byłoby bosko jakbym schudła do 65 czyli 6 kg do 20 marca musze dac rade !

Hubsa ! koniec z grzesznymi weekendami ! będziesz miała karniaki za grzechy weekendowe :P w ten weekend bedziemy Cię z Gulą pilnować - prawda Gula ;)

i tak będzie jadła :P hehe nie upilnujesz, ale kare można wymyślić, jestem za :). Ja mieszkam w Norwegii kochana :) a z pochodzę z wielkopolski :) w necie jest pełno przepisów na super lekkie dania, które są pyszneee. Ja wiem, że takie liczenie jest męczące, bo sama teraz liczę :)

laski o co chodzi z ta kapuścianą same krytyki ... http://szczuplaizdrowa.pl/?p=166

laski miałam kryzys ale byłam głodna !! ale dalam rade wytrwalam do kolacji. :) no oby w poniedziałak waga pokazała troche mniej :) po tych wszytskich męczarniach :)

Moje kochane słodkie dziewczatka:-) macie racje , weekendy zabijaja moją tygodniowa ciezka prace. Kara mi sie nalezy jak nic:-) Za to zuch ze mnie dziewczynka bo wytrzymałam z Ewa Ch. dzisiaj 18 minut. Po tylu okrutnych dietach w weekendy mi odbija;-) ale od poniedziałku zaczynam amerykane jeszcze raz ale tym razem beda z nią ćwiczenia, moze efekt bedzie lepszy. Słoneczka wy moja ja stara baba jestem mniej zdyscyplinowana od was az wstyd ale uprzedzałam, ze mam w głowie same tulipany:-P i czasami świat wymyka mi sie spod kontroli. Obiecuje poprawe i to nie na wadze:-) buziaki. Co do kapuscianej to jak dla mnie ciezka sprawa wole amerykanke:-)

a ja na mojej nowej diecie czuję się super! Mam dużo powera :) i nie chodzę głodna (no chyba, że po 21 :)). Dodam, że ugotowałam sobie właśnie kapuściankę i wcinam na 2 śniadanie :), jest bardzo zdrowa więc wykorzystałam ją również w mojej diecie. Hubsa masz szczęście, że ćwiczysz. Tym razem grzechy odpuszczone, ale następnym razem tak łatwo nie będzie!

Ehh ... wiecie co tragedia nie chce Was zarazić ale ja mam chyba jakis kryzys .. nie dosyc ze jestem głodna nie mogę ćwiczy c i kurde chyba za dużo w lustro patrzałam bo się normalnie załamałam ! nie wiem co mi dzisiaj jest no poważnie nie moge sie zmusic zeby ćwiczyc

gulaa włlaź na wage bo jestem ciekawa efektów, dieta brzmi zachecajaco teraz prosze efekty;P

specjalnie dla Ciebie. Waga 64,5 wieczorem. Rano było 64. Lilkant spokojnie, odpocznij sobie. Czasami tak jest. Dobrze, że przynajmniej nie najadłaś się czekolady :P wypij wodę i będzie ok :)

ok ogar :) no ja też jestem ciekawa jak tam ci idzie ja dzisiaj przejadłam 1570 kcal i wcale nie było tego dużo a Gula piszesz ze 1500 kcal jak sobie rozłozyłas to tyle tego ze nie wiesz czy dasz rade zjeść :D moze machnij jakis przykladowy dzień ? Norwegia super tylko chyba trochę zimno :) tak się mnie przynajmniej kojarzy Norwegia

gulla czekolady nie ... ale porcje płatek liona w karmelu tak 334 kcal... ale za to bede skakać na skakance i porobie serie brzuszków z MArtą. Gula Przytyłaś od poniedziałku ? Ale wiecie, że jak będziemy ćwiczyć to z ta waga to nie jest tak do końca bo tłuszczu będzie mniej ale za to wejdą mięśnie a mięśnie są cięższe od tłuszczyku :P dlatego nie waga się powinna liczyć a cm :)

jeny nie pomyslcie, że spamuje :P ale wyczaiłam taki kalkulator : http://www.e-manus.pl/calc.php?id=5 i wpisałam wszstkie czynności jakie robiłam dzisiaj nawet siedzenie ! i wyszło mi ze spaliłam ponad 900 kcal czy to możliwe ?

no ja wiem, że trzeba patrzeć na cm :). W poniedziałek miałam dzień grzeszny :P mega tortilla itd :) dietę 3mam tak naprawdę od dzisiaj dopiero. Dziś rano miałam na wadze 54 a teraz tylko pol kilo wiecej wiec nie jest zle :) a to i przykladowy jadlospis: śniadanie: jajecznica z 2 jaj na maśle z łososiem wędzonym (40g) + kromka chleba low karb (ma bardzo mało węgli, bo tylko 6,7 na kromkę!) kawka ze śmietanką 38% śniadanie 2: 400 ml zupy kapuścianej obiad: pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem (50g) i serem gouda + 150g brokuł polanych masłem :) przekąska: konserwa rybna 110g makrela w sosie salsa (pychotkaaaa) i 30g migdałów kolacja 100g serka wiejskiego light do tego 3 filiżanki czerwonej herbaty colon c i 2 tabletki therm line 2. Zjadłam wszystko, ale musialam w siebie wpychać naprawdę. Może te tabsy tak działają, ale w ogóle nie chciało mi sie jeść :)

miało być 64 wdarł się błąd, bo ciągle myślę o tym 54 (tyle chciałabym ważyć )

jeny nie pomyslcie, że spamuje :P ale wyczaiłam taki kalkulator : http://www.e-manus.pl/calc.php?id=5 i wpisałam wszstkie czynności jakie robiłam dzisiaj nawet siedzenie ! i wyszło mi ze spaliłam ponad 900 kcal czy to możliwe ?

fajny ten kalkulator ja to zgubiłam 1793 kcal dzisiaj :) wpisz wszystko, zabawa z dziećmi, gotowanie, prace domowe, mycie zębów, stanie, gotowanie to wyjdzie Ci więcej :) Hubsa mam dietę dla Ciebie!! Poczytaj o diecie Stillmana. Bardziej restrykcyjna niż moja, Trwa 7 dni (więcej nie wskazane, bo wprowadza w stan ketozy) Po tych 7 dniach lepiej się podładować wejść na low carb. Jak ja na mojej nie ruszę to od poniedziałku Stillman :) ludzie chudną na niej po 6 kilo w 10 dni (niektórzy przedłużają).

gulaaa lilkant, witaski. Juz czytam o nowej diecie. Lilkant bez paniki:-0 dasz rade:-)

gulaa ta dieta to nic innego jak Dukan. Ja schudłam 9kg w 3 tygodnie w zeszłym roku jedząc własnie tak. teraz też sie nad tym zastanawiam muszew dojrzec do decyzji. Bardzo dziekuje:-)

tylko, ze na Dukanie możesz jeść otręby, serki wiejski, serki chude i różne inne źródła białka. Tu jedynym źródłem białka jest mięso lub podroby. Kuszący jest spadek wagi na tej diecie.A powiedz co się z Tobą stało po Dukanie? Jojo było?

ja na razie zobaczę jak mi pójdzie na tej co mam. Jak do poniedziałku nie będę miała 62,5 to przechodzę na stillmana na tydzień, a potem zrobię 1 ładowanie i stopniowo będę zwiększać węgle

fajna ta dieta tymbardziej, ze ja uwielbiam mieso ale jak myslicie karmiąc mogę całkowicie ograniczyć węglowodany ? Hubsa juz wczoraj się ogarnęłam :) Nie wiem co mi było :P Może brak słodkiego .. ? dzisiaj ide kupić suszone owoce na właśnie takie kryzysowe sytuacje :) no Gula u nas 10 na plusie więc ja ubieram się i uciekam z dzieciakami na spacerosa :)

a u mnie tyle samo, ale na minusie :) też niedługo uciekam na spacer. A jeśli chodzi o tą dietę to może poczekaj aż skończysz karmić. Odrzucenie węglowodanów nie byłoby dobrym pomysłem w Twoim przypadku. Ogranicz je po prostu do 130 dziennie to i tak powinno Ci pozwolić schudnąć, a przy takiej liczbie węgli możesz spokojnie zjeść dużo warzyw i trochę owoców :)

znalazłam 8 minutowy trening abs http://www.youtube.com/watch?v=s20q5H4ztGY twierdzą że po 2 tygodniach ćwicząc 4 razy w tygodniu zauważymy efekty :)

gulaa a co sie mogło ze mna dziac? jak myslisz?:-) rzuciłam sie na żarcie jak dzika. Na starcie wrócił 1kg, oczywiscie dalej jadłam tak jak lubie czyli jak kretynka do późnej nocy i duzo słodkiego wiec w ciągu 4 miesiecy wróciło ale nie do końca. po całej diecie ( która nie była fazowa jak zaleca Dukan) zrzuciłam 9kg a wróciło tylko 6kg. jesli chodzi o diete stillmana to albo ja robisz albo nie, bez ładowania , bo to co zrzucisz w tyzien wróci. No i siłą rzeczy wejdziesz w ketoze:-) też mam ochote na ta diete i to bardzo. Jedni piszą , że tylko mieso inni ze można jajka i tłusty nabiał, im wiecej tłuszczu tym mniej węglowodanów. Ale bedzie problem z jedzeniem w pracy :( znowu mam metlik w głowie. Lilkant brak słodkiego zdecydowanie, za mało endorfiny w organiźmie:-) walnij sobie jakiś napój witaminowy:-)

no właśnie tak samo jak są różne wersje jadłospisu tak samo masz wersję z ładowaniem i bez :) jeśli chodzi o ładowanie to zaleca się je osobom aktywnym (ja się za taka teraz uważam, ponieważ dziennie robię ponad 10 000 kroków :) ) wtedy mięśnie znów wypełniają się glikogenem co daje im moc na następny tydzień aktywności. Ja jestem chętna, ale od poniedziałku. Będę też jadła jaja i majonez oraz parówki (czytałam, że jak się je tłuściej to nawet efekty są lepsze :))) narobię sobie różnych galartów i będę je jadła. A to z kurczakiem i jajkiem, a to z łososiem lub tuńczykiem w puszce :). To i tak nie tak źle z Tobą po tej diecie jak mówisz, że się rzuciłaś na żarcie i nie wszystkie kg wróciły :P

Gula skąd wiesz ile kroków robisz dziennie ?! Hubsa własnie to jest chyba najgorsze w którkich dietach tydzień czy nawet dwa tygodnie człowiek odwraca głowę od wszytskiego a potem łapczywie się na wszytsko rzuca. Co do podjadania w nocy ja miałam swojego czasu taką głupią manie ze budziałam się nocy i miałam ochotę na... słodkie .. np ciasto z puszka pepsi:D pewnie to tez mnie zgubiło na szczeście szybko się opamiętałam ale w boczki posżło :) A dzisiaj to poprostu znowu miałam 1560 kcal ... po prostu szok. moja kolacja miała prawie tyle samo kcal co obiad ale od jutra trochę to zmieniam tzn wprowadzę 5 posiłków i kolacja bedzie gula jak u Ciebie jakiś jogurt czy serek wiejski i koniec ! A słuchajcie dziewczyny ja mam pytanie troche ze sfery osobistej wiec nie chcecie nie odpowiadajcie ale co na to wasi męzowie partnerzy ? Tzn jak ta druga połówka reaguje na diety ? Ćwiczenia i wgl ? wykazuje jakieś zainteresowanie czy może wyśmiewa ... ? Bo u mnie to tragedia normalnie ... dzisiaj to ledwo obejrzał p90x (dodam ze rozmawiamy na skyp bo wspominałam juz pracuje za granica) 2 minuty filmiku ... a jak chciałam pokazać meżowi jakie ćwiczenia wykonuje i wgl to zaraz się krzywił i wgl mnie wkurzył strasznie tym ;/ no i tak się zastanawiałam jak u Was jest ...