Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

a mój mąż mnie wspiera i patrzy czy dobrze robię :). A jak mam pod złym kątem nogi to zaraz mi mówi :) zresztą mój małżonek sam jest teraz na diecie i ćwiczy, ale na siłowni. Nawet zaproponował, że co 2 dzień będzie kąpał i usypiał córkę, żebym mogła w spokoju poćwiczyć, wyjść na basen albo pobiegać (chociaż tu się śmiał, bo mówi, że bieganie do mnie nie pasuje :P). Jeśli chodzi o kroki to mam krokomierz w telefonie i cały czas go noszę przy tyłku :) na spacerze robię 9000 i potem jeszcze po domu zasuwam :). Ja od poniedziałku jednak lecę na stillmana, bo coś ta moja dieta słaba :) stoję w miejscu - waga ani drgnie! Może to przez ćwiczenia, bo ogólnie jak patrze na siebie w lustrze to widzę różnice. Ponadto czasem trzaskam sobie fotki dla porównania i wydaje mi się, że się trochę wysmukliłam.

no moj maz w sumie po pracy byl moze dlatego ale ttak mi podniósł cisnienie ż enie pytaj, ja się poce ze skakanką a to urządzenie mega rzecz :D musze poszukać coś podobnego w necie :D ehh ile ja się od Was naucze :D a mój mąz własnie tez przeszedłna dietę .. jemu bedzie ciężej niż mnie bo on jest szefem kuchni :D hehe :D ale ma takie urządzenie coś jak na kajakach i dzielnie ćwiczy ":D zbiegiem okolicznosci jest tylko fakt ze cwiczy od czasu kiedy ja porzeszłam na diete i zaczelam cwiczyc :D Gula mówiłam Ci mierz się ! a tak stosowała któraś już medote na folie :P tzn wiązałyscie się folią ? na tym naprawd eidzie utonąć. ja dzisiaj obasałam się folia spozywcza zwykłą jak kurczak :D i skskałam na skaknce to normalnie tonęłam !

kiedyś też się wiązałam folią i szłam na spacer... maskara :) teraz robię tak, że smaruję się serum termoaktywnym (polecam) eveline i zakładam gacie ściągające i lecę na 1,5 h spacer. Jak wracam to ściągam :). Jak masz telefon z poziomicą to możesz ściągnąć taki program do mierzenia kroków, ale są też takie urządzenia co się do paska przyczepia i heja do przodu :P. A ile skaczesz na tej skakance? Ja dzisiaj ćwiczyłam nogi z mel b masakra!! Ledwo dotrwałam. Nogi to mam jak z waty

ja własnie skończyłam ćwiczenia abs ... chyba mi brzuch odpadnie ! http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY z mel ćwiczyłam chwilke z rana ale mój synek za bardzo się krzątał. na skance skacze 2 serie po 5 minut nie na przemian tylko obywie nogi skaczą :D heh wiesz o co mi chodzi ?? staram się robić jeden obrót na sekunde jak np skaanka się zaplącze dalej skacze w miejscu odplątując i dalej nie zatrzymuje się. Do tego mam folie na brzuchu i biuscie (na biuście żeby lepiej - łatwiej im się skakało) i heja ! dzisiaj cwiczyłam łącznie 17 min i juz mi styka do tego w foli sprzatnelam całe mieszkanie okolo 1 h i byłam na 3 h spacerze z różnym tempem - styka mi na dzisiaj a kcal ..no nie poszło mi dobrze 1525 kcal...

wiem o co chodzi :) a jak tam z wagą u Ciebie, bo nic się nie chwalisz :)

gulaa, kochanie ćwiczysz wiec budujesz miesnie a one waża. trzeba sie z tym liczyć, ze tłuszcz z naszych ciałek tak naprawde jest lekki i z rzucic kg prawdziwego tłuszczu to sztuka a objetosciowo to jest bardzo duzo. ja od poniedziałku też wskakuje na Stillmana tylka włacze jeszcze biały ser. oprócz jajek i miecha. Ketoza murowana jak w Dukanie i ckd. Kochane zasłuzyłam dzisiaj na baty:-) było KFC boziu co to za smak i zero ćwiczeń bo wróciłam do domu o 22. Weszłam na wage i nic do przodu wiec jest git. fakt miałam dzisiaj cały dzień bieg. Kupiłam tez nowe ciuchy i uwaga 38 było luzne w pasie a cycki wreszcie nie były opiete w bluzce . szok!!!! zawsze nosiłam 36/38 dopiero od roku weszło mi na 38/40. dzisiaj miłe zaskoczenie. jesli chodzi o mojego meża to nie dopinguje mnie szczególnie bo wie ze jak sie upre to osiagne cel i bez wsparcia ale.... kupił mi ta bajerancka wage i powtarza ze jest super i fajnie wygladam. sam zaczął kontrolowac swoją wage i ne przesadza juz z jedzeniem słodyczy noca. ogólnie jest porozumienie. Lilkant moze maż sie smieje bo nie do konca wierzy, ze wyrwasz w swoim działaniu. pewnie jak każda kobieta 1000 razy zaczynałas diety i sie z nich wycofywałas. A Twoj mąz poprostu nie chce zapeszyć, natomiast napewno czeka na efekty a Ty mu to udowodnij:-)

laski odpuscie skakanki bo osłabicie mięsnie piersi i z czasem beda na brzuchu:-) i wcale nie zartuje

folie przetestuje jutro przy ćwiczeniach z Ewka:-D

wiecie co jak pałaszowałam dzisiaj smieciowe jedzenie to juz w trakcie było mi wstyd przed Wami. Dobrze ze Was mam bo juz dawno zażarłabym sie na smierc a tak to tylko jeden zestaw i to nie do konca zjadłam, bo z wyrzutów sumienia przed Wami staneło mi w gardle hihih

no ładnie !! hubsa jak mogłaś :D:D hhe ok ide na wagę i zaraz sie rozpiszę ...

szału nie ma 70 kg ... ale mam do dupy ta wage jutro ide kupic sobie elektryczna a jak mąż wróci to też sobie kupie taką bajerancką :D ja właśnie nigdy nie zaczynałm diet to jest pierwszy raz, go tu nie ma nie widzi ile wyrzeczeń stosuje w ciagu dnia jak sie na silę przemęczam np codzinnie dokurzam mieszkanie to norma ale codzinnie od 2 tygodni myje podłogę i robie t otak energicznie ze ostatnio opaska mi z głowy spadła, no za tą folia wgl wariuje seka zmierze się ... hmm nie wiem czy to możliwe ale w biuscie mam 115 cm w tali 88 i w biodrach 99 :D czyli by wychodziło ze w biuscie o 5 cm ale czy to możliwe ? moze źle wtedy obliczyłam ? po staniku nie widze aż takiej różnicy biodra sie nie zmieniły w tali 1 cm przez półtorej tygodnia ehhh ... co do skakantki to ja hubsa dlatego obwiazałam sobie biust fotlią ciasno zeby mi nie skakły bo tragedia u mnie wtej kwestii chce sobie kupić http://allegro.pl/biustonosz-bezszwowy-slim-lift-aire-bra-xl-i3063412029.html specjalnie na ćwiczenia a dziewczyny nosicie może gorsety wyszczuplające bo ja miałam kiedyś ale teraz na allegro widziałam taki bajery że szok nowet mega body ! chyba sobie sprawie taki prezent co myślicie ? p.s hubsa karniaki :P LD jedna polędwiczka z kfc 92 kcal nie tak duzo :P ale za to 13 min zumby :D

to ja też poproszę karniaka :) właśnie wypiłam 2 drinki z whisky z zjedliśmy z mężem paczkę paluszków :/ ale jakoś nie mam wyrzutów sumienia. Czasem trzeba zjeść coś dobrego

lilikant co do stanika to nie wierz w to, że Twoje piersi będą tak wyglądały pod bluzką jak u tej pan na allegro :P ja mam takich 3 a to dlatego, że są bardzo wygodne!! Po ciąży biust mi trochę opadł (ale nie jest tak źle jak myślałam, że będzie :P, a córkę karmiłam ponad 5 miesięcy - brak pokarmu niestety chociaż walczyłam jak głupia). Zakładam ten stanik na noc jak jestem w gościach, bo pod piżamką widać, że cyce wiszą :), a z tym stanikiem są na swoim miejscu. Do ćwiczeń to nie za bardzo, bo nie trzymają aż tak piersi. Teraz wywód do hubsy :P Kochana ja od poniedziałku razem z Tobą wiernie stillman :), tyle, że wymyśliłam coś takiego: -tydzień samo białko (mięso, ryby, jaja) - następny tydzień warzywa do 20g ww co 2 dzień - 3 tydzień owoce co 2 dzień (warzywa codziennie), łącznie 30g ww - 4 tydzień warzywa, owoce + zboża i nasiona (chleb ryż itp.) co 2 dzień do 50 g ww - 5 tydzień wszystkie źródła ww codziennie do 70 ww Ty już pewnie odpadniesz po tygodniu, bo już osiągniesz swoją wymarzoną wagę. Ja po prostu chcę wyjść dobrze z diety. Co Ty na mój pomysł?

mogę nawet się poświęcić i podsyłać jadłospisy :) co by trochę dietę urozmaicić. jak masz jakieś pomysły na to jak przyrządzić dobrze rybę to chętnie poczytam

a jeszcze na zakończenie dnia do lilkant :P ja po ciąży schudłam do swojej wagi, ale zaczęłam żreć jak głupia jak skończyłam karmić, samo śmieciowe żarcie dlatego tak przytyłam, teraz żałuję, bo oszczędziłabym sobie połowę tego co przeżywam teraz. Po ciąży ważyłam 63 kg i przytyłam do 71!!! Na szczęście się szybko ogarnęłam i już mam 64, ogólnie -7 kilo. Jakbym tak się ogarnęła jak miałam 64 to bym dziś ważyła 56 :/ ale dolina...

gulaa jak sie ogarne w pracy to sie rozpisze. Ogólnie temat mi sie podoba, sama myslałam o białku na start po tygodniu nie odpadne bo mi sie temat powtórzy tez chce wyjść z diety jak człowiek nie świnia:-)

Nie zapominajcie , że mam jeszcze do zrzucenia plus minus 4/5 kg. Poza tym nawet jesli uda mi sie osiągnąć cel ( w co deczko wątpie;P) to i tak nie odpadam. Lubie Was bardzo i chetnie z Wami pisze. Jesteście teraz częścią mojego życia;-)

Gula ja myślałam własnie do ćwiczeń ten stanik coś ala sprotowy bo ja jak zaczynam skakać to powiem ci że słoneczny patrol się chowa :D:D:D ale to wtedy go kupie tak jak mówisz zeby ujędnirć biust pod piżamą :D Ja jeszcze karmie mała bedzie miała 19 marca 6 mc i w sumie do 10 mc moze ją pokarmie zobaczymy jak to będzie. Ja ogólnie lubie karmić. Co do waszej diety może ja sobie zrobie w zamian jakies oczyszczanie w poneidziałek ? Ehh czytałam, że przy stillmanie whistky jest dozwolone :P ja uwielbiam JW z colą mmm :D no i 2 kostkami lodu :D a jak już się tak przyznajecie to ja wczoraj po kolacji zjadłam 8 żelek ... :P Ja hubsa po małej schudłam do 69 kg w listopadzie tyle miałam i sobie pozowoliłam no i po 3 mc 74 tez sie ciesze ze sie opamietałam ! Ale fakt też się ciesze że na Wasze forum trafiłam :D bo tak jest cool kameralnie i bez wysmiewania sie i głupich krytyk ! no i wiadomo jesteście dla mnie motywacją :)

whisky może i tak, ale te paluszki z solą... hehe. Dziś rano znów waga ani drgnie za to zmierzyłam się tu i tam i jestem w szoku!!! W talii miałam 79 a dziś mam 74!! I love it :P dodatkowo na innych pomiarach straciłam od 1 do 3 cm więc ogólnie mnie ubywa a że waga stoi to pewnie mięśnie się rozbudowują, a tłuszcz ucieka, ale że jest lżejszy to waga stoi tak więc tym się nie martwię

no pisałyśmy ci Gula że w mięśnie Ci idzie :D:D mnie niesttey narazie nie schodzi nic z cm ale rano jak weszłam na wagę po załatwieniu sie i na samej koszuli było troszkę mniej niż 69 :P zobaczymy w poniedziałek :D oglądałam dzisiaj demotki i .. http://demotywatory.pl/2041573/Nie-ma-brzydkich-kobiet he kurde szok no ja już po spacerku obiadek sie robi dzisiaj ryz z fileckiem :) na kolacje tuńczyk w sosie własnym i moze wczesniej jakis jogurt na podwieczorek dzisiaj nie przerocze 1200 kcal choćbym miała na rzęsach stanąć :D:D Słuchajcie ja tez chce wystartowac z jakąś dieta z Wami :D a Gula rozpisałas dietę na ponad 5 tygodni a oni zlaecają maksymalnie tydzień wiem ze dodajesz skałdniki z kazdym tygodniem ale w bardzo małych ilosciach nie bedzie to zbyt drakońska dieta dla Waszego organizmu ?

nie wiem :P ale przypuszczam, że nie będzie źle, bo dukan proponuje mniej więcej to samo, albo Atkins. Atkins ma start od 20ww i dopiero po 2 tygodniach kaze co tydzien zwiekszac o zaledwie 5g wiec to jest chyba drastyczniejsze. Aha i jak Hubsa sie na to bedzie pisac to tu nie ma grzeszkow, bo jak juz wejdzie w ketoze to lepeij zeby w niej trwala niz zaraz zjadla ciastko i bach spowrotem 5 dni meczenia zeby ketoze osiagnac

a ta kolezanka z demota to naprawde jest duzaaa. Dobrze, ze ja nie startuje ze 100 kilo :)

ja się ciesze że się w miare szybko opamiętałam ! dzisiaj juz mam 772 kcal i 2 posiłki w tym jedno to bedzie jabłko 94 kcal i kolacja kawałek rybki z serkiem grani wiec dzień powinnam skończyc na 1000 kcal a właśnie.. wiecie moja mała chyba się nie najada ... takie mam wrażenie bo dostawiam ją do piersi ona tak ssie i bardziej sie bawi niż je ... ciągnie chwile i zostawia i tak z 10 min a potem jest płacz. Ja ją dokarmiam tzn dostaje juz obiadki, deserki,soczki,herbatkę i kaszkę na noc. Chyba jej nie szkodze bo ma z czego brać te 500 kcal dla siebie

laski a co z naszymi treningami ? ja poroponowałbym dzisiaj zajać się pośladkami :D co wy na to ? :D

no właśnie miały być propozycje ok to co pośladki z mel b? coś do tego?

Hubsa znalazłam w necie parę fajnych przepisów wraz ze zdjęciami :) Podaję link: http://lavkarbokjerringa.blogspot.no/ po norwesku co prawda, ale zawsze istnieje google translator. Te dania wyglądają na przepyszne!!

no ja mam dance cardio za sobą :D 15 minut mega energicznego tańczenia :) wieczorem posladki kurde mel b może być ! a do tego ja robie ćwiczenia na abs bo w końcu to moj priorytet a no i 10 min po 2 serie skakanki ja tez sobie oblukam te dania !

Cześć towaryszkiniedoli. W pracy dzisiaj ruch jak w Rzymie masakra. FGula oczywiście masz racje zero grzeszków, dlatego teraz grzesze ile się da;P. Ja polubiłam te ćwiczenia z Ewa i chyba jeszcze tydzien przy nich zostane. dziewczyny wiecie co? ja nie ćwicze tak intensywnie i katorzniczo jak wy ale chyba cos w tym jest. zaraz wam napisze co. otórz wczoraj byłam u ginekologa - standardowa wizyta.bada mnie bada i nagle pytanie do mnie.Pani duzo ćwiczy? zrobilm oczy jak 5 zł i pytam a skad pani wie?;P a ona a 2widzi pani przy badaniu wszystko wiadomo. Widac zmiany w miesniach. Skoro ja sie tak objam przy cwiczeniach i sa efekty to co jest u was? skała nie macica i tunel mięsni a nie szyjka macicy;P hihiihhi. No w kazdym razie byl to optymistyczny akcent. Gulaa dawaj te jadlospisy niech sie oswoje z tym co mnie czeka od poniedzialku. Lilkant gratuluje serdecznie sukcesów. z 74 na 69kg w 2 tygodnie to bardzo piekny rezultat:-)

dziewczyny oszaleje ! schudłam 3 kg .. i chciałam obliczyć sobie ile mam tego tłuszczu jeszcze ! no i ! okazało się że mam więcej tej zawartosci niż jak ważyłam 74 kg no jak to jest możliwe ;/

a gdzie Hubsa pracujesz ? tzn jaki zawód wykonujesz tryb siedzący czy raczej nalatasz się ? No i wiesz kochana pamiętaj, że na zumbe chodzisz :D ale w życiu bym nie pomyslała że te ćwiczenia mają wpływ na macie :) Chociaż staram się no jak myje naczynia albo karmie małą robić te ćwiczenia kegla bo po pierwszej ciąży miałam ogromne problemy z nietrzymaniem moczu i jak się zastanowie teraz ani razu mi sie nie zdarzyła taka przykra sprawa więc moze coś tam działa. no Hubsa nie grzesz po co robić sobie pod górke :D pomyśl sobie że to taki pre lunch xD Kurde na każdym kroku podkreślasz że jesteś "stara" to ile Ty masz lat ? 35 ? 37 ?