Dieta MZ tak do 1200kcal ZAPRASZAM 2014

Dragonette, chyba o sobie mowisz :D malo tego, z twoich postow bije jeden wielki kompleks, btw dziewuszko, goowno wiesz o dietetyce, wiec przestan macic dziewczynom w glowach i sama cos zezryj, bo ci na mozg pada

Ehhh gościu. Może i na dietetyce się nie znam i nie kreuję się na taką. Jednak by schudnąć trzeba jeść mniej i ćwiczyć. Kompleksów nie mam, bo ja nie byłam nawet na początku diety gruba! Nie głodzę się, trenuję i to przynosi efekty i TO takie osoby jak ty... zakompleksione i zapewne tłuste boli. Bo wymyślają jakieś dziwactwa, a jest łatwiejsza droga. Bez dziwnych rzeczy pokroju mąka razowa, czy inne takie. Zresztą jesteś poniżej mojego poziomu intelektualnego więc z takimi ludźmi dyskusji nie prowadzę :D Adieu i piecz sobie swoje chlebki dalej jak masz czas :D

mam. BMI 19, naprawde myslisz, ze mam kompleksy? :D ty masz na pewno ;) a co do poziom u intelektualnego, to ci sie kierunki pomylily goowniaro poza tym, to moj 3 post tu, ale z toba szkoda gadac

Zaległam już w łóżku z lapem i gazetkami. Plan ćwiczeniowy prawie wykonany. Nie zrobiłam tych nóg już jednak :( Jutro idę na siłownię - zrobię sobie "leg day" ;) * Menu na jutro: p1: owsiane górskie 30g z rodzynkami15g, orzechami włoskimi15g i masłem orzechowym 5g p2: 2 wasy pełnoziarniste 28g, twarożek domowy Piątnica 150g, pomidor ok. 40g, ogórek zielony ( nie ważę) p3: banan o.110g p4: ziemniaki 70g, filet z mintaja 100g , surówka z kapusty kiszonej, marchewki i ogórków konserwowych - pewnie z 300g p5: jajecznica z 2 jajek , brokuły 200g

skinny menu masz super! ja jutro rano praca, a potem rowerek :D co do jedzenia, to jeszcze nie wiem... :P ale dietetycznego jedzenia mam aż za dużo, więc spoko :D

Nie lubię gorzkiej czekolady, gościu ty mnie wcale nie czytasz, ja jem właśnie dużo węgli złożonych. Kasze i warzywa,chleb razowy z ziarnami. Odnośnie słodyczy, wiem, że nie należy ich kupować, ale zostało pełno po świętach. Moja córka dużo dostała i tak po prostu jemy. Dla mnie okres świąt, imprez rodzinnych to koszmar, bo ja mam słabą wolę odnośnie jedzenia. W ten weekend zrezygnowałam z wizyty koleżanki, bo wiem, że ona je góry jedzenia i będzie próbowała we mnie coś wcisnąć. Za to umówiłam się na sobotę z kolegą i już się boję gdzie pójdziemy i co zjemy.

Marzycielko, a gdybyś w ramach kolacji zjadła np. ok. 100g chudego twarogu z odrobina rodzynek, orzechów czy płatków migdałowych i masła orzechowego i/lub miodu? ( miodu z 10g max, bo na redukcji nie wskazany, podobnie pewnie jak masło orzechowe ;) )

Dragonette, ja też rano do pracy , ale weekend tuż tuż :) :)

no baaa skinny... marzycielko, 3maj się i nie grzesz więcej... będzie dobrze.. a gościa olej bo to ciul jest ;)

Dragonette Gość nie czyta co piszemy i tyle. Skinny dzięki za rady, tak chyba zrobię z tymi rodzynkami (wczoraj tak jadłam) i kolację przesunę na 19.00. Ostatnio odchodzę spać po 22.00, więc powinno być dobrze. Jak skończą się te słodycze to będzie dobrze.

No spokojnie możesz przesunąć na 19. Ja z racji na pracę nie mam żadnych stałych pór posiłków. Nigdy też nie hołdowałam teorii, że nie można jeść po 18tej. Ja na dzisiaj już odpadam, więc dobrej nocy dziewczyny i do jutra :)

24.04.14 [zgłoś do usunięcia] Dragonette Gościu pisać mogę co chce i h*j ci do tego usmiech.gif . Dieta PONAD tysiąc kalorii to nie głodzenie i to, że szukałeś mnie by mi naubliżać świadczy o tobie. Wolę mieć 158 niż 180cm, bo jest to bardziej kobiece. A uda zapewne i tak mam lepsze od ciebie. Co do wafli i sosu z torebki to nie przeczę nie jest to zdrowe. Jednak na zabiegany tryb życia nic nie poradzę i poza tym daje mi to namiastkę normalnego jedzenia. i własnie o to chodzi jak innych traktujesz latasz po innych topach i ludzi obrazasz bo nie zgadzaja sie z toba i mają inne wyobrazenie o odzywianiu, nie na jednym topie tak juz dziewczyny obrazalas uda masz tragiczne z opisu tego co tu wstawilas i masz komleksy...inaczej bys komus wzrostu 180 cm nie wytykala ze mniej kobiecy:D zreszta mdz 158 a 180 jest jeszcze cale mnóstwo wzrostów do krórych ty juz nie dorosniesz...chociaz nie... pewnie po tych waflach to jednak latwiej ciebie bedzie przeskoczyc niz obejsc i nie pisalabym tutaj gdyby nie twoje wczesniejsze wycieczki siedz tytaj i sie na inne topy nie laduj z tymi swoimi pseudodietami

szukalam...bo bezkarnie obrazac innych nie bedziesz...zapamietaj to sobie

obrażam JEDYNIE ciebie, bo mnie zaatakowałeś.... :D

nie...ty tak po prostu atakujesz jak sie ktos z toba nie zgadza:) i zanim nazwiesz kogoś śmieciem to się zastanów:)

gościu zostaw ją-g***o bo się pobrudzisz:) po co na co?

ja tylko nazywam rzeczy po imieniu :D zresztą pisz sobie co chces jeśli sprawi ci to radość... ps. z bmi 19 by cię tu nie było ;)

nie mierz mnie swoją miarą twój problem nie jest moim

Weekend za pasem - huuuuurrrrrrraaaaa :D :D Ja już w trakcie śniadania. Nawet przed rozważałam czy nie wskoczyć na czczo na rower, ale w sumie nie wiem czy to wskazane, bo czytałam już różne opinie i na ten temat. A w sumie idę dzisiaj po pracy na siłownię. Muszę zmienić obciążenie moich domowych hantli, bo 4 kg na rękę już nie robią żadnego wrażenia, zero zakwasów. * Dziewczyny, miłego dnia, bądźcie grzeczne ;)

Skinny to ty bardzo silna kobieta jesteś. Ja mam od zawsze słabe ręce i wczoraj z kg przeskoczyłam na 2 kg i mam takie zakwasy, że dziś odpuściłam ćwiczenia. Dziś mam plany na głodówkowy dzień białkowy. Wieczorem wyjeżdżam na weekend, bo mam zjazd, więc nie będę się obżerać wieczorem.

nieźle dziewczyny z tymi hantlami, ja mam w domu takie 1,5 kg:) ale rzadko z nimi ćwicze bo orbitrek świetnie wyrabia miesnie rąk (i mozna sobie regulować obciążenie)

Witam sportsmenki :* Ja już po pracy... przerzucanie 30 kg kartonów, 20 kilowych kartonów i 10 kilowych kartonów oraz zgrzewek 6*2 litry też daje popalić przez te 8 godzin :D Teraz wzięłam moje kochaną l-karnitynę i potem hejo na rowerek. Widzę, że wy zapracowane też hehe

o matko! gdybym miała taka pracę to już bym nie dała rady wsiąść na rower :P, masz Dragonette power'a:-) Jestem ciekawa czy zauważysz z czasem roznice w tempie chudnięcia po l-karnitynie...

no właśnie dlatego ją biorę vivi, by sprawdzić co i jak :D ja tam jak na razie jestem na chodzie, potem się zobaczy :D jak na razie mam wrażenie, że po tym specyfiku od razu chce mi się korzystać z toalety :P no ale cholera wie... pogoda u mnie się powoli psuje niestety i zanosi się na deszcz...

ja planuje z czasem (za kilka miesięcy) gdy waga znacznie wolniej spadać brać dyma burn extreme, oparty na kawie,mysle,ze na mnie podziala bo ja kawy nie pijam;)

Ja pijam 4-5 kaw, bez mleka i cukru :-) Już po rowerku i 510 kalorii spalone :-) Mądra myśl vivi, ja l- karnitynę też zaczęłam brac jak sie rozwinęłam w ćwiczebiu hehe

Dragonette, sporo kaw wypijasz. Pijesz rozpuszczalne czy sypane? Ja piję tylko rozpuszczalne. Jak był post to potrafiłam przeprowadzać takie głodówkowe dni, a dziś mi nie wyszło. Nie dałam rady na samym białku. Wyszło jak wyszło. Oto co jadłam: Śniadanie: serek wiejski 162 II Śniadanie: jogurt naturalny 60 kcal Grzeszek: kostka milki 35 kcal, guma owocowa 45 kcal Obiad: serek wiejski 162 kcal, batonik kinder 70 kcal Kolacja: jogurt 60 kcal, surowa marchewka 26 kcal, jabłko 39 kcal Razem mi wyszło 659 kcal. Za pół godziny wyjeżdżam z domu i mam nadzieję, że to moje ostatnie posiłki. Zamierzałam zjeść 500 kcal na samym białku, ale nie dałam rady. Jutro już normalnie. Jakbym nie miała możliwości wpaść tu w weekend to życzę wam miłego, dietetycznego weekendu!

Pijam tylko kawy sypane i to mocne ;). Moje menu na dzisiaj wygląda następująco śniadanie: omlet z 200g pieczarek, 50g cebuli, 2 jajek pieczony bez tłuszczu, z waflem ryżowym 9,3g 2 śniadanie: jabłko 200g i danio light waniliowe 150g obiad: panga 150g, pieczona w folii aluminiowej na patelni bez tłuszczu, 150g kapusty kiszonej, kielnia zupy kalafiorowej z koperkiem; kolacja: 3 wafle ryżowe 9,3g, chuda szynka 80g, ketchup 10g; Tysiąc kalorii niespełna, a dużo jedzonka :P

Widzę cisza dzisiaj hehe... Ja po pracy i randce... Teraz dycham przed kompem :D

Hej dziewczynki usmiech.giflapka.gif Od piątku popołudnia miałam nieoczekiwanych gości, dlatego też nie odzywałam się oczko.gif Niestety, ale zgrzeszyłam: 2 gałkami lodów oraz 1 piwkiem zly.gif ;( No, ale już trudno. Dzisiaj pełna mobilizacja usmiech.gif Menu: p1: jogurt grecki light 130g, 15g rodzynek, 10 g orzechów włoskich, 30g banana p2: filet z kurczaka 130g, oliwa z oliwek 5g, ziemniaki 50g, sałatka z sałaty lodowej, pomidora i ogórka zielonego p3: 2 wasy 20g, serek wiejski Piątnica 150g p4: warzywa na patelnię 200g, 2 jajka na twardo Teraz wychodzę na siłownię jezyk.gifusmiech.gif