Dieta DUKAN start 20 marzec 2014 !!

Co macie dobrego na obiad?

Sniadanie sie piecze, tzn buleczka. Zaraz zjem, poki co pije kawe. Na obiad mialam robic goląbki, ale w sklepie nie bylo fajnej kapustki, wiec kupilam pol kg mielonego z kurczaka i zrobie pulpeciki. Mozna je gotowac w wodzie lub upiec. Przypatrzylam sie mojemu jogo 0%. Masakra !! zero tluszczu, wegli 5,7 a bialka tylko 4 iles tam.

Też mam na obiad pulpeciki. a jutro będe robić te gołąbki

Ja stosuje 3/3. Gołabki zrobie sobie na kolejne dni PW. Dzisiaj i jutro pulpeciki a pojutrze hm moze piers z kurczaka z przyprawami - jak gyros. mmmm74 jestem strasznie ciekawa tej sukienki jaka sobie wypatrzylas. Ja ide na wesele jesienia ;)

Taka prosta bandażowa, kolor chabrowy, na jedno ramię i do tego bolerko z krótkim rękawem. Na sali będzie klima więc mam badzieje,że nie będę musiała ściągać bolerka, bo moje gołe ramiona nie nadają się do pokazywania . W pażdzierniku mam drugie wesele i na to dopiero musze sie wylaszczyć i wystroić , bo żeni sie bliska mi osoba.

Znam te "problemy". Polece Ci cos, co sama bede stosowac od niedzieli. Dokladnie ocet jablkowy- ale ja go sama wlasnorecznie zrobilam. Własnie w niedziele mniej wiecej skonczy sie cala fermentacja. Wiem, ze dukan zaleca ocet jablkowy, ale trzeba pamietac ze te octy jablkowe ze sklepu sa niedobre no i maja spirytus (6% np). Zrobilam go z uwagi na rozne zastosowania, bardzo mi potrzebne ( chocby zewnetrznie). A za kilka dni mam zamiar go pic, pomaga na zaparcia ( nie mam ich co prawda), pomaga w chudnieciu ..... a mi chodzi teraz własciwie o jego wewnetrzne zastosowanie czyli odkwaszenie organizmu.

Efka do kogo ten wpis?????

hahaha no tak mmmm74 do Ciebie pisalam, ze znam te "problemy" z odslonietymi ramionami :P Ja szykuje sukienke z rekawkiem 3/4. A to o occie to tak a'propos naszej diety dopisalam.

hahhha myślałam,że piszesz też na innym forum i Ci sie wątki pomyliły ja właśnie zjadłam obiad- pulpety wyszły mi przepyszne ocet jabłkowy też pije ale niestety nieregularnie i kupny - ale ten z Rossmana ma dobre opinie a sama jak robiłam to mi nie wyszedł podaj przepis prosze

Czesc wszystkim! U mnie waga dzis 64 Przeszlam dzis na proteiny Jutro zobaczeczy warzywka i 1 na 1 czy wytrzymam te 5 dni protein:) Później poczytam sobie co tam naskrobalyscie; )

Agatka super waga Ja ide 1/1 i mi ciezko jak nie mam warzyw i ie wyobrażam sobie 5/5, może zimą jak nie ma tyle warzyw dookoła

Hej agatko, ano skrobałysmy tu od rana ;) mmmm74 ja skorzystalam ze strony "ziolowa wyspa ocet jablkowy" - nie wpisze linku bo nie przepuszcza mi tu. Natomiast proporcje sa nastepujace: 1,5 kg jablek ( skorka i miazsz do polowy jablka zuzylam-reszte wyrzucilam) 1,5 l wody osłodzonej jak nizej: 1 lyzeczka miodu lub cukru brazowego na 250ml wody (ja dalam miod i cukier - cukier w mniejszej ilosci niz miod) Po polaczeniu okazalo sie, ze tych jablek jakby za duzo w stosunku do wody, wiec dorobilam jeszcze wody z miodem tak na oko (jak jablka podeszly do gory to na dole bylo jakies 2 cm wody i tak jest ok ) Mysle, ze nie wyszedl Ci z powodu plesni, jablka mieszalam 3-4 razy dziennie, by nie splesnialy po wyplynieciu. No i wazne by słój mial szeroki otwor ( chodzi o dostep powietrza). Ta faza to jakies 2 tygodnie, a pozniej odcedzilam i zostawilam na kolejne dwa tygodnie juz bez mieszania itp.

Mmmm74 gratuluję spadku! :) Napewno będziesz super wyglądała w sukience i nie przejmuj się ramionami są różni ludzie i na pewno są też gorsze Opal się ładnie to wtedy ręce wydają się smuklejsze wiem po sobie. Moja waga niby spoko ale brzuszek jest Taki typ budowy szczupłe nogi i biodra A duże piersi i brzuszek odstajacy Jabluszko; ) a brzuch najgorzej zgubic Ewka jedz jedz jak widac jedzenie ci sluzy oczywiscie dozwolone; ) Ja tez chyba jutro znów warzywa i będę ciągnąć już 1 na 1

Agatka masz racje różni są ludzie ale jak ktos ma nieciekawe ramiona to powinien nosic ciuchy z rękawami - ale ta kiecka tak mi się podoba ,że jestem gotowa w tej intencji cała noc tańczyć w bolerku- na szczęście jest bawełniane. Weżme tez druga na przebranie miętowa ,typowa trapezówka i co najważniejsze ma rekawki. Ja też jestem jabłuszkiem... Efka masz racje , spleśniały - chyba jednak zostanę przy kupnym, za długo czekania hihihi

Najważniejsze zebys ty sie dobrze czuła i nie patrzyła na siebie aż tak krytycznym okiem Ale my kobitki tak mamy; ) U mnie dziś na obiad udka i sosik czosnkowy na kolację zapiekanki się pieką; )

Agatka, zapiekanki ??? A jakie? a z czego ? ;) Tak czytam i czytam, fajne sa sukienki trapezowki takie przed kolanko i szpile do tego, ech ale nie dla mnie. Ja to raczej figura klepsydry ( nie gruszka).

Hej dziewczynki! :) Waga dalej 64 Chyba nie zobaczę tej trójki hehe Efka0 zapiekanki otrebowe oczywiscie; ) Wczoraj z sosem pomidorowym szynką ogórkiem cebula i serem piórko. Dziś już będę z pieczarkami kurczakiem brokulem serem piórko i jeszcze pomysle; ) i sos czosnkowy Jak wam idzie? :)

Hej kobietki. Agatka na pewno zobaczysz ta 3 juz niedługo. U mnie dziś +0,2 i to po proteinach ,czemu nie wiem? Ale zauważyłam,że nabieram wody w organiżmie- kupiłam pokrzywe i postaram się całkiem wyeliminować sól -nie wiem czy dam rade, A i zaczęłam ćwiczyć - pół godz pokręciłam hula hop, 50 brzuszków i ćw na obwisłe ramiona hhhhahha i w ramach fitnesu jeszcze umyje okna. Dziś mam pw to takie jadło -twaróg z papryką i szczypiorkiem -mały jogo z cynamonem i słodzikiem -gołąbki -2 jajka na miekko , sałata lodowa, pomidor

Efka0 skoro klepsydra to kazda sukienka dla ciebie! Nie martw się coraz lepiej bedą ci pasować tylko sie nie poddawaj. Ale też nie ma co zamykać sie w domu bo dieta. Mi pomagało jak sobie poszłam do fryzjera czy kupiłam coś nowego nawet juz na początku diety w tamtym roku, bo od razu sie lepiej czułam i miałam więcej chęci. A nie czekałam z myślą aż schudnę to bede się ładnie ubierać, czy aż schudnę to gdzieś wyjdę. Polecam dziewczynki robić sobie małe przyjemności tylko dla siebie:)

Mmmm74 jestem dumna ze cwiczysz!:) Po proteinach przybyło? Kurczę to albo ta sól albo moze zaparcia masz? Albo za dużo nabiału? O gołąbki masz dziś;) najesz się hihi a sosik bedziesz robic zagęszczany czy tak jak ja zupkowy?;)

Agatka ja myśle,że to przez upał- starosc nie radosć. Do wc chodze regularnie. Byc może ,że tego białka za dużo . Sosik do gołabków zupowy z Twojego przepisu.

Hej dziewczyny :) U mnie waga stoi dzisiaj , ale byloby zbyt pieknie gdyby codziennie lecialo 0,4 kg ;) Mam dni warzywne, a czuje sie przejedzona, chyba zaczne od jogurtu dzien. Swoja droga to jestescie pewne swoich wag ( w sensie sprzetu). Moja waga jak tylko milimetr przestawie to szaleje, wiec stoi sobie niedotykana, zarosnie kurzem, ale nie rusze jej az padnie bateria :) haha

Efka nie jestem pewna tej szkalnej jędzy- ale stoi w jednym miejscu. Najbardziej lubie się wazyc u mojej mamy , bo pokazuje 3kg mniej niz moja- tylko ona na bank oszukuje hahhha

Ja mam dwie elektroniczne jedna stara ktora zaczęła szaleć i co minutę inny wynik pokazywać więc kupiłam nową Sprawdziłam ja postawiłam zapakowany cukier kilka kilogramów i pokazało dokładnie tyle ile w paczkach było Bo też jędzy nie ufalam; )

Ufffff godzinny trening przy oknach zaliczony - teraz biore się za te gołąbki, a u Was co na obiad? Anutka zrezygnowałaś z diety czy nie masz czasu na pisanie?????

Mycie okien super sprawa; ) u mnie leje więc nie będzie mycia he Właśnie na obiad nic sobie bardzo nie przygotowałam Wrócę z pracy i nie wiem co zjem Zapiekankę z wczoraj już zjadlam bo zabrałam na wynos:)

Wiem na co mam ochote!;) jajka faszerowane tuńczykiem z dukanowym majonezem:) Juz mi slinka cieknie oby jak najszybciej do domu haha

Na obiad mam to co wczoraj, pulpety gotowane. Nad jutrem jeszcze pomysle. Ja porzadki okienno szafowe zrobie w sierpniu. Troche schudne i pomierze ciuchy przy okazji, bo juz niepamietam co tam mam kiedy zaczely sie kurczyc ;) mmm,74 pisalas cos o soli, ja zauwazylam ze sol zaczela mi przeszkadzac, wszedzie czuje ze jest jej za duzo. A przeciez nie kupuje niczego gotowego, nawet wedlin, sama doprawiam wszystko co gotuje.

agatko a mi majonez dukanowy nigdy nie wychodzil w smaku podobnym do normalnego, a robilam z serka wiejskiego. Najczesciej wiec robie sosy czosnkowe

Efka0 mi właśnie z serka wiejskiego nie smakuje bo to nie ta konsystencja Robię z serka homogenizowanego naturalnego albo gęstego jakiegoś jogurtu plus ugotowane żółtko musztarda sól i troszkę soku z cytryny Nawet dobry:)