Dieta DUKAN start 20 marzec 2014 !!

W sumie mamy podobnie -jakieś 5-6kg do wymarzonej wagi

6 kg to już by bylo idealnie:) Nie martw się wypracujesz to w sobie ja w tamtym roku zaczynając odchudzanie pewnie od razu bym się rzuciła na jedzenie przy okazji grila hehe Ale z czasem zaczęłam mniej jeść i lepiej się czuć i jakoś samo to przyszło ze potrafię jeść zdrowo i opanować się w odpowiedniej chwili:) Też do tego dojdziesz I będziesz zadowolona ze jedzenie nie rządzi

A z tymi lekami to dobry pomysl:) Ale zobaczę jak sytuacja się potoczy Trzymaj sie teraz jak najlepiej diety bo poczatki sa najwazniejsze A jak schudniesz do wymarzonej wagi to na 3 fazie jest super Piwko z mężem też będziesz mogła wypić i coś niezdrowego zjeść nawet bo zafna z nas nie jest jakas fit trenerka tylko normalnie zyje i nie bedziemy tu odcinac sie od wszystkiego:) Ale po prostu z umiarem i nie tak jak wczesniej zeby tylko sie najesc nie wazne o jakiej porze Przynajmniej ja rak mialam ; )

Przynajmniej ja tak mialam*

Szczerze powiem, że to bardziej o picie chodzi a nie o jedzenie- zabrzmiało jak wyznanie alkoholika hahhha

Dobra to jestem z toba w grupie wsparcia AA haha powinnyśmy zmienić wątek :p

Hahahha dobre. Właśnie mój luby wrócił z pracy z moimi ulubionymi lodami i w progu dostał zrypkę ja; za 3 tyg. wesele a ty mi lody do domu przynosisz? on; no i? ja; no co w żadną kieske sie nie zmieszcze on;kupisz se rozmiar wieksza i po sprawie Faceci....... Poszedł z tymi lodami na taras i dopóki ich nie zje ma tam siedzieć a ja w tym czasie zrobie sobie pazurki

Hahaha brawo :) no faceci tacy są Chcą szczupłą laskę Ale żeby jadła normalnie razem z nim :) Moj od poczatku wie ze na diecie jestem od razu powoidzialam ze nie chce slyszec: Nie gotuj nic skocze po kebsa:)) jak ma jeść fastfoody to żebym nie widziała W domu normalny obiad dostanie bo to nie problem Ale żadnych mac donaldow nie chce widzieć! :))

Dobra ja kończe na dzis bo ide rozpalać tego grilla. Trzymaj kciuki żebym się nie złamała:) Ty jak masz czas możesz coś pisać, jutro chętnie poczytam. I nie daj się mężusiowi:) Miłego wieczorku Papa

Trzymam kciuki za Ciebie i za siebie- do jutra

Dzień 4-ty waga 69,5 hej hej pobudka, Agatka jak tam po grilu? ja chyba dzis jeszcze pociągne proteinkami

Hej! Super ze ci waga spada! :) Znajomi spali u mnie dopiero pojechali Grill super Zjadłam tylko dukanowe mięsko i warzywa No i kieliszek winka hihi Dziś waga 64,1:) Teraz coraz wolniej będzie spadać Ale to nic i tak jest dobrze:)

Ale szkoda ze nie widziałaś tych moich kieliszków do wina:) Małe to one nie są hahaha No ale wypilam kieliszek to kieliszek prawda? :))))

Agatka pięknie Ci spada. Od razu widać,że dziś niedziela- nie ma czasu na forum hahha Mnie jutro cały dzień tez nie bedzie- odezwę się dopiero wieczorem

dzień 5-ty waga 69,3 od dziś pw

dziewczyny czy ta dieta jest zdrowa? bo cos o nerkach slyszalam

ja dojadlam do 66 kg. przed okresem sie nie opanowalam . plkac mi sie chce ale niestety juz to zle zrobilam . zaczynam dzis od nowa i bez obietnic tak poprostu sie zapre . buziaki w pracy jestem potem poczytam sobie co pisalyscdie dziewczyny . papa

tez bym zaczela dzis ale mam obawy co do tych nerek

fajnie ze owsianke mozna:)

Hej wszystkim! Anutka nie przejmuj się to woda tylko bo zjedzeniu węglowodanów Parę dni i znowu będziesz na drodze do chudniecia! :) nie ma co się załamywać Gościu ja pije duuuuzo wody kiedy tylko mogę to pomaga normom się oczyszczać Jak ktoś nie przestrzeg tej zasady bo jest nauczony pić herbatę i kawę dziennie to wiadomo ryzyko jest i częste zaparcia Wód woda i jeszcze raz woda!! Mmm masz rację niedziela cały dzień mnie nie było Wypoczynek i wyjazd; ) Dzis trzeci dzien PW zaczyna się Na wadze 64, 3 czyli stanęło Ale nie przejmuje się bo to normalne Dalej się będę trzymac:) Jak tam u Was?

Ja już dziś po śniadaniu Standardowo bulka wędlina no i pomidor I teraz serek wiejski z ogórkiem Poniedziałek więc zaczynam też cwiczenia:)

agatkaa190 zadna woda,to dupsko uroslo po kebabach i slodkosciach w szybkim tepie . teraz siedze i z ogromnym trudem sie opanowuje by nie kupic sobie w maszynie czekoladek . mam ochote pochlonac wszystkie taki glod czuje . w domku mam tatara do przyrzadzenia mam nadzieje,ze wyrobie do wieczora .

Ale jadłaś niezdrowo tylko kilka dni prawda? niemożliwe żeby tyle tłuszczu się odłożyło w tak krótkim czasie:) Skoro czujesz taki głód to niedobrze! Tu trzeba jeść kiedy tylko poczujesz że burczy w brzuchu bo inaczej się rzucisz na wszystko Nie możesz zabierać ze sobą serków wiejskich czy kanapki dukanowej czy jakiegoś mięska? Żeby w każdej chwili mieć co przekąsić? A na słodycze to tez się znajdzie sposób tylko trzeba w słodzik się zaopatrzyć i colę zero:)

Bo tu nie chodzi o to żeby jeśc jak najmniej, tylko właśnie dużo, białka i dozwolonych rzeczy. Nie wiem czy czytałaś książke, ale mi zdanie na temat nie ograniczania się w jedzeniu dozwolonych rzeczy bardzo utkwiło w pamięci hehee A tyle czasu bez jedzenia, to nie dziwię sie ze masz ochote zjeść maszynę czekoladek:) Musisz spróbować jak najwięcej jedzenia zabierać ze sobą i jesc jak tylko pomyslisz o czyms niezdrowym.

A ile tej wody pijecie

no i diete przelozylam na jutro ,przy okresie brak silnej woli zjadlam 4 czekoladki duze . bede zabierac ze soba jedzenie ,ale rano tak leniwa jestem ,ze ledwo siebie ogarniam . wstaje o 4,30 szybki prysznic ,wlosy ,makijaz i tak schodzi do 5.45 i wyjezdzam do pracy . wody nawet 4,5 litrow pilam jak sie odchudzalam .

o kurcze to wcześnie bardzo wstajesz, to nie dziwię się ze nie masz siły rano szykowac. ale te wszystkie dukanowe rzeczy spokojnie można wieczorem zrobić i rano tylko wyciągnąć z lodówki. Inaczej taka głodna nie wysiedzisz w pracy. Trzymam kciuki żebyś jutro juz dała radę, tylko sie przygotuj!:) Ja pije około 2-2,5 litra wody, nie wiem w sumie dokładnie, ale pić strasznie mi sie chce na tej diecie;)

agatkaa190 dziekuje za slowa wsparcia tego mi bylo potrzeba ;) serio . od jutra zaczynam i juz zero grzechow . jakas taka rozbita jestem i moze dlatego podjadlam te czekolady . przygotuje sobie jedzonko dzis wieczorem . robie po 12 godzin z dojazdami 14 godz nie mam mnie w domu . wiec w zoladku ssie bardzo . ale jutro juz wezme jedzenie .

co porabiacie dziewczyny na codzien ? gdzie mieszkacie ? moze poopowiadamy troche o sobie . ja mieszkam w irlandii juz 10 lat . mam corke 22 lata i kota perskiego . nie mam aktualnie rokujacego hihi faceta ,ale jestem zakochana .

Dziękuję za odp w sprawie picia wody poczytam jeszcze o diecie i zabiera sie od jutra