Odchudzamy sie i pielegnujemy

No i ja ci gratuluję. Miejmy nadzieję, że latanie wadze nie zaszkodziło. Czyżby synio miał coś przeciwko odchudzaniu mamy;) Chciał wyrzucić wagę mamie w kąt.

synio ostatnio lubi sprawdzac jak dziala grawitacja ziemska ;) CHyba jednak nie ma nic przeciwko wadze, bo sam lubi na niej stawac :)

Hej dziewczynki :) Czyzbyscie sie poddaly a moze tylko przestaly dzielic sie swoimi osiegnieciami :) Ja wczoraj z Mel tak okolo 40 min cwiczylam, potem rowerek 30 min I 5 min orbi :) Dzis czuje moje szanowne 4 litery ;)

Czesc Dziewczyny!! :) sorki wielkie prawie 2 dni mnie tu nie bylo. Ciesze sie ze Wam dobrze idzie I gratuluje postepow! Kle....masz fajne plany dbania o siebie...napisz jak juz zastosujesz maske blotna nigdy nie stosowalam....jesli chodzi o oleje to stosuje kokosowy na wlosy. Teraz mam maseczke nawilzajaca na twarzy :) wczoraj silownia dzis przerwa jutro silownia.... pytalam instruktorki...I powiedziala ze cardio mozna robic codziennie moze 1 dzien przerwy na tydzien, musze sprobowac! Moja kolezanka chodzi na silownie przed praca...podziwiam to bylby dobry pomysl, ale musialabym wstawac o 6 rano.....

Czarnula75 super Ci idzie!!! Tak trzymaj :) ile razy w tygodniu chodzisz na silownie??? pozdrawiam :)

Amaretka, staram sie cwiczyc tak co 2-gi dzien. Wszystko zalezy od mojego meza, musze miec zmiennika przy dziecku. jak wraca z pracy przed 7 to zmykam an silownie choc na pol godziny. Gorzej bedzie Zima, bo wtedy to srednia przyjemnosc lazic wieczorami. Ale potem sie bede martwic, nawyjzej bede czesciej cwiczyc w domu z Mel B albo z kims innym ;) Wczoraj mi moj mezulek powiedzial,zebym wreszcie skonczyla z wmawianiem sobie, ze ejstem gruba. Dobrze, ze cwicze , zdrowo sie odzywiam, bo musze uwazac an siebie, bo mialam cukrzyce ciazowa, ale koniec marudzenia, ze jestem gruba. Ja tez bym sie nei zmusila do wstawania o 6, zeby pojsc na silownie;)

Naprawde Cie podziwiam....dom, maz I male dziecko...I dajesz rade cwiczyc! I to jeszcze co drugi dzien! mam nadzieje ze jestes z siebie dumna :) ja mam maly sukces na koncie ! bylam glodna, pora kolacji, mialam ochote na kanapke z serem zoltym...ALE zrobilam smoothie...szpinak, pol banana I garsc truskawek! :) boze oby wiecej takich dobrych decyzji.

Amaretka, gratulacje. To wlasnie z takich malych kroczkow powinnysmy byc dumne, bo one powoduja, ze idziemy do przodu. Ja moim panom ugotowalam barszczyk czerwowny, ziemniaczki przysmazane boczku I sczypiorku a ja grzecznie ziemniaczek z wody :)

To musisz miec silna wole ;) kurcze zapach musial byc pyszny... Musimy sie dzielnie trzymac!

Niestety, nie zawsze :( Ale ostatnio udaje mi sie, mam nadzieje, ze dam rade tak dluzej pociagnac :)

Hej dziewczynki :) U mnie tylko 30 min cwiczonek wczoraj, 15 min na orbi I 15 min na rowerku. Polozylam sobie tez maseczke nawilzajaca. Wieczorem zamiast kolacji smoothie z buraczka czerwonego, selera naciowego, jablka I malego kawalka awocado :) A co tam u Was?

Hey :) u mnie okay. Znow postep....przyszlam z pracy glodna jak wilk, I mialam ochote na mala kanapeczke zanim sie obiad zrobi. ale zastopowalam I wypilam szklanke wody! Dzis silownia 45min. Zaczyna do mnie docierac ze zeby cos miec trzeba sie poswiecic! I robic co trzeba. Czarnula75 Twoj smoothie brzmi pysznie!!! mniam. a tego buraczka do blenedera wsadzasz?? jaki to buraczek surowy czy gotowany??? Pytam bo mam blender nie sokowirowke I nie wiem czy mozna takie rzeczy do blendera dawac.......

Amaretka spokojnie mozesz wlozyc buraka do blendera, pokroj go tylko na male kawaleczki :). Burak surowy Ja dzis zgrzeszylam lakomstwem, pojadlam sushi, teraz wlasnie pije kawke, jak odpoczne to biore sie za cwiczenia, musze spalic swoj "grzeszek"

grzeszek! haha suuuper, jutro kupie buraczka I zrobie dokladnie ten sam smoothie! :) za za chwile ide na silownie...juz mialam mysli, a jutro sobie pojdziesz nic sie nie stanie to tylko jeden dzien... WLASNIE jeden dzien. Kazdy dzien jest wazny. Przez takie myslenie wszesniej mi sie nie udalo schudnac! Koniec z tym. Co bedziesz dzis cwiczyc??

Miedzy name jest 6 h roznicy, wiec jeszcze mam szanse spalic zgubne calorie ;)

Napewno . Napisalam o grzeszku, bo bardzo mi sie spodobalo to jak to nazwalas :)

nazwalam sprawe po imieniu ;)

bylam na silowni, pot sie ze mnie lal! Ale jestem zadowolona :) Sprawdzilam wage 70.7 kg..... moja idealna waga to 64-65 kg. Czyli mam....6-7 kg do zrzucenia......

sprawdzam czy stopka sie zapisala...

Amaretka dasz rade :) Pozwodzenia :) Pamietaj malymi krokami I aby do przodu a raczej na dol z waga ;)

Dzieki :) trzymam za nas obie kciuki! W weekend planuje SPA...manicure, pedicure I maska na wlosy.

ja podobnie :) Do tego guam albo algi na twarz :) z cwiczeniami daje jutro spokoj, dzis spedzialm na silowni 1 h I 10 min, potem spacer do domu.

Mysle ze dbanie o siebie to znaczy maseczki,, peeling, nawilzanie....daje efekty jak sie to robi regularnie. Wczoraj widzialam na silowni dziewczyne.....ktora wygladala genianie....wysportowane cialo, I lekka opalenizna....jej cialo wygladalo tak pieknie.... ale do tego trzeba dbac o siebie regularnie

hej :) widze ze idziecie na calosc:) ja wczoraj zaczelam cwiczyc z E.CH skalpel , i dzis mam takie zakwasy ze szok :D

Dziewczynki, my tez wygladamy "prawie genialnie; ;)

Ciagle was namawiam warzywne smoothie a sama teraz delektuje sie owocowym: jagody, truskawki, brzowkwinie :) Jakie to pyszne :)

Czarnula z czego robisz to smoothie? Z samych warzyw/owocow?czy dodajesz np mleko czy jogurt? Amaretka zazdroszcze ci tych kuracji Ja jak w sklepie cos fajnego zobacze to kupie pozniej tylko zdobi lazienke Ps. Zmienilam nick wczesniej bylam skolowana :-)

Izulek ja do smoothies dodaje wode, ciagle eksperymentuje smaki, staram sie uzywac jak najwiecj warzyw ale dzis same owoce, tak przy weekendzie :) My kupujemy duzo owocow I warzyw, przeglad w lodowce co jest, co robie sie dojrzale I trzeba natychmiast zuzyc. Lubie dodac troche orzechow lub awocado ( odrobina zdrowego tluszczu, ktory pomga przyswajac vit ADEK

Jak odbiore w poniedzialek diete od dietetyczki to wlasnie beda w niej same tluszcE roslinne i orzechy Z warzyw raczej nie wypije ale z owocow chetnie :-) Pookombinuje jutro bo dzis nie mam sily

Izulek do kazdego owocowego mozesz wrzucic troche szpinaku, selera naciowego. Rob na poczatku mieszane z przewaga owocowa, potem zobaczysz czy dasz rade zmienic proporcje. Taki smoothie jest bardzo sytny, pozywny I dotego zawiera duzo vit.