Ze 111 do70... 40lat i 40kg do zrzucenia, ktos jeszcze?

Maxi to prawda co piszesz :) jakoś tak jest że szybko się zniechęcamy i szybko rezygnujemy :( wydaje nam się że jak zaczęłyśmy się odchudzać to waga będzie tylko spadać - a tak nie jest niestety :( chciałybyśmy schudnąć w jeden miesiąc co najmniej jak po operacji bariatrycznej - może 15 kg czy 17 kg by nas zadowoliło też bym tak chciała :P ale póki co - na operację z tchórzostwa nigdy bym się nie zdecydowała !!!! i zostaje mi wolniutkie odchudzanie - i jestem święcie przekonana że dam radę !!!! i pod koniec roku będę się cieszyć wagą 75 kg - taki mam plan

Zważyłam sie i 1,4 na minusie .

chmurka super :D załóż może stopkę :)

Chmurka Gratulacje, dobry wynik. Maxi_ja Dziewczyno nie możesz spać? :) To co piszesz to prawda. Zajadamy stres głównie w samotności. :( Bluber Ja też się już wyleczyłam z diet gdzie tylko można szybko zrzucić. Teraz tak jak Ty mam zamiar odchudzać się wolno ale do celu.To trochę popiszemy na tym wątku hihihi Dzisiaj żle spałam w nocy i czuję się nie najlepiej, nie idę na kijki ale uskutecznię ćwiczenia z żelazkiem.

Dzienn doberek, gratuluję spadków - u mnie tez kolejny, dzisiaj języczek był nieco poniżej 107kg, czyli od poniedzialku ponad 1kg znowu zszedł - o jak się cieszę:) Mam nadzieję, że będziecie mnie podnosic na duchu i trzymać za twarz jak to w końcu stanie, bo wyglada, że zawsze to potem zwalnia... Lecę do kieratu, popiszę po porannej rundzie:) Co do nie spania tak własnie mam, że jak się zasiedzę to już siedze i nie chce mi sie spać:( A to nie zdrowo:(

Maxi-ja fajnie , że znów kilo mniej, musisz stopkę uaktualnić bo to takie motywujące.U mnie wczorajszy dzień minął według planu, tylko zamiast serka zjadłam dwie parówki z musztardą i dwoma deseczkami.Za to dzisiaj zjem ten serek ze szczypiorkiem.Aha i wczoraj jeszcze garść ziaren słonecznika n już po kolacji. Widzę , że zaczyna mi ubywać kilogramów , skóra nie jest już tak napięta ale taka luźniejsza, coś drgnęło, 1,5 kg mniej [ no niestety znowu musiałam się zważyć] co bardzo mnie zmotywowało. Za chwilę robię sobie śniadanie, muszą dokończyć polędwicę z kurczaka z dwoma deseczkami, potem szklanka gotowanych jabłek i obiad ale jeszcze nie wiem jaki.Teraz zmykam , po południu coś napiszę.

Juz uaktualniłam:) Ale dawaj swoją stopkę Fassolka w takim razie;) Mam nadzieję, że nie dostaniesz bury za parówki;) Dzisiaj mam ochote na dzień płynny - rano wciągnęłam kefir, potem jeszcze barszcz będzie, albo raczej warzywka z rosolem, bo duzo warzyw zostało, wczoraj kolega zarzuł pomysłem na koktail i mam ochote go zrobić, tym bardziej, że mam zielony szpinak. Przepis wyglada tak: 2 pomarańcze, 1 limonka - wycisnąć wyciskaczem, dodać dwa banany, zmiksowac blenderem i dodawac po trochu 200g szpinaku. Wrzucę to do dziennika i zobacze co wyjdzie i uzupelnię kolację czymś treściwszym. Plus basen:) To miłego:)

A widzisz a ja mam coś podobnego dzisiaj na przekąskę pietruszka liście, banan, szpinak i sok jabłkowy i na koniec słonecznik. Kiedyś się zapijałam na diecie szejkiem banan, sok z pomarańcza, mleko kokosowe. Pycha było bo słodziutkie. :) Od drugiej fazy w mojej diecie wkracza szejk z żurawiny, kefiru lub jogurtu i otrębów owsianych lub jakichkolwiek. Super pomysł ze stopką, aby napisać jaka dieta i ile się chudnie.

Własnie napisałam rodzaj diety w stopce, bo sama się jeszcze gubię kto na czym i wracam do starszych postów:) a Ty na jakiej diecie kasimat? I dzięki za przypomnienie - natkę musze kupic:) Tylko mi z dzisiejszego podsumowania wychodzi od cholery węgli... Spróbuje sie podzielić koktajlem z dziecmi, może trochę mniej wyjdzie:)

Maxi_ja nie bądź złośliwa z tymi parówkami :) nie jest moim zamierzeniem Cię opierdzielać, po prostu coś mi nie do końca gra i o tym piszę. Co do mojej diety : Dukan od 2.01. Wyszłam w wagi ok 87-88kg. Dziś mam ok 80. Optymalnie chcę dojść do 72-73, bo więcej nie ma szans i wygladałabym jak zabidzone dziecko. Mam 1.73 wzrostu. Ale... 4 lata temu miałam na wskaźniku 120 wiec wiem z jakim ciężarem i problemem się tu zmagacie. Z poprzedniej wagi zeszłam na Dukanie do 83, potem stresy mnie zjadły do 76. (A wtedy byłam na nim tylko ponad miesiąc i przerwałam). Co do parówek :D wiesz ile tam jest syfu, chemii, odpadów i tłuszczu. Sama się zażerałam z kupą majonezu i ketchupu. To jest tylko zapchanie głodu bez żadnych wartości odżywczych (dlatego są takie dobre ;)) sama też uwielbiam sery i to wszystko co takie dobre i poprawiające humor...i licznik na wadze :( Paleo - ok. Tylko... nie jedz bekonu (!), zdejmuj skórę z udek, jedz gotowaną wołowinę, unikaj częstego jedzenia orzechów (są zdrowe ale bardzo tuczące), nabiał jedz, ale 0% tluszczu (będzie dozwolony wtedy), zrezygnuj z makaronów, ryżu i chleba - nie są dozwolone, ale jedz je np w weekend (takie odświętne żarcie ;)), nie używaj cukru, masła, oleju (wystarczy dobrak patelnia i odrobina wody lub przesmarowanie jej wacikiem maźniętym olejem, nie jedz bananów (!) i owoców po 17tej.

http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-paleo-przykladowy-jadlospis_38377.html http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10024946.html Jeśli nie byłaś na tych stronach to luknij, może trochę pomogą :)

http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10024946.html Coś mi ten 2gi link nie wyszedł.

ani_a - nie ma opcji, zebym uzywała nabiału 0% - przecież to syf: jest przerobiony sztucznie? W paleo własnie o to chodzi, zeby jak najmniej jeść produktów przetworzonych... A bekon jem i jeść będę:) Zatem nabiał u mnie to mleko pełnotłuste, ser cheddar, niektórzy tez jedzą camemberty, ale na razie sobie dam spokój - własnie te rzeczy są podobno lepsze niż reszta dla tej diety - tyle doczytałam na dziś. Aha no i kefir - ale ograniczam cały nabiał bardzo. Nie używam cukru - dla mnie cukiet to nie problem, problem to sól, czipsy, słone przekąski i późne jedzenie, na razie też się z tym trzymam. Z tłuszczy używam masła klarowanego, oliwy z oliwek i oleju kokosowego póki co - jeszcze za smalcem musze się rozejrzeć. Owoców prawie nie jadam - dziś mnie naszło na ten koktajl to może trzeba sobie zapodac witamin:) A Dukan pomaga schudnąc jak słuszałam, ale jednak nie jest to do końca zdrowa dieta. Ale tez powodzenia:)

Jeśli się nie ma problemów z nerkami i wątrobą i przede wszystkim stosuje się do zasad to Dukan jest zdrowy i nieszkodliwy. Na Twoją złośliwość odpowiem : jedzenie tak dużej ilości tłuszczów także jest niezdrowe - zwłaszcza dla serca i wątroby. Ale to Twoje serce ;) Pozdrawiam.

Dziewczyny ale po co udowadnianie sobie,która dieta jest zdrowsza a która szkodliwa. Przecież tutaj mamy się wspierać w swoich postanowieniach i poczynaniach a nie udowadniać sobie,że ktoś ma lepsza dietę od drugiego. Jest teraz tyle rodzajów diet i tyle zasad co można a czego nie, że nikt nie dojdzie prawdy co lepsze. Ważne aby dążyć do celu. Czy Wy też dzisiaj się kiepsko czujecie?? Może to ta pogoda i skaczące ciśnienie?

kasimat mnie wczoraj straaaaaasznie głowa bolała :( a mówiłam że psycholog powiedział żeby trzymać się diety na której się chudnie i dobrze czuje? tak więc nic dziwnego że każdej może służyć inna dieta :P popieram Maxi że nabiał 0% to syf - już od dawna piszą dietetycy żeby tego nie kupować ja nie wiem jak określić moją dietę - jak schudnę jeszcze ze 4 kg to napiszę :)

wiedźma odpuściłaś ???

Kasimat - ja nie upieram się ze moja jest "super extra wypas full". Ale jak czytam co piszecie to po prostu mówię co myślę... jeśli wybiera się dietę w której wyraźnie jest napisane, że się je CHUDE mięso i unika węgli, a tak naprawdę włącza chleby, makarony, smalce i smażony boczek to dla mnie to po prostu jest oszukiwanie siebie i za Chiny Ludowe tego nie widzę. Jak się czujesz na OXY? Czytałam o niej i nawet myślałam żeby spróbować, ale po tym jak wyszło ze trzeba zamawiać i płacić za dietę, to mnie mocno zniecheciło.

Ej dziewczyny nie ma z czego robić rabanu na temat parówek.Nic się nie stanie jak raz lub 2 razy na tydzień zjem po 2 sztuki.Zapychają wieczorem żołądek , więc nie podjadam i oto mi chodzi.A czy są zdrowe tu już zupełnie inna kwestia, bo dzisiaj nie ma zdrowych rzeczy.Wszystko jest pryskane , owoce warzywa bo nic by nie urosło, bo zaraz choroby , grzyby , szkodniki, pleśń, zaraza,zgnilizna.Kurczaki [ i pewnie nie tylko ]faszerowane antybiotykami bo by masowo zdychały na co hodowcy nie mogą sobie pozwolić bo poszliby z torbami.Ech , temat rzeka, mogłabym pisać dalej ale po co , skoro wszyscy o tym dobrze wiedzą.Otacza nas wszechogarniająca chemia i to jest przerażające.[ ... ] Na obiad zjadłam barszcz biały , niezabielany , z jednym ziemniakiem, jajkiem i kawałkiem kiełbasy.Potem zioła z czystka i czekam na kolację.Jest mi łatwiej niż na początku , nie podjadam i mam wydłużone przerwy między posiłkami.Najgorsze są wieczory ale próbuje dzielnie walczyć z pokusami.

ani_a87 napisz mi co jesz na Dukanie jestem zainteresowana. O diecie czytałam zasady znam i miałam zamiar ją zastosować , ale mam problem z ułożeniem sobie menu . Ide z podobnej wagi , Napisz mi ile dni byłaś na pirwszej fazie i co jadłaś i jak ustawiwsz sobie teraz dzienne menu

nie nie odpuściłam tylko nie mam o czym pisać bo waga stoi jak zaklęta.... no to teraz postanowiłam sobie, ze będę się ważyć dwa razy w tygodniu a najlepiej raz na tydzień.

Ania dukan powoduje raka. Nie stosuje tego

Chmurka - zaczęłam 2 stycznia. I fazę zrobiłam 10 dniowa, ale najlepiej jednak 7 dniowa, bo przedłużanie do max 10 dni wcale nie powoduje większego spadku wagi (jedynie dla naprawdę sporej otyłości ale nas to nie dotyczy). Zrobiłam zakupy w Tesco z dostawą do domu (leń bez samochodu jestem;) ) na uderzeniówkę przede wszystkim otręby owsiane (2 łyżki rano w kefirze). Kupiłam hurtem serek wiejski z piatnicy (lekki), kefiry, jogurty - wszystko max do 3-4% tluszczu. Nawet jogurt grecki light (greek style ma 3.5%) Kefir Robico jest pyszny :) dodatkowo tez serek homogenizowany 0% (w carefourze bez problemu a wymieszany z wędzony łososiem jest boski) Dużo piersi z kurczaka, wątróbka drobiowa - porcję po ok 300 gram. Przeważnie smaże bez tłuszczu, do watrobki pół cebuli w I fazie. Na śniadanie w 1f piłam kawę z mlekiem 0.5% i jadłam duży jogurt/kefir z otrebami. Później serek wiejski, herbata zielona, woda niegazowana, mam też zapas pepsi light (jest dozwolona), Na obiad pierś lub wątróbka, albo że 2jajka sadzone, do smaku musztarda. Wędliny drobiowe do 4%tłuszczu (w almie super wybór) Robie tez tuńczyka w sosie własnym z chudym twarogiem, szczypiorkiem dodatkiem jogurtu. Dużo jajek w każdej postaci (przy dużej ilości wrzucam część żółtek) No i te ok 2 litry płynów żeby się filtrować i nie zakwaszać - wizyta na siku co chwila. Teraz mam 2 fazę od poniedziałku. Tez hurtowe zakupy (tym razem w alma z dostawą) na śniadanie pół kostki twarogu (nadal wszystko chude) sałata, ogórek papryka (nie łącze pomidora z ogórkiem bo tracą wit), kawa, woda woda woda.... siki ;) Na obiad 300g gotowanej pręgi wołowej z ugotowanym brokułem. Na kolacje jajecznica z pomidorami (bez oleju), znalazłam przepis na kanapki dukanowe z opiekacza wiec robie normalne kanapki z wędliny i warzywami. Jak jestem glodna to po prostu biorę kefir jajka - co mi pasuje i nie patrzę. Serek wiejski jest dobry z korniszonami pokrojonymi w kostkę i wędliną. Surimi do podgryzania sq super. teraz robie w piekarniku faszerowanego baklazana z siekana piersią z kurczaka papryka cebula pomidor i przyprawami. Na wierzch pójdzie do roztopienia serek wiejski odcedzony :) jutro będę robić dukanowa pizze. W sobote wchodzę na pw. Jadę trybem 5/5 jest najbardziej efektywny. W planach na dni warzywne mam jeszcze zupy kremy. Da się wszystko upiec i ugotować zgodnie z zaleceniami i zakazami. Głodna nie chodzę a po świątecznym obzarstwie mieszcze się już w bluzki które mnie sciskaly. I super się czuje.

Załozyłam ten wątek, żeby się wspierać w wytrwaniu na diecie, którą kazdy sobie jakoś dopasowuje - zakładam, ze wszystcy jakiś rozum mają i będą wiedzieli kiedy dieta im nie słuzy, załozyłam sobie tez wrzucanie przydatnych informacji i ciekawostek, a nie krytykowanie kogos, że je to czy tamto - gdybysmy miały monopol na chudośc, to by nas tu nie było;) Ale tez mam swoją cierpliwość, dlatego po kolejnym słowie na p zareagowałam. Ani_a - ja nie wiem, czy znas założenia paleo, ale na niej je się własnie tłuste mięso, nie tylko oczywiście i nie trzeba jak komuś nie pasuje, ale ono jak najbardziej mieści sie w założeniach tej diety! Unikanie węgli polega na niejedzeniu glutenu, kasz, strączków, ryżu, ziemniaków itepe - węgle mają płynąć z warzyw i owoców i tutaj jak najbardziej jestem za - a jedząc warzywa i owoce nie da sie ich dużo zjeść - chyba, że sie je będzie piło, ale nie zamierzam tego robić często. Energia ma płynąć z tłuszczów, a białko budowac mięśnie - jesli czytalas o tej diecie to chyba jakąs dziwną wersję - nie mówię tego złośliwie, ale nie wiem skąd wzięłaś takie wytyczne? Co do produktów light - poczytaj, czy na pewno są takie zdrowe? Bo uważam, że lepsza parówka raz na tydzień niż co dzien taki serek. Ale tutaj mozna dyskutowac bez końca - kazdy ma swoje racje:) Wiedźma trzymaj się:) A może też sprawdź ile zjadasz i czy możesz to jakoś zmodyfikować? Ja po basenie, lece dalej, bo czwartki mam zwariowane:)

Maxi_ja - biała flaga i fajka pokoju ;) Ty parówki raz w tygodniu, a ja serek wiejski codziennie - pasi? :)

Nie jem parówek raz w tygodniu - raz w miesiącu może się trafi;) Ja się nie chcę kłócić - jedz co chcesz:) Ja sobie zapisuję co jem i bede sprawdzac tygodniowo ile tych tłustosci wychodzi - to wtedy mozemy podyskutować, czy za duzo, czy nie:)

Dziewczyny ale miałam smaczną kolację łososia wędzonego i zrobiłam sobie z tej porcji tatara. ale pychota. Zamieniłam też sobie jadłospis i aby łosoś mi się nie zmarnował to jutro na śniadanie mam powtórkę z rozrywki.:) Dobrze,że już topór zakopany :) Może jakaś wirtualna imprezka na poprawę nastroju. Ja z herbatką zieloną się dołączam.

Kasimat co dodałaś do tatara? Narobiłaś mi smaka, chyba jutro na śniadanie też zrobię :)

Dodałam trochę cebuli, dwie oliwki i dwa kapary i trochę pomidora . Zjadłam z kromką chleba razowego.( też miałam w menu)Smacznego!:)

Ksimat - taki tartar za mną chodzi, tylkoz zywego łososia ciętego na cienkie płaty i marynowanego pod cebulka i oliwką z oliwek:) Może kutro dorwe gdzies świeżą rybkę:)