temat dla spóźnialskich 2reaktywacja zaczynamy od 7 stycznia

Witajcie dziewczynki :-) dzisiaj zaczęłam 10 dzień kopenhaskiej więc jeszcze 3 dni i przechodzę na dietę 1000 cal.Piję kawę drugą bez cukru i już sie doczekać nie mogę kiedy wypiję kawkę z mleczkiem i stewią;-) szukałam wczoraj info o jęczmieniu i znalazłam przypadkowo na allegro sklep ze zdrową żywnością. Zamówiałam już jagody acai , stewie,cieciorkę zieloną i czerwoną, kilka herbatek odchudzających ,chlorelle(takie algi morskie) i sporo różnych mieszanek ziół zastępujących sól i sól naturalną himalajską. Do szczęścia brakuje mi jeszcze oleju lnianego. Narazie pozbywam się zakwaszenia pijąc proszek zasadowy ale muszę się wspomóc tą żywnością i chlorellą. Ciężej chudnie się jak w organiźmie są toksyny, Pozdrawiam dziewczynki i nie poddawajcie się :-)

Witam i ja :) Kawa dla śpiochów :) Dziś wczesna pobudka i zdrowe śniadanie ciemna dyniowa bułka z zieloną sałatą, chudą wędliną i kiełkami na II śniadanie omlet z płatkami owsianymi i rodzynkami tutaj przepis Składniki (4) jaja, płatki owsiane, rodzynki: Jaja kurze całe 60 g (1 szt.) Płatki owsiane zwykłe 40 g (4 płaskie łyżki) Rodzynki suszone 15 g (1 płaska łyżka) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 225 g (1 szklanka (1/4 l)) Płatki namoczyć na noc w mleku, rodzynki w wodzie. Rano łączymy płatki z przepłukanymi rodzynkami, dodajemy jajko. Mieszamy. Wylewamy na nagrzaną patelnię. Smażymy z jednej, a następnie drugiej strony, na patelni beztłuszczowej, najlepiej o małej średnicy (15-18 cm). a dalej już nie mam pojęcia :) wczoraj sporo poćwiczyłam i zaliczam długi spacer dziś podobnie :)

gość Mailnka fajny przepis na pewno skorzystam

uprzedzam ja go też jeszcze nie robiłam znalazłam na vitalii :) w przepisach, dziś będzie mój pierwszy raz z tym omletem :)

gość Malinka to nic, jaki wyjdzie taki zjem, nie jestem wybredna.

index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/rec***_id/29592 powinno wyjść coś takiego

a wcześniej vitalia kropka pl i / bo niestety traktuje jako spam

Witam złotka:) Ja wczoraj padłam jak mucha, podwieczorek mi się przesunął (kakao) na 18 i chciałam poczekać aż się uleży i poćwiczyć no i zasnęłam:D tak więc nie poćwiczyłam ale kolacji też nie zjadłam:P Dziś już po śniadaniu (standardowo 2 czarnuchy z obkładem) teraz czarna kawka. Witam nowe kompanki :) charlie no właśnie słyszałam że niby dzięki fajkom się więcej spala ale nie myślałam że aż tyle, czyli wychodzi na to że rzucenie palenia i pracy jednocześnie to nie był zbyt dobry pomysł:O gość malinka ja robię podobny omlet z tym że więcej badziewi tam sypie:P jajko płatki owsiane 2 łyżki otręby pszenne 1 łyżka siemię lniane pół łyżki kokos- wióry pół łyżki jak nie mam kokosa to siemię w podwójnej ilości (o tłuszcz mi chodzi żeby dostarczyć) skrojona suszona śliwka/morela skrojony orzech/migdał/łyżeczka pestek dyni/słonecznika tabletka słodziku wszystko mieszam i na suchą patelnie pod przykryciem:)potem łyżeczka dżemorka:D Z tym zastrzeżeniem że ja taki omlet zawsze tylko na pierwsze śniadanie, bo na drugie moim zdaniem jest zbyt syty

Witam :) Ciekawe te Wasze przepisy, ale dla mnie wykonalne by były tylko w weekendy, bo w tygodniu przed pracą nie chciałoby mi się wstawać, żeby bawić się się w przygotowywanie takich specjałów. Leniuszek ze mnie. Dlatego ja w tygodniu na śniadanie jem chude mleko z trzema łyżkami płatków kukurydzianych, do tego jabłko. Bardzo szybkie w przygotowaniu. Na szczęście w mojej diecie potrawy na poszczególne posiłki mogą się powtarzać. A dziś na późny obiad czeka mnie rybka w sosie pieczarkowym.

bardzo bogaty w ciekawe składniki ten twój omlet.

malinkaberry ja też robię go praktycznie tylko w weekendy bo wstaję zawsze bardzo głodna i chcę mieć śniadanie szybko:D moja owsianka jest substytutem tego omleta bo wszystko (poza jajkiem ofc ) zalewam wieczorem wodą a rano tylko trochę mleka, zagrzać i gotowe. Płatki kukurydziane/gotowe muesli jakbym miała w domu to bym przepadła niestety, bardzo źle mi się kojarzą i unikam ich jak ognia, pewnie kwestia tego cukru który w nich jest. Też mam dziś na obiad rybkę tylko jeszcze nie wiem czy z fasolką gotowaną czy raczej z sałatką z surowizny. Aha zapomniałam dopisać, że dziś po południu wyjeżdżam i wrócę prawdopodobnie dopiero we wtorek więc nie martwcie się że nie piszę;)

Dlatego ja mogę tylko 3 łyżki płatków kukurydzianych. To naprawdę niewiele, dosłownie pływają w miseczce po wierzchu. Ja będę dziś pierwszy raz w życiu zagęszczać sos jogurtem naturalnym (zawsze używałam śmietany 18%), ciekawa jestem efektu i smaku.

malinkaberry nie wiem co dla mnie by było gorsze- zjeść 3 łyżki i być cholernie głodną po posiłku (rzucić się na resztę) czy zrobić sobie porządną porcję i pozwolić skoczyć insulinie jak cholera (rzucić się na resztę), nie wiem czy ilość miałaby dla mnie jakieś znaczenie. Tak już mam, przekonałam się o tym jak kilka razy pod rząd paczka nie wytrzymała w domu nawet 24 h. Grunt że teraz już wiem co jest dla mnie bezpieczne;)

Ale pyszności jecie mniam mniam:-) Ja na obiad o 12 mam szklankę gotowanego szpinaku,małe jabłko i pomidor;-) jako że jestem przed okresem strasznie ciągnie mnie na słodkie..Obym to przetrwała bo jak widzę kogoś jedzącego batonika to zachwuję się jak na detoksie(wyrwałabym z buzi):-0

Witam wszystkich :) Dzisiaj mój 5 dzień kopenhaskiej...Wczoraj była tragedia,kryzys.Ledwo się na nogach trzymałam,już miałam ochotę rzucić tę cholerną dietę ! ale się nie poddałam :)) Niestety zgrzeszyłam i skubnęłam synkowi z talerza dwie łyżki bigosu...od razu lepiej się poczułam.A dzisiaj moralniak,bo od wczoraj na wadze tylko -200 gr.Od początku diety -3kg.Nie mogę się doczekać końca :P

Ha,ha,ha,Olka,mam tak samo :D A jak wczoraj mój robił naleśniki na kolacje to ślina mi po brodzie ciekła... Już marudzi,że się odchudzam "bo nie wyglądam" (wczoraj ze mnie cień człowieka) i że tyłek strace,a on go tak kocha...heh ;)

Schudnę gratuluje:-) Ja też w połowie coś tam skubnęłam ale trwam dalej na kopenhaskiej mimo zachcianek strasznych:-) Spadasz lepiej na wadze niż ja więc gratuluje:-)

Może i spadam,ale nic nie widać :/ Tak się zastanawiam,kiedy oprócz wody tłuszcz spadnie ...

Tyłek może i podoba się facetom większy (mojemu też) ale trzymajmy się swojeg postanowienia i do lata będziemy laski że hoho:-D

Zrzucimy i tłuszcz spokojnie.Kopenhaska reguluje metabolizm więc i z tłuszczu szybko pospadamy;-) z tym że Ty szybciej bo ja mam jeszcze z 15 do stracenia;-) O ja gruba,wielka baba:-P

Wiesz,gdyby się tak dało z samego brzucha i ramion schudnąć to resztę bym zostawiła,bo jest ok...ale tak się niestety nie da :P Damy rade ! Kto jak nie my :) ? Olka,Ty już na końcówce,faaaajnie masz :D To co,1000 kcal po kopenhaskiej?

Hehe co do tyłka to ja zawsze mówię że w tym momencie kocha tłusty tyłek a ja mu dam szansę pokochać umięśniony i wtedy ja do tej miłości też się dołączę:P Ja i tak was podziwiam że wytrzymujecie na takiej restrykcyjnej diecie, ja nawet jak jadłam jak wróbel to musiałam sobie to rozdzielić na min 4 posiłki:P

Przestań :* ! Zrzucisz te kg szybciej niż Ci się wydaje :)) Powiem Ci,że mi było łatwiej zrzucać kg jak ważyłam 72 kg,niż teraz jak startowałam z wagą 65 kg.Próbowałam już chyba wszystkich możliwych diet,ale do tej pory oprócz 1000kcal,na żadnej nie wytrwałam :P

netoperek Dooobre to z tym tyłkiem,chyba też użyje takiego argumentu :D

A jakie ćwiczenia na tyłek?Przysiady i pajacyki ponoć dobre ;) Na razie nie mam mocy,ale po kopenhaskiej muszę się wziąć ostro za ćwiczenia :P

Netoperek masz racje lepszy umięśniony tyłek niż z tłuszczu:-D Schudnę ja byłam na diecie w sumie od 19 do 28 roku życia i trzymałam wagę 55 kg.Pracowałam w De i tam nie ma szczupłych kobiet więc wypracowałam sobie dodatkowe 5 kg a teraz mieszkając w Polsce z chłopakiem mam jeszcze 15 kg do zrzucenia.20 kg więcej to tragedia dla mnie i dla otoczenia-znajomi mnie nie poznawali:-)Umiem trzymać się diety ,kocham zdrową żywność ale po 2 latach jedzenia wszystkiego co pod ręką jest mi ciężko bardzo się przestawić. Przed chwilą kazałam chłopcu w szkole schować rogalika lub zjeść go na stołówce-rany co ja robię:-0

Jebłam z tego rogalika :D Mnie najbardziej przeraża wizja weekendu...Zawsze wypiłam kilka piw,a teraz nie będę mogła nawet powąchać :P I niedzielny rosół mnie ominie :(

Schudnę śmiej się ze mnie ale dzieciaki w szkole tak mają -latają ze słodyczami a ja wyrobić już nie mogę.;-)Rosołek niedzielny uwielbiam ale dałam rade w zeszłą niedzielę wiec i Ty dasz powstrzymać się od zjedzenia.Wizja w oczkach rosołu-nasza nowa sylwetka:-)

Fajnie sie Was czyta, dziewczyny. Mnie też powstrzymuje przed podjadaniem tylko wizja nowej sylwetki, która do lata chce osiągnąć. Całe dorosłe życie ważyłam 54-55 kilo i uważałam że jestem gruba, teraz wiem, jak bardzo się myliłam. Pragnę nosić spodnie, które po zdjęciu nie będą wyglądały jak namiot!

Współczuje Ci z tym okresem...ja w tych dniach zjadłabym konia z kopytami i to najlepiej jakby był z piernika ;) Ja swoją diete zaczęłam po okresie,tak było bezpieczniej,he,he ;) Najgorsze jest to,że ja aktualnie szukam pracy,siedzę w domu,a tu tyle pokus...heh.Zaraz właśnie biorę się za obiados dla moich nienażartych chłopaków.