Jak schudnąć bez efekty jojo???

Witam. Mam spory problem. Od kilku lat bezskutecznie usiłuję zrzucić zbędne kilogramy i za każdym razem wszystko kończy się w ten sam sposób. Na początku waga spada i jest super a potem wszystko wraca do stanu wyjściowego. Tylko nie mówcie,że ćwiczenia i "MŻ" to jedyna skuteczna metoda. Mam problemy z kolanami i siada mi kręgosłup więc z aktywnością fizyczną jestem na bakier. Zostaje tyko basen ale nie umiem pływać:(. Mój dzień zaczynam od, np: 2 jajka na miękko do tego świeże warzywa i kromka ciemnego pieczywa bez mąki z samych ziaren. Na przekąskę owoc. Obiad- mięso grillowane lub pieczone, kasza lub ryż i warzywa. Na kolację jem zazwyczaj zupy krem lub twarożki. Mam też swoje grzeszki ale tylko raz w tygodniu. Nie mam żadnych przewlekłych chorób. Jeśli znacie jakiś sposoby na skuteczne odchudzanie i zachowanie rezultatów, to czekam na Waszą pomoc. Dziękuję :) Maryna

Jeśli masz problem z podjadaniem i brakiem energii to polecam ci zieloną kawę max, która nie dość że zmniejsza łaknienie to jeszcze jest na podstawie zielonej kawy jak w tytule ;p i posiada 400mg ekstraktu na dozwolone 500mg więc wydaje mi się że całkiem sporo :).

Dzięki za podpowiedź, na pewno wypróbuję chociaż nie podjadam. Tak jak pisałam zdarzają mi się grzeszki ale tylko raz w tygodniu. Może macie jeszcze jakieś ciekawe i sprawdzone rady:)

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/ ZOBACZ TU

Poczytam o tych produktach. Dzięki. Może ktoś jeszcze ma jakieś ciekawe propozycje???

Maryna to reklamy, będziesz odpowiadaćc na kazdą:)

Maryna ile wazysz? Ile masz do zrzutu? Odchudzalas sie juz kiedys?

No, ja mam tak samo - najpierw kilka dni trzymam dietę, waga spada i jest piękniek, a potem dopada mnie chandra spożywcza i wszystko wraca. I mam tak ..... od 20 lat. Na przemian mam okresy albo dietowania, albo napychania się - właściwie nigdy nie jem "normalnie". Aż cud, że ważę "tylko" 65 kg - ale próbuję nadal walczyc ze swoimi słabościami i efektem jo-jo. Od dzisiaj testuję odchudzanie z cateringiem dietetycznym 1200kcal. Zamówiłam pakiet na ponad miesiąc, więc mam nadzieję, ze to mnei zmotywuje, aby wytrwać chociaż tyle na razie.

efekt jo-jo to zazwyczaj skutek powrotu do dawnego menu, tego sprzed odchudzania - skoro wcześniej ten styl życia doprowadził do tycia, to nie powinno się do niego wracać. żeby pozbyć się na stałe nadwagi, trzeba też na stałe zmień swoje nawyki żywieniowe - w codziennej diecie powinno być jak najmniej przetworzonego żarcia (fast-foodów, słodyczy, napoi, gotowych dań itp.), a jak najwięcej naturalnego jedzenia (owoce, warzywa, pełne ziarna zbóż, ryby itp.). żeby nie pojawił się efekt jo-jo trzeba też unikać głodówek, regularnie się odżywiać i nie chudnąc zbyt szybko - ruch też jest ważny. http://zdrowe-odzywianie-online.pl – zdrowe diety, skuteczne odchudzanie, zdrowa żywność

Wzrost 162, waga 65 kg. Ok 10 kg do zrzucenia

Jak wspominałam wcześniej, staram się nie podjadać. A jeszcze ostatnio doszły okropne wzdęcia:(

Maryna - to jak mam dokładnie tak samo - 162 cm, 65 wagi i też chętnie schudłabym z 10 kilosów. To ja jestem tym gościem powyżej - pisalam o tym, że jestem od wczoraj na cateringu dietetycznym. Do mat891 - my to wszystko wiemy!!!!!! Problem w tyn,m ze ciężko jest nie wracać do starych nawyków żywieoniowych - to jak nałóg dl aalkoholika, czy narkomana - wie, że źle, ale nie potrafi sobie odmówić.

Nie mam zaufania do tych gotowych kateringów, wolę sama w domu. U dietetyczki byłam ale to nie dla mnie. Jak wiedzę jakieś ramy, to mnie to strasznie odstrasza i efekt jest jeszcze gorszy

No ja też najpierw dostałam wytyczne i jadłospis od dietetyczki, ale spasowałam po kilku dniach,. bo nie dałam rady tyle gotować i zabierać codziennei do pracy i się frustrowałam jak mi coś nie wyszlo, albo nie zdążyłam ugotowac na czas itp. Mało jest w necie opinii o cateringahc dietetycznych, ale zamówiłam najpierw dzień próbny i bardzo mi przypasował, więc się zdecydowałam na podpisanei dluższej umowy. A próbowałaś jakiegoś cateringu, ze nie masz zaufania? Na pewno sa różne cateringi, ale póki co jestem zadowolona, choć to dopiero drugi dzień ( z dniem próbnym - trzeci) - jedzenie jest smaczne, bardzo urozmaicone, zdrowe, świeże. Porcje sa co prawda nie za wielkie w porównaniu do tego co jadałam wcześniej, ale to przecież 1200 kcal. Będę się ważyć co tydzień, a teraz idę podgrzewać obiadek :-)

Nie próbowałam żadnego cateringu, ponieważ nie mam zaufania do takich instytucji a poza tym są dla mnie za drogie. Dodatkowo mieszkam z rodziną dla której też gotuję a wszystko kosztuje. Wolę sama. Wczoraj wieczorem zaczęłam szukać w necie suplementów wspierających odchudzanie i wpadł mi pewien produkt firmy Sensilab- mają bardzo szeroką ofertę. Czy ktoś z Was stosował termogeniki, przyspieszacze spalania tkanki tłuszczowej? Zastanawiam się nad jednym z produktów.

Grunt to nie schudnąć za dużo w zbyt szybkim czasie.Mi udało się schudnąć dzięki tabletką Foreverslim.Tempo odchudzania było troszeczkę szybsze schudłam 13 kg ale obyło się bez efektu jo-jo i to właśnie jest zasługa tych tabletek.

Oprócz różnych tabletek dobrze też stosować naturalny dodatki typu len, tofu :) Co więcej? Polecam http://www.kobietaxl.pl/zdrowie/odchudzajace-dodatki.html?hit=1 dzięki tej lekturze łatwiej mi powstrzymać pragnienie słodyczy ^^

po kuracji tabletkami slimcea nie miałaj jojo..

Czy do tych tabletek są jakieś przeciwskazania?

Łykałam przez jakis czas Therm Line Forte i nic, było też parę innych tabletek i .... z kolei ja do suplementow nie mam zaufania. Co do cateringu - no tak, mnie jest łatwiej, bo ja gotuję dla rodziny tylko w weekendy, więc w tygodniu, jak jestem w pracy to mi z cateringiem bardzo pasuje - przede wszystkim mam luz, że nie muszę stać przy garach, aby mieć jedzenie na drugi dzień.

Maryna - i jak tam, odpadłaś? Możesz sobie nie mieć zaufania do cateringu dietetycznego, ale mi po 1 tygodniu ubyło aż 2,6 kg - a jem zdrowo, smacznie i urozmaicenie. Dietuję dalej

Nie, cały czas się trzymam. Zaczęłam od środy tak już na poważnie. Zważyłam się i zobaczymy jakie będą efekty. Nie jem słodyczy, zaczęłam ćwiczyć, zmieniłam nawyki żywieniowe. Poczytałam trochę o tych suplementach. Kupiłam jeden produkt przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. No i cóż- zobaczymy:). Wredna_Baba_Jedna- gratuluję postępów!!! Mam nadzieję, że ja też wkrótce będę miała się czym pochwalić:)

dobrze ci idzie.

Maryna - to trzymam kciuki. Ja ciągle plamuję wrócić do biegania, ale jakoś pogoda mnie nie nastraja ..... Jedyne co, to udało mi się w tym tygodniu 2 razy iść pieszo do pracy (5,5 km) zamiast autobusem. A dziś niestety zmogła mnie choroba - 39 stopni i ból gardła. Ale diety nie odpuszczam - przy czym w weekend gotuję sama, bo catering zamówiłam tylko na od poniedz. do piątku. Ale tydzień temu udało mi się w weekend samej pilnować diety, to teraz tez pójdzie.

Osobiście polecam African Mango. Przyśpiesza przemianę materii, zmniejsza apetyt i co najważniejsze sprawdziłam go na sobie i z ręką na sercu potwierdzam że działa. Moje koleżanki już zaczęły stosować. Jeśli ktoś będzie zainteresowany poczytajcie o tym suplemencie tutaj: http://nplink.net/tpTUTdyY TERAZ JEST PROMOCJA 2 W CENIE 1 więc można się z koleżanką złożyć żeby taniej było ;)

pomoge schudnąć,efekty po 1 zabiegu!! Jedyna w Polsce skuteczna metoda w redukcji tkanki tluszczowej i zmniejszaniu obwodów. Dużo zadowolonych z efektow klijentek!! kontakt 692-893-219 PS. Sama schudłam 50 kg :D bez diety i meczących ćwiczeń ;)

a jaki koszt takiego zabiegu, na czym on polega ?

Stosuje od jakiegoś czasu tabletki Foreverslim i mogę powiedzieć że na pewno pomagają w dużym stopniu przy kuracji odchudzającej. Sama kwestia hamowania łaknienia która doskonale pomagają utrzymać ustaloną przez siebie dietę. Dodatkowo trocho ruchu i faktycznie widać efekty.

wydaje mi się że to kwestia indywidualna. Dla mnie poskutkowały dopiero tabletki Slimcea. Schudłam na nich 7kg w 2 miesiące bez trudu, jedynie z podstawową dietą.

Maryna1001 - a próbowałaś z jakimiś suplementami wspomagającymi odchudzanie? Miałam podobny problem z odchudzanie jak ty ale po zastosowaniu preparatu figurena powróciłam do wagi z przed 5 lat kiedy byłam szczupłą laską i nie mogłam się opędzić od facetów. Polecam spróbować naprawdę daje porządny efekt.