Już nie mam siły......ale zaczne jeszcze raz!

Hej! U mnie 72.3, nie jest to duży spadek ale obwody poleciały bo sukienka lepiej leży. Trwam dalej :) Teery ciekawa jestem Twoich odczuć co do kaszy. Napisze na pewno co knuje ale na razie muszę ogarnąć to w głowie i pomyślnie zakończyć monodiete. Dziewczyny gdzie sie podziewacie? Czyżby topik umierał?

Jestem już głodna, a do następnej porcji jeszcze godzina. Czarno to widzę. :( To chyba jakaś blokada psychiczna, bo przecież zdarzały mi sie takie śniadania, co prawda z odrobiną jogurtu czy musu owocowego, ale chyba aż takiej różnicy to nie robiło.

Lekko nie jest Teery, trzeba naprawdę sie zaprzeć. Mnie troche zdemotywowal mały spadek ale cera super, włosy nabrały blasku no i sylwetka ogólnie wyszczuplała dlatego nie poddam sie.

Dobrze pamiętam, że startowałaś w zeszły poniedziałek? Tyle na pewno nie wytrwam, daję sobie max 3 dni

Tak, dzisiaj 8my dzień

U mnie jest ciężko bo spadków dużych nie ma od dawna , idę dziś na basen ,może coś się ruszy jak będę często chodziła....jakis mały kryzys mnie dopadł :( Mam w październiku wesele ,chciałabym jeszcze z 10 zrzucić a tu kurcze prawie w miejscu stoi :(

Hej hej.ja rano pojechałam na fitness dla mam,przebralysmy sie i się okazało, że instruktorka nie dojedzie:/ Poszlysmy do fiku miku i na zakupy.Mała śpi a ja odpoczywam.Potem zumba. eeeh weekendy mnie wykoncza.nadrabiam ubytek kalorii całego tygodnia w dwa dni:/

Hej hej.ja rano pojechałam na fitness dla mam,przebralysmy sie i się okazało, że instruktorka nie dojedzie:/ Poszlysmy do fiku miku i na zakupy.Mała śpi a ja odpoczywam.Potem zumba. eeeh weekendy mnie wykoncza.nadrabiam ubytek kalorii całego tygodnia w dwa dni:/

Witam Czytam Was codziennie i co mi sie nie podoba, to to, że Teery nigdy nie witasz sie w nowy dzień. Wiesz, głupie cześć a robi ogromną różnicę.

oj ktos ma zly dzien haha-to do goscia powyzej :) ups nie przywitalam sie :P super Wam idzie dziewczyny :) pozdrawiam i zycze wytrwalosci :)

Ojojojojojoj co za niewychowane wieśniary :P

Hej :) wróciłam dopiero co z zajęć na basenie :) fajnie było. W środę znowu się wybieram :D Co tam u Was dziewczyny ?

Ja z zumby wróciłam o 20. Potem kolacja dla rodzinki,spacer z psami, sprzątanie i oto chwila dla siebie.Dziś na zumbie nad było tyle ze nie było gdzie tańczyć. A jak ciepło to we dwie kręciłysmy sie.

Hej hej. Widzę, że ja zegnalam wczorajszy dzień i witam dzisiejszy.Na sniadanko 3klapsznity ciemnego chlebka z szynka i sałatą. Nie wykluczone,ze chrapne jeszcze z godzinę; )

Hej, Pięknie dziewczyny ćwiczycie, ja niestety wczoraj nie pokręciłam i mam straszne wyrzuty sumienia :( Teery jak na kaszy?

Hej ,jestem juz z Wami- miałam gości od piatku, wczoraj wieczorem pojechali. Było super ale stanowczo za dużo jedzenia i procentów. Waga niestety nie byla dziś łaskawa dla mnie i znów zaczynam od poczatku. Brak konsekwencji mnie gubi.

Obiecuję się poprawić. ;) Cześć wszystkim :) Franko, myślałam, że będzie gorzej. Póki co kasza mi się nie znudziła, choć bardzo brakuje mi owoców. Najadam się nią i nie czuję osłabienia. Wczoraj na fitnessie mogłam bez problemu ćwiczyć. Mam nadzieję jeszcze jutro wytrwać na samej kaszy, a potem dołączę do niej dodatki - owoce, warzywa i bakalie.

Hej Monika :) no właśnie to tez jest moj problem, dietuje a potem weekend gril znajomi i w poniedziałek zaczynam od nowa :( trzeba to zmienić Teery cieszę sie ze ktos ze mną trwa ;) Cieszę sie ze nie jest Ci tak zle i ze ćwiczysz! Ja zjadłam i będę kręcić moze uda mi sie troche dłużej

Spiochnelam do 10;) Kiepska pogoda nawet na spacer :/ Jestem obolala,nogi okropnie mnie bolą a do tego przy braku słońca chyba dostane depresji. ..w lipcu! :/

Witajcie laski :) dzisiaj pojezdzilam 30 min.rowerkiem. Jutro idę na basen.U mnie w końcu ma poprawić się pogoda to pojadę w weekend nad wodę :)

Hej, u mnie trzeci i ostatni dzień na kaszy. Od poniedziałkowego treningu bolą mnie nogi. Nie wiem czy to brak białka uniemożliwia regenerację czy sobie wmawiam. W każdym razie wczoraj podarowałam sobie bieganie, bo czułam się słaba. Brakuje mi warzyw i owoców, o dziwo za słodyczami nie tęsknię. Najgorsze jest to, że cały czas czuję w ustach taki kwaśny posmak. To od kaszy, bo normalnie tego nie mam. Dzisiaj tez będzie bez ćwiczeń, bo idę na całe popołudnie do saunarium. :)

To wyżej to ja, bo oczywiście zapomniałam się podpisać.

Hej hej dziewczyny. Dziś na Śląsku wyszło słoneczko. Ale moje dziecko nadal śpi. Po pobudce pewnie pójdziemy w miasto. Wczoraj na fit body wpadły dwie nowe. Jedna znam a druga-jej koleżanka z dosyć spora nadwagą.ciężko było.chuda robiła ćwiczenia bez obciążenia ta z nadwagą ledwo wokół robiła. Na tym przykładzie widać jak ciężko zacząć i bez znaczenia czy waży się prawidłowo czy nie kondycję można mieć kiepską.Grunt to być zdyscypinowanym.ja po pierwszych zajęciach ledwo doszłam do auta.dziś wjeżdżam i zjeżdżam na rowerze.na dzisiejszy dzień ciesze się ze zaczęłam wtedy a nie czekałam na jutro. eee takie przemyślenia a co u Was co jecie i ćwiczycie? Pytałam która ze mną robi deskę?

Hej ja po swoich wczorajszych przemyśleniach doszłam do wniosku, że w moim wypadku musze wprowadzic jakis większy rygor. Poczytałam i zdecydowałam się na diete plaz południa. Była któras na niej? Wydaje sie sensowna. Dzis w menu -jajecznica z pomidorami i cebulką na łyżce oleju kokosowego -serek wiejski z cynamonem - pierś z kurczaka grilowana z sałata lodową i papryką - mały jogurt nat. ,3 orzechy włoskie -pół kulki mozarelki chudej , pomidory , bazylia skropione oliwa Wydaje się dużo tego jedzenia zobaczymy jakie beda efekty po 14 dniach...

lala, ja się nie pisze na deskę, bo nienawidzę. :( Wiadomo, na fitnessie trzeba robić, to robię, nawet nie mam z nią większych problemów, ale dobrowolnie w domu to już nie. Chociaż kiedyś zaczęłam nawet 30-dniowe wyzwanie, ale chyba przy 2 minutach mi się znudziło.

a ja jej nie dam rady zrobic - kontuzja stawu skokowego

Robie po 1min x 2dziennie

Hej :) dziewczyny gdzie się podziewacie ? Ja dopiero z basenu wróciłam ,czuje się dobrze.W piątek idę poćwiczyć sama :) zajęcia są tylko w pn i sr. dla mnie to za mało.

Hej hej za oknem nareszcie słońce. Dziś w jadłospisie -serek wiejski z tuńczykiem i szczypiorkiem -duży jogurt naturalny i 3 orzechy włoskie -gotowane mięsko z indyka z warzywami - 2 jajka na miekko i micha sałaty z pomidorem planuje hula hop i dywanówki Franka a kiedy Ty masz to weselisko? Ja mam 13 sierpnia i też marzy mi sie lepiej wyglądać.

Hej, u nas tez wróciło lato. :) Wczoraj wieczorem wróciłam z nieudanej randki i z powodu złości/frustracji zjadłam zapiekankę, a potem poprawiłam ją 2 szklankami coli i kawałkiem ciasta. Tragedia, nie wiem, co mnie opętało. :( Dzisiaj już wracam do normy i tak: - kasza jaglana z musem jabłkowym i odrobiną miodu - kasza jaglana z pomidorami i papryką - kasza jaglana z warzywami na ciepło na kolację jeszcze nie mam pomysłu, ale wrócę późno, więc może sobie podaruję. Z ćwiczeń zrobię turbo abs, bo na więcej zabraknie czasu.