Dieta mż zapraszam nowy wątek

Dzień dobry

Piękna pogoda dzisiaj się zapowiada

Mam ochotę wybrać się do ogrodu magnoliowego ale to tak dopiero za tydzień jest sens jeśli jest otwarty oczywiście. 

Na śniadanie zjem kanapki, obiad nie mam pojęcia jaki będzie wiem tylko że będziemy zamawiać z restauracji. Na drugie śniadanie kefir. Tyle na temat diety

Witam wszystkich w niedzielę

Dziś mija miesiąc od kiedy zaczęłam się odchudzać, startowałam z wagą 77kg, dziś waga pokazała 72.5kg 4.5 kg w miesiąc to może nie jest jakiś wyczyn ale ja jestem dumna kolejny cel to zejść poniżej 70 kg do końca kwietnia, obiecałam sobie wtedy kupić jakiś prezent w nagrodę

Miłej niedzieli życzę

Kabanosik super wynik 4.5 kg w miesiąc to naprawdę piękny spadek tak trzymaj

36 minut temu, Kabanosik napisał:

Witam wszystkich w niedzielę

Dziś mija miesiąc od kiedy zaczęłam się odchudzać, startowałam z wagą 77kg, dziś waga pokazała 72.5kg 4.5 kg w miesiąc to może nie jest jakiś wyczyn ale ja jestem dumna kolejny cel to zejść poniżej 70 kg do końca kwietnia, obiecałam sobie wtedy kupić jakiś prezent w nagrodę

Miłej niedzieli życzę

A właśnie super wyczyn!!! BRAWO

Brawo kabanosik

 mega wyczyn 4,5 kg w mc Szacun!

Prezent napewno Cię bardziej mobilizuje dasz rade

1 godzinę temu, Kabanosik napisał:

Witam wszystkich w niedzielę

Dziś mija miesiąc od kiedy zaczęłam się odchudzać, startowałam z wagą 77kg, dziś waga pokazała 72.5kg 4.5 kg w miesiąc to może nie jest jakiś wyczyn ale ja jestem dumna kolejny cel to zejść poniżej 70 kg do końca kwietnia, obiecałam sobie wtedy kupić jakiś prezent w nagrodę

Miłej niedzieli życzę

Kabanosik wspaniale!!!! Gratulacje

a przypomnij mi proszę jak jesz? Bo chyba tez 3 posiłki? Liczysz kalorie?

Hej w niedziele,

dzis w planach dużo ruchu  będę spacerować i czyścić kanapę pod sprzedaż  

sniadsnie tosty z jajkiem i awokado, lunch owsianka a obiad kotlety z piersi, ziemniaki, surówka 

49 minut temu, matylda_a napisał:

Kabanosik wspaniale!!!! Gratulacje

a przypomnij mi proszę jak jesz? Bo chyba tez 3 posiłki? Liczysz kalorie?

Jem 3 większe posiłki i zazwyczaj  pomiędzy dwie małe przekąski ale to albo tylko warzywa albo tylko owoce. Kalorie liczę z fitatu, staram się nie przekroczyć 1800 kcal, jeżdżę czasem na rowerku stacjonarnym i karmie w nocy młodego, taka dieta

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Witaski, 

Ide na spacer z Mlodym, piekna pogoda. Znowu za duzo zjadlam na sniadanie wiec trzeba spalic. Odezwe sie pozniej. 

Milej niedzieli

Dziewczyny, taka byłam z siebie dumna, że pożarłam 2 knopersy do kawy ale to nic, był długi spacer, a teraz wskakuje na rowerek stacjonarny  

Na śniadanie kanapki z humusem, na obiad gulasz z indyka z kaszą gryczaną a na kolację będzie placek owsiany z powidłem. 

Kabanosku na pewno spaliłaś te knopersy. No kurcze po to spalamy zeby tez trochę pojeść. Of course w granicach zdrowego rozsądku. Dlatego mam nadzieję że na wiecej słodkiego się nie skusiłaś? Zreszta widzę ze reszta jedzonka u Ciebie dzisiaj była pod dietkę  

A ja na spacerze z Młodym przeszłam 6,5 km, tyle że tempem rekreacyjnym. Z jedzeniem było tak na pograniczu, bez tragedii ale mogło być lepiej.  

Mama, mam jeszcze piernik od teściowej ale dziś go nie ruszę. Dzień kończę z 1650 kcal na liczniku

Hej Śpiochy, pobudka!!

Proszę brać przykład ze mnie, na nóżkach od 5:30 Już po śniadanku. A było dietetycznie ale pysznie, chlebek chrupki razowy Slim bread 2 kromki z serkiem śmietankowym i łososiem wędzonym oraz kilka rzodkiewek oraz pomidorków cherry. Na 2 śniadanie owsianka na mleku z jabłkiem cynamonem i śliwką suszoną. Na potem zupa ogórkowa oraz kotlety siekane (z dodatkiem mozzarelli), kaszą bulgur, mixem sałat i warzyw z vinegretem. W planach spacerek z Młodym, od jutra wraca brzydka pogoda więc trzeba jeszcze korzystać. 

A u Was jak tam po weekendzie? Triple jak waga?

Mama o 5 30 to ja już miałam drzemkę nie śpię od 1 24 , po paru odcinkach serialu udało mi się zdrzemnąć do 7 i po spaniu. Nie wiem co mi się porobiło ale budzę się przed 4 zazwyczaj i koniec spania. 

Na śniadanie 2 kromki chleba z sałatą, wedliną i pomidorem plus czarną kawa bezkofeinowa. Na obiad planujemy indyka z warzywami a potem planu brak. Naprawdę czekam na dietę i nie będę mieć rozkminy co m zjeść

25 minut temu, Jasminka napisał:

Mama o 5 30 to ja już miałam drzemkę nie śpię od 1 24 , po paru odcinkach serialu udało mi się zdrzemnąć do 7 i po spaniu. Nie wiem co mi się porobiło ale budzę się przed 4 zazwyczaj i koniec spania. 

Na śniadanie 2 kromki chleba z sałatą, wedliną i pomidorem plus czarną kawa bezkofeinowa. Na obiad planujemy indyka z warzywami a potem planu brak. Naprawdę czekam na dietę i nie będę mieć rozkminy co m zjeść

Jasminka a dobrze zrozumiałam że diete dostaniesz na tydzień (7 dni) a wizyte masz za miesiac to co ze 3 tyg.? Czy chodziło Ci że rizpisze ci tygodniowo tzn na kazdy tydzien inna?

Hejka.

Ja jak co dzień pobudka o 6. Moja waga 80.7kg a najmniej miałam 80.3 tak że zaczyna się wszystko stabilizować

Wczoraj nie zaglądałam turbo był cały dzień w rozjazdach.

Odwiedziliśmy mojego brata  brata z rodziną i tatę bo z nimi mieszka.

Dlatego też było łatwiej trzymać dietę.

Dziś na razie cytryną z wodą i kawa.

A na śniadanie 2 jajka gotowane i mix sałat. Pogoda okropna pada deszcz

2 godziny temu, MamaMai napisał:

Jasminka a dobrze zrozumiałam że diete dostaniesz na tydzień (7 dni) a wizyte masz za miesiac to co ze 3 tyg.? Czy chodziło Ci że rizpisze ci tygodniowo tzn na kazdy tydzien inna?

Na razie na 7 dni. Chodzi o to że każdy organizm inaczej reaguje na dietę jeśli chodzi o poziom glukozy. Jadłospis można powtarzać oczywiście a myślę że będzie urozmaicony. Dziś odbieram wyniki o 16 oprócz insuliny bo to na środę będzie dopiero. No i zobaczymy jak będzie. Dziś cukier na czczo 117 na glukometrze a nie zjadłam wczoraj nic nie zdrowego.Oszaleć idzie

Ustaliłam z mężem że do teściowej jedziemy 22 kwietnia. Więc mam jeszcze trochę czasu na gubienie bagażu w tym tyg. chciałabym zgubić to co przybrałam w święta, ale chyba lekko nie będzie. Mam okołoowulacyjne dni, jestem nabrzmiała, ciągnie mnie do jedzenia, walczę z tym ale z jakim skutkiem okaże się dopiero w piątek.

Zupę ugotowałam, za godzinę ruszam na obchód, na słońcu jest 20 st, czekam tylko aż pościel się upierze, bo chcę rozwiesić ją na balkonie, lubię jak pachnie powietrzem. 

I_can, Kama, Triple hop hop...

Powiem ci że jak ja sobie coś zaplanuję względem odchudzania to mi zawsze wychodzi inaczej, więc wolę nie planować.

Wczoraj też tak było,pomyślałam sobie jest niedziela pójdę sobie ze 2 razy na bieżnię to z 10 km zaliczę, i co.... Nie byłam wcale Na dziś już niczego nie planowalam, i jeden trening mam już za sobą Zwarze się razem z wami w piątek ale już nie planuje i nie robię sobie nadziei na żadne super wyniki bo znowu się nie miło mogę zdziwić  

Jak będzie taka będzie.

Niestety u mnie też się zdarza że planuję sobie ładnie pięknie plan na cały dzień a finalnie okazuje się że nie wypalił lub wypalił w 50%. Ale chyba i tak wolę mieć jakiś plan niż wcale bo wtedy pewnie całkowicie bym popłynęła i zjedzeniem i treningiem. Ale ja ogólnie lubie działać z planem, nie tylko jeśli chodzi o odchudzanie. I to całkiem niedawno tak mi się zrobiło, chyba siedząc w domu więcej spraw mam przemyślanych, zaplanowanych. Pewnie wraz z powrotem do pracy wróci haos do mojego życia, wtedy wszystko będzie na szybko, złobek przedszkole zakupy jedzenie praca dom.itd

41 minut temu, MamaMai napisał:

Niestety u mnie też się zdarza że planuję sobie ładnie pięknie plan na cały dzień a finalnie okazuje się że nie wypalił lub wypalił w 50%. Ale chyba i tak wolę mieć jakiś plan niż wcale bo wtedy pewnie całkowicie bym popłynęła i zjedzeniem i treningiem. Ale ja ogólnie lubie działać z planem, nie tylko jeśli chodzi o odchudzanie. I to całkiem niedawno tak mi się zrobiło, chyba siedząc w domu więcej spraw mam przemyślanych, zaplanowanych. Pewnie wraz z powrotem do pracy wróci haos do mojego życia, wtedy wszystko będzie na szybko, złobek przedszkole zakupy jedzenie praca dom.itd

Nie no diety i tak się trzymam, notuje wszystko co zjem bo bez tego.... O jej za miesiąc znowu Słoń w ludzkiej skórze by po domu u mnie chodził.

A tak to chociaż w takiej mniejszej wersji

35 minut temu, Majax123 napisał:

Nie no diety i tak się trzymam, notuje wszystko co zjem bo bez tego.... O jej za miesiąc znowu Słoń w ludzkiej skórze by po domu u mnie chodził.

A tak to chociaż w takiej mniejszej wersji

Hej dziewczyny

Mam malo czasu ostatnio pisac i Pewnie szybko To sie nie zmieni, Co nie znaczy Ze nie sledze waszych poczynan.... przerabiamy ogrod i jest masa pracy, mimo Ze maz najal firme..

z dieta u mnie Tak sobie zobaczymy Co waga powie w piatek Jutro bedzie pizza Wiec malo dietecznie, przyjda pomoc znajomi i trzeba ich szybko nakarmic zamowiona pizza duzo tez spaceruje z malutka, pogoda robi sie Juz bardzo Fajna... ptaszki spiewaja, wszystko powoli kwitnie... pieknie jest 

1 godzinę temu, Milkyway38 napisał:

Hej dziewczyny

Mam malo czasu ostatnio pisac i Pewnie szybko To sie nie zmieni, Co nie znaczy Ze nie sledze waszych poczynan.... przerabiamy ogrod i jest masa pracy, mimo Ze maz najal firme..

z dieta u mnie Tak sobie zobaczymy Co waga powie w piatek Jutro bedzie pizza Wiec malo dietecznie, przyjda pomoc znajomi i trzeba ich szybko nakarmic zamowiona pizza duzo tez spaceruje z malutka, pogoda robi sie Juz bardzo Fajna... ptaszki spiewaja, wszystko powoli kwitnie... pieknie jest 

 

No i jestem po 2 treningu, dzisiejszy cel osiadniety Ustawiłam sobie w aplikacji MiFit dzienny cel kroków 20000 tys.i mam obecnie już ponad 20 tyś zrobione a dokładnie 20400 zanim pójdę spać to jeszcze trochę pochodzę . Z dietą też dziś super i na 1000 % na nic się dzisiaj już nie skusze. Mam pół grejpfruta czerwonego ewentualnie to zjem.

2 godziny temu, Milkyway38 napisał:

Hej dziewczyny

Mam malo czasu ostatnio pisac i Pewnie szybko To sie nie zmieni, Co nie znaczy Ze nie sledze waszych poczynan.... przerabiamy ogrod i jest masa pracy, mimo Ze maz najal firme..

z dieta u mnie Tak sobie zobaczymy Co waga powie w piatek Jutro bedzie pizza Wiec malo dietecznie, przyjda pomoc znajomi i trzeba ich szybko nakarmic zamowiona pizza duzo tez spaceruje z malutka, pogoda robi sie Juz bardzo Fajna... ptaszki spiewaja, wszystko powoli kwitnie... pieknie jest 

 

Wow Milky ależ Ci zazdraszczam tych przeróbek w ogrodzie, a najbardziej firmy ktora to robi!☝ Chyba musicie mieć duży ten ogród skoro jeszcze znajomi wpadną pomagać. A dietą narazie się nie stresuj, skończycie z ogrodem, wrócisz z nową energią do dietki. Teraz będziesz mogła ładować baterie w ogrodzie. Już i tak.niewiele ci zostało do osiągnięcia wymarzonej wagi.

Majax ale pocisnęłaś dzisiaj z treningiem. Brawo Ty. 

A ja dzisiaj jakaś wypruta jestem. Nic wielkiego nie robiłam a nie mam kompketnie siły. Młody zaczyna stawać, jeszcze chwieje się na nogach, ale tak mu się to spodobało że robi to milion razy w ciągu dnia. Szczerze to głównie tylko to robi. Trzeba go asekurować bo niestety ale upadków już trochę zaliczył, nawet jak ktoś siedzi przy nim I stara się by właśnie nie upadł. A najlepsze,.ma 2 zęby I chce się na nich wieszać na stoliku kawowym gdy staje. To asystowanie mnie wykańcza. Nie mam miejsca na ciele które by mnie dzisiaj nie bolało. A najgorsze że od jutra zimnica, na spacer nie wyjdę, chyba oszaleję w domu z jego wyczynami

Jasminka jak wyszła insulina?

31 minut temu, MamaMai napisał:

Majax ale pocisnęłaś dzisiaj z treningiem. Brawo Ty. 

A ja dzisiaj jakaś wypruta jestem. Nic wielkiego nie robiłam a nie mam kompketnie siły. Młody zaczyna stawać, jeszcze chwieje się na nogach, ale tak mu się to spodobało że robi to milion razy w ciągu dnia. Szczerze to głównie tylko to robi. Trzeba go asekurować bo niestety ale upadków już trochę zaliczył, nawet jak ktoś siedzi przy nim I stara się by właśnie nie upadł. A najlepsze,.ma 2 zęby I chce się na nich wieszać na stoliku kawowym gdy staje. To asystowanie mnie wykańcza. Nie mam miejsca na ciele które by mnie dzisiaj nie bolało. A najgorsze że od jutra zimnica, na spacer nie wyjdę, chyba oszaleję w domu z jego wyczynami

Ja tak mam z moją Zuzią też, chce chodzić chwieje się przy tym ale uparta musi Co do treningu to powiedziałam sobie że jak 20 tyś kroków zapisane do wykonania to zrobić to mysze.

O ile mi Zuzia pozwoli to będę tak ćwiczyć co dziennie. Mam już 21079 ,i jak będę się trzymać tego planu to muszę schudnąć choćbym nie wiem co.

Majax, Mama, chyba mamy bombelki w podobnym wieku, mój jest na etapie prób siadania i pełzania po całym domu, najbardziej lubi brać do buzi rogi od dywanu  

20 minut temu, Kabanosik napisał:

Majax, Mama, chyba mamy bombelki w podobnym wieku, mój jest na etapie prób siadania i pełzania po całym domu, najbardziej lubi brać do buzi rogi od dywanu  

A wszystko możliwe.Moja 29 marca skończyła 10 miesięcy