Dieta mż zapraszam nowy wątek

16 minut temu, MamaMai napisał:

Chodzi o stopkę którą wypełniam praktycznie co tydzień, od początku zmagań. 

No tak te wyniki z postępami z utratą wagi. Tak ,teraz widzę jej w telefonie włączyłam tryb komputerowy.

11 minut temu, ileONKA napisał:

        I ja również nie widzę Twojej sygnaturki.

 

           Ale Twoją MamaMai sygnaturkę widzę    Nie piszę z tel. a z kompika i widzę historię Twoje wagi   

 

      Dziewczynki,  podaję ścieżkę włączenia lub wyłączenia sygnatury:

    1. Ustawienia konta  (trzecie od dołu)  

   2. Sygnatura (po lewej stronie - drugie od dołu)  

   3. Od góry - nad wpisem do sygnatury - widnieje napis:

 Wyświetlać sygnatury?

( Włącz )
Wyświetlaj sygnatury innych użytkowników wraz z ich zawartością  

  Pomiędzy w/w napisem jest spłaszczone jajo gdzie trzeba kliknąć by miał zielony kolor i włączony ptaszek:  v

   Wówczas będzie widać naszą stopkę i innych stopki też będziemy widzieli   

 

 

Ja ileONKA widzę twój wpis z postępem wagi

3 minuty temu, Majax123 napisał:

Ja ileONKA widzę twój wpis z postępem wagi

Onka jesteś genialna, o to chodzilo. W trybie komputerowym widzę stopki. Ale musiałam zmienić na zielony ptaszek

Ja się aż tak nie rozpisywała z tą wagą , wogole dzisiejsza rano była nie do pochwalenia

Dobra ja tez w trybie komputerowym mam stopki. Chociaz wole wizualnie wyglad mobilny

Moze jak bede miala troche czasu to uzupelnie stopke o więcej informacji - w telefonie w kalendarzu mam pozapisywane daty

No to teraz wszyscy mają stopki, mam i ja

2 minuty temu, E-MIŚKA napisał:

Moze jak bede miala troche czasu to uzupelnie stopke o więcej informacji - w telefonie w kalendarzu mam pozapisywane daty

No ja też później ewentualnie uzupelnie ale tylko spadki wagi tych wzrostów podawać nie będę

2 minuty temu, ileONKA napisał:

     Tak, zwracam uwagę na ładunek glikemiczny. Osobiście nie przeliczam go - jeszcze  może jak się bardzo uprę to sobie będę przeliczać ale póki co trzymam się indeksów glikemicznych i jeśli się ich trzymam to widzę ładne efekty.  

Ogólnie to staram się do małych porcji wysoko/średnio indeksowych dodawać duże porcjie nisko indeksowe np. zielone liście czy warzywa o niskim ig żeby nie zawracać sobie głowy liczeniem. Choć nie ukrywam, że fajnie by było mieć przeliczone takie dania w połączeniu z wysko indeksowymi produktami... może się zgłoszę do jakiejś dietetyczki sensownej bo póki co dwie nie spełniły moich oczekiwań niestety. 

 

     Jeśli zblendujesz owoc/warzywko typu pomidor, ogórek, sele itp. o niskim ig to tylko nieznacznie podwyższy się IG i nadal będzie to posiłek o niskim IG. A jeśli warzywa / owoce o wysokim IG to jeszcze je podniesie wyżej. I jest to niekorzystne w kwestii przyswajania cukru bo go przyspiesza. 

    Blendowanie nie jest obróbką termiczną bo nie odnosi się do temperatury tak jak gotowanie / smażenie / parowanie / pieczenie. 

   Blendowanie jest kwestią rozdrobnienia produktów. A im płynniejsze jedzenie tym szybciej przyswaja się z niego cukier o ile tam jest. 

Kurczę, to blendrować czy nie

No dziewczyny. Uśmiałam się z was, ze hej. Pozytywnie tak bardzo, bardzo. Zmiana trybu na komputerowy i tyle szczęścia, prawda. To fantastyczne, że istnieją osobowości, którym niewiele potrzeba by czuć się dobrze. Ekstra. Super. Powodzenia. W sensie, w waszych zmaganiach wagowych. 

Ja chyba tez mam stopke, ale nie uzywam kompa

17 minut temu, Stała napisał:

No dziewczyny. Uśmiałam się z was, ze hej. Pozytywnie tak bardzo, bardzo. Zmiana trybu na komputerowy i tyle szczęścia, prawda. To fantastyczne, że istnieją osobowości, którym niewiele potrzeba by czuć się dobrze. Ekstra. Super. Powodzenia. W sensie, w waszych zmaganiach wagowych. 

Bo to najwazniejsze zeby cieszyc sie z malych rzeczy

Wstyd sie przyznac ale wlasnie siedze z kostka rubika i ucze sie układać jedna sciane nigdy nie bylam dobra w tym ukladaniu ale odkad moj 6,5 latek w 30 sekund uklada jedna scianke to poczulam sie baaardzo glupia ale na szczescie już mi wychodzi, jak mam problem to prosze przedszkolaka o pomoc

26 minut temu, ileONKA napisał:

   Tak jeśli to są warzywka / owoce o niskim ig   

 

 Dzięki

26 minut temu, Stała napisał:

No dziewczyny. Uśmiałam się z was, ze hej. Pozytywnie tak bardzo, bardzo. Zmiana trybu na komputerowy i tyle szczęścia, prawda. To fantastyczne, że istnieją osobowości, którym niewiele potrzeba by czuć się dobrze. Ekstra. Super. Powodzenia. W sensie, w waszych zmaganiach wagowych. 

widzisz Stała jak u nas wesolo. Jeszcze raz dzięki za podpowiedź.

E miska powodzenia. Dasz rade. Ja tez nie mam zielonego pojecia jak to zrobic.

U mnie dzisiaj 1700kcal ale bez cwiczen. Dlugi spacer zeby zaprowadzic malego do zlobka i przywiozlam juz na rowerze. Malowalam troche sciany, a teraz sprzatam balagan po malym ;(

Dostalam prace ale mam mieszane uczucia bo praca super ale nie wirm czy znow konczac o 17 dojade po malego do zlobka na 18a. W pon mam kolejna rozmowe blizej domu, moze sie uda.

A teraz czekam na domek ogrodowy Smobiego. Zamowilam z Polski i idzie kurierem. Jaram sie jak glupia bo chce zobaczyc mine malego jutro moze mi sasiad zlozy. Byloby fajnie.

T

2 godziny temu, mamawsieci33 napisał:

E miska powodzenia. Dasz rade. Ja tez nie mam zielonego pojecia jak to zrobic.

U mnie dzisiaj 1700kcal ale bez cwiczen. Dlugi spacer zeby zaprowadzic malego do zlobka i przywiozlam juz na rowerze. Malowalam troche sciany, a teraz sprzatam balagan po malym ;(

Dostalam prace ale mam mieszane uczucia bo praca super ale nie wirm czy znow konczac o 17 dojade po malego do zlobka na 18a. W pon mam kolejna rozmowe blizej domu, moze sie uda.

A teraz czekam na domek ogrodowy Smobiego. Zamowilam z Polski i idzie kurierem. Jaram sie jak glupia bo chce zobaczyc mine malego jutro moze mi sasiad zlozy. Byloby fajnie.

To się synuś ucieszy ma urodziny czy tak bez okazji prezent Tak długo macie żłobki otwarte. ?

Dziś zakończyłam dietę na 630 kcal kurczę nie wygląda to za dobrze bo wczoraj jednak było 2000kcal. Oj chyba robię sobie znowu pod górkę, bo 6 już z przodu nie mam . Oj nie dobrze... nie dobrze się dzieje

Majax, a czemu tak malo? Nie jestes glodna? Przyjdzie 6tka i jeszcze mniej , zobaczysz.

Zlobek, ktory ma jest od 8ej do 18;) Maly lubi tam byc, ma duzo zabawek i kolegow. Oczywiscie jak nie pracuje teraz to odbieram go po 15, po jego obiadku.

Kupilam domek bez okazji, zeby mial  Ale teraz musze cisnac z kasa bo kiepsko

19 minut temu, mamawsieci33 napisał:

Majax, a czemu tak malo? Nie jestes glodna? Przyjdzie 6tka i jeszcze mniej , zobaczysz.

Zlobek, ktory ma jest od 8ej do 18;) Maly lubi tam byc, ma duzo zabawek i kolegow. Oczywiscie jak nie pracuje teraz to odbieram go po 15, po jego obiadku.

Kupilam domek bez okazji, zeby mial  Ale teraz musze cisnac z kasa bo kiepsko

 

Bo wczoraj przesadziłam za dużo było aż źle się czułam wieczorem   z rana nigdy nie jestem głodna . Teraz muszę trochę przychamowała z jedzeniem bo będzie źle we wtorek rano

A co ma byc we wtorek rano 

Ja dzisiaj musze docisnac do 1500 i tego sie trzymac

Dziękuję.

Wczoraj na urodzinach mojej mamy, zjadłam kawałek sernika na zimno, moja mama zrobiła z borówkami. Ale nie będę się obiwniać bo cały tydzien starałam sie trzymac dietę.

Zycze wszystkim powodzenia w dalszej "walce" ze zbędnymi kilogramami, trzymam kciuki. I proszę trzymać kciuki za mnie

2 godziny temu, mamawsieci33 napisał:

A co ma byc we wtorek rano 

Ja dzisiaj musze docisnac do 1500 i tego sie trzymac

Tydzień jak zobaczyłem 6 z przodu , która znikła ale może we wtorek wróci miałam już najmniej 69.5 ale już nie mam bo przesadziłam z kaloriami   ten pysk trzeba mi czasami zakleić

1 godzinę temu, Molly010 napisał:

Dziękuję.

Wczoraj na urodzinach mojej mamy, zjadłam kawałek sernika na zimno, moja mama zrobiła z borówkami. Ale nie będę się obiwniać bo cały tydzien starałam sie trzymac dietę.

Zycze wszystkim powodzenia w dalszej "walce" ze zbędnymi kilogramami, trzymam kciuki. I proszę trzymać kciuki za mnie

 

Leje u mnie jak z cebra, nic się mi przez to nie chce. Dosłowne, wstyd się przyznać ale jeszcze jestem w piżamie a już godz. 11. Zrobię chyba tylko jakieś niezbędne minimum. A najgorsze że jeść się tylko chce, przez to nic nierobienie juz widzę że nabije dzisiaj kalorii. Strach się bać. Bez kitu

Ja mam dziś czas dla siebie J pojechał na weekend do Poznania na mecz a do mnie wbije dziś przyjaciółka na drinka

Zakupy mam zrobione jeszcze ogarne dom a potem siebie i leżę

8 minut temu, Jasminka napisał:

Ja mam dziś czas dla siebie J pojechał na weekend do Poznania na mecz a do mnie wbije dziś przyjaciółka na drinka

Zakupy mam zrobione jeszcze ogarne dom a potem siebie i leżę

Pozazdrościć. Ja tak nigdy nie będę miała.

Dziś cały dzień na zakupach więc jeszcze nie było okazji nic zjeść , a to dobrze przyda mi się trochę wstrzemięźliwości

1 godzinę temu, ileONKA napisał:

 

        

            Dziewczynki, mam spore zaskoczenie w temacie placków ziemniaczano- cukiniowych   Zjadłam takie wczoraj 4 szt. na kolację i wiedząc, że ziemniaki są wysoko indeksowe to zmierzyłam sobie cukier i wyszło mi:

103 - g. 18:30 przed zjedzeniem 

119 - g. 21:00 - ok. 2 h po jedzeniu

 I teraz moje zaskoczenie: 99 cukier na czczo (!) z tym, że mierzony o godz. 11:30 dzisiaj. Wynik cukru 99 na czczo to jest jak u zdrowego człowieka   piknie  

    Tak sobie myślę o tym liczeniu IG... skoro ziemniaki mają w 50 g mają IG 95 a cukinia 15 IG to połączone z tłuszczem i jajkiem dają taki efekt to chyba zacznę liczyć ten ładunek glikiemiczny  żeby właśnie niskimi IG obniżać te wysokie indeksy. 

   

Czytalam właśnie w necie że lepiej jest patrzeć na ładunek  niż na indeks.

MamaMai, wypoczywaj. Jest sobota mozesz byc i w pizamce caly dzien. Kto Ci zabrania

Majax jak tam? Ostro dajesz widze z niejedzeniem. 

Jasminka ale Ci dobrze. Kolezanka, drineczek. Super! Co ciekawego pijecie?

...............

U mnie baaardzo leniwy dzien. Mlody wstal o 5 rano, dal mi troche w kosc. Teraz mu sie w koncu przysnelo. Tez tak z braku laku wymyslam co by tu zjesc. Zaraz pieke kurczaka, moj ostatni posilek (mam nadzieje). Ale jakas taka wypompowana jestem. Na dworze goraco ale na miasto nie chce jechac bo wydam moze za duzo na bzdety.

Moze po obiadku pojdziemy na dlugi spacer do parku.