Jak modelki dbają o urodę?

Wiecie jaki jest dobry sposób na schudnięcie?!Chętnie podziele się z wami moim sposobem bo skutecznie działa-chociaż wymaga cierpliwości bo efektów od razu nie widać.Jeszcze miesiąc temu ważyłam 55kg przy wzroście 172 cm.Moje wymiary były-81-64-92 Jak na modelke to troszke za dużo.Wcześniej się nigdy nie odchudzałam ,jadłam pełno słodyczy,fast foodów,i obżerałam się na noc-jednym słowem kochałam jedzenie. Tak więc trudno mi było przejść na jakąkolwiek głodówke ponieważ mój żołądek był maksymalnie rozepchany.Mój plan działania był następujący: przez pierwszy tydzień(później co 2 dni)ćwiczyłam ok.1,5 h wieczorem.Robiłam 200 brzuszków ,ćwiczenia na pupe,20min rowerku i co mi przyszło do głowy.Później kiedy ćwiczyłam co drugi dzień(choć zdażało się że przez 4dni nic nie robiłam) wracałam do domu ze szkoły na piechote szybkim marszem(5km)podobno bardzo dobrze ujędrnia pośladki.Aha jeszcze po każdym ćwiczeniu rozciągałam mięśnie żeby nie było ich widać tylko ładnie wysmuklały ciało.Tak wyglądały moje ćwiczenia fizyczne.Na początku było trudno ale później jest coraz łatwiej. A oto jak się odżywiałam: Przez pierwsze 2 tyg jadłam cztery posiłki dziennie-śniadanie,drugie śniadanie,obiad,kolacja.Dzięki temu mój żołądek się troche skurczył i mogłam zmiejszyć ilość posiłków do trzech dziennie-śniadanie ,obiad ,kolacja .Oprócz tego codziennie piłam 1,5 l wody niegazowanej.Kiedy łapał mnie głód opychałam się chrupkami kukurydzianymi. Oczywiście z diety wyłączyłam słodycze,słodkie napoje,ostre przyprawy,tłuste mięsa,sosy,smażone potrawy,alkohol,biały chleb,masło i inne wysokokaloryczne produkty.Pokochałam natomiast owoce ,warzywa ,wode niegazowaną,chude wędliny,drób,ziarna itp. Zapomniałam jeszcze dodać że odżywiałam się reguralnie-śniadanie 7 rano,obiad 15,kolacja 18 Przez miesiąc stosowania tej diety schudłam 5 kg.Teraz moje wymiary to 80-60-88 ,174cm i 50kg.Może nie uwieżycie ale przez miesiąc urosłam 2 cm!albo wcześniej pielęgniarka mnie źle mierzyła:).Powiem jeszcze tyle że porrawił mi się stan skóry.Uważajcie tylko na znajomych ,bo moi rodzice i znajomi myśleli że mam anoreksje i do lekarza mnie chcieli wyciągnąć. Polecam jeszcze mierzyć i ważyć się co tydzień ,jeśli zauważycie rozrost tkanki mięśniowej ograniczcie ćwiczenia.Naprawde polecam wam tą diete :) A jeżeli poczujecie że już dalej nie możecie to powtarzajcie sobie"jeśli chce być modelką to musze wytrzymać" mi to bardzo pomagało. Polecam wam także stronke www.kalorie.net.pl znajdziecie tam wszelkie porady na temat odżywiania,tabele kalori i inne diety. P.S.Pamiętajcie jeszcze że aby uniknąć efektu jojo po osiągnięciu ibealnych wymiarów należy nadal stosować diete tylko w mniejszym stopniu np.Ograniczyć ćwiczenia do dwa razy na tydz.Albo przejść na cztery posiłki.Trzymam za was kciuki.Mam nadzieję że troche pomogłam.Trzymajcie się cieplutko:)

pomyliłam się co do wcześniejszego linku.poprawny to www.kalorie.net

do Amelia... Podziwiam twoja wytrwałość! Naprawde to co zrobiłaś wymagało wielu poświecen... ja poprostu nie dam rady. Njadluzej wytrzyamalam tydzien a potem znow to samo... nie mam takiej dobrej motywacji, wydaje mi sie i czesto mi mowia inni ze poprostu z bioder juz nie schudne a pozostale wymiary mam dobre 85/60/... wiec nie widzac efektu rzucam to... jescze tylko nie probowalam jakis balssamow wyszczuplajacych ale nie wiec czy to cos da...

mi było bardzo ciężko,i nadal jest!jak widze słodycze to mnie ściska.Ale wiem że musze wytrzymać bo tak bardzo pragne być modelką.Co do kremó wyszczuplających to same nie pomagają,należy je połączyć z dietą albo z ćwiczeniami.A co cie tak bardzo przeraża dieta czy żwiczenia?Powiem szczerze ze wszystkiego da się schudnąć widocznie ty potrzebujesz więcej czasu.No chuba że masz takie szerokie kości a na nich wisi tylko skóra.Pozdrawiam

do Amelia... wiesz w zasadzie i jedno i drugie mnie przeraża ale ćwiczenia znacznie bardziej bo ty dlugo cwiczylas ja to moze max pół godziny dziennie, ale teraz mam ochote spróbowac troche bardziej sie pomęczyc :P Mam nadzieje ze uda mi sie zrzucic jakies centymetry.

wiesz ja to także robiłam dla relaksu.Wieczorem kiedy byłam zmęczona i zestresowana po całym dniu wyładowywałam się na ćwiczeniach.A każda kropelka potu to dawała mi satysfakcje.Oczywiście zdarzały się dni że byłam tak zmęczona że nie ćwiczyłam ale wtedy starałam się nadrobić następnego dnia.Ja sobie to tak wyobrażam-teraz miesiąc czy dwa się pomęczę a w przyszłości będę zbierała plony.Powiem ci jeszcze że każda dieta inaczej działa na każdego tobie akurat może nie pomóc więc musisz próbować i znaleźć na siebie sposób.Jak już móiłam schudnąć się da tylko trzeba odkryć jak.Trzymam za ciebie kciuki!!! P.S.a tak wogle to miałaś jakieś przygody z modelingiem

do Amelia => Hmmm no wlasnie teraz sobie cwiczylam troszke... narazie zaczne stopniowo, bo nie mam na to wielkiej ochoty, ale moze uda mi sie przyzwyczaić :) Jesli zobacze u siebie jakies zmiany to odrazu napisze! A co do przygod z modelingiem to jak dotad cieniutko... w ubieglym roku bylam na castingu Mango models & new face search. Wszystko bylo pieknie nawet panie mnie chwalily ze slicznie wyszlam na zdjeciach ALEEE nie przewidzialam rozmiaru moich niesczesnych bioder tj. wtedy w spodniach dosc grubych mialam 97 cm!!! WIEC niestety... ale od tego roku zaczynam pracowac na nimi i nie popuszcze! Chyba sie na nie zawzielam :P I jesli osiagne swoj cel tj. 92 cm to bede bardzo usatysfakcjonowana! I moze uda mi sie gdzies zaistniec... a jak Tobie idzie???

A tak w ogole to jak myslicie dziewczyny czy skakanka jest dobra na wszystkie partie ciala? Lubie skakac, wiec moze w taki sposob troszke zmniejsze swoje wymiary? SKAKANKA + WODA + DIETA ??????

ja tez zawsze chciałam byc modelką...ale jestm nisjka i nic z tego...a moja figóra...szkoda gadać...tłusty brzuszek...odstająca pupa...grube uda...i co najgorsze bardzo chude łydki...mam 160 i waże 50 kg....to chyba strasznie dużo jak dla mnie....bardzobym chciała schudnąć choć 5 kg...prosze poradźcie mi jak !!...bo nie mam pojęcia...a poza to ćwicze codziennie...(jesem w klasie sportowej)...zawsze byłam chuda...okres dojrzewania...wszystko zmienił...ja bym chciała być chuda...!! jak robiłam sobie głodówkę...znaczy nie taką dosłowną...( bez śniadania, w szkole nic, na obiad - owoc...jogórt, i jakiś owoc na przekąskę) strasznie mi się w głowi kręciło....wstałąm, kręciło mi się w głowie, schudłam troche...ale bez sensu

Zostałam zaproszona na casting Karin Models i co dalej...? Jescze niewiem ale napisze napewno... WIELKIE DZIEKI dla Ailyn za info o tym konkursie :* Teraz intensywnie pracuje nad soba... przynajmniej mam motywacje

to NIE jest duzo!!!To absolunie prawidłowa waga!

Jesli chcesz wiedziec zy masz prawidlowa wage co do wzrostu to policz: BMI= waga ciała w kg : (wzrost w metrach)2

up

jestem zaledwie 2 dzien na diecie i cwiczeniach a konia z kopytami bym zjadla! hehe ciezko jest dziewczyny :/ Nio ale nie poddaje sie! A co! Napisze jak beda jakies efekty

DO MEGGAN=trzymamy kciuki.Przyzwyczaisz się zobaczysz.Jeśli to cie pocieszy to ja też jestem głodna ale woda mi pomaga.Wypiłam już dwie butelki!!!

Amelio twoje efekty i silna wola sa przynajmniej dla mnie imponujace. Prosze powiedz mi czy robilas jakies szczegolne cwiczenia na biodra ze schudlas az 4 centymetry! W necie ciezko jest cos na to znalesc...

Robiłam bardzo różne ćwiczenia.Zależało to od mojego humodu.Brzuszki(boczne) i rowerek robiłam zawsze.Robiłam także ćwiczenia rozciągające aby mięśli się ładnie wysmuklały.Pomysły czerpałam ze stronki www.modeling.pl tam jest wszystko dokładnie opisane.Powodzenia życze:)

dziewczyny czy znacie jakieś astingi gdzie można wysłać zdjęcia bo szukam szukam i nic ciekawego znaleźć nie moge(oprócz karin bo tam już wysłałam)

Hej Amelio wiesz co? Jezcze sie trzymam chociaz moja dieta polega glownie na tym ze jem tylko 3 posiłki dziennie (za to takie jak wszystcy inni domownicy) nio nieliczac kolacji ktora jest lekkostrawna, procz tego caly czas cwicze choc troche:P dzis np. bylam 1,5 godziny na siłowni! Echhh ilez to trzeba poświecic... Poza tym wpisujac juz biodra 94 zostalam zaproszona do agencji Orange i Karin models... wiec moze cos jescze ze mnie bedzie. A propos to każda dobra agencja ma adres mailowy na ktory mozna wyslylac swoje zdjecia i wymiary np. mango, orange, d-vision i inne wiec tylko popatrz... :)

ale dziewczynki nie dajcie sie wpedzic w jakąs paranoję: nie głodzcie sie za bardzo o rany nie nalezy robixc za duzo zeby zostac modelką ,dziewczynki ktore maja predyspozycje bo po prostu ssie tak im ciała wykształciły niestety wypchną was z rynku i tak . tzn wygrają wymiary 91-60-90 a nie np. : 84-64-94 zrozumcie toooo wazna jest tez twarz w modelingu , maja szanse dziewczymny o harmonijnych rysach wiec gdy nawet wymiary pozostawiaja wiele do zyczenia to przy pieknej twarzy da sie sporo osiagnac , generanie nie ludzicie sie bo to pierdolniety jest biznes :/

do 'Claire' i 'Meggan' => Jak długo czekałyście na zaproszenie na casting do Karin Models?

do Kate 18 ==> Ja czekałam jeden dzień :D a wiesz ze to do 5 maja trzeba bylo zgloszenie wyslac? Moze za pozno wyslalas?

Masz racje z tymi wymiarami i innymi wymaganiami co do modelek...Takze uważam,ze modeling to pierdolniety i bezwzględny biznes,w którym nie ma żadnych skrupółów:-oTrzeba tez miec dużą odporność psychiczną i silną psychike aby się utrzymac w zawodzie modelki:-o

Ja to sie troche podlamalam, bo fajnie by bylo byc modelka tj. nowe doswiadczenia i kasa potrzebna na studia... niestety moja dieta z ciwczeniami ma marne wyniki a rzeczywistosc jaka jest kazdy wie

Ailyn --------bywasz tu jeszcze?? jak bedziesz to moglabys powiedziec ile bierzesz teraz za wykonanie makijazu i czy jest jakas opcja zebys zrobila go za darmo??

http://www.eraport.com/raport.php?pge=modelki&RAPORT=6f83217ad73697257b4a3766f1b7a880

Nie wydaje mi sie zeby to byla dobra stronka:/ Hej dziewczyny moze o czyms pogadamy?

Gadajmy, gadajmy :) Ostatnio topik trochę przycichł a ja jako założycielka nie chciałabym aby umarł śmiercią naturalną :) Dajmy jakieś ciekawe linki :) Trochę najnowszych trendów: http://serwisy.gazeta.pl/avanti/0,52882.html Regeneracja włosów: http://kobieta.gazeta.pl/wysokie_obcasy/1,53661,2570258.html

hej Kate 18 i co jestes zaproszona na Karin models? Ja niestety nie bede mogla przyjechac tego dnia... szkoda ale i tak pewnie bedzie tam mnostwo pieknych i wymiarowych dziewczyn. Ciekawe ile osob przewinie sie przez jedne dzien castingu?:D

hej laseczki!!topik mnie zaintreresowal,bo troche mnie intryguje ten caly modeling,sama marze sobie zeby zaistniez w etj branzy..otzn.chcialbym baaardzo byc fotomodelka, bo o moedlce to nawet nie mysle ze wzgledu na wzrost-166cm:(figure mam proporcjonalna,wciecie w tali,biodra zaokraglone i biust 75c,ostanio trovhe przytylam ale to da sie nadrobic:)(bede miala 50kg)qrcze napiszcie szczerze co myslicie,czy ja mam jakiekolwiek szanse,bo nie amm zamiaru gdyby nawet ten wzrost w jakims skrajnym przypadku udalo sie "pominac":)(w fotomodelingu jest to chyba mozliwe)to nie chce byc wychydzona tylkoszczupla po prostu..a twarz??no raczej nie amm kompleksow:),regularna rytsy,duze ciemne oczy,nos nie za wielki:)usta tez w porzadku wiec tragocznie nie ejst.ale to kwestia gustu:)jezeli wiecie cos o sesjach zdjeciowych i czymkowiek co nie jest tylko dlsa mega wysokich i megachudych to piszcie..pozdrawiam!!:)i tym wszystkim z odpowiednim wzrostem i wymiarami zycze powodzenia:)