DZIEWCZYNY CWICZACE REGULARNIEsa tu takie??

liv- nie wiem co poradzić.Dla mnie ćwiczenia stały sie ostatnio nałogiem.Jak widzisz efekty to naprawdę chce się to kontynuować Moze spróbuj od hula hop, bo nieźle ubija ciało ;) a jest to przyjemne ćwiczenie... spacer w chmurach- ja teraz eksperymentuję z 8minute ABS i muszę przyznać że jestem zaskoczona.Niezły wysiiłek

Hej:) czytalam wasze wypowiedzi. jestem pelna podziwu wytrwalosci. mozecie mi powiedziec jak to jest z tym Billem? w marcowych wypowiedziach mowilyscie ze cwiczycie. ja cwicze od jakiegos tygodnia. na poczatku 8 minut a teraz sciagnelam se godzinne to wytrzymuje tylko pol a i tak jestem cala mokra i mam niesamowite zakwasy. mozecie mi powiedziec czy po tych kilku miesiacach widac jakies efekty cwiczenia Tae-bo? Pozdrawiam:)

Misia- nie wiem co to za cwiczenia, ale chętnie bym spróbowala jeśli dasz namiar na nie ;)

Czarodziejka z Oz- ja je sciagalam w emule. wpisujesz tae-bo albo billy blanks i Ci wyskoczy:)

ja tez cwicze z billym ale dosc nieregularnie (regularnie z innymi hehe) efekt na pewno jest taki, ze po kilku miesiacach skonczysz bez zadyszki:) ja nie cwicze z nim bo...sie nie zmecze hehe koncze trening i jest tak jakbym wrocila z intensywnego spaceru;) powodzenia!! ja mecze moja nowa pilke i jest super, sciagnelam z netu program z pilka, mozna cwiczyc cale cialko super;) jedyne czego sie nadal nie moge pozbyc to paskudny nalog czekoladowy:( pzdr.

co do tae-bo to ja mam plytke z inna babka, poszukaj sobie moze cos z Tracey Mallet, ja mam "skacz, walcz i spalaj kalorie", mnie meczy bardziej niz billy i nie jest taka monotonna;) albo lagodniej-jane fonda-aerobik na poczatek ..

Hej!!! ja też ćwiczę regularnie. Codziennie jeżdżę na rowerze 30minut, kręcę hula hop, często pływam i gram w siatkówkę.

Co do mnie....ja zaczynam. Przede wszystkim chce wyrzeźbić brzuch , ale też ogólnie poprawić moją nędzną kondycję.... W sierpniu jadę na obóz taneczny, więc trzebaby było wziąć się za siebie, aby do tego czasu były już jakieś efekty :) Trzymajcie za mnie i mój zapał kciuki.... Choć boję się, że ten zapał niebawem wygaśnie.... Zobaczymy :D Powodzenia Dziewczyny !!!

co tu taka cisz dziewczyny? gdzie si epodzialy wszystkie cwiczace?:) juz na wakacjach? szczesciary..;) ja zaraz bede meczyc pilates gymball workout -cwiczenia z pilka polecam na brzuch -rewelacja! jesli jeszcze nie na wakacjach to prosze mi tu pisac jak treningi:) pzdr.

czy topik juz umarl??????????????????????????? podnoszeeee :P

Hej dziewczyny, ja również ćwiczę regularnie. Od lutego przestałam palić i zapisałam się do fitness klubu. Nie palę cały czas nawet mnie nie ciągnie. No i ćwiczę 2 x w tygodniu siłownia i 1 x aeroby.

witaj anikaa ratujesz honor forum ! powodzenia i przede wszystkim wytrwaj przy niepaleniu! i przy ruchu tez bo na pewno warto.. pzdr

dziewczyny wklejam wam link do Shape'a z przykladami na bardzo rozne cwiczenia na rozne czesi ciala:) http://www.shape.com/workouts/?action=workoutfinder&bodypart=Legs&template=/2006/workouts.html

rozumiem,z e topik umarl :)

Ćwiczymy, ćwiczymy, a niektóre cały czas, nie tylko przed wakacjami żeby móc wyskoczyć w bikini:) Podbijam topik, wypowiadajmy się, pokażmy tym z diet że jest nas dużo:-D

Czesc dziewczyny!!!!Chce sie do was dołaączyć, ja ćwicze regularnie, tzn. codziennie od poniedziałku do piątku.A dokładniej to prowadze aerobik,uwielbiam to robić,to moja pasja,dzisiaj właśnie zaczynam po letniej przerwie i musze przygotować jakiś układ,szczerze mówiąc gdybym nie musiała sie przygotowywać to by mi sie nie chciało ćwiczyć w domu.W grupie to całkiem inaczej jest ,ciekawie i czasem zabawnie.Pozdrawiam!!!!

ok!!! to i ja się dołączam :) dieta bez sportu ma krókoterminowe efekty, a ostattnoi czytałam, że mimo chudnięcia, takim osobom i tak zalega tłuszcz gdzieś tak głeboko, bo nie jest on spalany poprzez ćwiczenia :) Co do mnei to wolę sport niż diety, bo uwialbiam jeść dobre rzeczy ;)

Podbijam topik, nuda jak 150 na tym Fitnessie, choćbym miała gadać sama ze sobą, to się wpiszę:-D Wczoraj biegałam! A co! :-D

Chyba przejdę na jakąś kretyńską dietę, założę topik typu \"kto ze mną - 20 kg do sylwestra\" i w godzinę będę miała 100 wpisów:-O

Hej,jest tu ktoś jeszcze?:) Ja ćwiczę regularnie w klubie fitness bo to mnie motywuje;).Piszcie jak jeszcze ten topik ma istnieć.Odezwę się wieczorem,lecę na uczelnię teraz.Pozdrawiam:*

Hej:) Ja się nawróciłam od 1.10, bo przez całe wakacje pracowałam i nie miałam czasu na ćwiczenia. Od zeszłego poniedziałku codziennie kręcę 1h na hula hopie, mam dziś 9. dzień A6W, do tego nozyce i cos jeszcze na uda. Ja chcę juz widziec efekty...:( Ostatnio łapie mnie takie zniechęcenie, bo chciałabym juz zgubic trochę tego brzucha. Czy któraś z Was ma może płaski brzuch? Ja bym chciała tki mieć. Ile miesięcy musze czekać na taki efekt, gdy kręcę hh i robię a6w? Naprawdę mi sie już odechciewa, a szkoda tych rozpoczętych starań...

Witam wszystkich:) U mnie był chwilowy zastój, bo nie miałam czasu, a od wczoraj znów zaczęłam jeździć na orbitreku. Biegać już nie biegam bo za zimno, a ja do wyczynowców nie należę:) Ostatnio na wyjeździe integracyjnym skorzystałam z sauny (1szy raz w życiu) i basenu (nie pierwszy raz;) ), i myślę żeby wprowadzić pływanie i saunę w swoje życie, podoba mi się:) Teraz zimno, ciemno, cięzko się wziąć za sport, ale Alleluja i do przodu:_D

No hej;) i jak tam dziewczynki Wam idą ćwiczonka? Tak czytałam ten topik i zastanawiam się czy kurcze tylko ja ćwiczę w fitness klubie a reszta w domu? Czemu tak?Przecież z treningów w klubie raczej lepsze rezultaty są,jak trener ułoży trening no i te wszystkie profesjonalne maszyny, aerobik bez ograniczeń. Chyba ze to kwestia braku czasu?Albo kasy?Chociaż wydaje mi się że 130 zł miesięcznie za korzystanie bez ograniczeń z sali cardio, siłowni, stretchingu, aerobików i spinningu, sauny to nie tak znowu drogo? W każdym razie ja polecam, bo mi sie dom nie kojarzy z ćwiczeniami:) buzi dla Was

hej dziewczyny! Mozna do Was?? I ja cwicze calkiem regularnie. Moja pasja to bieganie ale cwicze tez w domciu przy plytkach. Biegam sobie tak ladnych pare lat a cwicze tez dosc dlugo.. Dziewczyny! Nie dajmy umrzec temu topikowi bo jak zauwazyłam to tylko na dietach taki ruch ze hohooo! Pozdrawiam

KASIUNIA - wiesz, w moim przypadku chodzi akurat o to, że w moim mieście nie ma profesjonalnej siłowni, a o trenerze czy instruktorze nie wspomnę. Jest jakaś osiedlowa pakernia, i tyle. Poza tym cierpię na chroniczny brak czasu, bo zapracowana kobieta jestem:) Poza tym nie lubię jak ktoś mnie pogania, i nie znoszę np aerobiku, lubię sobie ćwiczyć sama i w swoim tempie.Nie chodzi o kasę, bo akurat te dajmy na to 130 zł nie byłoby mi szkoda, tylko inne względy. Jestem typem indywidualistki i ćwiczę dla przyjemności a nie dla konkretnych efektów:-D

Jak idą ćwiczenia, kobietki? Nie ma pogody na biegi, co? Trochę się ochłodziło. Ja jednak uporałam sie już ze swoim zniechcęceniem i dalej kręcę hh, robię a6w. Jestem zadowolona, bo widzę, że mi trochę sadełka ubyło. W ogóle zrobiłam się gładsza. Jeszcze trochę i będę tak piękna jak Wy:) Ile to miesięcy powinnam sobie wmawiać, że nie cierpię słodyczy, a sport jest mi powietrzem...?

Hej dziewczyny! Moze sie troszke ochlodzilo ale ja biegam. Fajnie ze jestescie. Milo poczytac ze sa osoby ktore cwicza i nie traktuja tego jak zło konieczne..

Hej, dziewczyny. Chce schudnac 5 kg. Nie wiem jak to rozlozyc w czasie. Nie mam nadwagi, waze prawidlowo, wiec szybko nie schudne chyba... Co polecacie? Z diety i cwiczen? Pozdrawiam.

Dzień dobry:) Byłam wczoraj na basenie, pierwszy raz od kilku lat jak go otworzyli:) Pomijając fakt że miałam niezłą zagadkę jak wygrać z magnetycznym zamknięciem szafki, było całkiem fajnie. Chyba będę chodzić częściej:) To super odpręża i relaksuje. Fajne są takie urozmaicenia;)

bettibe-skoro nie masz nadwagi to czemu chcesz aż 15 kg schudnąć?;o przeraziło mnie to... Ja dziś idę do mojego fitness klubu poćwiczyć ciałko;) Jest tu ktoś kto chodzi do klubu jeszcze?JEśli tak to jakie ćwiczenia sprawiają Wam najwięcej przyjemności? JA lubie ćwiczyć na tym tzn\"narciarzu\"-wiecie o co mi chodzi?:) Ja widzialałam tu na forum,że dziewczyny mówią o orbitreku,to jest coś w tym stylu tylko większe.A może jest to sprzęt lepszej klasy dlatego lepiej wygląda po prostu?Sama nie wiem.Lubię też step mastera.:) i siłownię. Powiedzcie mi jeśli któraś zWas wie jak ćwiczyć w klubie czy też na siłowni żeby nie rozbudować nóg tylko żeby wysmuklały? boję się trochę za dużych mięśni od tych ćwiczeń regularnych...Pozdrawiam Was serdecznie