Dieta strukturalna - rewelacja! 2-4 kg w ciągu tygodnia.

Hej Wszystkim choc tu nikogo nie ma :D Szkoda... ale zawsze jest nadzieja ze ktos sie znajdzie do stosowania strukturalnej! Sledze od jakiegos czasu ten watek i az szkoda ze sie wypala :( Ja wlasnie czytam kody i jestem zafascynowana.Zrobilam juz zdrowe zakupy i od soboty przechodze na zdrowe jedzonko polaczone z cwiczeniami.Mam nadzieje ze znajda sie chetni do wzajemnego podbudowywania sie! :D Gleemz - gdzie jestes? poddales sie juz na starcie? upssss - tez jestes na diecie? vanili - udzielasz sie tu jeszcze i stosujesz diete czy tylko z sentymentu zagladasz? Tak jeszcze dodam ze skusilam sie na ta strukturalna bo mam kolezanke w pracy ktora stosuje ta diete od 5 tygodni i efekty sa niesamowite! wow! Schudla kilka kilo, poprawila jej sie cera i ma sliczne wlosy. Nawet nie wiecie jak motywuje taki namacalny dowod na skutecznosc diety! Licze na wsparcie z Waszej strony i zachecam do dietki. Razem damy rade i razniej bedzie :D

Sabcia, mogę Ci dopingować ..czasem robię koktajle, bo je lubię i weekendowa jest dobra...i skuteczna... został mi nawyk sypania ziół do wszystkiego! i zieleniny ale ...trzeba uważać ze słonecznikiem itp, bo za dużo idzie w biodra! co jakiś czas dietetycy bombardują nas nowinkami:P kiedyś był modny ryż! potem ktoś wymyślił, że tylko kasze! soja... może to zależy od żołądka? i predyspozycji organizmu? w myśl modnej diety, przerobiłam ciemne ryże, makarony, kasze...i miałam mega zatwardzenia! i burczenia w brzuchu, fakt kasze zatykają jelita i nie czujesz głodu...ale...najlepiej jeść wszystko tylko w małych ilościach nie rezygnowałabym z ziemniaków, mało kaloryczne i szybko są trawione...nie wiem skąd się to bierze, że ziemniaki powodują tycie? pewnie przez dodanie sosów, schabowego... z warzywami są OKY odwiedzam toaletę codziennie i nie słucham już tekstów,że tylko ! kasza:O nie wiem też, dlaczego większość diet oparta jest na piersi z kurczaka lub indyka- przecież to same hormony, antybiotyki...i jak po tym schudnąć?

Witajcie ,zrobiłam już dwa koktajlowe odchudzania - wynik jak przy od truciu ,ale jestem zadowolona i chcę zająć się na stałe przejść na ten styl odżywiania ,ale potrzebuje wsparcia i doświadczenia innych stosujących tę dietkę

Witaj Eklerku... które koktajle robisz?

Witam! chciała bym sie do Was przyłączyc.. jestem nowa i nie obyta w Waszej diecie strukturalnej:P Czy ona naprawde dziala?? moze na poczatek napisze jaki mam problem. Napewno jak kazda z Was chciala bym schudnąć. U mnie problem tkwi w tym, ze bardzo duzo ( amianowicie 24kg) przytyłam podczas ciazy:/ mam cholerne rozstepy i strasznie obwisły brzuch:/:/ po porodzie cieszyłam sie bo kg zaczeły szybko spadac. do czasu jednak:/ stanęło na tym, ze zostalo mi 8 kg do wagi sprzed ciazy. waga stoi i w miejscu. dodam, ze karmie piersia wiec raczej nie moge jakos drastycznie sie odchudzac.. czy któras z was ma dla mnie jakies rady??;) pozdrawiam!

Robiłam zestaw podstawowy na weekendowe odchudzanie ,teraz mam ochotę zrobić w ciągu tygodnia bo juz mi czegoś brakuje :)

hej dziewczyny planuję zrobić weekendową dietkę od czwartku do soboty tylko muszę pojechać po ten morszczyn ale trochę się boję że nakupuję tej zdrowej żywności a koktajle okażą sie wstrętne i nie będę ich pić albo tego że koktajl wypiję ale będę chodziła głodna.... mam nadzieję że mi się uda a na pewno zamierzam spróbować, ta dieta chyba odchudza bardzo delikatnie więc bardziej mi zależy na poprawie skóry, włosów itp mam nadzieję że wytrzymam i że poskutkuje, czytałam że dziewczyny różne opinie mają ale chyba przeważają te pozytywne :) pozdrawiam i życzę powodzenia, sobie też :P

Witajcie... Agiszka, myślę, że możesz stosować dietę, jedynie nie wszystkie produkty na raz, gdyby coś miało uczulić maleństwo..w końcu autorem diety jest lekarz... Dziewczyny, koktajle są pyszne..wiadomo, trzeba uważać i po wypiciu koktajlu nie objadać się, bo on zawiera kalorie i zdrowe odżywcze składniki....zacznijcie powoli wprowadzać i przyzwyczajać się do tego sposobu odżywiania...

A ta dieta weekendowa to jaka??;)

Dietę tzw weekendową można stosować w dowolnym terminie...ale tak przyjęto, że weekend - to odpowiedni czas .. Dietę rozpoczyna się w PIĄTEK. 15.00 Normalny ostatni posiłek , najlepiej w tym dniu zrezygnować z mięsa. Dużo pić min. 1,5 l wody i zielonej herbaty. 18.30 Zmiksować: 200 ml jogurtu lub kefiru 1,5-2% tł małego banana 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych SOBOTA 8.00 Zmiksować: 250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml) 200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody) 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 11.30 Zmiksować: 250 ml soku pomarańczowego 4 szt. moreli suszonych, 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 15.00 Zmiksować: 300 ml soku pomidorowego 1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g) 1 łyżka siemienia lnianego 1 mały ząbek czosnku 1/2 łyżeczki morszczynu 18.30 Zmiksować: 250ml mleka sojowego 6 szt. moreli suszonych 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych NIEDZIELA 8.00 Zmiksować: 250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml) 200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody) 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 11.30 Zmiksować: 250 ml soku pomarańczowego 4 szt. moreli suszonych, 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych 15.00 Zmiksować: 300 ml soku pomidorowego 1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g) 1 łyżka siemienia lnianego 1 mały ząbek czosnku 1/2 łyżeczki morszczynu 18.30 zmiksować: 250 ml mleka sojowego małego banana 1 łyżkę siemienia lnianego 1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

Witam -chciałam sie do was przyłączyć. uważam, że dieta strukturalna jest mądra, zdrowa, odżywcz. To nie dieta-to raczej sposób na życie. Katiwik czyli 175 cm i 103 kg ( zgubiłam już 7) Pozdrawaim

Wiecie co? Oprócz przepisów na koktajle brakuje mi jakichś przepisów innych, które np. mogłabym przyrządzic i zabrac do pracy. Kto sie może jakimś fajnym podzielic?

Witaj Katiwik... w empiku można dostać książki dr z przepisami..poradami

Cześć, postanowiłam spróbować z dietą strukturalną. W ciągu roku schudłam 20 kg, w ciągu kolejnego 6 kg i parę miesięcy temu odchdzanie się zatrzymało. Waga ani drgnie. Mam nadzieję, ze jeszcze ktoś tu zajrzy, w grupie raźniej.

Witaj! gratuluję!!!! a schudłaś na strukturalnej? podobno dochodzi się do wagi, jaka odpowiada organizmowi i jest STOP ale próbuj!!!

Witam wszystkich bardzo serdecznie, chce dolaczyc do Was mile Forumowiczki. Jestem w trakcie zrzucania nadwagi, zrzucilam 7kg, ale chce jeszcze do wakacji zrzucic 15:). Jestem pelna optymizmu i wierze, że mi sie uda, bede obserwowala to forum i chetnie dzielila sie smacznymi odchudzajacymi przepisami kulinarnymi... pozdrawiam

Witam wszystkich. Od dwóch tygodni stosuję moją dietę, ale opartą o strukturalną. I schudłam 3 kg. Wcześniej byłam na proteinowej, po 3 tygodniach schudłam 3 kg, potem „dobrałam kilogram i waga się zatrzymała. Po przeprowadzeniu diety weekendowej z powrotem zaczęłam chudnąć! Trzymam za was kciuki dziewczyny! --------- Postanowiłam schudnąć

To ja tez sie! wlasciwie odzywiam sie od lat bardzo zdrowo dzieki czemu schudlam ok 16 kg. niestety ostatnia zima byla ciezka i bardzo dluga wiec musialam zmienic swoje nawyki zywieniowe poniewaz marzlam i troszeczke przytylam (2 -3 kg). w opisywanej diecie strukturalnej zafascynowaly mnie te eliksiry, bo wlasciwie nie chodzi mi o radykalne i szybkie chudniecie - tylko bardziej o stabilizacje wagi, odzywienie organizmu i jeszcze powolutku, zeby zrzucic ok 6 kg. Wypilam dzisiaj po raz pierwszy eliksir z avocado - wcale nie jest taki straszny :) dla poprawienia smaku dodalam kilka kropel tabasko, zamiast morszczynu ( mam nadzieje, ze nie przekrecilam nazwy....) inne wodorosty tzw salate morska - mysle ze mozna tez zastapic ewentualnie wakame. wydaje mi sie, ze zastepowanie alg jest mozliwe - poniewaz wszystkie one posiadaja ogromne ilosci witamin oraz mikroelementow... oczywiscie moge sie mylic, ale grunt to dobre checi

hej, witajcie...

Witam! Od 9 dni jestem na diecie strukturalnej :D Wreszcie sie zawzielam, bo lato nadciaga a moje boczki rosna jak szalone :( no coz...czas na bikini potrafi doskonale zmobilizowac.Zagladam tu od jakiegos czasu i szkoda ze nikt tu sie nie udziela.Postanowilam opisywac postepy w dietce, moze zachece kogos do wspolnego koktajlowania.:)

Cześć :) W takim razie ja się przyłączam :) Jestem na etapie kompletowania składników. 171 wzrostu, ok 72 kg wagi (piszę około, ponieważ u mnie są duże wahania, kilogram w tą czy w tamtą w ciągu tygodnia mnie nie dziwi wcale). 27 lat :) Ogólnie mówiąc szeroko pojęte zdrowe odżywianie bardzo do mnie przemawia i od dłuższego czasu jest tego coraz więcej w mojej normalnej codziennej diecie. Słabości: uwielbiam jeść i niestety pić też (wielbicielka piwa, heh). Kilka razy w ciągu ostatnich lat schudłam do 5-7 kg, niestety z efektem jojo:( Dziewczyny, bardzo Wam kibicuję i mam nadzieję, że również znajdę tu motywację i inspirację, żeby jednak wytrwać. Pozdrawiam !!

Witajcie, ja też się przyłączam! Dużo się naczytałam o różnych dietach i zdecyduję się na tą- diete strukturalną. Przekonało mnie to, że nie powoduje efektu jojo, pod warunkiem, że będziemy się trzymać większości jej składników już zawsze. Ja już w 99% przestawiłam się na pieczywo ciemne, no i patrzę co jem, obiad nakładam sobie na mały talerzyk, posiłki ustawiam mniej więcej co 2,5 godz, jem około 5 posiłków (śniadanie to podstawa, potem jakiś jogurcik lub owocek, potem obiad, znów jakaś drobna przekąska i wreszcie lekka kolacja). A tak wogóle to mam 29 lat, dwójkę dzieci, po których zostało mi 10 kg na plusie (5 po pierwszym i 5 po drugim). Mam 161cm i 67 kg, mój cel to chociaż 60!!!Ćwiczę kiedy maludy idą spać, chcę jeszcze wygospodarować 15 minut rano na szybką gimnastykę, choć na razie się nie udało, wyłączam budzik i śpię dalej. Od jutra biorę się ostro za siebie. Trzymam kciuki za Was kobietki, spodziewam się super wyników Waszych i swoich przedewszystkim. Pozdrawiam gorąco!

jeśli ktoś z Was posiada tę dietę , to poproszę o przesłanie jej na adres blackqueen92@wp.pl z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam ;) ;*

http://www.strukturalne.fora.pl/ to masz wszystko... pozdrawiam

ta dieta tak jak wszystkie działa kilka dni a potem waga wraca

nikt jej nie stosuje?

http://takschudne.iq24.pl/ opiszcie ja na moim forum zapraszam

Witam Waleczne!:) chciałabym się z Wami podzielic moja decyzją, prościej mówiąc, koniec z pustym gadaniem, chciabym ale ale ale.... wyrzucam słodycze z mieszkania, kupuję skakankę i ogólnie biorę sie za siebie! będę tu zaglądać i zdawać relacje... jak mi się uda to wam na pewno:) trzymajcie kciuki!

http://fotoforum.gazeta.pl/zdjecie/2403871,5,21,50262,Fruzia.html