KPA P

Pomaga, kolano dużo lepiej pracuje i jest bardziej stabilne, ale troche bólu przy tym też trzeba znieść, bo mięśnie się buntują. Po wypróbowaniu wielu rzeczy stwierdzam, że warto inwestować w profesjonalnie prowadzone ćwiczenia, bo przy okazji można się troche podszkolić i o ile ma sie chęci - ćwiczyć potem w domu, czego niestety nie robie... MEA CULPA Amen ;)

hehe no to jak jest czas to się lepiej poświęć jak są rezultaty:)

problem w tym, że ja aż tyle czasu chyba nie mam, zwłaszcza że by w ogóle mówić o jakichś efektach trzeba chodzić minimum 3 x 1 godz. w tygodniu i jeszcze krzywo patrzą, że nie codziennie...

No to już nie wiem:P:D

hehe a ja głupia myślałam, że można sobie chodzić 1-2 razy w tygodniu i jest ok heheh może też spróbujesz takiej rehabilitacji?

U mnie nikt nie wpadł na pomysł rehabilitacji, ale pewnie jakby mi kazali to bym poszła:PDawno nie byłam u żadnego lekarza:D

mi już jedna rehabilitantka pojechała po ambicji, mówiąc, że nie mam mięśni nie tylko w nogach ale też w rękach heheh a ja uważam, że mięśnie mam wprost proporcjonalne do grubości nóg ;)

No to najważniejsze:D Przecież nie możesz wyglądać jak jakiś Robocop:D Pewnie dopiero wtedy by poweidziała że mięsnie masz dobre:P Wg mnie dla rehabilitantów nigdy nic nie będzie do końca dobre:P

Megusia, przecież każdy ma mięśnie, małe, duże ale są, nie?:D

Widze że jest cisza... :P A ja w środę idę wreszcie do ortopedy... A jutro idę na pierwszy SKS z siatki :) ciekawe czy dam sobie rade... :) jeszcze do tego mam 2h wfu czyli razem 4h smigania po sali gimnastycznej :)

Kacha nie za duzo?;>

Hehe zobaczymy :) ale jedna godzina bedzie typu aerobik wiec luzik... :) Ale ogolnie juz sie nie moge doczekac... i wlasnie ciekawa jestem jak moje kolana zareagują na taki wysiłek :)

Kacha, aerobik to żaden luzik dla kolan:)

Ja coś o tym wiem heheheheh

ale taki aerobik w szkole nie jest obciążający, bo jest nieprofesjonalny - przerobiłam semestr na studiach i był beznadziejny :P

Raczej zależy od prowadzącego a nie miejsca:D

w szkole mało kto się stara, bo w LO też był beznadziejny hehe dopiero jak zapłacisz to masz aerobik na poziomie ;)

Niom, ja w ogole aerobiku nie lubie... ale jakos go zniose... :)

Kacha, i jak po takim wielkim wysiłku fizycznym?:)

nie jest zle :) najpierw tanczylam, potem na drugiej lekcji wfu poprawialam biegi wytrzymalosciowe (prawie dwa razy lepszy wynik mialam niz poprzednio :) ) no a potem siatka przez diwe godzinki... :) i nie jest zle... ale troche boli... troche bola oba nawet...

No to niezły wycisk im dałaś:D

Niom, ale nie jest źle... gorzej zdecydowanie było po dwoch wfach i potem staniu przez 4h w hipermarkecie i na drugi dzien tez takie stanie.. bo wtedy przez calutki tydzien chodzic nie moglam i nie wiedzialam co sie dzieje.. :) ale to jednak przez to stanie bylo :) a w srode do ortopedy ide.. ciekawe co powie... a wiecie co... to miejsce niby w rogu rzepki co mnie boli to co raz bardziej mnie boli i co raz bardziej mi zycie utrudnia...

Kacha, pewnie to chondro w rogu rzepki. Ciekawe czy ta twoja wizyta dojdzie do skutku:D

Zrobiłam postępy i umówiłam się na rehabilitacje, ale już na samą myśl mi się nie chce :o

No, mam nadzieje że dojdzie do skutku... Może w rogu jest chondro, nie wiem... ale wiem ze dlugo tak nie wytrzymam z tym... i dobrze by bylo gdyby lekarz na jakis pomysl wpadl...

Hehe... Megusia, dasz radę... :)

ale chyba musiałabyś mieć duży ubytek chrzęstny, żeby to dawało takie dolegliwości bólowe, a chondro I st. to wciąż chrząstka pełnej grubości. Jeśli to jest z zewnętrznej części kolana to być może to zbyt napięty troczek boczny rzepki?

bol jest z zewnetrznej czesci kolana... i bol zawsze jest przy napinaniu czworoglowego ale nie takim jak przy cwiczeniach (przy cwiczeniach rzadko boli) ale przy zgietym kolanie i napietym czworoglowym... np. tak jak sie wstaje z krzesla albo jak chce sie przyjac pozycje "na małysza" :D przy przenoszeniu ciezaru z jednej nogi na druga (takie ciwczenie mam na wfie i pozycje "na malysza tez") a ostatnio nawet boli bez napinania...

Może chcecie zasadzić wirtualne drzewo, które przyczyni się do odnowienia zasobów leśnych w Polsce? :D megusiaaa.posadzdrzewo.pl A co do kolana to może być też brak równowagi mięśniowej - trzeba wtedy wyćwiczyć przyśrodkową głowę m. czworogłowego.

www. megusiaaa.posadzdrzewo.pl